Indkøbskurv 0

Din indkøbskurv er tom.

0,00 kr. Gå til kassen
Akut rygtræning af Ingo Froböse Du sparer 30% ift. forlagets pris Spar 30% E-bog, PDF

Akut rygtræning

- Sådan bliver du hurtigt smertefri

af
(Udvid)

Den nye strategi mod rygsmerter
Med denne kombination af afspænding og fysisk aktivitet kommer du ud af den onde cirkel med rygsmerter.
Målrettet trinvist program
_ 1. trin som hjælp mod akutte smerter er hvile, liggende stillinger og varme. I 2. trin begynder du at bekæmpe årsagerne med strækøvelser og trykpunktsmassage. I 3. trin holder du dig i form resten af livet ved at træne dine rygmuskler.
Myterne bliver aflivet _ Lær, hvad der reelt udløser smerterne, og hvad man faktisk kan gøre for
at undgå dem.
_ Lav en risikoprofil af din ryg og en mobilitetstest og arbejd videre ud fra dem.
EKSTRA: Stor plakat
_ Øvelser mod akut hold i ryggen, øvelser at lave på jobbet, til gravide, til længere bilture, til træning hver dag og til begyndere.


  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788778576866
  • Udgivet:
  • 17. oktober 2011

Andre udgaver:

  • 99,00 kr.
  • Straks på e-mail
  • 68,95 kr.
  • 30,05 kr. (30%)
Læg i kurv
  • 64,95 kr. i
  • 34,05 kr. (34%)
Læg i kurv


Giv din bedømmelse

For at bedømme denne bog, skal du være logget ind.