Akut rygtræning af Ingo Froböse E-bog, PDF

Akut rygtræning

- Sådan bliver du hurtigt smertefri

af
(Udvid)

Den nye strategi mod rygsmerterMed denne kombination af afspænding og fysisk aktivitet kommer du ud af den onde cirkel med rygsmerter.Målrettet trinvist program_ 1. trin som hjælp mod akutte smerter er hvile, liggende stillinger og varme. I 2. trin begynder du at bekæmpe årsagerne med strækøvelser og trykpunktsmassage. I 3. trin holder du dig i form resten af livet ved at træne dine rygmuskler.Myterne bliver aflivet _ Lær, hvad der reelt udløser smerterne, og hvad man faktisk kan gøre forat undgå dem._ Lav en risikoprofil af din ryg og en mobilitetstest og arbejd videre ud fra dem.EKSTRA: Stor plakat_ Øvelser mod akut hold i ryggen, øvelser at lave på jobbet, til gravide, til længere bilture, til træning hver dag og til begyndere.


  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788778576866
  • Udgivet:
  • 17. Oktober 2011

Andre udgaver:

  • 123,75 kr.
  • Straks på e-mail
  • 95,00 kr.
  • 28,75 kr.
Læg i kurv
  • 65,00 kr. i
  • 58,75 kr.
Læg i kurv


Giv din bedømmelse

For at bedømme denne bog, skal du være logget ind.