Genrer
Pris
DKK
Anmeldelser
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
Formater
  • 225694
  • 87700
  • 1634
  • 1542
  • 580
  • 528
  • 373
  • 174
  • 95
  • 88
Sprog
  • 2636
  • 281722
  • 16522
  • 10728
  • 393
  • 2248
  • 3994
  • 755
  • 528
  • 256

Sundhed

  • Lev mere tænk mindre af Pia Callesen Spar 15% Bog Lev mere tænk mindre af Pia Callesen

    Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

    Hæftet Dansk 9788740035421
    • Forlagets pris:
    • 250,00 kr.
    • Pris:
    • 211,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 183,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Stressfri på tolv uger eller mer' af Majken Matzau Spar 20% Bog Stressfri på tolv uger eller mer' af Majken Matzau & Christina Bølling

    Alt for mange kvinder tror fejlagtigt, at det er deres egen skyld, at de går ned med stress: „hvis bare jeg havde sagt fra" og „hvis jeg ikke var perfektionist!". Erhvervspsykolog og stressekspert Majken Matzau og journalist Christina Bølling har sammen skrevet bogen „Stressfri på 12 uger - eller mer'" om, hvorfor dette syn på stress faktisk er usandt - og blot gør kvinder endnu mere stressede. Her er den første solidariske bog til kvinder, der kæmper med stress. Gennem bogen, som er et opgør med vor tids quick fix kultur, guides du mod et liv fri af stress; på tolv uger eller mer'.

    Hæftet Dansk 9788771087857
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 159,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   Kan leveres sidst i marts
  • Mindre stress - Mere overskud af Bjarne Toftegård Bog Mindre stress - Mere overskud af Bjarne Toftegård

    Denne bog er til dig, der gerne vil være mindre stresset og have mere overskud. Du får både viden om stress og redskaber til, hvordan du trin for trin kan opnå dette. Bogen indeholder følgende emner: • Lær din stress at kende • Få mindre stress og flere ressourcer • Du kan vælge • Få balance i livet • Om prioritering og planlægning • At få styr på tankerne Der er redskaber til alle, og du kan vælge de redskaber, der er mest relevante for dig. Denne bog kan hjælpe dig med at få et liv med mindre stress og mere overskud. Bjarne Toftegård, cand.polyt., ph.d., leder af virksomheden Forebyg Stress, arbejder til daglig med at forebygge, håndtere og afhjælpe stress gennem foredrag, workshops, arbejdsmiljøkurser, lederudvikling, stresscoaching, afholdelse af kurser samt uddannelse af stresscoaches. Han er forfatter til en række bøger og guides om stress og relaterede emner.

    Paperback Dansk 9788791913457
    • Pris:
    • 146,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 105,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Bevidst nærvær af Jon Kabat-Zinn Spar 11% Bog Bevidst nærvær af Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Zindel Segal & mfl.

    Denne bog giver en håndsrækning til alle, der ønsker at bryde automatiske og vanebundne tankemønstre. Udgangspunktet er mindfulness. Bogen indeholder konkrete øvelser og et 8-ugersprogram, der sigter på at tilføre livet mere solid og ægte glæde. Den medfølgende cd guider præcist gennem de øvelser, bogen beskriver. "Bogen tilbyder en radikal og enkel vej ud af denne depressive spiral. Frem for at forsøge at undgå eller ændre disse sindstilstande, er mindfulness en måde at forbinde sig med sin sindstilstand, karakteriseret ved accept og væren. […] Bogens opbygning er en vekslen mellem teori og illustrationer via cases og poesi, og den er eksemplarisk i sin vedkommende formidling og indføring i meditativ opmærksomhed via trinvise og varierede meditationsøvelser. Bogen er tænkt som en selvhjælpsbog, men anbefales på det varmeste også som inspiration til klinikere, der praktiserer mindfulness-baserede interventioner.” Anmeldelse i Ugeskrift for Læger af Eva Gudmand-Høyer – 2009.

    Hæftet Dansk 9788750039624
    • Forlagets pris:
    • 399,95 kr.
    • Pris:
    • 355,95 kr.
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Kom i gang med Mascha Vang af Anne Bech Bog Kom i gang med Mascha Vang af Anne Bech & Mascha Vang

    Med denne her bog kan du foretage de ændringer, der skal til at få den krop og opnå det velvære, du har drømt om. Du bliver guidet med nemme dag-for-dag programmer, en komplet kostplan til 4 uger og enkle, målrettede træningsprogrammer, som du kan udføre hjemme på stuegulvet. Fik jeg sagt, at jeg tabte mig næsten 5 kilo på de fire uger? Med hjælp fra min træner Anne Bech, som også har været med til at sammensætte kosten og træningen i denne bog for at sikre, at du kan opleve præcis samme forvandling. Glæd dig til en supereffektiv kostplan, der for en gangs skyld giver dig energi og gør det overskueligt at gennemføre de fire uger uden sult og afsavn. Farvel sofa. Farvel. træthed. Farvel kilo.

    Indbundet Dansk 9788771598322
    • Pris:
    • 198,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost af Louise Bruun Spar 38% Bog 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost af Louise Bruun & Jerk W. Langer

    Få styr på blodsukker, fordøjelse, kolesterol og blodtryk med antiinflammatorisk kost. Er du klar til den store forvandling? På blot 21 dage kan du opbygge det stærkeste forsvar mod kroppens usynlige fjende nr. 1: Den farlige inflammation, der udover tidlig ældning er medvirkende årsag til en række af de gener og sygdomme, mange af os slås med. I deres nye bog fortæller læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun om de små betændelsestilstande, som inflammation efterlader i din krop, og som på sigt kan være med til at forårsage reelle sygdomme som fx diabetes 2, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk. Og de giver dig opskriften på, hvordan du bekæmper inflammation med lækker antiinflammatorisk mad og kloge valg i hverdagen. Med en antiinflammatorisk livsstil vil du, udover at forebygge sygdomme, dæmpe eventuelle allergier, præstere og huske bedre og ikke mindst se yngre ud. Du vil ganske enkelt blive sund og glad både indvendig og udvendig. Jerk og Louise er pionerer inden for arbejdet med antiinflammatorisk livsstil, og bogen kombinerer den nyeste forskning med deres praktiske erfaringer fra de mange danskere, som de allerede har hjulpet til et bedre liv.

    Indbundet Dansk 9788740030860
    • Forlagets pris:
    • 250,00 kr.
    • Pris:
    • 154,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 134,00 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Sunde tarme af Justin Spar 10% Bog Sunde tarme af Justin & Erica Sonnenburg

    Bogen fører os gennem de mest interessante opdagelser om tarmfloraens betydning for vores helbred og viser, hvordan vi påvirkes livet igennem. Den giver også forslag til kommende forældre om, hvordan de giver deres barn den bedste start. Vi har flere bakterier, end vi har celler – så det er bedst at gøre sig gode venner med dem. Disse mikroorganismer er vores partnere igennem livet, og hvis vi kan nære dem og tage vare på dem, vil de til gengæld beskytte os.

    Hæftet Dansk 9788702182743
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Magisk oprydning af Marie Kondo Spar 13% Bog Magisk oprydning af Marie Kondo

    Ingen synes det er sjovt at rydde op og skille sig af med ting. De fleste har aldrig lært at holde orden og oplever at oprydning sjældent holder længe. Marie Kondos metode er radikalt anderledes og forfriskende og består af få enkle principper, men de er effektive i behandlingen af rod. Den ”magiske oprydning” har forbavsende positive konsekvenser for vores tænkning og velbefindende. Den frigør ikke bare hjemmet for unødvendigt rod, men også vores tanker.

    Indbundet Dansk 9788702194241
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 173,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Den medicinske seer af Anthony William Bog Den medicinske seer af Anthony William

    Den medicinske seer er en ekstraordinær bog om og af mediet og Anthony William, som med sine utrolige psykiske evner kan ’se’ menneskers helbredstilstande og give dem indsigt i, hvad der skal til for, at de kan genvinde deres sundhed. I bogen fortæller han sin personlige historie om, hvordan han blev kontaktet af en ånd i form af en skikkelse, kun han kunne se, da han var bare fire år gammel, og hvordan denne ånd fra da af har givet ham informationer om menneskers helbredsmæssige problemer og dyb indsigt i de bagvedliggende årsager til sygdomme. I Den medicinske seer kommer han ind på en række sygdomme, som plager mange mennesker i dag - fx borrelia, fibromyalgi, binyretræthed, kronisk træthedssyndrom, hormonelle ubalancer, skjoldbruskkirtelsygdommen Hashimoto, multipel sclerose, depression, neurologiske tilstande, kronisk inflammation, autoimmunsygdomme, blodsukkerubalancer, colitis og andre tarmsygdomme – og hvordan de skal behandles på naturlig vis. Bogen er fuld af interessante oplysninger, råd om behandlinger, kost og kosttilskud og hele vejen igennem byder den på fængende cases. Den vil have stor interesse for både syge og raske, der ønsker at styrke deres helbred og alle alternative behandlere.

    Hæftet Dansk 9788702205626
    • Forlagets pris:
    • 329,95 kr.
    • Pris:
    • 298,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 223,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Fra syg til rask af Umahro Cadogan Spar 14% Bog Fra syg til rask af Umahro Cadogan

    FRA SYG TIL RASK er bogen til dig, der er syg, har helbredsproblemer eller symptomer, og som gerne vil være rask igen eller have det bedre. Bogen indeholder:Inspiration og motivation til at komme i gangForklaringen på, hvorfor sygdom og helbredsproblemer aldrig er din egen skyld, men at der næsten altid er noget, du selv kan gøreViden om, hvordan du bruger kost, ernæring, motion, bevægelse, søvnoptimering, afstresning og Functional Medicine til at blive rask igen eller få det bedreProgrammet, hvor du trin for trin forstår dig selv, din sygdom og de bagvedliggende mekanismer, så du kan lægge den rette plan for at blive rask igen eller få det bedreMotivation og inspiration hvis du går i stå i processenEt helt online-univers med materiale fra bogen og meget mere: spørgeskemaer, handouts, diagrammer, gra k, videoer, opskrifter, viden og yderligere inspiration Bogen er også til dig, der er pårørende til en, der er syg, og til behandlere, der gerne vil vide endnu mere om, hvordan de kan hjælpe deres patienter.

    Paperback Dansk 9788797013304
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 258,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Flettepigernes favoritter af Laura Arnesen Spar 15% Bog Flettepigernes favoritter af Laura Arnesen & Marie Wivel

    Laura og Marie er tilbage med nye, sjove, flotte, vilde, svære – og nemme! – ideer til dit hår. Fletninger, der er nemme at flette på sig selv Hjemmelavede no heat-krøller Den perfekte konfirmationsfrisure Masterclassfletninger, der kan gøre dig til en mesterfletter Og meget mere … Laura og Marie fortæller om sig selv – og om det eventyr, de har været på, siden deres første bog FLETNINGER udkom. FLETTEPIGERNES FAVORITTER er fyldt med flotte inspirationsbilleder og med step by step-fotos, der guider dig igennem de enkelte frisurer.

    Indbundet Dansk 9788771595420
    • Forlagets pris:
    • 149,95 kr.
    • Pris:
    • 127,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 106,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Hormonel harmoni af Caroline Fibæk Bog Hormonel harmoni af Caroline Fibæk & Stine Fürst

    At være udmattet er en følelse, mange kvinder kender til. Når du mangler energi, kan det både mærkes og ses på din krop. I årevis kan man gå rundt med stress, humørsvingninger, menstruationssmerter, hedeture, fertilitets- og -vægtproblemer. Årsagen kan være, at du simpelthen har kaos i hormonerne. Men det er ikke noget, du bare skal finde dig i, du har nemlig mere magt over dine hormoner, end du måske går og tror. I Hormonel harmoni hjælper Caroline Fibæk og Stine Fürst dig til at få dine hormoner under kontrol og viser dig vejen til en hverdag med mere energi og overskud. Bogen er en let introduktion til hormonernes verden, der indeholder ”hormontests”, som hjælper dig med at finde ud af, hvor din ubalance ligger. Hormonel harmoni guider dig til hormonel balance og giver dig opskrifter på lækker, sund og hormonvenlig mad. Dine hormoner skal på kur, for når dine hormonniveauer er i harmoni – og hverken for høje eller for lave – så har du det fantastisk!

    Hæftet Dansk 9788771596120
    • Pris:
    • 248,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Sense for hele familien af Suzy Wengel Spar 10% Bog Sense for hele familien af Suzy Wengel

    I “Sense for hele familien” præsenterer Suzy Wengel sit helt nye og unikke ’spisevanetræ’. Vanetræet skal motivere hele familien til at foretage overkommelige ændringer i hverdagen, ved at synliggøre de vaner, der ofte er helt ubevidste. Familien udfylder træet i fællesskab, , så alle familiemedlemmer kan blive den sundeste og gladeste version af sig selv. På denne måde bliver sense til et sjovt og motiverende projekt, som hele familien samarbejder om.Suzy Wengels sense-metode er et kærkomment alternativ til de strenge slankekure, som ofte medfører en usund yoyo-vægt. I bogen byder hun på overskuelige principper for, hvordan kosten skal sammensættes, hvis den skal mætte og bidrage til blodsukkerstabilitet hele dagen. Der præsenteres også eksempler fra familier, der har afprøvet sense-metoden, og bogen er fyldt med nemme opskrifter, som kan indgå i en travl hverdag.Forfatteren har samarbejdet med en erfaren psykolog om gode råd til, hvordan man kan tale krop og vægt med børn uden at gøre skade på deres selvtillid eller forårsage spiseforstyrrelser. “Sense for hele familien” er ikke bare en livsstilsændring, det er også et fælles familieprojekt, som skaber sammenhold og sunde sjæle.

    Hæftet Dansk 9788740041828
    • Forlagets pris:
    • 300,00 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 218,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Smertefri af Anna Bogdanova Spar 10% Bog Smertefri af Anna Bogdanova & Mette Bender

    SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge. Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv. Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke. I SMERTEFRI får du • En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det? • En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift? • En 12 ugers plan, der genopretter balancen. • Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler. • Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind. • Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

    Indbundet Dansk 9788702249972
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Tarme i topform af Majbrit Louring Engell Spar 16% Bog Tarme i topform af Majbrit Louring Engell, Irene Brøndum & Prof. Oluf Borbye Pedersen

    Nyser du bare ved tanken om et birketræ, eller har du svært ved at knappe bukserne efter frokostpausen, og føler du dig energiforladt og trist? Måske fodrer du bare de forkerte bakterier. Inde i din tarm bor omkring 100 billioner bakterier side om side. Bakterier, som de seneste år i stigende grad har droppet deres anonyme tilværelse og er trådt frem i rampelyset. Meget tyder nemlig på, at de styrer både dit taljemål, dit immunforsvar – og sågar dine tanker. Denne bog giver dig den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig. Resultatet er en stærk tarmslimhinde, der kan optage flere vitaminer, regulere dit blodsukker og din vægt, sende feel good signaler til din hjerne og holde skadelige bakterier i skak. For at gøre det let for dig at fremtrylle den tarmvenlige mad har forfatterne til bogen kreeret 60 skønne opskrifter, der alle er baseret på helt naturlige råvarer. Du får inspiration til alt fra sund morgenmad til frokost på farten, mættende middagsretter og lette lækkerier. Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri. Velbekomme!

    Indbundet Dansk 9788740033809
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 227,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 197,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Når skam bliver til styrke af Louise Ariesen Rams Bog Når skam bliver til styrke af Louise Ariesen Rams

    Der er for alvor kommet fokus på begrebet skam, og på hvor meget det fylder i hver enkelt persons hverdag. Det er skammen, der taler, når vi føler os latterlige og uduelige. Når vi føler os uværdige til fællesskab og kærlighed, forståelse og empati. Men hvor kommer skammen fra? Og kan vi komme den til livs? I Når skam bliver til styrke tager Louise Ariesen Rams dig med på en rejse mod at forstå skammen i dig selv og i andre. Hun viser os forskellige måder, hvorpå skammen kan komme til udtryk, og hvordan vi kan være opmærksomme og reagere hensigtsmæssigt på vores følelse af skam. Louise Ariesen Rams er cand.phil. i kommunikation og arbejder som par- og psykoterapeut.

    Hæftet Dansk 9788793338456
    • Pris:
    • 248,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Trailløb af Stine Arenshøj Spar 34% Bog Trailløb af Stine Arenshøj

    Det er almindeligt kendt, at løb kan bruges til at koble fra og lade de mentale batterier op. Men med trailløb skaber du et særligt rum for dig selv, som du ikke opnår ved det almindelige løb. Trailløbet giver dig mulighed for at genvinde følelsen af lethed i livet og opnå et frirum for tanker og en indsigt i sind og krop. Ordet ’løb’ kan være afskrækkende for mange, fordi det ofte er forbundet med præstation. Med trailløb handler det om noget helt andet. Det handler hverken om distancer, tempo eller tidsintervaller, men om at sætte den ene fod foran den anden i skovens underlag i dit helt eget tempo for at skabe rum for mental frihed og overskud til at håndtere og rumme livet og dets udfordringer. Uanset om distancen er 1 eller 10 km – eller om du løber eller powerwalker. Trailløb er mere end bare motion. Det er en terapiform, hvor man genfinder roen til at tænke og mærke efter, og hvor man opdager kroppens fantastiske evne til at frigøre energi, uanset hvor udbrændt den føles. Trailløb er for alle! For dem, der allerede løber, og for dem, der ikke gør. Bogen guider læseren hele vejen igennem og understøttes af både erfaring og forskning. Læseren får en komplet gennemgang af trailløb, herunder svar på, hvad der sker i hjernen, når du løber, og hvordan metoden kan bruges til forebyggelse og håndtering af stress eller i forbindelse med angst, depression og andre psykiske belastninger. Desuden findes afsnit om trailløb med familien, kost, søvn, styrkende øvelser samt en løbedagbog, der fungerer som et vigtigt redskab. Om forfatteren Stine Arenshøj er trailløb-instruktør, mindfulness-instruktør, mentor og coach blandt meget andet. Hun har gennem 15 år arbejdet med menneskets fysiske og psykiske reaktioner i forbindelse med traumer og kriser og er uddannet inden for psykotraumatologi og kognitiv adfærdsterapi. Gennem faglighed og egne livserfaringer sætter Stine fokus på konsekvenserne af livskriser og på bearbejdning ved hjælp af handling.

    Paperback Dansk 9788793430150
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 131,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 109,00 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Stop yoyo-vægten af Charlotte Hartvig Bog Stop yoyo-vægten af Charlotte Hartvig

    Aldrig mere behøver du at tælle kalorier! Vil du gerne ned i vægt? Vil du gerne kunne spise dig mæt, mens kiloene rasler af? Stop yoyo-vægten giver dig koden til at få dine celler til at fungere optimalt, så du kan tabe dig og holde vægten, samtidig med at du spiser dig mæt. Hovedårsagen til overvægt og specielt yoyo-vægt skal findes i den "slag-skade" på cellerne, som kaldes insulinresistens. Insulinresistens opstår, når kroppen gennem længere tid har fået alt for meget skadeligt kulhydrat i form af sukker, hvedemelsbagværk, pasta, ris, kartoffel, morgenmadscerealier, frugtsaft og lign. Men denne insulinristens er det heldigvis muligt at reparere ved at skrue ned for kulhydraterne og op for de gode fedtstoffer og protein i den mad du spiser. Når det sker, begynder kroppen at reparerer sig selv, og du får din appetitregulering tilbage, hvilket gør det til smal sag at forblive slank efter endt vægttab. Så sæt dig til bordet og nyd opskrifterne i bogen, samtidig med at du taber dig. Om forfatteren: Charlotte Hartvig er klinisk diætist og indehaver af Kost Klinikken Immanuel i Hellerup. Hun er forfatter eller medforfatter til adskillige bøger, bl.a. "Skrump dig glad", "Skrump dig smuk", "Spis dig gravid" samt bestsellerne "Spis maven flad" og "Hold maven flad".

    Hæftet Dansk 9788740004960
    • Forlagets pris:
    • 100,00 kr.
    • Pris:
    • 94,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 78,95 kr. i
    Leveringstid:   Ikke på lager lige nu. Leveringstid 1-2 uger
  • Helbredsskadelige bestrålinger af Bente-Ingrid Bruun Bog Helbredsskadelige bestrålinger af Bente-Ingrid Bruun

    Trådløse signaler med modulerede og pulserende radioog mikrobølger er en ny form for luftforurening, og strålerne rammer os døgnet rundt fra alskens sendere. Vi deltager alle i et globalt trådløst eksperiment! Stråler kan ikke ses, høres eller mærkes af de fleste, men de er en helbredstrussel for sårbare grupper som gravide, børn og el-overfølsomme mennesker. Det kan være nødvendigt med afskærmning mod stråler. Det må være ansvarspådragende, når WHO og Sundhedsstyrelsen frasorterer dokumentation fra biofysisk forskning om biologiske skadevirkninger og accepterer ”no risk” propaganda ud fra manipuleret kræftmobilforskning. Sundhedsstyrelsen svigter befolkningen og især sårbare grupper, når der undlades forebyggelse af skadevirkninger ved bestråling. Der skal forebygges Nu! Det trådløse marked udbygges og styres af EU direktiver og forordninger, og lige nu gælder det mobile bredbåndssendere som WiFi og Wlan, der giver internet adgang. Vi borgere kan ikke indhente oplysninger om, hvor disse sendere sættes op i kommunen, men selvfølgelig skal vi vide, hvilke bestrålinger vi udsættes for, og hvor vi bestråles fra. Børn skal ikke bestråles med mikrobølger i hverken skoler, daginstitutioner, tog eller busser. Der findes allerede el-overfølsomme miljøflygtninge!

    Paperback Dansk 9788776917715
    • Pris:
    • 63,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 54,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 uger
  • Et Nynneliv af Lone Henriette Klittegaard Bog Et Nynneliv af Lone Henriette Klittegaard

    Et Nynneliv i ord og billeder er en fortælling om ydmyghed til et skrøbeligt liv. Om kærligheden til et barn uden stemme og indflydelse. Et Nynneliv fortæller om en dag i 11-årige Nynnes liv. Nynne er både mentalt og fysisk handicappet, men derfor kan man godt leve et meningsfuldt liv. Handicappene giver bare nogle helt særlige udfordringer for Nynne og hendes familie i dagligdagen. Et Nynneliv bliver dermed også et indspark i debatten om, hvem Velfærdsdanmark er til for, fosterdiagnostik og fravælgelse af fostre med handicap. For hvad er et godt liv?

    Paperback Dansk 9788771455380
    • Pris:
    • 127,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 99,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 uger
  • Førstehjælp til travle medarbejdere af Trine Kolding Spar 20% Bog Førstehjælp til travle medarbejdere af Trine Kolding

    Vi taler lige så meget om tid, som vi taler om vejret. Men læg mærke til, at vi taler i generelle vendinger, såsom hvor travlt vi har, hvor lidt tid vi har, og hvor stressede vi føler os. Der er aldrig nok af tiden. Samtalen handler derimod sjældent om, hvordan det er vanskeligt for os hver især at få tiden til at slå til. Bogen gør op med myten om, at travlhed altid er godt. Den diskuterer, hvad travlheden egentlig gør ved os – bl.a. ved at hjælpe med at definere, hvad effektivitet overhovedet er (effektivitet er nemlig situations- og opgaveafhængig). Læseren får værktøjer til at finde sin mest effektive arbejdstilstand og hjælp til at finde ud af, hvad det allerbedste ville være at bruge tiden til – og hvordan. Desuden giver bogen førstehjælp til at finde ud af, hvad der egentlig er vigtigt: Hvad er ens personlige værdier? Hvorfor bør man ikke nøjes med at tage en dag ad gangen? og Hvor kommer man hen, hvis man bliver ved sådan her? Samtidig får læseren en lang række konkrete værktøjer og idéer til, hvordan man kan gøre op med den evindelige travlhed og samtidig få eller rettere tage sig tid. Trine Kolding fokuserer på de helt centrale problemstillinger: 1 . Bliv herre over din egen tid. 2. Find din balance mellem arbejdsliv, familieliv og egen tid. 3. Skru ned for tempoet og travlheden. 4. Prioritér din tid og opgaver. 5. Bliv en tidsstyrer frem for at være tidsstyret. 6. Overvind din udskydelsesadfærd, og få tingene gjort. ´ 7. Spar tid, og reducér arbejdsmængden i hverdagen 8. Afstem forventninger med dine omgivelser, og bliv bedre til at sige nej. 9. Genkend dig selv blandt de tre tidstyper: Tidsoptimisten, Tidsrealisten og Tidspessimisten. 10. Tag det første skridt på vej mod større ro og overblik. Bogen kan også købes som lydbog . Du kan også høre et lille uddrag (som mp3-fil). Følg med på Trine Koldings blog om travle medarbejdere. Læs

    Hæftet Dansk 9788702071481
    • Forlagets pris:
    • 200,00 kr.
    • Pris:
    • 159,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   Mangler pt.
  • Pas på ørerne af Henrik Strube Bog Pas på ørerne af Henrik Strube

    En opdateret, omskrevet og udvidet udgave af Henrik Strubes klassiker om tinnitus og høreskader. Omkring 800.000 danskere har problemer med hørelsen, ligesom børn i dag har dårligere hørelse end børn for blot 10 år siden. Men problemet tages ikke alvorligt nok. Ifølge forfatteren mangler der fra offentlig side både politiske initiativer, der tager hånd om problematikken, herunder god og saglig oplysning om høreskader, samt hvad man skal gøre, når man rammes af høretab. Bogen fortæller, hvad der er op og ned på høre­skader og -nedsættelse, hvad man selv kan gøre, hvordan omgivelserne kan hjælpe, hvor man kan søge behandling i ind- og udland og ikke mindst, hvordan man kan forebygge høreskader. Bogen fokuserer både på tinnitus, og på hvordan man kan leve med den, men også på lydoverfølsomhed og høreskader. Henrik Strube er musiker, foredragsholder og forfatter. Han er tidligere redaktør på fagbladet Musikeren og bestyrer i dag bladets brevkasse om tinnitus.

    Hæftet Dansk 9788771182989
    • Pris:
    • 267,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 210,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Emilie Lilja - Hellere glad og stærk end tynd og svimmel af Emilie Christine Lilja Hansen Spar 21% Bog Emilie Lilja - Hellere glad og stærk end tynd og svimmel af Emilie Christine Lilja Hansen

    ”Jeg troede engang, at lykken lå i de små tal på vægten, og hvis jeg opnåede at være tynd i en modelverden, ville jeg få det liv, jeg drømte om. Det, jeg fandt ud af, dengang jeg vejede 10 kg mindre, end jeg gør i dag, var, at jeg slet ikke drømte om det liv, og at lykken ikke ligger på vægten.” Emilie Lilja fortæller ærligt om de fejl, hun har begået i den benhårde branche, hvilke erfaringer hun har gjort sig gennem sin 10-årige modelkarriere, og hvordan hun har fundet den helt rigtige balance i livet. Emilie Lilja inviterer dig ind bag kulisserne og ind i virkelighedens verden. Her får du foruden hendes personlige historie, gode råd og vejledning til et liv i balance og 8 Liljatraining træningsprogrammer, du kan lave hvor som helst. Emilie Lilja har en krop, som de fleste kun tør drømme om. Hun har genetik som en gazelle, og det er kun forståeligt, at hendes lange ben, blonde hår, glimt i øjet, grove, men sjove tone, selvironi og slanke, veltrænede krop får kvinder over hele landet til at følge hende på Instagram og blive nysgerrige efter, hvad det mon kræver for at se sådan ud. Sara Jin Smith

    Indbundet Dansk 9788702250725
    • Forlagets pris:
    • 249,95 kr.
    • Pris:
    • 197,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Endelig ikke-ryger af Allen Carr Spar 15% Bog Endelig ikke-ryger af Allen Carr

    Endelig ikke-ryger gør det nemmere at sætte punktum for den sidste cigaret. Uden brug af viljestyrke; skræmmekampagne; nåle eller nikotinerstatning afvænnes stor- og smårygere på 200 sider. Vel at mærke uden at de efterfølgende tager på i vægt eller føler at de lever et liv i afsavn. Frygten for at tilværelsen bliver lidt mere farveløs; festerne mindre morsomme og kriserne mere krasse erstattes hen imod slutningen af bogen af forventningens glæde over udsigten til at slippe af med nikotinen og dens tro følgesvend; abstinenser.Allen Carr har skrevet flere selvhjælpsbøger; men er især kendt for at være grundlæggeren til Easyway metoden - en metode til rygestop.nbsp;Carr var selv storryger og efter at have lagt smøgerne på hylden; skrev hannbsp;The Easyway to stop smoking (på dansk: Endelig ikke-ryger!); som blev en bestseller mednbsp;over 10 millioner eksemplarer verden over.Allen Carr grundlagde Easyway metoden tilbage i 1983

    Paperback Dansk 9788717044661
    • Forlagets pris:
    • 149,95 kr.
    • Pris:
    • 127,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 106,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Sandheden om sukker af Anette Sams Bog Sandheden om sukker af Anette Sams

    Sandheden om sukker stiller skarpt på dit blodsukker og dine mange veje til at stabilisere det, så du får et af de bedste medicinskabe til behandling af overvægt, træthed, allergier, type 2-diabetes, humørsvingninger og autoimmune sygdomme. Din sundhed handler ikke om, hvor meget sukker du spiser. Den handler om, hvor meget sukker du har i blodet!

    Indbundet Dansk 9788702243215
    • Pris:
    • 248,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Little Book of Lykke af Meik Wiking Bog Little Book of Lykke af Meik Wiking

    From how we spend our precious time, to how we relate to our neighbours and cook dinner, he gathers evidence, stories and tips from the very happiest corners of the planet. This is the guide to how we can all find a little more lykke in our lives.

    Hardback Engelsk 9780241302019
    • Forlagets pris:
    • 124,88 kr.
    • Pris:
    • 115,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 96,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 uger
  • Hvad utroskab kan lære os om kærlighed af Esther Perel Spar 22% Bog Hvad utroskab kan lære os om kærlighed af Esther Perel

    Hvorfor er folk utro? Og hvad kan utroskab lære os om kærlighed? En affære kan være ødelæggende for et parforhold. Det ved vi godt. Vi ved også, at utroskab har eksisteret lige så længe som ægteskabet. Alligevel ved vi så lidt om det. Og at prøve at forstå utroskab er vel at mærke ikke det samme som at legitimere det. Esther Perel mener, at utroskab kan lære os vigtige ting om vores følelsesliv – hvad vi forventer, hvad vi tror vi ønsker, hvad vi føler vi har ret til. Ved at se på ’forbudt’ kærlighed fra flere vinkler og væve cases fra sin mangeårige og internationale praksis sammen med en kulturel og psykologisk analyse af fænomenet, inviterer Perel læserne ind i en ærlig, oplysende og underholdende undersøgelse af kærlighed i dens mange former.

    Hæftet Dansk 9788702256130
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 234,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Erotisk intelligens af Esther Perel Spar 10% Bog Erotisk intelligens af Esther Perel

    Vi forventer, at vores parforhold skal være romantisk og både følelsesmæssigt og seksuelt tilfredsstillende. Er det så underligt, at mange forhold bryder sammen under vægten af de krav? Det er svært at oparbejde spænding, forventning og begær med det samme menneske, som man ønsker tryghed og stabilitet hos. Men det er ikke umuligt. Esther Perel har 7 millioner views på TED Talk. Bogen er oversat til 26 sprog. Esther Perel har mere end 20 års erfaring som praktiserende parterapeut og er toneangivende i sin skarpe, tankevækkende og også provokerende tilgang til intimitet og sex. I Erotisk intelligens undersøger hun det komplekse i at fastholde lysten i et længerevarende parforhold. Hun udfordrer paradokset mellem tryghed og begær og viser gennem cases og eksempler, hvordan I får lysten hjem igen. Med humor og indsigt vil Erotisk intelligens forandre den måde, du lever og elsker på.

    Hæftet Dansk 9788702182927
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Lykkefælden af Russ Harris Spar 10% Bog Lykkefælden af Russ Harris

    De fleste af os jagter lykken på måder, der i stedet for at gøre os lykkelige er med til at gøre os ulykkelige og disponible overfor stress, angst, nervøsitet og depression, mener Russ Harris. Han præsenterer i bogen den nye metode ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der baserer sig på den nyeste adfærdspsykologiske forskning. ACT hjælper dig ud af lykkefælden ved at afdække dine indre værdinormer og udvikle bevidst nærvær, så du kan opleve større tilfredshed og mening med dit liv. Bogen er en indføring i ACT og indeholder teknikker, der hjælper dig med at reducere stress, håndtere ubehagelige tanker og følelser, bryde selvdestruktive vaner mv.

    Hæftet Dansk 9788777065774
    • Forlagets pris:
    • 319,00 kr.
    • Pris:
    • 285,95 kr.
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Hjælp dit ængstelige barn af Ronald M. Rapee Spar 10% Bog Hjælp dit ængstelige barn af Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, mfl.

    De fleste børn er bange for mørke eller frygter monstre under sengen. Angst er en helt normal følelse, som hjælper os til at undgå farer eller til at yde vores bedste i pressede situationer. Men for omkring hvert 10. barn er angsten så alvorlig, at den griber forstyrrende ind i barnets liv og udvikling. Det kan være panikangst, generaliseret angst, social angst, separations- eller adskillelsesangst eller enkelfobier. Hjælp dit ængstelige barn er en trin for trin-guide til dig, som er forælder til et ængsteligt barn. Formålet med bogen er at hjælpe dig med at lære dit barn at håndtere sin angst, og hvert kapitel indeholder aktiviteter for barnet, der opmuntrer det til aktivt at arbejde på at få kontrol over angsten. De principper og det program for angsthåndtering, der beskrives i bogen, er baseret på behandlingsprogrammet Cool Kids, der er udviklet på Macquarie University i Sydney, Australien.

    Hæftet Dansk 9788777067983
    • Forlagets pris:
    • 319,00 kr.
    • Pris:
    • 287,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 248,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
 
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.