Genrer
Pris
DKK
Anmeldelser
  • 4
  • 4
  • 4
  • 4
  • 4
Formater
  • 65343
  • 16186
  • 529
  • 361
  • 316
  • 137
  • 102
  • 74
  • 14
  • 8
Sprog
  • 999
  • 76462
  • 3221
  • 625
  • 96
  • 368
  • 1383
  • 279
  • 37

Krop og sind

  • Lev mere tænk mindre af Pia Callesen Spar 15% Bog Lev mere tænk mindre af Pia Callesen

    Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

    Hæftet Dansk 9788740035421
    • Forlagets pris:
    • 250,00 kr.
    • Pris:
    • 211,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 183,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Ny krop på 4 uger af Michelle Kristensen Spar 29% Bog Ny krop på 4 uger af Michelle Kristensen

    10.000 danske kvinder har i de seneste seks år tabt sig på Michelle Kristensens MK Bootcamp. I fire uger har Michelle fulgt kvinderne på tæt hold, fyldt deres hjerner med viden, inspiration og motivation – og lært dem at træne og spise på en måde, der både virker med det samme og er til at holde ud i længden. Målet har aldrig været at sætte ny verdensrekord i antal tabte kilo på kortest tid, men at få sundheden ind under huden, så de aldrig ønsker at slippe den igen. Arbejdet med kvinderne har givet Michelle en unik indsigt i, hvilke mentale hurdler vi er oppe imod, når vi gerne vil være sunde og se os selv i en lidt slankere udgave. Her kommer Store Sonja ind i billedet. Hun er en fiktiv person, som Michelle har stykket sammen af sine 10.000 MK camperes personlighedstræk. Fordi hun har været tæt på dem og kan se nogle helt typiske mønstre i kvinders tankegang, når de skal ændre livsstil og ser på sig selv og andre. Men der er også meget af Michelle selv i bogen. Hun blev nemlig kaldt Store Michelle og drillet med at være for tyk, dengang hun voksede op i Nordjylland, og som barn og ung var hun på alverdens slankekure. Store Sonja er IKKE tyk, men hun er 10 kg større end for et halvt år siden, kan ikke passe sit tøj mere og føler sig stor og fremmedgjort i sin krop. Sådan må og kan man godt føle, hvis ens krop pludselig ser anderledes ud, end den plejer, også selv om man ikke har et BMI, der kategoriserer én som overvægtig. Sonja er hele livet igennem blev kaldt Store Sonja, fordi en tankeløs skolelærer gav hende det navn, så han kunne kende forskel på de to Sonja’er i klassen. Men måske får hun i bogen et helt andet syn på sin krop – og tager det endelige opgør med sine Store Sonja-komplekser? I denne bog åbner Michelle mere op end nogensinde for den sundhedsrejse, hun selv har været på hele sit liv. Som barn og ung på evige slankekure, og da hun kom fra Jylland til København og fik at vide, at hun godt nok var noget større end de andre personlige trænere. På baggrund af den viden, hun har samlet via sin bachelor i Idræt og sine fag på Human ernæring og sine erfaringer med de tusindvis af kvinder, der har været på hendes MK Camps, har hun skabt en helt ny og anderledes bog om vejen til sundhed, vægttab og et bedre kropsbillede. I stedet for løftede pegefingre blander hun fakta med fiktion i afsnittene om Store Sonja. Hende elsker tilhørerne til hendes foredrag at høre om, fordi de kan spejle sig selv i hende. Bogen er tænkt som inspiration til alle, der drømmer om at lande i en ”ny” krop. En krop, der har sagt farvel til kalorietælling, fremmedgørelse og sammenligning og atter kan passe de jeans, der pt ligger gemt bagest i skabet, fordi de er blevet for små. I Ny krop på 4 uger tager Michelle læseren i hånden med en komplet kostplan uge for uge med helt enkel mad og skønne og nemme opskrifter, der holder én mæt helt frem til næste måltid. Mange retter bliver lavet til et par dage ad gangen, så man ikke behøver bruge ret meget tid i køkkenet. Krimidronningen Sara Blædel skriver i forordet til bogen: Lykken er øjeblikket, hvor jeg indser, at mit sundhedsidol har skrevet en bog om mig. Det er mig, denne bog handler om og er skrevet til. Men det er også dig, kære læser. Jeg forestiller mig nemlig, at der er en god portion af bogens hovedperson, Store Sonja, i langt de fleste af os, og vi har alle sammen brug for en Michelle, der kommer med gode råd og guider os i den rigtige retning – også selvom det betyder, at vi indimellem bliver lidt trætte af hende.

    Indbundet Dansk 9788740054187
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 191,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 166,00 kr. i
    Leveringstid:   Forventes at udkomme i uge 23
  • Stressfri på tolv uger eller mer' af Majken Matzau Spar 20% Bog Stressfri på tolv uger eller mer' af Majken Matzau & Christina Bølling

    Alt for mange kvinder tror fejlagtigt, at det er deres egen skyld, at de går ned med stress: „hvis bare jeg havde sagt fra" og „hvis jeg ikke var perfektionist!". Erhvervspsykolog og stressekspert Majken Matzau og journalist Christina Bølling har sammen skrevet bogen „Stressfri på 12 uger - eller mer'" om, hvorfor dette syn på stress faktisk er usandt - og blot gør kvinder endnu mere stressede. Her er den første solidariske bog til kvinder, der kæmper med stress. Gennem bogen, som er et opgør med vor tids quick fix kultur, guides du mod et liv fri af stress; på tolv uger eller mer'.

    Hæftet Dansk 9788771087857
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 159,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   Kan leveres sidst i marts
  • Grib livet - Slip angsten af Pia Callesen Spar 15% Bog Grib livet - Slip angsten af Pia Callesen

    Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro. I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner. Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem. I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!

    Hæftet Dansk 9788740047882
    • Forlagets pris:
    • 250,00 kr.
    • Pris:
    • 211,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 183,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Mindre stress - Mere overskud af Bjarne Toftegård Bog Mindre stress - Mere overskud af Bjarne Toftegård

    Denne bog er til dig, der gerne vil være mindre stresset og have mere overskud. Du får både viden om stress og redskaber til, hvordan du trin for trin kan opnå dette. Bogen indeholder følgende emner: • Lær din stress at kende • Få mindre stress og flere ressourcer • Du kan vælge • Få balance i livet • Om prioritering og planlægning • At få styr på tankerne Der er redskaber til alle, og du kan vælge de redskaber, der er mest relevante for dig. Denne bog kan hjælpe dig med at få et liv med mindre stress og mere overskud. Bjarne Toftegård, cand.polyt., ph.d., leder af virksomheden Forebyg Stress, arbejder til daglig med at forebygge, håndtere og afhjælpe stress gennem foredrag, workshops, arbejdsmiljøkurser, lederudvikling, stresscoaching, afholdelse af kurser samt uddannelse af stresscoaches. Han er forfatter til en række bøger og guides om stress og relaterede emner.

    Paperback Dansk 9788791913457
    • Pris:
    • 146,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 105,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • SLANK - plantemad fra mit grønne køkken af Claus Dalby Spar 22% Bog SLANK - plantemad fra mit grønne køkken af Claus Dalby

    Det skal være en fornøjelse at tabe sig! I marts 2018 valgte Claus Dalby at tage (gryde)skeen i den anden hånd og lægge kosten om. Den fede og søde mad blev erstattet af ikke alene sunde, men også smukke salater, supper og andre plantebaserede retter. Efter blot ti måneder resulterede det i et vægttab på 40 kilo. I bogen fortæller Claus Dalby om sin rejse frem mod et sundere liv og kommer med forslag til og opskrifter på over hundrede grønne retter.

    Indbundet Dansk 9788771393941
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 234,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Du er ikke bare dig af Mark Wolynn Spar 21% Bog Du er ikke bare dig af Mark Wolynn

    Lær at forløse de skjulte traumer i familiehistorien Mark Wolynn, der er en af de helt store lærere indenfor familieopstilling i USA, har skabt en ny banebrydende metode til at identificere og forløse nedarvede traumer. Han lærer os at blive detektiv i vores egen familiehistorie og finde frem til de hemmeligheder og ubearbejdede traumer, som vi uvidende bærer rundt på. DU ER IKKE BARE DIG er Mark Wolynns første bog oversat til dansk. Den henvender sig bredt til psykoterapeuter, familieopstillere og alle andre, der interesserer sig for epigenetik og traumeterapi. Mange af os bærer rundt på traumer som i virkeligheden ikke tilhører os. Voldsomme begivenheder i familien som et barns død, krigsoplevelser og alle former for svigt og brud kan sende bølger af chok og fortvivlelse fra den ene generation til den næste. Traumerne går i arv og indlejres i alt fra DNA til vores daglige sprogbrug. Vores forældres og bedsteforældres erindringer, følelser og kropslige indtryk kan leve videre i os. Eftervirkningerne kan give sig udtryk i stress, angst, skyldfølelse, kroniske smerter og en lang række andre lidelser, som vi ikke kan forstå eller finde nogen forklaring på i vores egen livshistorie - og som traditionel terapi derfor heller ikke altid kan hjælpe med at finde en løsning på.

    Hardback Dansk 9788799582228
    • Forlagets pris:
    • 249,00 kr.
    • Pris:
    • 196,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 170,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Kom i gang med Mascha Vang af Anne Bech Bog Kom i gang med Mascha Vang af Anne Bech & Mascha Vang

    Med denne her bog kan du foretage de ændringer, der skal til at få den krop og opnå det velvære, du har drømt om. Du bliver guidet med nemme dag-for-dag programmer, en komplet kostplan til 4 uger og enkle, målrettede træningsprogrammer, som du kan udføre hjemme på stuegulvet. Fik jeg sagt, at jeg tabte mig næsten 5 kilo på de fire uger? Med hjælp fra min træner Anne Bech, som også har været med til at sammensætte kosten og træningen i denne bog for at sikre, at du kan opleve præcis samme forvandling. Glæd dig til en supereffektiv kostplan, der for en gangs skyld giver dig energi og gør det overskueligt at gennemføre de fire uger uden sult og afsavn. Farvel sofa. Farvel. træthed. Farvel kilo.

    Indbundet Dansk 9788771598322
    • Pris:
    • 198,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • De ting du først kan se, når du sætter farten ned af Haemin Sunim Spar 20% Bog De ting du først kan se, når du sætter farten ned af Haemin Sunim

    International bestseller med flere end 3 millioner solgte eksemplarer alene i Sydkorea. ”De ting du kun kan se, når du sætter farten ned” er en smukt illustreret bog til alle, der føler, at verden omkring dem går lidt for hurtigt. Forfatteren Haemin Sunim er zenbuddhistisk munk, og hans enkle og milde råd, der henvender sig til alle uanset religion, nationalitet eller alder, har gjort bogen til en nyklassiker inden for genren. I bogen giver han råd om alt fra kærlighed, stress, tilgivelse, konflikter på arbejdet og blandt venner og gør os opmærksomme på den glæde og styrke, det bringer os, når vi sætter farten ned. ”Genialt enkle råd fra en zenbuddhistisk munk der vil give dit humør, din karriere og dine personlige relationer et boost.” – Daily Mail ”Alle der gerne vil trives bedre i deres liv burde have den liggende på deres natbord.” – Arianna Huffington

    Hæftet Dansk 9788772006932
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 159,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Den medicinske seers guide til et sundt stofskifte af Anthony William Bog Den medicinske seers guide til et sundt stofskifte af Anthony William

    Mediet Anthony William afslører en fuldstændig ny forståelse af den epidemiske udbredelse af sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Han støtter læseren i at blive sin egen ekspert på skjoldbruskkirtlen og forklarer i detaljer, hvad årsagerne egentlig er og betydningen af inflammation, autoimmune sygdom og en lang række andre symptomer. Han tilføjer også en livsforandrende redskabskasse, som kan redde skjoldbruskkirtlen og give læseren sundheden og vitaliteten tilbage.

    Hæftet Dansk 9788702261301
    • Forlagets pris:
    • 349,95 kr.
    • Pris:
    • 318,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 236,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost af Louise Bruun Spar 29% Bog 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost af Louise Bruun & Jerk W. Langer

    Ny energi og større velvære, et stabilt blodsukker, en bedre fordøjelse, vægttab uden sult, en god nattesøvn, færre smerter, et sundt blodtryk og kolesterolniveau og mindre behov for medicin – det har mange tusind danskere oplevet ved at begynde at spise antiinflammatorisk kost efter Louise Bruun og Jerk Langers første bestseller. Bogen kan hjælpe alle, som vil have det bedre i dagligdagen, lindre skavanker og symptomer, forebygge sygdomme og arbejde aktivt med at modvirke tidlig aldring. Mennesker med gigtsygdomme, type-2 diabetes, forhøjet blodtryk og kolesterol, tarmbetændelse, hormonforstyrrelser og eksem kan på kort tid opnå dramatiske forbedringer. Jerk W. Langer (f. 1960) er læge og foredragsholder og har skrevet adskillige bøger om sundhed, sygdom, motion og kost. Er en af Danmarks førende eksperter i, hvad vi selv kan gøre for at holde os raske. Jerk opfandt udtrykket ‘KRAM’ for de livsstilsfaktorer (kost, rygning, alkohol, motion), der kan forlænge vores liv med 15 år. Louise Bruun er ernæringsterapeut, livsstilscoach og personlig træner. Arbejder dagligt med at forbedre sundhedstilstanden og livskvaliteten hos mennesker med hver deres unikke udfordringer og historie.

    Indbundet Dansk 9788740046595
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 191,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 166,00 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Kronisk sund af Pia Norup Spar 16% Bog Kronisk sund af Pia Norup

    Hvad har mennesker med for højt eller for lavt stofskifte, tarmbetændelse, psoriasis, leddegigt og sklerose til fælles? For det første lider de af kroniske, autoimmune sygdomme, som opstår, fordi deres immunforsvar går til angreb på kroppens eget væv. For det andet får de nu nyt håb om, at de ved at ændre kostvaner kan give deres sygdom et langt fredeligere forløb – og i nogle tilfælde holde den nede. I denne bog afslører lægen Pia Norup sin 3-trinsstrategi mod autoimmune sygdomme – og hvorfor fx brød, bønner og tomater kan få disse sygdomme til at blusse op. Og sammen med de to madeksperter Henrik Riber og Jesper Mikkelsen har hun sammensat en komplet kostplan til en uge med lækker mad, der beroliger immunforsvaret og hermed dæmper sygdommene. Planen kan også hjælpe de mange mennesker med forstadier til autoimmune sygdomme, fx diffuse ledsmerter og fordøjelsesbesvær. Bogen bygger på de samme principper, som Pia Norup anvender i TV 2s succes-serie 'Kan man spise sig rask?', der har premiere på sin 2. sæson i januar 2019. I 1. sæson i januar skabte Norup sammen med sin medvært Umahro Cadogan imponerende resultater med otte kronisk syge mennesker, der spiste og trænede sig til et nyt liv på bare 12 uger. Udover at være læge i traditionel forstand har Pia Norup, som én ud af kun 800 i verden, taget uddannelsen som Functional Medicine Practitioner. – Indenfor den nye gren af lægeverdenen, som mit hjerte banker for, prøver vi at forstå, hvorfor kroppen reagerer, som den gør. Når vi finder de dybereliggende årsager til sygdommen, står vi ofte med nøglen til at vende processen om, så vi – i samarbejde med patienten – kan behandle roden til problemet med mad og andre livsstilsvalg og dermed mindske symptomerne, fortæller Pia Norup. Pia Norup er medicinsk kandidat fra Københavns Universitet i 1997 og uddannet Functional Medicine Practitioner (IFMCP). Har de seneste 10 år udelukkende beskæftiget sig med sundhed og forebyggelse og hjælper til dagligt mennesker med at få en sundere livsstil i sin klinik i Lyngby. Holder foredrag alene og sammen med Umahro Cadogan og workshops om sund madlavning mod kroniske sygdomme. Er desuden uddannet personlig træner og coach.

    Hardback Dansk 9788740050158
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 227,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 197,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost af Louise Bruun Spar 38% Bog 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost af Louise Bruun & Jerk W. Langer

    Få styr på blodsukker, fordøjelse, kolesterol og blodtryk med antiinflammatorisk kost. Er du klar til den store forvandling? På blot 21 dage kan du opbygge det stærkeste forsvar mod kroppens usynlige fjende nr. 1: Den farlige inflammation, der udover tidlig ældning er medvirkende årsag til en række af de gener og sygdomme, mange af os slås med. I deres nye bog fortæller læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun om de små betændelsestilstande, som inflammation efterlader i din krop, og som på sigt kan være med til at forårsage reelle sygdomme som fx diabetes 2, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk. Og de giver dig opskriften på, hvordan du bekæmper inflammation med lækker antiinflammatorisk mad og kloge valg i hverdagen. Med en antiinflammatorisk livsstil vil du, udover at forebygge sygdomme, dæmpe eventuelle allergier, præstere og huske bedre og ikke mindst se yngre ud. Du vil ganske enkelt blive sund og glad både indvendig og udvendig. Jerk og Louise er pionerer inden for arbejdet med antiinflammatorisk livsstil, og bogen kombinerer den nyeste forskning med deres praktiske erfaringer fra de mange danskere, som de allerede har hjulpet til et bedre liv.

    Indbundet Dansk 9788740030860
    • Forlagets pris:
    • 250,00 kr.
    • Pris:
    • 154,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 134,00 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Magisk oprydning af Marie Kondo Spar 13% Bog Magisk oprydning af Marie Kondo

    Ingen synes det er sjovt at rydde op og skille sig af med ting. De fleste har aldrig lært at holde orden og oplever at oprydning sjældent holder længe. Marie Kondos metode er radikalt anderledes og forfriskende og består af få enkle principper, men de er effektive i behandlingen af rod. Den ”magiske oprydning” har forbavsende positive konsekvenser for vores tænkning og velbefindende. Den frigør ikke bare hjemmet for unødvendigt rod, men også vores tanker.

    Indbundet Dansk 9788702194241
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 173,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 138,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Flettepigernes favoritter af Laura Arnesen Spar 15% Bog Flettepigernes favoritter af Laura Arnesen & Marie Wivel

    Laura og Marie er tilbage med nye, sjove, flotte, vilde, svære – og nemme! – ideer til dit hår. Fletninger, der er nemme at flette på sig selv Hjemmelavede no heat-krøller Den perfekte konfirmationsfrisure Masterclassfletninger, der kan gøre dig til en mesterfletter Og meget mere … Laura og Marie fortæller om sig selv – og om det eventyr, de har været på, siden deres første bog FLETNINGER udkom. FLETTEPIGERNES FAVORITTER er fyldt med flotte inspirationsbilleder og med step by step-fotos, der guider dig igennem de enkelte frisurer.

    Indbundet Dansk 9788771595420
    • Forlagets pris:
    • 149,95 kr.
    • Pris:
    • 127,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 106,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Hormonel harmoni af Caroline Fibæk Bog Hormonel harmoni af Caroline Fibæk & Stine Fürst

    At være udmattet er en følelse, mange kvinder kender til. Når du mangler energi, kan det både mærkes og ses på din krop. I årevis kan man gå rundt med stress, humørsvingninger, menstruationssmerter, hedeture, fertilitets- og -vægtproblemer. Årsagen kan være, at du simpelthen har kaos i hormonerne. Men det er ikke noget, du bare skal finde dig i, du har nemlig mere magt over dine hormoner, end du måske går og tror. I Hormonel harmoni hjælper Caroline Fibæk og Stine Fürst dig til at få dine hormoner under kontrol og viser dig vejen til en hverdag med mere energi og overskud. Bogen er en let introduktion til hormonernes verden, der indeholder ”hormontests”, som hjælper dig med at finde ud af, hvor din ubalance ligger. Hormonel harmoni guider dig til hormonel balance og giver dig opskrifter på lækker, sund og hormonvenlig mad. Dine hormoner skal på kur, for når dine hormonniveauer er i harmoni – og hverken for høje eller for lave – så har du det fantastisk!

    Hæftet Dansk 9788771596120
    • Pris:
    • 248,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Sundt blodtryk på 14 dage af Jerk Langer Spar 16% Bog Sundt blodtryk på 14 dage af Jerk Langer & Jens Linnet

    Mere end en million voksne danskere har forhøjet blodtryk og dermed øget risiko for blodprop og hjerneblødning. Nu viser forskningen, at en særlig måde at spise på kan være nøglen til at sænke trykket. Resultaterne kan måles allerede efter to uger. Den nye bog, skrevet af to danske læger, gør det let og overskueligt at spise sig til et sundere blodtryk i lækker mad til alle dagens måltider. Hvad har rødbeder, spinat, rucolasalat, laks og rugbrød til fælles? De kan på forskellig vis lægge en dæmper på blodtrykket. Og det er de ikke alene om. Der findes et væld af skønne madvarer at vælge mellem, hvis man vil spise sig til et sundere blodtryk, men kunsten er at kombinere dem rigtigt. Det dokumenterer de senere års forskning i sammenhængen mellem mad og blodtryk. Men hvordan skal man helt præcis spise, hvis man vil opnå den størst tænkelige gevinst for sit blodtryk uden at føle, at man går glip af bordets glæder eller spilder alt for meget tid på at lave specialkost? Det har de to læger og livsnydere Jerk W. Langer og Jens Linnet et kvalificeret bud på. Med afsæt i den nyeste forskning og mange årtiers erfaring med at ændre vaner hos blodtrykspatienter har de udviklet en kostplan fyldt med lækker mad, som både mætter og lægger en dæmper på "den stille dræber", som forhøjet blodtryk også kaldes. Opskrifterne kombinerer principperne fra den såkaldte DASH-kost, der har dokumenteret sin evne til at sænke blodtrykket i talrige videnskabelige studier, med den nyeste viden om antiinflammatorisk kost – med særligt fokus på råvarer, som specifikt gavner blodtrykket med naturens egne midler. Jerk W. Langer (f. 1960) er læge og foredragsholder og har skrevet adskillige bøger om sundhed, sygdom, motion og kost. Han skriver og fortæller om de nyeste trends og den seneste forskning i en lang række dagblade, magasiner og tidsskrifter (bl.a. I Form, Ude og Hjemme, Ekstra Bladet) og er en hyppig anvendt ekspert i tv og radio, bl.a. på TV2-programmet En kur der dur. Jerk W. Langer er en af landets mest benyttede foredragsholdere. Jens Linnet (f. 1956). Speciallæge i almen medicin. Praktiserende læge med mere end 30 års erfaring i at behandle mennesker med forhøjet blodtryk og de følgesygdomme, som et forhøjet blodtryk kan give. I sin fritid passioneret hobbykok og livsnyder, der nægter at gå på kompromis med den gode smag.

    Hardback Dansk 9788740046823
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 227,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 197,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense af Suzy Wengel Spar 29% Bog Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense af Suzy Wengel

    Vægttab er et af de allerbedste redskaber, hvis man vil undgå eller udskyde at få type 2-diabetes. Det skyldes, at der er tæt sammenhæng mellem forhøjet blodsukker og for meget fedt på kroppen: 80 pct. af alle overvægtige har allerede et let forhøjet blodsukker (prædiabetes) og dermed stærkt øget risiko for at udvikle sygdommen. En mindre andel udvikler type 2-diabetes, selv om de er normalvægtige, og de er ofte arveligt disponeret. Antallet af mennesker med type 2-diabetes blev mere end fordoblet mellem år 2000 og 2016, og alt tyder på, at den eksplosive vækst vil fortsætte. Heldigvis er det muligt at opnå et normalt blodsukker med helt almindelig mad og sund fornuft, og denne bog fortæller præcis hvordan. Metoden og de 45 nemme, velsmagende retter i bogen er resultat af et målrettet samarbejde mellem erfarne diætister fra Diabetesforeningen og Suzy Wengel, hvis succesrige slanke- og livsstilsprincipper danner fundament i den såkaldte Sense-metode. Opskrifterne er udviklet med baggrund i de officielle anbefalinger og kostråd, men så blodsukkervenligt som muligt. Sense er et populært redskab til at få styr på portionsstørrelser og spisevaner, så man taber sig uden sult, forbud og dårlig samvittighed. Titusindvis af danskere har allerede tabt sig med Sense-metoden. – Vi har bidt mærke i, at rigtig mange af dem, der har tabt sig, samtidig har fået et lavere og sundere blodsukker. Det har inspireret os til denne bog, der har specifikt fokus på, hvordan man skal spise for at sænke sit blodsukker og dermed også risikoen for type 2-diabetes, fortæller Suzy Wengel. Ud over opskrifterne og Sense-principperne indeholder bogen et lægeligt afsnit om prædiabetes, forfattet af professor Jesper Wengel og læge Anne Haghfelt. Suzy Wengel (f. 1978) udviklede Sense for at komme sin egen overvægt til livs og tabte 40 kilo på ni måneder efter sine kostprincipper. Er uddannet forskningslaborant, kostvejleder og VaneCoach og direktør i biotekfirmaet RiboTask Aps, som hun har etableret sammen med sin mand Jesper Wengel. Arbejder i dag primært med Sense, er flittig foredragsholder og forfatter til adskillige bestsellere, bl.a. Sense – slank med fornuft og Sense for hele familien, der er udkommet i mange andre lande. Har desuden tæt kontakt med det store netværk af Sense-konsulenter landet over, der er en vigtig del af slankemetodens succes – og med sine hundredtusindvis af følgere på Facebook.

    Hæftet Dansk 9788740041835
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 191,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 166,00 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Sense for hele familien af Suzy Wengel Spar 10% Bog Sense for hele familien af Suzy Wengel

    I “Sense for hele familien” præsenterer Suzy Wengel sit helt nye og unikke ’spisevanetræ’. Vanetræet skal motivere hele familien til at foretage overkommelige ændringer i hverdagen, ved at synliggøre de vaner, der ofte er helt ubevidste. Familien udfylder træet i fællesskab, , så alle familiemedlemmer kan blive den sundeste og gladeste version af sig selv. På denne måde bliver sense til et sjovt og motiverende projekt, som hele familien samarbejder om.Suzy Wengels sense-metode er et kærkomment alternativ til de strenge slankekure, som ofte medfører en usund yoyo-vægt. I bogen byder hun på overskuelige principper for, hvordan kosten skal sammensættes, hvis den skal mætte og bidrage til blodsukkerstabilitet hele dagen. Der præsenteres også eksempler fra familier, der har afprøvet sense-metoden, og bogen er fyldt med nemme opskrifter, som kan indgå i en travl hverdag.Forfatteren har samarbejdet med en erfaren psykolog om gode råd til, hvordan man kan tale krop og vægt med børn uden at gøre skade på deres selvtillid eller forårsage spiseforstyrrelser. “Sense for hele familien” er ikke bare en livsstilsændring, det er også et fælles familieprojekt, som skaber sammenhold og sunde sjæle.

    Hæftet Dansk 9788740041828
    • Forlagets pris:
    • 300,00 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 218,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Smertefri af Anna Bogdanova Spar 10% Bog Smertefri af Anna Bogdanova & Mette Bender

    SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge. Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv. Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke. I SMERTEFRI får du • En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det? • En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift? • En 12 ugers plan, der genopretter balancen. • Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler. • Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind. • Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

    Indbundet Dansk 9788702249972
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Helbred dit liv af Louise L. Hay Spar 20% Bog Helbred dit liv af Louise L. Hay

    Ny opdateret og revideret udgave af Louise Hays klassiker HELBRED DIT LIV

    Hæftet Dansk 9788799582211
    • Forlagets pris:
    • 198,00 kr.
    • Pris:
    • 158,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 137,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Tarme i topform af Majbrit Louring Engell Spar 16% Bog Tarme i topform af Majbrit Louring Engell, Irene Brøndum & Prof. Oluf Borbye Pedersen

    Nyser du bare ved tanken om et birketræ, eller har du svært ved at knappe bukserne efter frokostpausen, og føler du dig energiforladt og trist? Måske fodrer du bare de forkerte bakterier. Inde i din tarm bor omkring 100 billioner bakterier side om side. Bakterier, som de seneste år i stigende grad har droppet deres anonyme tilværelse og er trådt frem i rampelyset. Meget tyder nemlig på, at de styrer både dit taljemål, dit immunforsvar – og sågar dine tanker. Denne bog giver dig den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig. Resultatet er en stærk tarmslimhinde, der kan optage flere vitaminer, regulere dit blodsukker og din vægt, sende feel good signaler til din hjerne og holde skadelige bakterier i skak. For at gøre det let for dig at fremtrylle den tarmvenlige mad har forfatterne til bogen kreeret 60 skønne opskrifter, der alle er baseret på helt naturlige råvarer. Du får inspiration til alt fra sund morgenmad til frokost på farten, mættende middagsretter og lette lækkerier. Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri. Velbekomme!

    Indbundet Dansk 9788740033809
    • Forlagets pris:
    • 270,00 kr.
    • Pris:
    • 227,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 197,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Gå-bogen af Bente Klarlund Pedersen Spar 13% Bog Gå-bogen af Bente Klarlund Pedersen

    Hvad sker der, når du går – og når du går i stå? GÅ-BOGEN giver dig svar på, hvorfor det er godt at gå. GÅ-BOGEN rummer også inspirerende samtaler med Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om at gå. • Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme; herunder kræft, demens og hjertesygdomme. • Går du en time mere hver dag, kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år og bekæmper inflammation i kroppen. • Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask. • Går du, skærper du hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære.

    Indbundet Dansk 9788702259803
    • Forlagets pris:
    • 229,95 kr.
    • Pris:
    • 198,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 158,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Selvglad af Lars J. Sørensen Bog Selvglad af Lars J. Sørensen

    Ordet ’selvglad’ er mest et skældsord. Det er paradoksalt, når nu det at være glad for sig selv og være i balance er så vigtigt for at kunne møde omverdenen og andre mennesker med nærvær og åbent sind. Psykolog Lars J. Sørensen viser i denne bog, hvordan det at være glad for sig selv handler om at have en god og nærværende relation til sig selv, ligesom man kan have gode relationer til andre. Derfor er det netop relationerne og måden, vi er sammen på, der er i fokus i denne personlige og livskloge bog. SELVGLAD er psykologens bog om at blive og være menneske – og om menneskets livslange ægteskab med sig selv, på godt og ondt. Læsningen er en oplevelse, der giver nye indsigter og belyser vores udviklingsvej som mennesker. Omdrejningspunktet for denne inspirerende og tankevækkende bog er netop udviklingen og processerne snarere end selve målet.

    Hæftet Dansk 9788771586336
    • Pris:
    • 319,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 277,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Trailløb af Stine Arenshøj Spar 34% Bog Trailløb af Stine Arenshøj

    Det er almindeligt kendt, at løb kan bruges til at koble fra og lade de mentale batterier op. Men med trailløb skaber du et særligt rum for dig selv, som du ikke opnår ved det almindelige løb. Trailløbet giver dig mulighed for at genvinde følelsen af lethed i livet og opnå et frirum for tanker og en indsigt i sind og krop. Ordet ’løb’ kan være afskrækkende for mange, fordi det ofte er forbundet med præstation. Med trailløb handler det om noget helt andet. Det handler hverken om distancer, tempo eller tidsintervaller, men om at sætte den ene fod foran den anden i skovens underlag i dit helt eget tempo for at skabe rum for mental frihed og overskud til at håndtere og rumme livet og dets udfordringer. Uanset om distancen er 1 eller 10 km – eller om du løber eller powerwalker. Trailløb er mere end bare motion. Det er en terapiform, hvor man genfinder roen til at tænke og mærke efter, og hvor man opdager kroppens fantastiske evne til at frigøre energi, uanset hvor udbrændt den føles. Trailløb er for alle! For dem, der allerede løber, og for dem, der ikke gør. Bogen guider læseren hele vejen igennem og understøttes af både erfaring og forskning. Læseren får en komplet gennemgang af trailløb, herunder svar på, hvad der sker i hjernen, når du løber, og hvordan metoden kan bruges til forebyggelse og håndtering af stress eller i forbindelse med angst, depression og andre psykiske belastninger. Desuden findes afsnit om trailløb med familien, kost, søvn, styrkende øvelser samt en løbedagbog, der fungerer som et vigtigt redskab. Om forfatteren Stine Arenshøj er trailløb-instruktør, mindfulness-instruktør, mentor og coach blandt meget andet. Hun har gennem 15 år arbejdet med menneskets fysiske og psykiske reaktioner i forbindelse med traumer og kriser og er uddannet inden for psykotraumatologi og kognitiv adfærdsterapi. Gennem faglighed og egne livserfaringer sætter Stine fokus på konsekvenserne af livskriser og på bearbejdning ved hjælp af handling.

    Paperback Dansk 9788793430150
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 131,00 kr.
    • Medlemspris:
    • 109,00 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Et Nynneliv af Lone Henriette Klittegaard Bog Et Nynneliv af Lone Henriette Klittegaard

    Et Nynneliv i ord og billeder er en fortælling om ydmyghed til et skrøbeligt liv. Om kærligheden til et barn uden stemme og indflydelse. Et Nynneliv fortæller om en dag i 11-årige Nynnes liv. Nynne er både mentalt og fysisk handicappet, men derfor kan man godt leve et meningsfuldt liv. Handicappene giver bare nogle helt særlige udfordringer for Nynne og hendes familie i dagligdagen. Et Nynneliv bliver dermed også et indspark i debatten om, hvem Velfærdsdanmark er til for, fosterdiagnostik og fravælgelse af fostre med handicap. For hvad er et godt liv?

    Paperback Dansk 9788771455380
    • Pris:
    • 127,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 99,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 uger
  • Emilie Lilja - Hellere glad og stærk end tynd og svimmel af Emilie Christine Lilja Hansen Spar 21% Bog Emilie Lilja - Hellere glad og stærk end tynd og svimmel af Emilie Christine Lilja Hansen

    ”Jeg troede engang, at lykken lå i de små tal på vægten, og hvis jeg opnåede at være tynd i en modelverden, ville jeg få det liv, jeg drømte om. Det, jeg fandt ud af, dengang jeg vejede 10 kg mindre, end jeg gør i dag, var, at jeg slet ikke drømte om det liv, og at lykken ikke ligger på vægten.” Emilie Lilja fortæller ærligt om de fejl, hun har begået i den benhårde branche, hvilke erfaringer hun har gjort sig gennem sin 10-årige modelkarriere, og hvordan hun har fundet den helt rigtige balance i livet. Emilie Lilja inviterer dig ind bag kulisserne og ind i virkelighedens verden. Her får du foruden hendes personlige historie, gode råd og vejledning til et liv i balance og 8 Liljatraining træningsprogrammer, du kan lave hvor som helst. Emilie Lilja har en krop, som de fleste kun tør drømme om. Hun har genetik som en gazelle, og det er kun forståeligt, at hendes lange ben, blonde hår, glimt i øjet, grove, men sjove tone, selvironi og slanke, veltrænede krop får kvinder over hele landet til at følge hende på Instagram og blive nysgerrige efter, hvad det mon kræver for at se sådan ud. Sara Jin Smith

    Indbundet Dansk 9788702250725
    • Forlagets pris:
    • 249,95 kr.
    • Pris:
    • 197,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Sandheden om sukker af Anette Sams Bog Sandheden om sukker af Anette Sams

    Sandheden om sukker stiller skarpt på dit blodsukker og dine mange veje til at stabilisere det, så du får et af de bedste medicinskabe til behandling af overvægt, træthed, allergier, type 2-diabetes, humørsvingninger og autoimmune sygdomme. Din sundhed handler ikke om, hvor meget sukker du spiser. Den handler om, hvor meget sukker du har i blodet!

    Indbundet Dansk 9788702243215
    • Pris:
    • 248,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 171,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
  • Little Book of Lykke af Meik Wiking Bog Little Book of Lykke af Meik Wiking

    From how we spend our precious time, to how we relate to our neighbours and cook dinner, he gathers evidence, stories and tips from the very happiest corners of the planet. This is the guide to how we can all find a little more lykke in our lives.

    Hardback Engelsk 9780241302019
    • Forlagets pris:
    • 124,88 kr.
    • Pris:
    • 115,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 96,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 uger
  • Erotisk intelligens af Esther Perel Spar 10% Bog Erotisk intelligens af Esther Perel

    Vi forventer, at vores parforhold skal være romantisk og både følelsesmæssigt og seksuelt tilfredsstillende. Er det så underligt, at mange forhold bryder sammen under vægten af de krav? Det er svært at oparbejde spænding, forventning og begær med det samme menneske, som man ønsker tryghed og stabilitet hos. Men det er ikke umuligt. Esther Perel har 7 millioner views på TED Talk. Bogen er oversat til 26 sprog. Esther Perel har mere end 20 års erfaring som praktiserende parterapeut og er toneangivende i sin skarpe, tankevækkende og også provokerende tilgang til intimitet og sex. I Erotisk intelligens undersøger hun det komplekse i at fastholde lysten i et længerevarende parforhold. Hun udfordrer paradokset mellem tryghed og begær og viser gennem cases og eksempler, hvordan I får lysten hjem igen. Med humor og indsigt vil Erotisk intelligens forandre den måde, du lever og elsker på.

    Hæftet Dansk 9788702182927
    • Forlagets pris:
    • 299,95 kr.
    • Pris:
    • 268,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 203,95 kr. i
    Leveringstid:   1-2 hverdage
 
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.