Genrer
Pris
DKK
Anmeldelser
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
Formater
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 714
  • 625
  • 397
  • 318
  • 182
  • 166
  • 76
Sprog
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 288
  • 436
  • 999+
  • 546
  • 83

Krop og sind

  • Kunsten at være alene af Peter Elsass
    af Peter Elsass

    Vi vil gerne være alene – når det er selvvalgt i sommerhuset – eller på en retræte eller et meditationskursus, men er ensomheden påtvunget er det en anden sag. Bogen udforsker den gode ensomhed kulturelt, historisk, psykologisk og praktisk og forfatteren bidrager med egne observationer lige fra en hule i Nordindien til en nærdødsoplevelse under alvorlig sygdom.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Nøglen til din hjerne af Jørgen Svenstrup Spar 23%
    - Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning
    af Jørgen Svenstrup

    Spørg ikke, hvad mentaltræning kan gøre for dig. Spørg, hvad du kan gøre med mentaltræning. Hvis man spørger Jørgen Svenstrup, er det enkle svar: det meste. I Nøglen til din hjerne forklarer Jørgen Svenstrup, hvordan de allerfleste med systematisk mentaltræning kan forandre deres liv. Det handler om at bearbejde de suggestioner og overbevisninger, vi går rundt med, så vi ikke hænger fast i overbevisninger som ”Jeg får aldrig et job” eller ”Jeg er sådan en, der går ned med stress.” Bogen har to målgrupper. Den første er dem, der har været ramt af en eller flere psykiske ubalancer, fx stress, bekymringer, selvværdsproblemer eller angst. Den anden er dem, der har det godt og er tilfreds med livet, men ønsker at få det bedre eller har konkrete mål og ønsker, de vil opnå, fx drømmejobbet, vægttab, sunde kostvaner, bedre parforhold, mere sex … Han går i clinch med vores overbevisninger og giver læseren redskaber til at bearbejde dem. Vores overbevisninger består af alt det, vi tror, er sandt, og som vi navigerer efter i livet. Overbevisninger skabes i os på baggrund af det, andre siger til os, at vi er eller gør, vores er-faringer samt andres handlinger. De er retningsgivende for vores opførsel og handlinger. Og kun ved at bearbejde dem med mentaltræning kan man ændre sine overbevisninger, sine handlinger og dermed sine resultater, viser Svenstrups bog og erfaringer. Til at opnå disse forandringer skal man bruge mentaltræning. Jørgen Svenstrup er i den forbindelse stor fortaler for hjernevask: Vask hjernen ren for beskidte og triste tanker og usunde tankemønstre, og erstat dem med de tanker, der er allerbedst for dig! Helt konkret skal man øve sig i mentaltræning og træne systematisk – og til det er der konkrete værktøjer og anvisninger i bogen. Hvad man vil opnå, er op til en selv. Men hvad man kan opnå, sætter man kun sine egne grænser for. Blot man har fundet nøglen til sin hjerne først.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Broen til det andet menneske af Per Schultz Jørgensen
    - Fra den første kontakt til den dybe samhørighed
    af Per Schultz Jørgensen

    Dagen lang er vi i kontakt med andre mennesker. Nogle relationer er hurtige og måske uden stor betydning, andre kan være dybe og krævende. Andre igen bygger på forbundethed eller længerevarende samhørighed med et andet menneske. I de sociale relationer ligger både rammen for vores liv – og indholdet i det.Men de sociale relationer er under voldsom ændring i disse år. De effektiviseres, professionaliseres og markedsgøres, og selv ind i de mest personlige relationer kan vi lokkes til at tænke udbytte og relevans. I det spil er det op til os selv at skabe både nærheden og distancen til vores omgivelser. Aldrig har vi været så meget i kontakt med andre mennesker, og aldrig har følelsen af ensomhed ligget os så nært. Derfor er broen til det andet menneske vores livsnerve. Professor i socialpsykologi Per Schultz Jørgensen stiller med sin nye bog skarpt på de mange forskellige relationer, vi lever midt i. Hvad er det, der sker, når vi mødes og taler sammen? Hvad er en ”relationsgrammatik”? Hvornår bliver vi sårede? Hvad betyder anerkendelse – og hvad med kærligheden i den gode relation? Bogen hjælper læseren til at erkende, hvor man kan styrke sine egne relationer, og hvordan man kan bryde andres og sin egen ensomhed. Om forfatteren Per Schultz Jørgensen er professor emeritus i socialpsykologi. Som forsker, skribent og formand for Børnerådet har han i en menneskealder været med til at belyse konsekvenser og muligheder i måden, vi er sammen på – fra den enkelte familie til samfundet. Han har senest skrevet bogen STYRK DIT BARNS KARAKTER.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Yoga for løbere af Susanne Lidang Spar 20%
    - og luntere
    af Susanne Lidang

    Yoga forbedrer dit løb! Du vil efter bare få øvelser føle dig mere smidig og stærk. Uanset om du er lunter, løber eller ”tonser” med halve og hele maratoner bag dig, er yoga det perfekte match til dit løb. Yoga er et praktisk redskab til at styrke og smidiggøre kroppen og få styr på det, der er vigtigt for dit løb: - Vejrtrækning - Kropsholdning - Hoftens arbejde - Føddernes afsæt I bogen får du en værktøjskasse til at komme skader og skavanker til livs, styrke dit mentale fokus samt fremme din balanceevne og restitution, så du præsterer bedre. Det bliver sjovere at hoppe i løbeskoene, og med god sandsynlighed bliver du ovenikøbet en hurtigere løber. Der er fire programmer med øvelser, der opvarmer, styrker og udstrækker de for løbere relevante muskler: haser, underben, hofter, kerne og skuldre. Desuden en række vejrtrækningsøvelser, der får dit løb til at føles mere ubesværet og giver dig overskud til at nyde din løbetur.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Lige meget hvor du går hen, er du der af Jon Kabat-Zinn
    - at leve med fuld opmærksomhed
    af Jon Kabat-Zinn

    Lige meget hvor vi går hen, er vi der. Men det glemmer vi alt for ofte. Vi henfalder tit og ganske ubevidst til antagelsen af at det vi tænker på et hvilket som helst tidspunkt er "sandheden" om verden uden for og inden i os selv. Vi betaler en høj pris for denne fejlagtige antagelse - den koster os oplevelsen af nuet. For at give os selv lov til at være i kontakt med nuet, er vi nødt til at lade øjeblikket bundfælde sig for reelt at mærke nuet, se det i dets fylde, opleve det vågent, lære det bedre at kende, forstå det bedre. Redskabet er meditation - en proces, hvor vi uddyber og forfiner opmærksomheden og vågenheden så vi i højere grad kan anvende dem i vores liv. Lige meget hvor du går hen, er du der er en hurtig og nem adgang til det væsentlige i opmærksomhedsmeditation og dens anvendelsesområder. Den henvender sig til mennesker hvis liv - måske, måske ikke - er præget af problemer med stress, smerter og sygdom. Den henvender sig til dem, der ikke ønsker at give sig i kast med et egentligt undervisningsforløb, og dem, som ikke bryder sig om at blive belært om hvad de skal gøre, men som er tilstrækkelig nysgerrige og har lyst til selv at stykke tingene sammen ud fra inspiration, antydninger og forslag. Jon Kabat-Zinn er en internationalt anerkendt forfatter inden for selvudvikling. Han har skrevet flere bestsellere hvoraf denne er den første der udkommer på dansk. Han har grundlagt The Stress Reduction Clinic og arbejder med "fuld opmærksomhed" i mange forskellige sammenhænge, bl.a. på hospitaler og i fængsler.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Spis dig fra diabetes af Bjarne Stigsby Spar 36%
    - Få stabilt blodsukker og sænket insulinbehov med KISS-Kost
    af Bjarne Stigsby & Maria Falck Stigsby

    Denne bog henvender sig til dig, der gerne vil slippe af med din type-2 diabetes, og til dig med type-1 diabetes, der gerne vil sænke forbruget af insulin, for at mindske risikoen for følgesygdomme, og endelig til dig, der gerne vil forebygge sukkersyge. Der er rigtig meget, du selv kan gøre, også selvom du allerede har fået konstateret diabetes. Indtil i dag har man fokuseret på at opnå et normalt blodsukker, men det har vist sig, at det er insulin og ikke blodsukkeret, der øger risikoen for diabetes følgesygdomme. Den nyeste videnskabelige forskning viser, at de hidtidige anbefalede kostråd til diabetikere, er uhensigtsmæssige og risikerer at fastholde folk i sygdommen. I denne bog indføres du i KISS-kost, der er videnskabeligt funderet og virker medicinsk ved at sænke insulinbehovet. KISS-kost står for Klinisk InSulin Sænkende kost. Spis dig fra diabetes forklarer, hvad diabetes er, hvordan det påvirker din krop, hvad du selv kan gøre med ændret livsstil, og hvad der er den optimale kost. I bogen får du videnskabelige fakta på, hvordan KISS-kost og motion kan bedre eller ligefrem helbrede diabetes-2 og sænke dit forbrug af insulin, hvis du har diabetes type 1. Du får information, gode råd og en KISS-kost-plan med masser af opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider, der kan sammensættes på mere end 1000 måder, der alle er optimale at spise, hvis du har diabetes. Har du fået konstateret diabetes, og kunne du tænke dig selv at gøre noget ved det, så er denne bog noget for dig. Om forfatterne: Bjarne Stigsby er gynækolog. Han har gennem 11 år arbejdet i det offentlige sygehusvæsen i Gentofte, Glostrup, Herlev og Roskilde og har i 4 år været nordisk medicinsk rådgiver og klinisk projektleder for et internationalt medicinalfirma. Siden 2002 har han haft sin egen klinik i Taastrup. Han er forfatter eller medforfatter til mere end 20 videnskabelige artikler i internationale tidsskrifter, er ophavsmand til sukkerindekset, SI, og KISS-kost, der første gang blev publiceret i 2009 i "Spis dig gravid", og er forfatter til "Spis dig rask". Maria Falck Stigsby er oprindeligt shippingassistent fra A. P. Møller og efterfølgende nordisk logistikchef for Hewlett Packard. I 2002 Startede hun sammen med Bjarne Stigsby Gynækologisk Klinik Taastrup og gennemførte en Diplomuddannelse i Ernæring og Sundhed fra Metropolitan University College (tidligere Suhrs). Uddannelsesforløbet var fokuseret omkring insulinrelaterede tilstande. De sidste 3 år har Maria via KISS-kost Klinikken ydet personlig vejledning til personer med insulinproblemer.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Gør dig fri af andres misbrug af Melody Beattie
    - et liv med en misbruger behøver ikke ødelægge dig
    af Melody Beattie

    Er du blevet så optaget af at forsøge at løse andre menneskers problemer, at du skyder dine egne fra dig? Bekymrer du dig så meget for andre mennesker, at du glemmer at tage vare på dig selv? Har du brug for at kontrollere de mennesker, der omgiver dig, fordi du føler, at alt omkring dig og inden i dig er ude af kontrol? Føler du dig ansvarlig for så meget, fordi dine nærmeste føler sig ansvarlig for så lidt? Lader du et andet menneskes adfærd få alt for stor indflydelse på din tilværelse, og er du besat af ønsket om både at hjælpe og at kontrollere det menneske?Gør dig fri af andres misbrughenvender sig til dig, hvis liv er blevet uhåndterligt på grund af samlivet med en alkoholiker, en spiller, en madnarkoman, sexnarkoman, arbejdsnarkoman eller en person med en anden form for tvangsmæssigt misbrug. Melody Beattie forklarer detaljeret, hvordan dit eget kaotiske indre og håbet om at få kontrol over dit eget liv ligger bag din kontrollerende adfærd. Hun viser, hvordan du, netop ved at holde op med at kontrollere den anden og begynde at interessere dig for dig selv og dine følelser, kan begynde at få styr på din tilværelse.Gør dig fri af andres misbruger en bog om, hvad du kan gøre, for at DU får det bedre. Melody Beattie er tidligere alkoholmisbruger og konsulent i spørgsmål vedrørende kemisk afhængighed.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Christina Wedels guide til at se godt ud (også efter de 45) af Christina Wedel
    - Få det bedste ud af dit klædeskab og din krop med stylistens effektive og enkle metoder
    af Christina Wedel

    Vil du vide alt om, hvordan dit tøj, din krop, dit hår og din hud tager sig bedst ud – resten af dit smukke liv? Find din (nye) kropstype, forstå, hvad der klæder dig, tag stilling til din overgangsalder, fremhæv det lækre ved lige præcis dig – og bliv for alvor venner med dig selv og dit udseende. Med 25 års erfaring som stylist har Christina Wedel en enestående viden om kvinder – og det originale og smukke potentiale, der er i deres kroppe, kvindelighed og klædeskabe. Se godt ud (også efter de 45) er den første danske stylingbog, der henvender sig til den voksne krop og kvinde.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Naturen på recept af Peter Qvortrup Geisling
    - Din mentale sundhed er lige udenfor
    af Peter Qvortrup Geisling

    Glemmer du skoven, stranden, solsorten og sommerfuglene – og måske også din mentale sundhed, fordi så meget andet presser sig på? Peter Qvortrup Geisling, læge og journalist, fortæller i NATUREN PÅ RECEPT, hvordan du holder sindet sundt med naturen som veldokumenteret medicin mod stress og tristhed. Naturen giver os i det hele taget ro og tid til at reflektere over livet. Det er vigtige mentale vitaminer – også for vores børn, der vokser op med iPad’en som elsket legekammerat, samtidig med at de er langt mindre ude i naturen end tidligere generationer. NATUREN PÅ RECEPT er desuden en stærk, personlig og inspirerende fortælling om Peter Qvortrup Geislings barndom i den nordjyske natur og hans ønske om at plante naturglæde og ro i sin lille datters sind. Bogen er med smukke, danske naturfotos – en sund, mental vitaminpille og en pause for din hjerne.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Gravid og fit af Mette Lyngholm Spar 20%
    - Din træningsguide til en god graviditet
    af Mette Lyngholm

    Blandt gravide er der en udbredt opfattelse af, at det kan være skadeligt for fosteret, hvis moren dyrker fitness under graviditeten. Den myte gør fitnesstræner Mette Lyngholm op med i bogen Gravid og fit, hvor hun fortæller om alle de fordele, der er for både mor og baby ved at træne og holde sig i form under graviditeten. Bogen giver konkrete forslag til træningsøvelser til de forskellige trimestre. Hver træningsøvelse er lavet som et lyskryds med tre forskellige niveauer. De grønne øvelser er for nybegyndere. De gule øvelser er for de øvede. De røde øvelser er for de erfarne.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Flyvefærdig. Guide til voksenlivet af Ulla Dyrløv Spar 21%
    af Ulla Dyrløv

    Flyvefærdig handler om alt det, der fylder, når man er ved at være voksen. Hvordan finder man ud af alt det praktiske med bolig, økonomi og uddannelse, og hvad med alle de følelser, den tvivl og usikkerhed, man nogle gange fyldes af? Hvad med kærlighed, sex og følelser? Flyvefærdig forbereder den unge på voksenlivets forskelligartede problemer og kriser og giver konkrete værktøjer til at håndtere dem. Der er gennem hele bogen "5 gode råd" fra eksperter inden for forskellige områder – husmoren, lægen, økonomiprofessoren og kokken – om fx at lægge budget, gøre rent og vaske tøj og at lave god mad på SU.Derudover er der nogle tjeklister, så læseren hurtigt kan danne sig et overblik over, om der er grund til bekymring – det kunne være "Har jeg stress?" eller "Har jeg en depression? Bogen viser, at det er helt normalt at have identitetskriser i overgangen fra ung til voksen. Samtidig giver den læseren nogle redskaber til at tackle disse kriser, når de opstår. Kan læses fra start til slut, men den kan også bruges som opslagsbog. Det er en bog, man kan vende tilbage til takt med, at ens livssituation ændrer sig.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Et sundt år af Maya Lützhøft
    - Træning året rundt
    af Maya Lützhøft

    Et sundt år giver en lang og holdbar guide til, hvordan du kan få et sundt liv. Bogen kommer med inspiration til, hvordan du kan gøre hverdagen sundere og optimere din træning. Bogen er et alternativ til de urealistiske og restriktive lynkure, og den fokuserer på en mere langsigtet sundhed, som du kan leve efter nu – og om flere år. Et sundt år er skrevet af kostvejleder og personlig træner Maya Lützhøft, som ønsker at hjælpe læseren til at få en sund krop på en realistisk måde. Ikke på fire uger, men over et helt og sundt år. I bogen lærer du alt, du skal vide for at kunne implementere de sunde vaner i dit liv – og opretholde resultaterne på den lange bane. Et sundt år giver dig hver måned sunde opskrifter, træningsprogrammer, træningsøvelser og i hvert kapitel findes et sundhedstema, som giver dig redskaberne til at optimere f.eks. din fordøjelse, din søvn, din kondition eller din styrke. Maya Lützhøft har bloggen MAYADROEM, som handler om sundhed og fitness. Maya er optaget af den sunde balance, hvor træning, sundhed, kost, livsglæde og det sociale liv går op i en højere enhed.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Når livet går i sort af Lone Vesterdal Spar 20%
    - 52 læsninger til et sørgeår
    af Lone Vesterdal & Sophie Nordentoft

    52 tekster skrevet af bl.a. præster, forfattere, litterater og billedkunstnere. Èn tekst til hver uge i et sørgeår. Denne bog er tænkt som en følgesvend i sørgeåret. De 52 forskellige tekster og udvalget af billeder skulle gerne spejle de vilkår, vi er fælles om i sorg og tab, og samtidig udfolde det, som den kristne kirke og teologi til hver en tid har at sige i dén situation. Målet er, at bogens tekster både følger solidarisk med på sorgens vandring og undervejs rækker trøstende, opbyggende tale til den, der sørger.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • En ny jord af Eckhart Tolle Spar 27%
    - nuets muligheder og livets mening
    af Eckhart Tolle

    Eckhart Tolles bog, NUETS KRAFT, har haft afgørende betydning for mange mennesker, der søger større nærvær og en dybere mening med livet. I EN NY JORD kaster han sit skarpe blik på menneskehedens nuværende situation og beder os indtrængende om at se i øjnene, at verdens problemer har rod i vores identifikation med egoet og dets stolthed og magtbegærlighed, og at dette fører os længere og længere ud i den rablende og farlige sindssyge. Vi kan imidlertid ændre denne potentielt dystre fremtid ved at flytte vores fokus til nuet og acceptere øjeblikket, som det er – et bevidsthedsskift, der vil befri os fra fortidens snærende forestillinger og fremtidens grandiose drømme, og som er tilgængeligt for alle her og nu – uanset baggrund, socialt tilhørsforhold og alder. Skiftet omfatter alle aspekter af tilværelsen. Tolle beskriver, hvordan vores nuværende ego-orienterede bevidsthed fungerer, kollektivt og individuelt, for derefter, i praktisk anvendelige termer, at indføre os i den ny bevidstheds kvaliteter, hvor utilfredshed, smerte og ligegyldighed erstattes af accept, glæde og entusiasme. EN NY JORD er nøglen til inspiration, vejledning og de dybe indsigter, der er Tolles kendetegn, og som vidner om en spirituel lærer, der lever i nuet. "Der er tre ord, som udtrykker hemmeligheden bag kunsten at leve, hemmeligheden bag al succes og lykke: ét med livet. At være ét med livet er at være ét med nuet. Så forstår du, at du ikke lever dit liv, men at dit liv lever dig. Livet er danseren, og du er dansen."

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Det intelligente hjerte af Margit Madhurima Rigtrup Spar 24%
    - Frigørelse gennem nærvær og kærlighed til indre sandhed
    af Margit Madhurima Rigtrup

    DET INTELLIGENTE HJERTE er en bog, der er skrevet med hjertet for hjertet – og hvor man kan mærke hjertets dybe visdom. Den er en invitation til at finde løsninger på livets store spørgsmål. Den anviser veje til indre frihed og livsglæde med udgangspunkt i hjertets altfavnende åbenhed.»Hjertet kan vise os en naturlig og lysende intelligens, som selv det mest udviklede intellekt aldrig kan opnå. Det er derfor ikke et luksus-behov at afsætte tid til at stimulere og åbne sig for denne intelligens. Det er mere end nogensinde et påtrængende behov, hvis vi skal skabe intelligente og ikke-bekrigende menneskelige fællesskaber for os selv og hinanden og for de kommende generationer. Kun i hjertets kreative intelligens er der et sandt håb om, at vi kan gøre Jorden til et smukkere sted at være.« - Citat fra bogens indledningMargit Madhurima Rigtrup, Intelligentheart.dk, har gennem mere end 20 år været underviser og spirituel vejleder for et stort antal mennesker både i privat og professionel regi i ind- og udland.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Introvert af Anna Skyggebjerg
    - Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset
    af Anna Skyggebjerg

    Denne bog er til alle de introverte, der ikke længere gider høre på, at det er bedre at være udadvendt. Bogen er den ultimative guide til, hvordan man trives som introvert i en verden, der forventer, at vi er ’på’ hele tiden. I familien, blandt venner og på arbejdspladsen. Bogen er en hyldest til introverte, fuld af forfatterens bedste råd til, hvordan man som introvert lærer at stå ved sig selv og dermed få et bedre liv.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Gå! af Frederic Gros
    - En filosofisk fodrejse
    af Frederic Gros

    At gå er ikke en sport. Det kræver kun en smule øvelse, men intet udstyr eller penge. Man skal blot have en krop, tid og plads. At gå er også en filosofisk handling og en åndelig erfaring. Hvad hvis man tænker bedst med fødderne? "Gå!" inviterer på lystvandring i filosofi- og kulturhistorien. Kant, Kierkegaard og Nietzsche havde de daglige vandringer tilfælles. Deres tænkning bugter og slynger sig efter meget særlige mønstre, der minder om den måde, de hver især bevægede sig på. Den amerikanske forfatter Thoreau flygtede fra civilisationen ud i skovene, mens Gandhis våben blev den politiske fredsmarch. I vores dage søger det plagede og stressede menneske tilbage til pilgrimsvandringen i håb om at forsvinde ind i landskabet: at krop, sjæl og ånd smelter sammen og bliver et med universet. "Gå!" tager en af kroppens vigtigste funktioner på ordet. Forfatteren viser med poesi og livsindsigt de mange aspekter og betydninger af noget så simpelt som at bevæge sig gennem verden. “En lidenskabelig hyldest til det enkle liv og glæden ved de små ting. Så smukt skrevet: klart, skarpt, præcist.” The Observer Frédéric Gros er professor i filosofi ved Universitetet i Paris. "Gå! En filosofisk fodrejse" er oversat til adskillige sprog.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • 13 ting mentalt stærke IKKE gør! af Amy Morin Spar 36%
    af Amy Morin

    Hvis du vil opnå større mental styrke og modstandskraft, er der nogle helt konkrete ting, du kan gøre. Denne populære selvhjælpsbog viser, hvordan det bl.a. handler om at droppe dårlige vaner. Vi kan styrketræne i timevis, men lægger vi dagligt vejen forbi bageren, vil vi sandsynligvis ikke opnå den muskelmasse, vi fantaserer om. Lige sådan med vores mentale styrke. Gode mentale vaner er naturligvis vigtige, men det er ofte vores dårlige vaner, der forhindrer os i at blive den bedste udgave af os selv. Du er kun så god som dine værste vaner. I 13 ting mentalt stærke IKKE gør har Amy Morin derfor valgt at fokusere på det, vi ikke skal gøre, hvis vi vil opnå mental styrke. Hun fortæller inspirerende om, hvordan dårlige vaner er som tunge vægte, vi hele tiden slæber med os. Uanset hvor hårdt vi kæmper, vil det være forgæves, når bestemte slags tanker, adfærd og følelser – hvad enten det drejer sig om frygten for fiasko, om behovet for at ’please’ eller om misundelse – holder os tilbage. I bogen gennemgår hun de 13 ting, som vi kan undlade at gøre og på den måde opnå en øget modstandskraft over for stress, få større tilfredshed med livet og forbedre vores præstationer – om vores mål er at blive en bedre forældre, nå mere på jobbet eller ’blot’ føle større indre ro og balance. “Hendes råd er både konkrete og nemme at praktisere.”–Success Magazine “Fantastiske råd fra Amy Morin i hendes nye bog, ’13 ting mentalt stærke ikke gør’. Jeg kan varmt anbefale den.” –John Maxwell, forfatter til 8 New York Times bestsellers “Hendes bog ‘’13 ting mentalt stærke ikke gør’ forklarer præcist, hvilke destruktive tanker, du skal give slip på, hvis du vil øge din modstandskraft. Hvis dit ønske er at gøre op med dårlige mentale vaner og få større mental styrke, er bogen et fantastisk sted at starte.” — Inc. “Morin’s liste over dårlige vaner kan bringes i spil i hverdagen; ikke kun i krisetider. Ved at ændre dem kan man få styrke til at stå imod hverdagens udfordringer, skuffelser og modgang.” –The Washington Post

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • 100 myter om sundhed og sygdom af Kim Bartholdy Spar 17%
    af Kim Bartholdy & Andreas Hoff

    Knurrer maven, fordi den er sulten? Hjælper en forskrækkelse på din hikke? Smitter et smil? Er folk i parforhold lykkeligere end singler? Bliver man solbrun, når man bruger solcreme? Må man bade efter et måltid? Det er blandt andet nogle af de spørgsmål, som du kan få svar på i "100 myter om sundhed og sygdom". Bogen er spækket med sjove, finurlige og tankevækkende myter, som du sikkert altid har undret dig over - alt sammen serveret på en yderst underholdende måde, så de mindste også kan være med.Bogen er skrevet af læge Kim Bartholdy og komiker Andreaas Hoff, så videnskab og humor går op i en højere enhed. Den videnskabelige tyngde er på plads - men det bliver det bestemt ikke mere kedeligt af! Med "100 myter om sundhed og sygdom" er der garanteret smil, grin og underholdning. Du bliver overrasket og udvidet din horisont - kroppen er nemlig klogere og langt mere kompleks, end man måske lige går og tror.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Respekt, drenge! af Inti Chavez Perez Spar 20%
    - sex, lyst, superhelt, porno, pik, piger, forelskelse, flirt, jalousi, homo, onani, grænser
    af Inti Chavez Perez

    I efteråret fik pigerne deres bog Sådan, piger! Nu er det drengenes tur: Respekt, drenge! er ærlig snak til teenagedrenge om krop, kærlighed og sex. Bogen giver fakta, information og øvelser omkring følelser, forelskelse, grænser, onani, samleje, drengerollen, kærester, liderlighed, fantasier, porno, homoseksualitet og ... piger. Pressen skriver: »Respekt drenge! indeholder også et kritisk blik på drengerollen og de uskrevne regler, der eksisterer om, hvad drenge kan tillade sig, hvis de ønsker at fremstå som ’rigtige drenge’. Ved også at fokusere på den pris, som drengene betaler for deres maskulinitet, fremstår bogen særdeles velegnet til at udvide den til tider snævre drengerolle.« ***** – Kenneth Reinicke, Politiken »Jeg var helt begejstret efter at have læst den svenske journalist og seksualvejleder Inti Chavez Perez’ nye bog Respekt drenge! I et ligefremt sprog og uden at lægge fingrene imellem skriver forfatteren om alt lige fra penisstørrelser, homoseksualitet og onani til menstruation og forelskelse … Ligesom Sådan piger! ... har Respekt drenge! Små interview, øvelser og samtaleemner, som man kan bruge direkte i undervisning … Ud over at bruge bogen i seksualundervisning vil jeg anbefale forældre, at de anskaffer deres teenagedreng et eksemplar. Hvis vi uddelte stjerner i folkeskolen, ville jeg give Respekt, drenge! fem stjerner ud af fem mulige.« – Marie Terney Larsen, Folkeskolen’ »Respekt drenge! er en god fagbog, som alle drenge i pubertetsalderen vil få noget ud af at læse ... Bogen burde klart blive brugt i undervisningen i folkeskolen« – boggnasker.dk »Respekt, drenge! er ærlig snak til teenagedrenge om krop, kærlighed og sex. Som den afslappede, fordomsfrie storebror giver Inti Chavez Perez gode råd om, hvordan man flirter, hvordan man kysser, hvordan man har sex. Samtidig gør han op med myter og fordomme om drenge- og pigerollen og forklarer, hvorfor respekt får kærlighed og sex til at fungere bedre.« – emu.dk »En grundig vejledning i, hvordan man som dreng og nybegynder tackler kærlighed og sex.« – fra lektørudtalelsen »Et vårfrisk bud på en nutidig sexvejledning (...)« – Information

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Frk. Skrumps nordiske middelhavskost af Majbritt L. Engell
    - Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt
    af Majbritt L. Engell & Alice Apel Hartvig

    Er du træt af at blive hurtigt forpustet, langsomt blive mere overvægtig og sove dårligt? Og drømmer du om en slank krop fuld af energi? Frk. Skrumps nordiske middelhavskost gør op med slankekure og stramme kostplaner og giver dig en lækker livsstilomlægning, der automatisk sørger for, at din krop bliver sund, rask og glad igen. Spiser du efter Frk. Skrumps nordiske middelhavskost, vil du hurtigt mærke, hvordan energien vender tilbage, søvnen forbedres, og tøjet sidder løsere omkring maven. Med Frk. Skrumps nordiske middelhavskost får du den klinisk veldokumenterede og sunde middelhavskost kombineret med den nyeste ernæringsforskning samt alt det bedste fra den nordiske hverdagsmad. Samlet sikrer det dig et boost af vitaminer og mineraler og den rigtige kombination af fedt, protein og kulhydrater, så du foruden at slippe for inflammation og livsstilsygdomme som diabetes 2 og hjerte-kar-sygdom også vil blive sund og slank igen. Du får ikke en kur, men en smagfuld og varieret måde at leve sundt på, der bygger på friske råvarer og hjemmelavet mad. Derfor er både naturligt sukker og rustikt brød en del af kosten sammen med blandt andet frisk grønt, krydderurter og dejlig vin. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost giver plads til, at hele familien kan samles i køkkenet og få både smagfuld hverdagsmad og et hyggeligt festmåltid, der samtidig forebygger og helbreder. 60 velsmagende opskrifter og ugeplaner gør det nemt for dig at få maden ned i indkøbskurven, ind i dit køleskab og op på dit spisebord til både hverdag og fest.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Akasha-arkivet af Sandra Anne Taylor Spar 23%
    - Få adgang til universets uendelige kraft, visdom og energi
    af Sandra Anne Taylor

    Ideen om akasha-arkivet går langt tilbage i teosofiske og esoteriske traditioner. Man kan beskrive det som en slags kosmisk vidensbank over alle begivenheder, tanker og følelser, der nogensinde har og vil finde sted - et levende skatkammer af energi og information om alting. Forfatteren Sandra Anne Taylor har skrevet en lettilgængelig indføring i fænomenet og guide til at få adgang til denne omfattende spirituelle informationskilde. I bogen skriver hun bl.a. om: • Hvad akasha-arkivet egentlig er, og hvordan man får kontakt til dets altid nærværende kraft. • Hvordan man rejser ad evighedens tidslinje for at udforske fortiden, nutiden og den mulige fremtid. • Hvordan tidligere liv påvirker vores nuværende liv, og hvad man kan gøre for at omskrive arkivberetningerne om dem. • Hvordan man kan bruge akasha-arkivet til at finde sit formål i livet, udfolde talenter og opnå større glæde og velbefindende. • Hvordan man kan programmere fremtidige begivenheder ind i arkivberetningerne om dette og kommende liv. • Teknikker til at åbne arkivet, når man ønsker det.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Healthy Skinny Bitch af Sara Jin Smidt Spar 36%
    - Din ultimative guide til et sundt og varigt vægttab
    af Sara Jin Smidt

    At tabe sig, blive tonet og komme i form kræver viden, prioritering og benhårdt arbejde. Med denne bog fra træningseksperten Healthy Skinny Bitch kan du komme til at stå knivskarpt. Healthy Skinny Bitch leverer ikke en ekstrem mirakelkur, men kostprincipper der tager udgangspunkt i almindelig mad til almindelige mennesker og en no bull-shit tilgang til træning. Kostprincipperne lærer dig forskellen på at spise sundt for at holde vægten og på at spise slankende. Du finder ud af, hvordan du skal spise, så du ikke er afhængig af en kostplan, men selv kan træffe de rigtige valg – både ude og hjemme. Udover kostprincipperne får du redskaberne til at sætte realistiske mål samt tre forskellige træningsprogrammer: 60 minutter full body-toning, 45 minutter body-weight program og 30 minutter quick program, som du kan lave efter din løbetur, eller hvis du kun har begrænset tid. ”Jeg kan give dig den nødvendige viden til et varigt vægttab, men i sidste ende er det din krop, din kamp og dine resultater, der tæller”. Sara har udviklet principperne bag Heathy Skinny Bitch på baggrund af sin mangeårige erfaring med at træne og yde kostvejledning, hvor resultaterne blandt hendes kursister og klienter taler for sig selv.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • De fire leveregler af Don Miguel Ruiz
    - En praktisk lære i personlig forvandling
    af Don Miguel Ruiz

    I bogen om DE FIRE LEVEREGLER klarlægger Don Miguel Ruiz de selvbegrænsende holdninger, som berøver os vores glæde og skaber unødvendig lidelse.DE FIRE LEVEREGLER er baseret på gammel toltekisk visdom, og giver os mulighed for at åbne vores liv for en ny oplevelse af frihed, sand lykke og kærlighed. Vær ren i dit ord Tag ikke noget personligt Lad være med at formode noget Gør altid dit bedste »Don Miguel Ruiz' bog er et kort over vejen til oplysning og frihed.« - Deepak Chopra, forfatter til bl.a. De syv spirituelle love for succes »En inspirerende bog med mange fine lektioner.« - Wayne W. Dyer, forfatter til bl.a. Virkelig magi »I Castanedas tradition destillerer Ruiz den centrale toltekiske visdom og udtrykker klart og rent, hvad det vil sige for mennesker at leve som fredelige krigere i den moderne verden.« - Dan Millman, forfatter til bl.a. Den fredelige krigers vej og Praktisk spiritualitet

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Tilgivelsens bog af Desmond Tutu Spar 21%
    - Fire skridt til forsoning med dig selv og verden
    af Desmond Tutu & Mpho Tutu

    Tilgivelse er vejen til fred. Fred med sig selv, fred med andre, ja, fred i verden. Sådan skriver Desmond og Mpho Tutu i Tilgivelsens bog, en rørende, varm og dybt realistisk bog til alle, der har brug for at tilgive – eller selv blive tilgivet. Selv har de to stået i en række voldsomme situationer, hvor tilgivelse var den sværeste – og eneste rigtige – vej at gå. Ærligt og realistisk fortæller de om, hvor svært det har været, uanset om det handler om Desmond Tutus voldelige far, om racistiske fornærmelser i apartheidtiden, om forsoningsarbejdet i Sydafrika i 1990’erne eller om mordet på Mphos hushjælp i 2012. Vejen til tilgivelse har altid 4 trin: 1. At man fortæller sin historie, 2. At man sætter navn på sin smerte, 3. At man søger tilgivelsen, 4. At man fornyer eller giver slip på relationen. Indfølt og med en kraftfuld brug af egne erfaringer viser Desmond og Mpho Tutu, hvordan man i praksis går tilgivelsens vej, uanset om man har brug for at tilgive eller blive tilgivet. Med talrige eksempler, dyb indsigt og stor følsomhed beskriver de tilgivelsens væsen og afslutter hvert kapitel med en meditation, en øvelse og et ritual, så læseren selv helt konkret kan gå tilgivelsens vej. Tilgivelsens bog går ind i alle de udfordringer, der er ved at tilgive og blive tilgivet. Hvad gør man, hvis den anden ikke ønsker tilgivelse? Eller hvis modparten er død? Hvordan tilgiver man sig selv? Og hvad gør man efter tilgivelsen?

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Knivskarp af Mikel Birkkjær
    - Fra normal til genial - træn din hjerne på 6 uger
    af Mikel Birkkjær & Troels W. Kjær

    Hvad gør du, hvis du ønsker dig mere fysisk styrke, større udholdenhed og en slankere krop? Du lægger kosten om og motionerer. Men hvad gør du, hvis du ønsker dig en større en skarpere hjerne; en(endnu) bedre hukommelse og en øget koncentrationsevne? Sandsynligvis ikke noget. Du tænker, at du nu engang er, som du er. Men ny forskning viser, at hjernen kan ændres. Vores tankegange, holdninger og adfærd er ikke statiske karaktertræk, men (indgroede)vaner, der kan forandres Med de rette øvelser kan du optimere dinhjerne. Permanent.I Knivskarp er hjerneforsker Troels W. Kjær og skuespiller Mikael Birkkjær gået sammen om at dokumentere, at hjernen vitterlig kan forandres gennem træning. Troels W. Kjær beskriver, hvordan hjernen er bygget op, og hvordan den dirigerer vores tanke- og handlemønstre. Han præsenterer dig samtidig for en række øvelser, der kan styrke din evne til at holde fokus, bevare overblikket under pres og huske det vigtigste og samtidig sortere unødvendige informationer fra.Mange af øvelserne indgår i det 6-ugers træningsprogram, som Mikael Birkkjær har gennemgået. Vi følger ham gennem hele forløbet, hvor hanudfordres både mentalt og fysisk med blandt andet ord-, tal og billedopgaver, som skal løses under tidspres, en række socialestress-øvelser foruden fysisk træning og 'hjernekost'. Og for at dokumentere effekten af træningsprogrammet er Mikael Birkkjær blevet testet både før, under og efter forløbet af en neuropsykolog.Om forfatterne: Mikel Birkkjær (f.1958) er uddanent skuespiller fra Skuespillerskolen ved Odense Teater i 1985. Troels W. Kjær er hjerneforsker og overlæge ved Rigshospitalets Neurofysiologisk Afdeling på Rigshospitalet. Anne Mette Futtrup er freelance-journalist og redigerer og ghostwriter bøger. Derudover skriver hun portrætter, baggrundsartikler, reportager og nyheder til hjemmesider, magasiner, dagblade og fagblade.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Spørg dine engle af Kyle Gray Spar 24%
    - - og få guddommelig hjælp til at skabe mirakler
    af Kyle Gray

    I Spørg dine engle guider det unge, charmerende medie Kyle Gray læseren til at få hjælp fra englene gennem bøn. Bøn er det øjeblik, vi kalder på hjælp – når vi ønsker forandring, har brug for et svar eller ligefrem et mirakel. Mange mennesker tror i dag på engle, men ved ikke altid, hvordan de skal henvende sig til dem – eller hvilke engle, der kan hjælpe i specifikke situationer. Med hjertevarme og ud fra sin dybe personlige erfaring og indsigt introducerer Kyle Gray os for de vigtigste engle i englehierarkiet og giver specifikke instruktioner i, hvordan vi kan spørge dem om hjælp til hvad som helst – det være sig et bedre helbred, parforhold, økonomi eller succes i livets mange forhold. Bogen er let læst og indeholder mange rørende personlige beretninger, fra både forfatteren og hans klienters liv, som vidner om bønnens kraft. Bagerst i bogen findes en oversigt over bønner – fx hvilke der er gode at bruge i hverdagen eller om aftenen, inden vi lægger os til at sove, eller hvilke der kan bruges i forbindelse med livets større livs-processer og krisesituationer. Englene står klar til at hjælpe – vi skal bare spørge dem!

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Slug frøen! af Brian Tracy Spar 22%
    - Hold op med at udsætte tingene og få mere fra hånden på kortere tid
    af Brian Tracy

    En bog om, hvordan man kan planlægge en effektiv arbejdsdag og sit arbejdsliv. I 21 praktiske og enkle råd viser Brian Tracy, hvad der er afgørende for effektiv planlægning, for at finde sine forcer, sætte sig mål, skelne mellem vigtigheden af opgaver, danne sig overblik, skabe gode arbejdsrammer, lære det man viger udenom, fordi man ikke behersker det, og hvordan man uddelegerer og fokuserer på nøgleresultater.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Hjernestærk af Anders Hansen
    af Anders Hansen

    Det vigtigste, du kan gøre for din hjerne, er at bevæge dig. Vil du øge din stresstærskel, forbedre din hukommelse og styrke din kreativitet og intelligens? Så sørg for at bevæge dig! Ny hjerneforskning viser, at motion og træning har helt ufattelig stor indflydelse på vores hjerne. Faktisk er hjernen det af vores organer, som påvirkes allermest af, at vi bevæger os. Og det gælder alle, uanset alder. I Hjernestærk kortlægger overlæge Anders Hansen, hvorledes din hjerne påvirkes af motion, og hvordan du selv kan bruge den viden aktivt til at få det bedre. Han giver også konkrete råd til, hvordan og hvor meget du skal bevæge dig for at opnå de omfattende mentale gevinster. Om forfatteren: Anders Hansen er læge fra Karolinska Institutet og civiløkonom fra handelshøjskolen i Stockholm. Han arbejder som overlæge i psykiatri, men skriver også bøger og artikler. Bogen ’Hälsa på recept’ (skrevet sammen med Carl Johan Sundberg) fra 2014 er solgt til otte lande, heriblandt Danmark, hvor den udkom i 2015 under titlen ’Motion som medicin’. Han har publiceret over 2.000 artikler om medicinsk forskning og lægemidler i bl.a. Dagens Industri, British Medical Journal og Läkartidningen. Han har også medvirket i radio og tv og holder ofte forelæsninger.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
  • Den magiske butik af James R. Doty
    - En neurokirurgs søgen efter hjernens mysterier og hjertets hemmeligheder
    af James R. Doty

    Forfatteren James Doty voksede op i den højtliggende ørken i Californien under usle kår med en alkoholiseret far og en mor, der var kronisk deprimeret og delvist lammet efter en blodprop. I dag er han en succesfuld og velanset neurokirurg ved Stanford University, hvor han bl.a. har grundlagt et center for studiet af medfølelse og altruisme. Det lå ellers ikke i kortene, at hans liv skulle føre derhen, men da han var 12 år gammel, trådte han ind i en butik, hvor en kvinde ville give noget godt videre og tilbød at lære ham en række tricks, der kunne lette hans liv og hjælpe ham med at manifestere sine ønsker og drømme. Og således gav hun ham det første magiske glimt af forbindelsen mellem hjertet og hjernen. I Den magiske butik sammenfletter James Doty sin dybt inspirerende og bemærkelsesværdige livsberetning med den nyeste neurovidenskabelige forskning i, hvordan medmenneskelighed og medfølelse manifesterer sig fysisk og psykisk – og så giver han de hemmelige tricks videre og instruerer os i, hvordan vi skaber den bedste version af vores liv – og gør verden til et bedre sted.

    • Fragt
    • 29,95 kr.
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.