Køb af bøger til indkøbspris forudsætter et medlemskab til kun DKK 79,-/md. (ingen binding).
Første uge er GRATIS - læs mere og se alle fordelene
Indkøbskurv 0

Din indkøbskurv er tom.

DKK 0,00 Gå til kassen
Mindre stress; mere nærvær af Lars Damkjær Bog, Hæftet

Mindre stress; mere nærvær

af
(Udvid)

I bogen MINDRE STRESS; MERE NÆRVÆR giver stresscoach og mindfulness-instruktør Lars Damkjær sine bud på; hvordan stressepidemien bremses gennem forebyggelse. Ved at lære at stoppe op og tanke op rent mentalt kan vi bedre stå imod og håndtere de stigende udfordringer og krav; vi udsættes for. Bogen indledes med en kort introduktion til selve stressbegrebet og vores evne til at balancere mellem krav og ressourcer. Herefter dykker forfatteren ned i en række fænomener; som kan være med til afdække; hvad der stresser os – og hvad der giver os overskud i hverdagen. Det kan fx være i forhold til vores arbejdssituation; vores grundlæggende værdier og drømme samt vores relationer. Der tages specifikt fat om brugen af sociale medier og problematikken online-afhængighed; som flere og flere af os lider af – ofte uden at vide det. Læseren bliver løbende præsenteret for simple værktøjer og forslag til; hvordan vi selv kan blive opmærksomme på stressfælder og åndehuller og derudfra træffe et valg. I bogens sidste del beskrives metoder til at få fokus på det at være i nuet gennem mindfulness-meditationer; åndedrætsøvelser og yogapraksis. Træning og rutiner er en forudsætning for at opnå et godt resultat; og læseren får via QR-koder i bogen direkte adgang til lydfiler med konkrete øvelser. Bogen er hele vejen igennem krydret med små; tankevækkende citater samt cases fra forfatterens personlige og professionelle liv. MINDRE STRESSnbsp; - MERE NÆRVÆR henvender sig til alle; som gerne vil blive bedre til at stoppe op og føle mere nærvær; og til dem; som trænger til inspiration til; hvordan man bliver ven med sin indre kritiker. Lars Damkjær; født 1970; har en international kandidatgrad i kommunikation og sociologi; er certificeret coach og uddannet mindfulness-instruktør med speciale i stresshåndtering.


  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788717043794
  • Indbinding:
  • Hæftet
  • Sideantal:
  • 168
  • Udgivet:
  • 19. Juni 2014

Andre udgaver:

  • DKK 174,00
  • DKK 249,95
  • DKK 75,95
  • 2-3 hverdage
  • DKK 19,00

Læg i kurv


Giv din bedømmelse

For at bedømme denne bog, skal du være medlem og dermed logget ind.

Gå til login

Andre bøger af Lars Damkjær