Genrer
Pris
DKK
Anmeldelser
  • 4
  • 4
  • 4
  • 4
  • 6
Formater
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 629
  • 440
  • 144
  • 21
  • 13
  • 5
Sprog
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 999+
  • 380
  • 350
  • 999+
  • 431
  • 284
  • 225

Sundhed

  • Spis maven flad af Charlotte Hartvig Spar 20%
    - 111 skønne opskrifter
    af Charlotte Hartvig & Majbritt L. Engell

    De fleste kvinder kender det: maven buler. Og de fleste af os har også prøvet at være på slankekur og konstateret, at det ikke er på maven, fedtet forsvinder.Spis maven flad er diætisternes bud på en stensikker vej til en fladere mave og et mindre taljemål - uden at det koster timevis i fitness-centret eller kilometer efter kilometer med løbeskoene snøret på.At få en fladere mave handler ikke om at sulte eller træne uhæmmet. Det er kostens sammensætning af fedt, sukker og kulhydrater, der skal ændres, hvis man vil påvirke de kvindelige former og laget af mavedeponeret fedt.Dit daglige kalorieindtag har selvfølgelig betydning, men maden i Spis maven flad holder dig mæt og indeholder oven i købet lækkerier, der normalt er syndige sager i slankesammenhæng – som fx mayonnaisesalater og nødder.Til inspiration indeholder bogen fotos, tips og erfaringer fra en række kvinder, der har afprøvet Charlotte Hartvigs kostplan og erfaret, at den virker. Helt uden motion.Spis dig til en flad mave er en bog til kvinder mellem 25 og 50 år - med den nyeste viden inden for dette felt og med et godt og humoristisk blik for, at vi ikke alle er super-kvinder hele tiden.Spis maven flad er skrevet i samarbejde med Majbritt L. Engell, der står for bogens mange appetitvækkende opskrifter.

  • Førstehjælp af Ann Hiort Maltesen
    af Ann Hiort Maltesen

    Røde Kors arbejder for, at alle voksne danskere skal kunne give kvalificeret førstehjælp. Jo flere mennesker, der er i stand til at yde førstehjælp, jo større tryghed vil vi alle sammen have i vores hverdag. Denne bog henvender sig til dig, som skal lære at give førstehjælp, og er først og fremmest en lærebog til brug for undervisningen i førstehjælp. Bogen giver nogle enkle førstehjælpsanvisninger, som understøttes af billeder.

  • Interprofessionelt samarbejde i sundhedsvæsnet af Lisbeth Villemoes Sørensen Spar 18%
    - rammer, udfordringer og muligheder
    af Lisbeth Villemoes Sørensen, Bettan Bagger & Marianne Lindahl

    Sundhedsvæsnet har i dag fokus på menneskers mulighed for at agere i hverdagen og på, at den enkelte kan fastholde en meningsfuld tilværelse, med alt hvad det indebærer, trods sygdom og funktionsevnenedsættelse. Det er ikke muligt for en enkelt faggruppe at sikre dette ud fra faggruppens kernekompetencer. At skabe en sammenhængende indsats, så patienter og pårørende oplever sammenhængende og velkoordinerede forløb kræver et velfungerende interprofessionelt samarbejde. Dette er forudsætningen for høj faglig kvalitet, god ressourceudnyttelse og faglig udvikling.Et eksempel på dette er telemedicin eller velfærdsteknologi, som er et område, der er i hastig udvikling. Det stiller store krav til de sundhedsprofessionelles evner til at kommunikere klart både med hinanden og med patienter gennem digitale medier. Det stiller samtidig krav om, at de enkelte faggrupper er bevidste om deres egne kompetencer og har kendskab til de øvrige faggruppers kernekompetencer, så patienten tilbydes den bedst mulige viden og intervention i forbindelse med sit problem. Den enkelte sundhedsprofessionelle skal se sin faglige indsats som et led i en samlet indsats og forstå kompleksiteten i sundhedsvæsenets opgaver generelt.De sundhedsfaglige professionsuddannelsers Modul 5 har som omdrejningspunkt, hvordan man skaber en fælles base for at handle sammen om de konkrete opgaver, man møder i sundhedsvæsnet. Hensigten med denne bog er at bidrage til udvikling af en sådan fælles base, og bl.a. gennem eksempler, studiespørgsmål og cases give de studerende mulighed for at opnå kendskab til andre professioners kompetencer, faglige terminologi og begreber. Det er således redaktørernes ønske, at bogen medvirker til fælles forståelse professionerne imellem til gavn for patienterne i fremtidens sundhedsvæsen.Bogen indledes med en patienthistorie, som der refereres til gennem hele bogen, således at de studerende kan koble de enkelte kapitlers teoretiske indhold over på den praktiske virkelighed. Bogen indeholder også et kapitel om opgavefordeling i regioner og kommuner og om sundhedsøkonomi, således at de rammer og betingelser, som de sundhedsprofessionelle arbejder under, er beskrevet og kan danne grundlag for forståelse af bogens øvrige kapitler.

  • Sidste dans før daggry af Tina Buchwald
    af Tina Buchwald

    Den unge højgravide Sarah lever det hurtige liv i København med kæresten Jens. Deres baggrunde er vidt forskellige, og Sarah føler sig altid mindre værd. end Jens. Lige indtil en dag hun bliver forelsket i -et hus. Som nybagt mor på landet lever drømmen dog ikke op til virkeligheden. En bog om åndelig baggage, om selvværd og om bristede illusioner.

  • På en måde skal vi dø af Lotte Blicher Mørk
    - Fortællinger om livet
    af Lotte Blicher Mørk

    Livet kan ikke altid lige fikses og ordnes. Mødet med liv og død, livsmod og afmagt, glæde og sorg er et uomgængeligt vilkår i vores liv. På trods af tidens selvhjælpsbudskaber om, at vejen til lykken er et quick fix af hurtige trin for trin-råd. Til gengæld kan vi godt tåle at møde afmagten, finde en måde at være i den, en mening i den. At være magtesløs kan det skabe et rum til fordybelse. Der sker noget, når vi står stille et øjeblik - også når vi møder steder i livet, hvor vi bliver konfronteret med bekymringer og sorg. Lotte Blicher Mørk skriver om mødet med livets paradoksale vilkår, om at møde magtesløsheden. Både når livet er sat på spidsen, og når vi “bare” er midt i livet med alt, hvad det byder.

  • Verdens bedste kur vol. 2.0 af Arne  Astrup
    af Arne Astrup & Christian Bitz

    Kunne du tænke dig at nå din idealvægt og holde vægten? Så har du løsningen i hånden. VBK 2.0 er en komplet guide til at nå dine mål – helt uden afsavn og mærkværdige kostprincipper.Christian Bitz og Arne Astrup har denne gang lavet en bog for dig, der er alene på kur. De har taget udgangspunkt i verdens største videnskabelige undersøgelse om kost og vægttab, Diogenes, der også var fundamentet i bestselleren Verdens Bedste Kur, og med erfaringer fra den har de skabt en bog med velsmagende mad, der slanker og gør dig sundere. Og denne gang er opskrifterne, der alle er til én person, endnu mere enkle. VBK 2.0 tager dig i hånden gennem en 4-ugers madplan, der garanterer et vægttab på 1-2 kilo om ugen. Herefter guides du videre til bogens mere end 80 lækre og nemme opskrifter, som giver dig lyst til at leve sundere, hvilket er fundamentet for en holdbar livsstilsændring, som er essentiel for et succesfuldt og vedvarende vægttab. Nogle gange kræver det lidt ekstra at nå idealvægten, og Bitz og Astrup opstiller syv ’slankesynder’, som man skal passe på undervejs. I bogen møder du syv tidligere overvægtige, der hver især har overvundet deres ’slankesynd’, som i årevis har spændt ben for et vægttab. De fortæller om deres succesoplevelser med kostprincipperne, og du får konkrete råd og viden, der én gang for alle fjerner enhver undskyldning, så du kan blive slank for altid. Læs bl.a. om, hvordan Gitte tabte over 40 kilo ved at følge principperne og opskrifterne i VBK 2.0. Christian Bitz (f. 1977) er uddannet cand.scient i human ernæring og har siden 2011 været forskningschef på Herlev og Gentofte Hospital. I 2008 startede han egen virksomhed med en klar mission om at gøre Danmark sundere. Han har optrådt som vært og ekspert på tv i adskillige programmer, hvilket bl.a. har indbragt ham Mad+Medier-prisen for kritisk madjournalistik (2014) for tv-programmet Bitz & Frisk. Arne Astrup (f. 1955), læge, dr.med., professor, leder af Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet. Er leder af en af verdens førende forskergrupper inden for fedme, diabetes og hjerte-karsyg-domme og har publiceret flere end 700 videnskabelige artikler, i bl.a. The Lancet, New England Journal of Medicine og Nature.

  • DA SUPER CARLA BLEV HORMONFORSTYRRET af Dorthe Oxgren Spar 18%
    - Om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen.
    af Dorthe Oxgren

    Stresset eller på vej i overgangsalder?Vidste du, at du er særligt følsom over for stress i årene op til overgangsalderen? At nøglen til afstresning går gennem nervesystemet? At danske kvinder i 40’erne og 50’erne ofte får at vide, de har stress, selv om det er hormonerne, der er ude af balance?Da Super Carla blev hormonforstyrret er en personlig beretning om at gå ned med stress og begyndende overgangsalder, om de misforståelser der hersker i sundhedssystemet, og om at finde vej tilbage til det gode liv.Bogen byder ikke på nogen mirakelkur men på forklaringer om, hvad der sker i kvindekroppen, fysiologisk og psykologisk, når hormonbalancen forrykkes af stress og/eller overgangsalder. En yogalærer, en naturopat, en psykolog, en stresscoach, en gynækolog og en hormonterapeut giver hvert deres bud på, hvad du selv kan gøre, og hvor der er hjælp at hente.Uddrag af bogenJeg havde været sygemeldt i ni måneder, da jeg endelig kom til gynækolog, som konstaterede, at alle mine symptomer kunnetilskrives overgangsalder. ”Jeg er ked af at sige det, Dorthe. Men din historie er ikke enestående. Jeg har set mange kvinder som dig.”Og for at sætte min situation i yderligere perspektiv tilføjede hun dette gruopvækkende faktum:”I gamle dage, dengang spærrede man kvinderne inde på sindssygehospital, når de kom i overgangsalderen.”Således bekræftet i, at det ikke kun drejede sig om stress, men at hormonelle forandringer på dette tidspunkt i livet også spillede en rolle, forlod jeg klinikken i opløftet tilstand. I samråd med gynækologen begyndte jeg at smøre mig med bioidentisk progesteroncreme indkøbt i England. Hun kunne ikke rådgive mig om brugen af det. Og cremen kunne heller ikke købes i Danmark. Jeg var igen på egen hånd.Om forfatterenDorthe Oxgren (f. 1966) er selvstændig journalist og skrivecoach. Hun har tidligere arbejdet for Berlingske Media og Politikens Hus samt undervist i bl.a. folkeskolen.Hun har i mange år beskæftiget sig med skriveprocesser, og hvordan ord påvirker vores liv.

  • Videnskabsteori af Caroline Schaffalitzky de Muckadell Spar 19%
    - Lærebog for sundhedsprofessionelle
    af Caroline Schaffalitzky de Muckadell & Esben Nedenskov Petersen

    I bogen Videnskabsteori finder man overordnede, systematiske beskrivelser af kilderne til videnskabelig erkendelse og forskningens processer. Denne bog viser, hvordan betydningen af teoretiske diskussioner, synspunkter og begreber hænger sammen med videnskabelig praksis. Ved hjælp af eksempler, illustrative cases og kapitelopbygningen vises den naturlige forbindelse mellem abstrakte filosofiske overvejelser om videnskabens mål og erkendekilder, udvalgte eksempler på videnskabelige metoder, forskellige syn på forholdet mellem teori og virkelighed og spørgsmål om etik og forskningsprocesser. Bogens sidste kapitel omhandler opgaveskrivning som et udtryk for, at den videnskabelige model er basal i al akademisk tænkning.

  • De ting du først kan se, når du sætter farten ned af Haemin Sunim
    af Haemin Sunim

    International bestseller med flere end 3 millioner solgte eksemplarer alene i Sydkorea. ”De ting du kun kan se, når du sætter farten ned” er en smukt illustreret bog til alle, der føler, at verden omkring dem går lidt for hurtigt. Forfatteren Haemin Sunim er zenbuddhistisk munk, og hans enkle og milde råd, der henvender sig til alle uanset religion, nationalitet eller alder, har gjort bogen til en nyklassiker inden for genren. I bogen giver han råd om alt fra kærlighed, stress, tilgivelse, konflikter på arbejdet og blandt venner og gør os opmærksomme på den glæde og styrke, det bringer os, når vi sætter farten ned. ”Genialt enkle råd fra en zenbuddhistisk munk der vil give dit humør, din karriere og dine personlige relationer et boost.” – Daily Mail ”Alle der gerne vil trives bedre i deres liv burde have den liggende på deres natbord.” – Arianna Huffington

  • Emilie Lilja - Hellere glad og stærk end tynd og svimmel af Emilie Christine Lilja Hansen
    - En sand beretning uden filter om at leve som model og influencer på sociale medier
    af Emilie Christine Lilja Hansen

    ”Jeg troede engang, at lykken lå i de små tal på vægten, og hvis jeg opnåede at være tynd i en modelverden, ville jeg få det liv, jeg drømte om. Det, jeg fandt ud af, dengang jeg vejede 10 kg mindre, end jeg gør i dag, var, at jeg slet ikke drømte om det liv, og at lykken ikke ligger på vægten.” Emilie Lilja fortæller ærligt om de fejl, hun har begået i den benhårde branche, hvilke erfaringer hun har gjort sig gennem sin 10-årige modelkarriere, og hvordan hun har fundet den helt rigtige balance i livet. Emilie Lilja inviterer dig ind bag kulisserne og ind i virkelighedens verden. Her får du foruden hendes personlige historie, gode råd og vejledning til et liv i balance og 8 Liljatraining træningsprogrammer, du kan lave hvor som helst. Emilie Lilja har en krop, som de fleste kun tør drømme om. Hun har genetik som en gazelle, og det er kun forståeligt, at hendes lange ben, blonde hår, glimt i øjet, grove, men sjove tone, selvironi og slanke, veltrænede krop får kvinder over hele landet til at følge hende på Instagram og blive nysgerrige efter, hvad det mon kræver for at se sådan ud. Sara Jin Smith

  • Dronningeføde af Mette Holm
    - Næring uden skam
    af Mette Holm

    Alle mennesker har brug for føde, og mad er næring for både krop, sjæl og psyke. Men mange kvinder bøvler med deres forhold til mad. Hvorfor? Mad kan være selvdestruktivt, men det kan også være selvkærligt. Det handler om at lære at vende billedet rigtigt. Bogen er en kobling af psykologi, kost og ernæring. Den giver ny viden og en ny oplevelse af, hvordan en madbog kan se ud. Læseren får lyst til at stille sig stærkt i sit eget liv og derved have en holdning til den mad, der puttes i munden. Dronningeføde lærer dig at forstå:– Hvorfor du spiser på dine følelser– Hvad der skal til for at bryde den onde cirkel– Hvordan du nærer din krop og dit sind i stedet for at tære– Hvordan du let kan lave nærende mad, der bygger dig og dit sind op– Hvorfor du i forhold til din mad skal opfatte dig som dronning Bogen er for dig, der:– Bøvler med dig selv og dit selvværd– Har et destruktivt forhold til mad– Nedbryder dig selv via tankerne og bruger maden som våben Det får du ud af at læse bogen:– Du får en dyb grundforståelse for dynamikken i mad og følelser– Du lærer at ‘stille dig ovenpå’ og nære dig og din psyke– Du får grundprincipperne til at starte dine dage rigtigt, så du kan stå stærkt Om forfatterenMette Holm er privatpraktiserende psykolog og foredragsholder. Hun driver desuden den succesrige livsstilsblog MettesUnivers samt uddannelse af skyggevejledere. Mettes omdrejningspunkt er at flytte kvinder ud af offerrollen og ind i et mere meningsfyldt liv.

  • Yoga for børn af Sisse Siegumfeldt
    af Sisse Siegumfeldt

    Yoga for børn er den direkte vej til mere selvværd, styrke og indre ro, og man behøver ikke være god til yoga for at komme i gang. Som forælder, pædagog eller skolelærer skal du bare have bogen ved hånden og finde dit indre legebarn frem, så bliver du guidet hele vejen Børne-yogalærer Sisse Siegumfeldt har sammensat 8 programmer med øvelser, mindfulness og afspænding for børn i alderesn 3-9 år. De mange fotos, klare instruktioner og spændende historier gør børneyoga nemt at arbejde med og holder børnenes interesse fanget hele vejen igennem forløbet.

  • Sportsernæring af Anne Marie Beck
    af Anne Marie Beck, Bente Kiens, Birthe Stenbæk Hansen, mfl.

    For en seriøs sportsudøver spiller korrekt ernæring en væsentlig rolle for den fysiske ydeevne.Sportsernæring gennemgår de centrale ernæringsmæssige anbefalinger og problemstillinger, i forhold til træning, konkurrencer, og vægtøgning eller vægttab i forbindelse med bestemte idrætsformer. Dette er suppleret med fem danske topatleters egen fortælling om deres erfaringer med kost og træning. Desuden er der kapitler om spiseforstyrrelser, kostrådgivning og ernæring til aktive børn og ældre.Bogen henvender sig til studerende på ernæring og sundhed, idræt, og andre med behov for specialviden om sportsernæring.

  • Den store guide til BDSM af Tidens Kvinder Spar 12%
    af Tidens Kvinder

    BDSM er ikke et nyt fænomen, men i kølvandet på udgivelsen af romantrilogien ”Fifty Shades of Grey”, kom der nyt fokus på de frække lege.BDSM handler om dominans, underkastelse og om at blive bundet/fikseret. Ofte krydret med en form for seksuel aktivitet. Og det er selvfølgelig vigtigt, at legene foregår under informeret samtykke – altså at begge parter er helt med på, hvordan det skal foregå. For smerte, underkastelse, tortur og nedværdigelse i en eller anden grad, er en del af spillet. Men det er der mange, der tænder på. Nogle synes, det er frækt at være den, der bliver domineret. Andre kan godt lide at være den dominerende. Endnu andre er ”switch”, der kan lide begge dele.Uanset om du/I er nybegyndere eller øvede på området, finder du her masser af inspiration til at kaste dig over inden for ”det mørke univers”.

  • Mæt og slank med LCHF af Jane Faerber
    af Jane Faerber

    LCHF - Low Carb High Fat er en kostmodel, som har taget Danmark med storm. Principperne er enkle, maden er nem og velsmagende, og effekten mærkes øjeblikkeligt!Spis dig mæt og tab dig samtidig! Det lyder næsten for godt til at være sandt. I alt for mange år har vi lært, at vægttab er ensbetydende med afsavn, lidelse og sult. Men ingen kan holde ud at være sulten i længere tid af gangen, og derfor er det projekt dømt til at mislykkes. Med LCHF starter vi et helt andet sted. Vi starter med at spise rigtig mad. Mad, som kroppen kan forstå og genkende som mad, og som vi kan spise os mætte i med god samvittighed. Når vi lægger kosten om til STRIKS LCHF og spiser få kulhydrater og mere fedt, sker der nemlig det fine, at kroppens maskineri skifter brændstof. Og i stedet for at bruge kulhydrater som energi, forbrænder kroppen nu fedt som energi. Det har den åbenlyse fordel, at kroppen nu har fri adgang til de reserver, vi i årenes løb har bygget op og lagret rundt omkring på vores krop. Med bogen her får du en livsstil, som på én gang regulerer dine hormoner, dit blodsukker og din appetit. Og kan du gætte hvad der så også sker? Så regulerer din vægt sig også! I bogen her får du:" En nem og hurtig guide, der hjælper dig i gang med LCHF" En indføring i, hvilke håndtag du kan dreje på, hvis du gerne vil gåned i vægt" Forslag til, hvordan du kan få din LCHF-kost til at spille sammen meddin træning" Hjælp til at gøre de nye vaner varige" Masser af lækre opskrifter til både hverdag og når du har gæsterOm forfatteren:Jane Faerber er 36 år, uddannet cand. mag. og kostrådgiver med speciale i LCHF og Paleo. Jane er også forfatter til bestselleren LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD og blogger til dagligt på Danmarks største LCHF-blog Madbanditten.dk.

  • Pædagogik af Kirsten Lund Christiansen Spar 18%
    - - for sundhedsprofessionelle
    af Kirsten Lund Christiansen, Helle Mathar, Jakob Ibsen Vedtofte & mfl.

    Pædagogik – for sundhedsprofessionelle henvender sig til stu­derende på de sundhedsfaglige professionsbacheloruddan­nelser og til de sygeplejersker, fysioterapeuter, ergoterapeuter, jordemødre m.fl., der planlægger, gennemfører, reflekterer over eller udvikler den pædagogiske praksis i forbindelse med patientundervisning. Denne 2. udgave af bogen er gennemskrevet og suppleret med nye undersøgelser og ny viden til at belyse centrale pæ­dagogiske begreber, der kan anvendes i forbindelse med pa­tientundervisning.Bogen præsenterer videnskabsteoretiske positioner som bag­grund for at kunne forstå pædagogikkens grundlag og har en række eksempler på pædagogiske problemstillinger i sund­hedsvæsenet og har bl.a. både et juridisk og organisatorisk perspektiv på patientundervisning.Pædagogik – for sundhedsprofessionelle giver læseren mulig­hed for at forstå og anvende de udvalgte pædagogiske begre­ber i relationen mellem den sundhedsprofessionelle og patien­ten og giver et grundlag for at forstå kompleksiteten i pædagogisk praksis, hvor både pædagogisk viden, erfaringer og forskningsbaserede undersøgelser må fungere sammen.

  • Slip bekymringerne af Irene Oestrich
    af Irene Oestrich

    Det er naturligt at bekymre sig - men hvis bekymringerne tager magten fra os og bliver en stadig kilde til dårligt humør og indre uro, kan de stjæle livsglæden fra os. I sin Slip bekymringerne viser psykolog Irene Oestrich gennem konkrete øvelser og teknikker, hvordan man giver sine tanker et kritisk eftersyn, hvordan man stopper den negative selv-snak, og hvordan man kan skabe optimal trivsel i sit liv. For bekymringer er 'bare' tanker, og det er muligt at gøre op med de mønstre i tanker, følelser og adfærd, der hindrer os i at få det bedste ud af livet.Fra bogens indhold:" Bekymringer hindrer ikke ulykker i at ske" Værdien i eget værd" Test dine tanker" Strategier til indre balance og frihed i sindet

  • Type A - Spis dig slank efter dit blodsukker af Christian Bitz
    af Christian Bitz, Arne Astrup & Mads Fiil Hjorth

    Skal jeg skære ned på fedt eller kulhydrater, når jeg vil tabe mig og holde vægten bagefter? Det har forskerne skændtes om de sidste 30 år, så der er ikke noget at sige til, hvis du er forvirret. Især hvis du har prøvet kur efter kur uden at opnå de resultater, du drømte om. Endelig har videnskaben fundet forklaringen: Hvem du er, og hvordan dit personlige sukkerstofskifte er indrettet, er helt afgørende for, hvilken kur der virker for dig. Vælger man den forkerte strategi, bliver man skuffet. I bedste fald virker den ikke, i værste fald tager man ligefrem på. Men nu er det slut med at spilde tiden på fejlslagne slankekure. Find ud af, om du er Type A eller B ved at måle dit blodsukker. Så skal vi vise dig vejen til den rette kost for netop dig. Tit skal der ganske få ændringer til for at opnå dramatisk effekt. TYPE A Hvis du kæmper med din vægt og ved, at du har et normalt blodsukker. Du får: • Guide: Gode og dårlige madvarer for dig • Sådan bliver Type A bedst mæt • Forslag til dagens måltider • Testpersoner: Så godt virker det for os • Lækre opskrifter til Type A

  • Kærlighedens kraft af Louise L. Hay
    af Louise L. Hay

    Louise Hays bud er, at du skal elske dig selv og gennem dette finde din indre styrke. KÆRLIGHEDENS KRAFT handler om de følelsesmæssige barrierer, som de fleste må overvinde for at finde kærligheden til sig selv: • at lære at lytte til og tro på sine fornemmelser • at tage hånd om og elske barnet i sig selvat udtrykke sin kreativitet • at gøre sig fri af angsten for at blive gammel og at tillade sig selv medgang. Den første betingelse for at ændre sit liv, er erkendelsen af behovet for forandring – og det er her Louise Hay starter sin vejledning til et liv, hvor kærligheden er centrum.

  • Smertefri af Anna Bogdanova Spar 18%
    - Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen
    af Anna Bogdanova & Mette Bender

    SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge.Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv.Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke. I SMERTEFRI får du En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det? En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift? En 12 ugers plan, der genopretter balancen. Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler. Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind. Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

  • Selvvalgt singlemor til donorbarn - Beslutningsprocessen af Signe Fjord Spar 18%
    af Signe Fjord

    Alt hvad du skal vide for at træffe den for dig rigtige beslutning!• Er du single kvinde, som brændende ønsker dig et barn?• Har du et biologisk ur, der tikker højere og hurtigere end behageligt?• Har du endnu ikke fundet manden, der skal være far til dit kommende barn?• Har du brug for at få et overblik over dine muligheder samt de etiske, moralske og følelsesmæssige aspekter ved at blive selvvalgt singlemor?• Søger du kvalificeret sparring og genveje fra andre singlemødre?Brug bogen som navigationsredskab i junglen af til- og fravalg, gode råd, fordomme, ægløsning, sædceller og samvittighedskvaler. Forbered dig selv på nogle af de reaktioner, du vil møde både hos dig selv og fra din omverden.

  • Spis dig fra diabetes af Bjarne Stigsby
    af Bjarne Stigsby & Maria Falck Stigsby

    Denne bog henvender sig til dig, der gerne vil slippe af med din type-2 diabetes, og til dig med type-1 diabetes, der gerne vil sænke forbruget af insulin, for at mindske risikoen for følgesygdomme, og endelig til dig, der gerne vil forebygge sukkersyge. Der er rigtig meget, du selv kan gøre, også selvom du allerede har fået konstateret diabetes. Indtil i dag har man fokuseret på at opnå et normalt blodsukker, men det har vist sig, at det er insulin og ikke blodsukkeret, der øger risikoen for diabetes følgesygdomme. Den nyeste videnskabelige forskning viser, at de hidtidige anbefalede kostråd til diabetikere, er uhensigtsmæssige og risikerer at fastholde folk i sygdommen. I denne bog indføres du i KISS-kost, der er videnskabeligt funderet og virker medicinsk ved at sænke insulinbehovet. KISS-kost står for Klinisk InSulin Sænkende kost. Spis dig fra diabetes forklarer, hvad diabetes er, hvordan det påvirker din krop, hvad du selv kan gøre med ændret livsstil, og hvad der er den optimale kost. I bogen får du videnskabelige fakta på, hvordan KISS-kost og motion kan bedre eller ligefrem helbrede diabetes-2 og sænke dit forbrug af insulin, hvis du har diabetes type 1. Du får information, gode råd og en KISS-kost-plan med masser af opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider, der kan sammensættes på mere end 1000 måder, der alle er optimale at spise, hvis du har diabetes. Har du fået konstateret diabetes, og kunne du tænke dig selv at gøre noget ved det, så er denne bog noget for dig.

  • Patientologi af Jette Joost Michaelsen Spar 19%
    - At være patient - 2. udgave
    af Jette Joost Michaelsen, Sanne Angel, Pia Dreyer, mfl.

    I bogen Patientologi – at være patient, kommer patienterne selv til orde gennem de autentiske patientfortællinger, der indleder bogen. I det hele taget spiller fortællingen som begreb og som konkret virkelighed en central rolle. De forskellige aspekter af at være syg forankres teoretisk, og såvel rollen som kronisk syg, handikappet og alvorligt syg beskrives. Resultater af forskningen i patientologi danner grundlag for alle kapitlerne, og teoriudvikling om patientologi har sit eget kapitel. Det at være patient belyses også historisk, ligesom de pårørende har deres eget kapitel. I 2. udgave er alle kapitlerne opdaterede og der er et nyt kapitel om patienten med anden etnisk baggrund end dansk.

  • Slip angsten af Irene Oestrich
    af Irene Oestrich

    Angst er en naturlig følelse på lige fod med vrede, glæde og tvivl. Dens formål er at beskytte dig, og forstår du at håndtere den, sikrer den dig succes, sundhed og velvære.Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig på, når angsten truer med at klæde dig af. Når du kender angstmekanismerne og ved, hvordan angsten viser sig i din psyke og krop, kan du meget lettere lære at få den til at arbejde for dig og ikke imod dig.Bogen er spækket med veldokumenterede strategier og øvelser, så du er på forkant med enhver situation - fra hverdagens udfordringer, som de fleste af os kan nikke genkendende til - til når angsten bliver en lidelse, der kan lamme vores liv delvist eller helt. Læs blandt andet om, hvordan du lærer at skelne mellem en irrationel og rationel angst ved at stille udfordrende spørgsmål, og om hvordan du kan styrke din robusthed over for angsten ved at dyrke lykken i dit liv.

  • Løgnene vi fortæller os selv af Jon Frederickson
    - At se sandheden i øjnene, acceptere dig selv og skabe et bedre liv
    af Jon Frederickson

    Hold op med at gemme sandheden og lev et mere autentisk liv Sidder du fast I dit liv? Undrer du dig over hvorfor? Føles noget forkert, uden at du kan sætte fingeren på, hvad det er? I Løgnene vi fortæller os selv løfter den amerikanske psykoterapeut Jon Frederickson sløret for, hvordan vi skyder os selv og hvordan vi kommer fri. Med dusinvis af beretninger og eksempler viser han, hvordan den tilsyneladende årsag til vores problemer næsten aldrig er den reelle årsag. Endvidere viser han, hvad vi I virkeligheden frygter og hvordan vi møder det. Gennem bogen vil du opdage - Hvordan du genkender de løgne, du fortæller dig selv - Hvordan du møder de sandheder, du har undgået - Hvorfor du bliver sammen med en, som ikke er god for dig - Hvordan du holder op med at sig ja, når du mener nej Selv om vi kan bruge løgn til at undgå smerte bliver det at klamre os til vores fantasier faktisk til en kilde til større lidelse. Denne bog vejen til et bedre liv gennem at give slip på vore løgne og møde virkeligheden. Den viser også, at psykoterapi ikke bare er en snak, det er en relation mellem to mennesker hengivne til at møde de dybeste sandheder om vore liv, så vi kan heles.

  • Lev med livets katastrofer, 2. udgave af Jon Kabat-Zinn
    - Sådan bruger du kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom
    af Jon Kabat-Zinn

    Ny revideret og opdateret udgave af mindfulness-klassikeren LEV MED LIVETS KATASTROFER.Stress! Det kan tappe vores energi, svække vores helbred, og endda forkorte vores liv, hvis vi giver efter for det. Stress gør os mere sårbare over for angst, depression og sygdom.Jon Kabat-Zinns verdenskendte program mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) har skabt et helt nyt felt inden for medicin og psykologi. I Lev med livets katastrofer, der er et hovedværk i mindfulness-litteraturen, præsenterer Kabat-Zinn sit banebrydende arbejde og viser, hvordan meditations- og yoga-teknikker kan modvirke stress, skabe balance og velvære i krop og sind og forbedre din generelle livskvalitet, dine relationer og dit sociale netværk.Ved at træne og integrere mindfulness i dit liv fra øjeblik til øjeblik og fra dag til dag kan du lære at håndtere kroniske smerter, fremme optimal helbredelse, reducere angst og styrke din generelle modstandskraft.Denne reviderede og opdaterede udgave indeholder resultater fra den nyeste forskning i mindfulness, en ny introduktion, opdateret statistik og en omfattende revideret læseliste.Lev med livets katastrofer er en bog for unge og ​​gamle, raske og syge og alle dem, der ønsker at leve et sundere, rigere og mere meningsfuldt liv i vores hektiske verden.

  • Levende Visdom af Søren Hauge
    af Søren Hauge

    "Levende Visdom" er Søren Hauges esoteriske hovedværk og resultatet af mere end 25 års undervisning. Bogen rummer en komplet indføring i den moderne esoteriske lære, præsenteret som en spirituel psykologi, en livsfilosofi og en vejledning til spirituel praksis i verden. Perspektiverne er gigantiske og emnerne omfattende, men fremstillingen er i øjenhøjde og med en altid nærværende bevidsthed om, at visdom er levende og derfor i fortsat bevægelse og udfoldelse. Tradition og fornyelse går hånd i hånd. Første del har overskriften kosmos og menneske. Her skabes den filosofiske ramme, og mennesket sættes ind i den større sammenhæng som et væsen i udvikling. De fremlagte emner giver udsyn og sætter scenen for vores forståelse af os selv i kosmisk perspektiv. Anden del hedder bevidsthed og udvikling og sætter direkte fokus på opvågningen til vores højere muligheder, den opdagelsesrejse vi alle er på. Fokus er psykologisk, og hvert kapitel i denne del slutter med forslag til praktiske øvelser. Tredje del hedder ånd og samfund og sætter vores udvikling og opvågning ind i den kollektive sammenhæng. De to første deles filosofiske og psykologiske vinkler rettes mod at praktisere visdom og medfølelse og tage del i tidens åndelige renæssance. Bogen er rigt illustreret med diagrammer og billeder, heriblandt helt specielle farvebilleder, der hidtil ikke har været udgivet i bogform.

  • Glade børn med højt selvværd - en forældreguide af Dan Svarre Spar 26%
    af Dan Svarre

    Glade børn med højt selvværd - en forældreguide er skrevet til alle de forældre, der gerne vil vide mere om, hvordan de kan støtte deres barn til et højt selvværd.Som forældre elsker vi at rose vores børn og fortælle dem, hvor dygtige de er. Vi gør det af kærlighed, af begejstring og i bedste mening. Men med en let omskrivning kan man sige, at 'rosen har torne'. Rosen kan i bedste fald støtte dit barn til en større selvtillid, men vidste du, at den ligefrem kan føre til skrammer på selvværdet?I et let forståeligt sprog guider psykolog Dan Svarre dig til indsigt i selvværdets natur. Ved hjælp af eksempler fra hverdagen viser han, hvordan du med enkle midler kan erstatte rosen og bedømmelserne med dit nærvær og din accept af dit barns livtag med sig selv og verden.Glæden, oplevelsen af at have værdi, at slå til, at være rigtig, som man er, og være en ligeværdig del af fællesskabet, er målet. Midlet er forældre, som har mod til at finde sig selv og at være sig selv i samvær med barnet. Resultatet er selvværd: Glade børn med højt selvværd!

  • Sense – slank med fornuft af Suzy Wengel
    af Suzy Wengel

    Slut med at tælle kalorier og veje mad i én uendelighed. Slut med at undgå fedt og spise kedelig mad. Ikke flere kure, der alligevel ikke fører til varigt vægttab. Sense viser en anden vej. En vej, der er gennemtestet, og som bygger på sund fornuft. En vej, der gør, at du kan holde dit vægttab. For altid. Sense er enkel og velsmagende mad, egnet til både singler og familier. Du lærer at prioritere de enkelte elementer i kosten på en ny måde: Masser af protein fra bl.a. fisk, kød og æg, masser af grøntsager og et par spiseskefulde fedtstof ved hvert måltid. Mindre sukker, brød, ris, pasta m.m. Du kan sagtens tilpasse dine yndlingsretter til Sense. Sense er tre hovedmåltider om dagen og fornuftige mængder. Tre-fire håndfulde mad per måltid gør dig mæt – og ja, dine hænder er din vægt. Med bogen bliver du guidet gennem alle faser af dit vægttabsforløb. Du lærer at sammensætte kosten, så den passer ind i din hverdag, og at holde dit vægttab. Du får masser af måltidseksempler og indblik i andres erfaringer med Sensekonceptet. Læs bogen fra A til Z, eller brug den som et opslagsværk i den første tid.

  • Healthy Skinny Bitch af Sara Jin Smidt
    af Sara Jin Smidt

    At tabe sig og blive stærkere og mere tonet kræver viden, prioritering og benhårdt arbejde. Med denne bog fra kost- og træningseksperten Sara Jin Smidt kan du nå dine resultater, komme i dit livs form og få kroppen, du altid har drømt om. Healthy Skinny Bitch-principperne er ikke en ekstrem mirakelkur, men en no bullshit-tilgang til kost og træning, der tager udgangspunkt i teorien om almindelig mad til almindelige menneskersamt enkel, effektiv og benhård træning, der virker.Kostprincipperne og bogens opskrifter lærer dig forskellen på at spise sundt for at holde vægten og på at spise sundt og slankende for at tabe dig. Du finder ud af, hvordan du skal spise, så du ikke er afhængig af en fastlåst kostplan, men selv kan træffe de rigtige valg – både ude og hjemme. Ud over kostprincipperne får du redskaberne til at sætte realistiske mål samt tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen; to på henholdsvis 60 minutter og 45 minutter samt et 30 minutters quick-program, som du kan udføre efter din løbetur, eller hvis du kun har begrænset tid. Sara har udviklet principperne bag Healthy Skinny Bitch på baggrund af sin cand.scient i human ernæring og mere end 10 års erfaring som kostvejleder, personlig træner og holdinstruktør, hvor resultaterne blandt hendes klienter taler for sig selv.

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.