Genrer
Pris
DKK
Formater
  • 2332
  • 427
Sprog
  • 111
  • 2533
  • 16
  • 9
  • 9
  • 8
  • 5
  • 44
  • 12
  • 5

Slankekure og vægttab

  • Keto af Jane  Faerber E-bog Keto af Jane Faerber

    KETO er den hurtigst voksende kosttrend og livsstil både herhjemme og i udlandet. Ikke bare sportsfolk og kendisser sværger til den populære kur – også stadig flere almindelige mennesker har glæde af KETO, når de vil tabe sig.KETO tager over, hvor palæo, low carb og LCHF slap, og tilbyder en helt enkel vej til at gøre kroppen fedtforbrændende, reducere appetitten og skabe vægttab nemt og ligetil. Jane Faerber har anvendt metoden til rådgivning af flere tusind klienter i sine populære vægtt absforløb, og i denne bog guider hun læseren til at bruge KETO til at få succes med sit eget vægttab. Bogen fortæller alt, hvad der er værd at vide om, hvordan man bruger KETO til at optimere sin fedtforbrænding og derigennem få styr på sine hormoner, sit blodsukker og sin appetit. Den hjælper også én udenom de hyppigste faldgruber i KETO. Endelig og ikke mindst gør de 80 enkle, velsmagende opskrifter det nemt at lykkes med kuren i det daglige. Bogen indeholder:Baggrundsviden om KETO og ketoseKaloriers rolle i vægttab med KETOHåndgribelige råd til at få KETO til at fungere i praksisAvancerede strategier til dig, der træner megetHjælp til portionsstørrelser og fordeling af kulhydrat, protein og fedt80 ernæringsberegnede opskrifter med få kulhydrater

    ePub Dansk 9788740053722
    • Forlagets pris:
    • 169,00 kr.
    • Pris:
    • 160,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 139,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Kom i gang med Mascha Vang af Anne Bech E-bog Kom i gang med Mascha Vang af Anne Bech & Mascha Vang

    Vil du træne med mig? Jeg vil så gerne dele med dig, hvordan du får det skønt og godt med din krop, og ikke mindst: Kommer til at se fantastisk ud!Du har måske prøvet at have:• For lidt energi• For stor sukkertrang• Meget svært ved at komme i gang med den ændring af din krop og dit velvære, du egentlig gerne vil laveOg du har måske tænkt:• Jeg gør det i morgen• Jeg gør det på mandagOg af alle mulige årsager gjorde du det ikke. Jeg har selv prøvet det. Men ved du hvad? Nu kan det blive anderledes! Med den her bog kan du sammen med mig lave ændringen og få den krop og det velvære, du har drømt om! I bogen er der dag-for-dag-programmer, fuld kostplan for de 4 uger bogens program varer, og træningsprogrammer, der er lige til at gå til, og som du kan lave derhjemme.Og fik jeg sagt, at jeg tabte mig 5 kilo på de 4 uger? Med hjælp fra min træner Anne Bech, har jeg lavet denne bog, så du kan opleve den samme forvandling. Farvel træthed. Farvel sofa. Farvel fedt.BEMÆRK! Dette er en ebog i formatet "fixed epub". Den er velegnet til læsning på avancerede læseapparater, eksempelvis tablets. Den er uegnet til læsning på ældre mindre avancerede læseapparater.

    ePub Dansk 9788771599800
    • Pris:
    • 118,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 102,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Syv dage med Sense af Suzy  Wengel E-bog Syv dage med Sense af Suzy Wengel & Ida Holm

    Ugeplanen er ment som et værktøj til dig, som gerne vil spise Sense. Køb ind efter indkøbslisten og følg de simple opskrifter.Den udfyldte kostdagbog hjælper dig til at forstå, hvordan du anvender Sense-tallerkenmodellen, og hvordan du bruger spisekasserne hen over dagen. Du kan fint genbruge ugeplanen i flere uger, hvis blot du varierer dine proteiner, grøntsager og fedtstoffer fra uge til uge.Brug ugeplanen i syv dage. Derefter vil du selv være i stand til at indsætte andre måltider til morgen, middag eller aften, og efterhånden bliver Sense til din helt egen kost.En opstart på Sense resulterer for de fleste i et vægttab på mellem et til fem kilo den første uge. Men det afgørende er, at vægttabet holder på sigt, fordi Sense er en livsstil og ikke blot en kur.

    ePub Dansk 9788740053555
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Gå-bogen af Bente Klarlund Pedersen Spar 13% E-bog Gå-bogen af Bente Klarlund Pedersen

    Hvad sker der, når du går – og når du går i stå? GÅ-BOGEN giver dig svar på, hvorfor det er godt at gå. GÅ-BOGEN rummer også inspirerende samtaler med Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om at gå. • Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme; herunder kræft, demens og hjertesygdomme.• Går du en time mere hver dag, kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år og bekæmper inflammation i kroppen.• Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask.• Går du, skærper du hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære.I mere end en menneskealder har overlæge og professor Bente Klarlund Pedersen beskæftiget sig med motion og sundhed. Hun er førende på sit felt, og blandt andet kendt for sin ugentlige klumme og brevkasse i dagbladet Politiken.

    ePub Dansk 9788702259810
    • Forlagets pris:
    • 134,00 kr.
    • Pris:
    • 116,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 101,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Matematisk vægttab af Anna Lei Stoustrup Spar 12% E-bog Matematisk vægttab af Anna Lei Stoustrup & Jakob Stoustrup

    Træt af slankekure? Træt af at tælle kalorier? Træt af ’det-må-du-ikke-spise’ og yoyovægt?Det matematiske vægttab udnytter, at kroppen hver eneste dag naturligt taber sig en lille smule. Metoden er simpel: Du må spise, hvad du har lyst til – slik, kager og chips. Eneste regel er, at du i dag skal veje mindre, end du gjorde i går.Matematisk vægttab arbejder derfor hverken med kalorietælling eller afvisning af bestemte former for mad. Tværtimod viser bogen, at du kan tabe dig med matematisk præcision, mens du spiser alle dine livretter.Professor Jakob Stoustrup er en af verdens førende eksperter i reguleringsteori, og han har udviklet metoden matematisk vægttab på baggrund af avancerede, matematiske formler. I bogen gør han de avancerede beregninger bag metoden lette at forstå, mens hans sundhedsuddannede datter Anna Lei Stoustrup fortæller, hvorfor du får det nemmeste og sundeste vægttab ved at kombinere matematisk vægttab med sund mad og motion.Som inspiration til et sundt vægttab med Matematisk vægttab indeholder bogen både et træningsprogram og 50 lækre opskrifter.

    ePub Dansk 9788702250176
    • Forlagets pris:
    • 84,00 kr.
    • Pris:
    • 73,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 64,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Sund mad til kloge tarme af Michael Mosley E-bog Sund mad til kloge tarme af Michael Mosley

    Din tarm er forbløffende intelligent. Den indeholder millioner af nerveceller mage til dem, du har i hjernen, og er hjemsted for en hel hær af mikroskopiske bakterier, der har kæmpestor indflydelse på dit humør, din vægt og dit immunsystem. Dit mikrobiom, kaldes dette vigtige kraftcenter i din krop, og med denne bog i hånden får du nu enestående muligheder for at styre dit mikrobiom og dit liv i præcis den retning, du ønsker - med noget så skønt som helt naturlige madvarer. Du skal bare lære at fodre de gode, sundhedsfremmende bakterier i din tarm og udsulte deres fjender, der truer dit velbefindende. Tag med den britiske læge og BBC-journalist Michael Mosley på opdagelsesrejse ind i dit tarmsystem og få de skræmmende facts om, hvordan usund mad og for meget antibiotika truer med at udslette vores gode bakterier, og konsekvenserne af det: Et boom i moderne livsstilssygdomme som allergi, fødevareintolerancer, diabetes, depression og overvægt. Heldigvis får du også modgiften. Mosley giver dig de nyeste videnskabeligt dokumenterede metoder til at få styr på suget efter sukker og andre former for usund mad i alt for store mængder. Hvordan du opnår mere energi og bedre humør i hverdagen – og større modstandskraft over for livsstilssygdomme, som dine små venner i tarmsystemet på snedigste vis kan beskytte dig mod, hvis du forkæler dem på rette vis. I Sund mad til kloge tarme kan du også møde danske kvinder, der på bare fire uger skabte revolution i deres mikrobiom ved at spise de gode tarmbakteriers livretter - og blev belønnet med et velvære helt uden sidestykke og et imponerende vægttab i samme hug. Bogen er spækket med de lækreste, tarmbakterievenlige opskrifter, kostplaner, tjeklister og tips. Kort sagt alle de redskaber, du har brug for, hvis du vil skabe positiv forvandling i din tarm og ændre dine spisevaner en gang for alle

    ePub Dansk 9788740046687
    • Pris:
    • 124,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 107,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Spis dig slank efter dit blodsukker af Arne Astrup E-bog Spis dig slank efter dit blodsukker af Arne Astrup & Christian Bitz

    Skal du skære ned på fedt eller kulhydrater, når du vil tabe dig og holde vægten bagefter? Det har forskerne skændtes om de sidste 30 år, så der er ikke noget at sige til, hvis du er forvirret. Især hvis du har prøvet kur efter kur uden at opnå de resultater, du drømte om.Endelig har videnskaben fundet forklaringen: Hvem du er, og hvordan dit personlige sukkerstofskifte er indrettet, er helt afgørende for, hvilken kur der virker for dig.For nogle mennesker fungerer det fremragende at skære ned på fedtet og passe på portionsstørrelserne, mens andre opnår resultater ved at skære ned på mængden af kulhydrater eller vælge de rigtige af slagsen. Vælger man den gale strategi, bliver man typisk skuffet. Den virker ikke, og i værste fald tager man ligefrem på. Men nu er det slut med at spilde tiden på fejlslagne slankekure, lover Christian Bitz og Arne Astrup. I denne bog præsenterer de Danmarks første videnskabeligt dokumenterede guide til personlig ernæring, nemlig en køreplan i tre spor. De hjælper dig med at finde ud af, om du skal følge planen for Type A, B eller C og giver dig alle de redskaber og madopskrifter, du har brug for, til at opnå et effektivt og varigt vægttab med den kost, der virker bedst for dig. I Spis dig slank efter dit blodsukker får du bl.a.: Test: Er du Type A, B eller C?Kostplaner til et effektivt vægttab for digRåvareguider50 nemme opskrifter - i A, B og C-version

    ePub Dansk 9788740042375
    • Pris:
    • 124,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 107,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Sandheden om sukker af Anette Sams Spar 12% E-bog Sandheden om sukker af Anette Sams

    SukkerSmart stiller skarpt på dit blodsukker og dine mange veje til at stabilisere det, så du får et af de bedste medicinskabe til behandling af overvægt, træthed, allergier, type 2-diabetes, humørsvingninger og autoimmune sygdomme. Din sundhed handler ikke om, hvor meget sukker du spiser. Den handler om, hvor meget sukker du har i blodet!

    ePub Dansk 9788702243222
    • Forlagets pris:
    • 84,00 kr.
    • Pris:
    • 73,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 64,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Sandheden om sukker går i køkkenet af Majbritt L. Engell Spar 12% E-bog Sandheden om sukker går i køkkenet af Majbritt L. Engell & Anette Sams

    Du kender måske bestselleren Sandheden om sukker, der har hjulpet mange med at tabe sig, styre uden om kroniske sygdomme og opretholde en positiv sundhedsspiral med masser af energi. Nu går Sandheden om sukker i køkkenet og giver dig 60 kompromisløse opskrifter, der sikrer dig et stabilt blodsukker og fantastiske smagsoplevelser.                   I bogen får du opskrifter til hele familien, hvor næringsstofferne er pakket rigtigt ind til det stabile blodsukker. Du får også en 7 dages guide med opskrifter fra bogen, så du kan afprøve, hvordan et kompromisløst stabilt blodsukker giver dig masser af energi og overskud samt forebygger sygdom.Kan du lide kød, æg og bacon eller salat, kål og rodfrugter, så dæk bordet med de lækreste retter fra bogen og spis dig mæt, slank og sund.Velbekomme!

    ePub Dansk 9788702258004
    • Forlagets pris:
    • 84,00 kr.
    • Pris:
    • 73,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 64,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Tab dig hvor du vil af Anne Bech E-bog Tab dig hvor du vil af Anne Bech

    Har du altid drømt om flad mave, slankere lår, lækre arme eller en mindre numse? Men bliver de ekstra kilo siddende – uanset hvor sundt du spiser, og hvor meget du træner? Så er denne bog til dig. I "TAB DIG HVOR DU VIL" får du fitnessekspert og bestsellerforfatter Anne Bechs kost- og træningsplaner, der er skræddersyet til at gøre noget ved netop dit ømme punkt - på bare 10 uger.ANNE BECH har i sine 20 år i fitnessbranchen trænet hundredevis af kvinder og ved, hvad der skal til, hvis du skal de stædige kilo til livs, uanset om de sidder på mave, numse, lår eller arme. I "TAB DIG HVOR DU VIL" får du et målrettet 10 ugers forløb, der fjerner kiloene - en gang for alle. Du får kost- og træningsprogrammer til netop din kropstype og alle de sunde opskrifter og effektive øvelser, du skal bruge for at få drømmekroppen på bare 10 uger.ANNE BECH er personlig træner, fitness-ekspert og kendt fra tv og radio. Hun har været i fitnessbranchen i 20 år og er forfatter til bestsellerne ‘Guide til gudindekrop’, ‘Bikini Bootcamp’, ‘Fit på 100 dage’ og ‘Toptrimmet på 12 uger’.

    ePub Dansk 9788702166309
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Tarme med charme af Giulia Enders E-bog Tarme med charme af Giulia Enders

    Vores tarm er et fabelagtigt og ansvarsfuldt væsen fuld af følsomhed og præstationsevne. Den spiller en central rolle for hele vores immunsystem, den fabrikerer energi til kroppen, så vi kan leve, og den indeholder næst efter hjernen det største nervesystem, vi har.Tarmen har længe været organernes sorte får, men det ændrer sig nu. Den nyeste forskning viser, at problemer som overvægt, depression og allergi nøje hænger sammen med ubalancer i tarmfloraen. Med andre ord: Hvis vi skal leve længere og bedre og føle os godt tilpas i en sund krop, så skal vi passe på vores tarm! I Tarme med charme fortæller Giulia Enders humoristisk og levende om tarmen som det højkomplekse og vidunderlige organ, den er. Tarmen er nøglen til hele vores krop og sind og åbner ad bagvejen til en forståelse for, hvordan vi hver især fungerer bedst.Giulia Enders, ung tysk forskningsstjerne, vandt 1. præmien ved Science Slam i Freiburg, Berlin og Karlsruhe med sit foredrag Tarme med charme, der i dag er et YouTubehit. Bogen er et fænomen i Tyskland med over en million solgte eksemplarer.

    ePub Dansk 9788771591361
    • Pris:
    • 138,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 120,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Timeglasmodellen af Dr. Kris Verburgh E-bog Timeglasmodellen af Dr. Kris Verburgh

    Spis dig yngre, sundere og mere slank med denne internationalebestseller, der nu foreligger på dansk. Timeglasmodellen giver et revolutionerende indblik i, hvordan vores krops aldring påvirkes af den mad, vi spiser. Modellen, som er udviklet af den belgiske læge og forsker, Kris Verburgh, viser vejen til sundhed og vægttab fra en unik ny vinkel - nemlig anti-aging. Baseret på store videnskabelige studier indenfor ernæring og ældningsprocesser præsenterer Kris Verburgh sine banebrydende tanker om, hvordan du kan udskyde tegnene på alderdom, reducere risikoen for at udvikle en række alvorlige sygdomme og endda gå ned i vægt på samme tid ved at spise de rette fødevarer og udelukke andre. Timeglasmodellen, der har solgt over 300.000 eksemplarer siden sin udgivelse, er ikke en diæt. Den er en overskuelig model, der hjælper dig til at identificere, hvilke fødevarer, der har en anti-aging-effekt, og hvilke fødevarer, der omvendt er med til at ælde din krop. Øverst i timeglas-modellen finder du de madvarer, du skal spise mindst af -nederst de fødevarer, du skal spise mest af.I bogen afliver Kris Verburgh en række myter om diæter og sundhed og dokumenterer, at vi i stedet for diverse slanke- og sundhedskure ganske enkelt skal spise de rette fødevarer og skære ned på andre for at opnå at blive en yngre, sundere og slankere udgave af os selv.Om forfatteren:Dr. Kris Verburgh er læge og forsker i biogerontology (videnskaben om aldringsprocessen). Han skrev sin første bog som blot 16-årig, og nu som kun 27-årig er han en af de mest profilerede videnskabsformidlere indenfor aldringsprocesser i verden.

    ePub Dansk 9788740017007
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • TOPTRIMMET på 12 uger af Anne Bech E-bog TOPTRIMMET på 12 uger af Anne Bech

    TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.

    ePub Dansk 9788702162202
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • FIT på 100 dage af Anne Bech E-bog FIT på 100 dage af Anne Bech

    Alt, du behøver at vide for at komme i dit livs form og ændre din krop for altid, er forklaret lige her i denne bog.I FIT PÅ 100 DAGE får du en komplet plan for, hvordan dit liv skal se ud de næste 100 dage – både din kost, din træning og din livsstil. Så bliver det ikke nemmere.Anne Bechs helt egen FIT-metode er nem at gå til og passer perfekt ind i din travle hverdag. Du kan lave øvelserne hjemme på stuegulvet, og opskrifterne er enkle og overskuelige, så du slipper for at stå i køkkenet i timevis.Og alle kan klare det, også dig, for Anne giver masser af tips, motivation og vejledning undervejs.Indeholder:Komplet dag for dag-træningsprogramDetaljerede ugeplaner for alle dine måltiderOver 40 nemme og slankende FIT-opskrifter, som du også kan bruge efter de 100 dage, når dit nye liv fortsætter 

    ePub Dansk 9788702154795
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • 5:2 kurens kogebog af Mimi Spencer E-bog 5:2 kurens kogebog af Mimi Spencer

    MÅLTIDER TIL DINE 5:2 FASTEDAGE - DEN OFFICIELLE 5:2 KUROpfølgeren til den danske og internationale bestseller 5:2 kuren5:2 kurens kogebog er skrevet af Mimi Spencer, der sammen med lægen ogvidenskabsjournalisten Michael Mosley står bag den danske og internationale bestseller 5:2 kuren, der beskriver en ny revolutionerende og videnskabeligt baseret måde at spise på, som gør brug af let faste.Kogebogen er en opfølger til kuren og indeholder 150 forslag til lækre retter fulde af næring og med lavt kalorieindhold, som gør det supertlet for dig at indarbejde 5:2 princippet i din dagligdag ved at begrænse dit kalorieindtag til 500-600 kalorier to dage om ugen og spiser normalt ugens øvrige dage.Opskrifterne i bogen spænder fra enkle morgenmads idéer til mættende, velafbalancerede aftenmåltider, alle kalorieberegnet af diætisten Dr.Sarah Schenker. Bogen har også en måltidsplan til både mænd og kvinder for en hel måned og et helt afsnit med hurtige retter til særligt travle hverdage.Denne kogebog er perfekt at have ved hånden for dig, der enten alleredeer gået på 5:2 kuren eller har lyst til at begynde. Opskrifterne er så lækre, at du vil se frem til dine fastedage - du vil tabe dig i vægt og blive sundere, og du vil nyde det undervejs.Om forfatteren:Mimi Spencer er journalist og forfatter. Hun har i mere end 20 år skrevet for landsdækkende aviser og magasiner i England inkl. The Observer, Vogue og Harper's Bazaar. Da hun i 2000 var moderedaktør på London Evening Standard, fik hun prisen som British Fasion Journalist of the Year. Hun har i mere end et årti skrevet om mode, skønhed, mad, livsstil, kost og krop i Mail on Sunday med tre mio. ugentlige læsere. Ud over 5:2 kuren er hun forfatter til bogen 101 Things To do Before You Diet. I dag skriver hun om kvinder og livsstil i The Times og for Marie Claire. Hun bor i Brighton på Englands sydkyst med sin mand og børn.

    ePub Dansk 9788740015782
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • 5:2 Kuren af Michael Mosley E-bog 5:2 Kuren af Michael Mosley & Mimi Spencer

    Fast i to dage, hvor du kun får 500-600 g kalorier om dagen. Spis som du plejer resten af ugen. Denne moderate måde at faste på er en ny, videnskabeligt baseret, meget enkel spisetrend, som med dokumenteret effekt giver vægttab og et sundere helbred, og som i tilgift har en livsforlængende effekt, hvis man integrerer den i sit liv og ikke bare bruger den som en hurtig kur. Forfattere til bogen, der har stor international succes og bl.a. ligger nr. 1 på Amazons bestsellerliste, er Michael Mosley, britisk læge og videnskabsjournalist, samt den engelske diætist Mimi Spencer. Det var en oprindeligt BBC-dokumentar om emnet, hvor Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud, der satte han på sporet af 5:2 princippet, hvor man ikke bare kan faste sig fra symptomer som diabetes 2 og for højt kolesterol, men også taber i vægt og skærper hjernen. I denne bog fortæller Mosley og Spencer, hvorfor det kun er nødvendigt at faste to dage om ugen for at opnå den ønskede effekt. Hvad videnskaben siger om, hvorfor det ikke er farligt at faste på denne måde. Hvordan man let passer faste ind i et travlt liv. Hvordan man håndterer sulten. Og hvor meget mad man faktisk får for 500 kalorier, hvis man tænker sig om. Bogen indeholder praktiske tip til at komme i gang, andre folks beretninger om, hvordan de har oplevet at gå over til denne måde at spise på samt et helt konkret forslag til fastemåltider til en hel måned.

    ePub Dansk 9788740012217
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Guide til gudindekrop af Anne Bech E-bog Guide til gudindekrop af Anne Bech

    Er du træt af at være utilfreds med din krop? Ved at følge Anne Bechs kostråd og 4-ugers træningsprogram kickstarter du en ny livsstil, der forvandler din krop og giver dig mere overskud og velvære. GUIDE TIL GUDINDEKROP er baseret på FIT-metoden, Firming Intensive Training, som er Annes helt enkle og gennemprøvede metode til at få en gudindekrop. Du styrketræner ved at bruges din egen kropsvægt og derfor kan du lave bogens 45 øvelser hvor og hvornår, det passer dig.Anne Bech har arbejdet som personlig træner i over 10 år. Hun er tidligere danser og har prøvet alle tænkelig træningsformer på egen krop, indtil hun udviklede sin egen metoder. 

    ePub Dansk 9788702125757
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Slank og sund på 8 uger af Lene Hansson E-bog Slank og sund på 8 uger af Lene Hansson

    Dette er den ultimative Lene Hansson manual til et sundt og slankt liv. Lene Hanssons nye bog er bygget op omkring et 8 ugers livsstilsprogram, hvor du dag for dag opbygger energi, immunforsvar og normalvægt. Til hver af de 8 uger får du:MotivationsdelMotionsprogramMadplanIndkøbsliste OpskrifterI bogens appendiks får du desuden masser af nye, lækre opskrifter til alle dagens måltider. Det er også her du finder din egen helseprofil, maddagbog, vægt-og måleskema samt en opfølgningsdel med coaching. Bogen slutter med en omfattende læserservice.Opskriftdelen er gennemillustreret med farvefotos af den internationalt anerkendte madfotograf Lars Ranek.

    ePub Dansk 9788711425565
    • Forlagets pris:
    • 99,00 kr.
    • Pris:
    • 93,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 80,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Slank indefra af Ida Oxholm E-bog Slank indefra af Ida Oxholm

    Overvægt og vægtproblemer handler ikke bare om, hvad du spiser. Der er stor sammenhæng mellem det fysiske og det psykiske aspekt, og i bogen "Slank indefra" sætter terapeut Ida Oxholm fokus på emner som tankens kraft og psykisk sult og giver en række redskaber til, hvordan du, ved at forstå hvorfor du spiser, kan opnå varige resultater ved et vægttab.Ida Oxholm er terapeut og har stor erfaring de negative konsekvenser, som vægtproblemer kan have for vores psykiske velbefindende. Med udgangspunkt i den psykiske vinkel på overvægt og vægttab har hun gennem mange år holdt kurser og foredrag om emnet.

    ePub Dansk 9788711657423
    • Pris:
    • 47,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 40,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Slip slankekursmentaliteten af Jette Uhre E-bog Slip slankekursmentaliteten af Jette Uhre

    Kender du det, at du:– tænker på mad og kost konstant?– har prøvet alle slankekure, der findes?– bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden?– har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad?– ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver?– ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel?Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekurs­mentalitet.Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt.Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt.Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem.Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt­-afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde.I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning.

    ePub Dansk 9788793679849
    • Forlagets pris:
    • 159,95 kr.
    • Pris:
    • 149,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 129,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Korsblomstrede grøntsager af Sandra Pugliese E-bog Korsblomstrede grøntsager af Sandra Pugliese, Anna Iben Hollensberg & Charlotte Gylling Mortensen

    Broccoli, blomkål, rosenkål. Det er måske de grøntsager, du hadede som barn på grund af deres bitre smag, men det viser sig, at det er nogle af de bedste grøntsager til at forebygge og bekæmpe sygdom. De tilhører gruppen af korsblomstrede grøntsager.Hvis vi kun kunne tage én grøntsag med på en øde ø, burde valget klart falde på en af de korsblomstrede. For der er nok ingen gruppe af grøntsager, som kan det, de korsblomstrede grøntsager kan. De er gode kilder til vitaminer, de er fiber- og proteinrige, og så er de på vej mod ægte stjernestatus inden for planteverdenen pga. de efterhånden mange veldokumenterede sundhedsregulerende egenskaber.En af de mest kendte fordele er deres anti-cancer-egenskaber pga. indholdet af glucosinolater, som kan reducere risikoen for flere typer kræft. Andre stoffer i kål har vist sig at være beskyttende for nerveceller og støttende for at skaffe sig af med hormonaffaldsstoffer. Herudover er de ofte fiberrige og dermed stabiliserende for den vigtige tarmflora.Bogens opskrifter er ikke kun med kål, men også med gode lokale korsblomstrede grøntsager som kålrabi, kinaradise, ræddiker, peberrod og karse. Alle har de været kendt og prist i århundreder – men først nu begynder vi at forstå, hvor vigtige næringsemner de faktisk er.

    ePub Dansk 9788793679856
    • Forlagets pris:
    • 99,95 kr.
    • Pris:
    • 93,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 81,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Den anti-inflammatoriske kogebog af Anne Larsen E-bog Den anti-inflammatoriske kogebog af Anne Larsen

    ”Anti-inflammatorisk livsstil er min hemmelige ingrediens, når det handler om at føle mig godt tilpas og fuld af energi. At min krop fungerer godt. Fordi jeg har gjort en indsats, uden at det kammer over. Balance. I mit køkken, i mine valg – i min krop. De opskrifter, jeg bringer her i bogen, er min tilgang. Mit madliv.”Ordene er Anne Larsens, og hun ved om nogen, hvad hun taler om, når det kommer til den anti-­inflammatoriske kost og livsstil:”Det handler om at styrke smagen og dermed nydelsen. Så den velsmagende og sunde mad er min bedste og eneste medicin. Uden dikkedarer. Hvor der er masser af plads til livets glæder. Smidige led, klar hud, velfungerende fordøjelse, bedre søvn og med vægttab som sidegevinst.Hvad enten du lider af kronisk inflammation eller blot er generelt sundhedsorienteret, så er den anti-inflammatoriske livsstil en god stil. Til et generelt velbefindende. Til at bekæmpe en tilstand, ikke en sygdom. Men sygdommen ligger lige i pipelinen, hvis du ikke tager livtag med din livsstil og går i køkkenet og fylder gryderne med anti-inflammatoriske ingredienser og skruer op for smagen.Jeg håber, at bogens 100 opskrifter vil inspirere dig til at finde din egen perfekte balance. Alt imens du nyder.”

    ePub Dansk 9788793679801
    • Forlagets pris:
    • 199,95 kr.
    • Pris:
    • 185,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 161,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • 100 genveje til vægttab af Stina Dannerfjord E-bog 100 genveje til vægttab af Stina Dannerfjord

    Du behøver ikke lave hele din livsstil om, hvis du vil tabe dig. Ofte er det nok at ændre på én vane (eller ganske få) og dermed finde din helt personlige genvej til drømmevægten. På den måde bliver projektet langt mere overskueligt og realistisk.Sådan lyder hovedbudskabet i denne bog, skrevet af Stina Dannerfjord, cand.scient. i klinisk ernæring og slankeekspert i DRs nye programserie ’Det fede parforhold’, der har premiere i foråret 2019. I serien kan man følge, hvor godt Stinas metode rent faktisk virker, når par, der har hygget sig til en del ekstra-kilo i hinandens gode selskab, får hjælp til at bryde deres kalorierige mønstre – uden at hyggen forsvinder. ”Jeg tror ikke på slankekure. De er svære at holde, mens de står på, og der er stor risiko for, at man tager det hele på igen, når man stopper med kuren, fordi man falder tilbage i sine gamle kostvaner. Langt de fleste mennesker har ret fornuftige grundvaner, så det i virkeligheden ofte er ganske små justeringer, der skal til. Kunsten er at få indkredset, hvor det kan betyde en afgørende forskel at sætte ind,” forklarer Stina Dannerfjord. I sin bog hjælper hun derfor læseren med at gøre små, dårlige vaner synlige. I form af helt enkle regnestykker viser hun, hvor mange kilo om året det betyder, at man begynder at sige nej tak til kagen på arbejde, tager trappen i stedet for elevatoren eller holder op med at småspise eller nyde et glas vin, mens man laver mad. Og hun giver gode råd til, hvordan man gør det så let for sig selv som muligt, når man erstatter en gammel vane med en ny og bedre. Med andre ord: Finder genvejen ud af vanens magt.

    ePub Dansk 9788740055214
    • Pris:
    • 124,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 107,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • The Truth about Sugar af Anette Sams Spar 17% E-bog The Truth about Sugar af Anette Sams

    Discover your body’s health potential The Truth about Sugar teaches you everything you need to know about the effects of sugar on your biology. Your health doesn’t depend on how much sugar you eat. It depends on how much sugar is circulating in your bloodstream. Blood sugar spikes can maintain a negative health spiral, where even small fluctuations in blood sugar levels can sustain weight problems, chronic diseases and fatigue. The good news is it’s easy to get your blood sugar back on track.  And The Truth about Sugar shows you how.  Get a 6-step personal sugar strategy Get 6 steps to a life-changing period of stable blood sugar Debunk myths about sugar and carbohydrates Discover basic knowledge and a new mindset of sugar, carbohydrates and calories Learn why some people can tolerate unlimited amounts of sugar while others put on weight – despite exercising and living a sugar-free life Get the tools for your best protection against chronic inflammation and lifestyle diseases With recipes, guides, exercises and reflections, glossary and reference section.

    ePub Engelsk 9788702282047
    • Forlagets pris:
    • 89,00 kr.
    • Pris:
    • 73,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 64,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Lærebog Selv-clairvoyance af Lena Øjerson E-bog Lærebog Selv-clairvoyance af Lena Øjerson

    Lærebog - Selv-clairvoyance. Den ultimative guide til dig, som vil lave clairvoyance på dig selv!Fra en Betalæser: "Du skriver med en lethed og skaber hele vejen tryghed og tillid til, at prøve, om jeg også kan."Forfatteren giver dig en grundig indsigt i teorien bag clairvoyance.Du får en forståelse af, hvordan krop, sind og sjæl fungerer sammen.Du bliver grundigt guidet igennem at lave clairvoyance på dine egne spørgsmål.Bogen giver dig en recept på, hvordan du udnytter dit fulde potentiale og får langt mere og bedre sammenspil i mellem din krop, dit sind og din sjæl! Ved selv-clairvoyance får du bl.a. hjælp fra universet, fra din sjæl og fra dine guider, som altid er hos dig og vil hjælpe dig til, at opnå maksimalt udbytte af livet – FORDI DU FORTJENER DET! Forfatteren er Clairvoyant, Regression terapeut, Reiki Master Teacher og dyre telepatør med mange års erfaring i at undervise og behandle både mennesker og dyr.Lærebog - Selv-clairvoyance efterfølges af: Lærebog - Clairvoyance på andre og Lærebog - Clairvoyance på dyr.Anmeldelser: Kære LenaJeg oplever at din måde at informere omkring fakta er utrolig informativ. Jeg nyder at læse dine billede lige beskrivelser, enkle og letforståelige tekster. Alle vil kunne overvinde evt usikkerhed ved clairvoyance. Du skriver med en lethed og skaber hele vejen tryghed og tillid til, at prøve, om jeg også kan.Jeg elsker dit udtryk sjælsk – det er jo lige netop det det er, et nyt sprog kaldet sjælsk.Jeg kan godt li, de mange eksempler du giver på spørgsmål, det gør det nemt at forsøge sig selv. Der er en god guidning i din bog, omkring, hvis det ikke sker – hvad kan jeg så gøre. Den er på den måde brugervenlig og super støttende.Det er en, punkt for punkt guidning til at lave selv clairvoyance – med en tryghed og en lethed som får de fleste til at tro på at de kan.Jeg elsker din bog, din helt jordnære sprog, eksemplerne og hvad nu hvis det ikke sker?Jeg glæder mig til dine kommende bøger og må eje dem også.Winnie soelbergREIKI healer og organisk psykoterapeutPs: TAK for DIG.. Det var en super god oplevelse at læse din bog. Jeg er glad, fordi jeg elsker enkel og let guidning samt svar på “hvad nu hvis”. Endvidere er information omkring fakta FEDT. En af de mest ukomplicerede bøger jeg har læst i temaet clairvoyance. En bog skrevet med klarhed og overblik.Den forklarer hvad clairvoyance er og hvordan det fungerer på en klar og ukompliceret måde. Forklaringerne til øvelserne er lette at følge og forstå. Det, som jeg synes er utrolig godt er, at der ikke bliver for meget tekst med dybdegående viden. Man får her, kort og godt, et hurtigt svar på det væsentlige man vil vide.Denne bog giver en utrolig god start med tilstrækkelige informationer, når man vil vide hvordan det fungere og hvad det handler om i clairvoyance. Selvom man allerede HAR gjort erfaringer med clairvoyance giver denne bog en god ledetråd og støtte at holde sig til når man søger svar og arbejder på at udvikle sig selv og sine muligheder i, at se klart. En letlæst, inspirerende og meget motiverende bog, som gør det enkelt endelig at starte med selv-clairvoyance og øve, øve og atter igen, øve.I forhold til en som mig, der står helt uden for det univers, og måske netop som nybegynder er nysgerrig på det - må man sige, at den er super letlæselig og giver godt mening!

    ePub Dansk 9788793808003
    • Forlagets pris:
    • 196,00 kr.
    • Pris:
    • 177,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 154,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Sense – slank med fornuft af Suzy  Wengel E-bog Sense – slank med fornuft af Suzy Wengel

    Slut med at tælle kalorier og veje mad i én uendelighed. Slut med at undgå fedt og spise kedelig mad. Ikke flere kure, der alligevel ikke fører til varigt vægttab. Sense viser en anden vej. En vej, der er gennemtestet, og som bygger på sund fornuft. En vej, der gør, at du kan holde dit vægttab. For altid. Sense er enkel og velsmagende mad, egnet til både singler og familier. Du lærer at prioritere de enkelte elementer i kosten på en ny måde: Masser af protein fra bl.a. fisk, kød og æg, masser af grøntsager og et par spiseskefulde fedtstof ved hvert måltid. Mindre sukker, brød, ris, pasta m.m. Du kan sagtens tilpasse dine yndlingsretter til Sense. Sense er tre hovedmåltider om dagen og fornuftige mængder. Tre-fire håndfulde mad per måltid gør dig mæt – og ja, dine hænder er din vægt. Med bogen bliver du guidet gennem alle faser af dit vægttabsforløb. Du lærer at sammensætte kosten, så den passer ind i din hverdag, og at holde dit vægttab. Du får masser af måltidseksempler og indblik i andres erfaringer med Sensekonceptet. Læs bogen fra A til Z, eller brug den som et opslagsværk i den første tid.

    ePub Dansk 9788740053531
    • Pris:
    • 145,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 126,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • To nemme uger med Sense af Suzy  Wengel Spar 15% E-bog To nemme uger med Sense af Suzy Wengel & Jesper Wengel

    Sense er en livsstil med almindelig mad i fornuftige mængder til dig, der gerne vil have sund og varieret mad. Sense henvender sig til alle mennesker, uanset størrelse og vægt, og er også velegnet til at sikre vedvarende vægttab.Også for dig med diabetes kan Sense-kost være vejen til et bedre liv - endda i mange tilfælde til et liv med mindre eller slet ingen medicin, med stabilt blodsukker og god vægtkontrol.Den nyeste forskning inden for diabetes viser, at en kost sammensat efter principperne i Sense med en kontrolleret mængde af brød, pasta, ris, kartofler, grøntsager og frugt i god balance med protein og fedtstoffer sikrer et stabilt blodsukker gennem hele dagen. Forskningen passer med de erfaringer, vi selv har gjort os gennem de seneste år, hvor vi har hjulpet hundredvis af mennesker til et lettere, sundere og gladere liv. Bogen indeholder et afsnit om vores erfaringer med Sense og diabetes. Her gennemgår vi også den nyeste forskning. Ligeledes kan du finde en grundig gennemgang af principperne bag Sense, inden vi når til opskrifterne. Opskrifterne indgår i en komplet madplan for to uger. Madplanen kan være en god hjælp til at komme i gang med at ’sense’ din egen mad. Når de to uger er gået, er der en god chance for, at du har principperne så meget inde under huden, at du kan fortsætte din rejse på egen hånd.

    ePub Dansk 9788740053548
    • Forlagets pris:
    • 129,00 kr.
    • Pris:
    • 109,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 95,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Potassium Nutrition af Charls Weber MS Spar 17% E-bog Potassium Nutrition af Charls Weber MS

    Potassium is an essential mineral that is deficient in mostpeople in modern society. It is a deficiency that can causeheart disease, is heavily involved in rheumatoid arthritis,gout, high blood pressure, and diabetes. This book will show you how to increase potassium inyour diet, how to supplement it safely, and how it is regulatedin the body. Potassium physiology is extremely complicated but thenutrition and supplementation is simple. So you will haveno trouble preventing a potassium deficiency from sickeningyou. It is well worth reading and I am certain that both youand your loved ones will be much healthier as a result. Even those few people plagued by high blood potassium(metabolic shock) will find very valuable tips inside.

    ePub Engelsk 9781462017546
    • Forlagets pris:
    • 112,40 kr.
    • Pris:
    • 92,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 80,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Jesus Was Thin so You Can Be Thin Too af Elvin Adams Spar 17% E-bog Jesus Was Thin so You Can Be Thin Too af Elvin Adams

    This is a verse-by-verse exploration of what the Bible has to say about foods, nutrition, gluttony and obesity. The Bible contains the formula for lasting behavior change through the power supplied by Jesus Christ.Jesus struggled with appetite in the wilderness and successfully resisted the temptations of the devil. Jesus enables you to resist temptations to overeat. Jesus can give you the same victory that he had. With Jesuss help you can reach your ideal weight.Additionally, this book is enriched with 200 quotations on appetite and nutrition from the writings of the 19th chentury health reformer, Ellen G. White. This practical counsel seconds and makes practical application of the principles found in the Bible.

    ePub Engelsk 9781462005741
    • Forlagets pris:
    • 112,40 kr.
    • Pris:
    • 92,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 80,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Sustainable Weight Loss af D. Lee Waller JD ND Spar 17% E-bog Sustainable Weight Loss af D. Lee Waller JD ND

    Sustainable Weight Loss was named an Award-Winning Finalist in the Health: Diet & Weight Loss category of The USA "e;Best Books 2011"e; Awards, sponsored by USA Book News.Sustainable Weight Loss provides a road map to long-term weight loss that is simple and offers easy-to-understand principles. Gain the personal control needed to break the shackles that inhibit the ability to achieve weight loss goals. Some diet experts advocate counting calories each time we prepare to eat. This kind of complexity is one of the reasons many people fail with diets. One-size-fits-all approaches are only a small part of the overall diet problem.These concepts are of vital importance to weight loss success: Weight Control = Good HealthWeight control and good health go hand-in-hand. Goal SettingThe importance of good goal setting and sound implementation of your plan cannot be overstated. Lifestyle ChangesGood weight management cannot be accomplished without some basic lifestyle changes. Caloric BalancingThe hallmark of good weight management is a balance between calories consumed and calories burned. Reasonable vs. Perfect BodyWe must take an honest look at ourselves, and our own personal traits to determine what body size and shape is reasonable for us. Come to grips with the basic requirements of weight control and find ways to apply them in your own life. Lose the weight you want to lose, and sustain that weight lossfor good.

    ePub Engelsk 9781462001613
    • Forlagets pris:
    • 112,40 kr.
    • Pris:
    • 92,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 80,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
 
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.