Genrer
Pris
DKK
Anmeldelser
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
Formater
  • 1087
  • 369
Sprog
  • 103
  • 1322
  • 4
  • 3
  • 1
  • 4
  • 13
  • 1
  • 1
  • 1

Træning og fitness

Her finder du en lang række spændende bøger om træning, fitness og sundhed. Vi har de nyeste bøger om træning og fitness som der er gode at læse, hvis du vil i bedre form eller leve et sundere liv.

  • Skyhøj forbrænding af Anna Bogdanova E-bog Skyhøj forbrænding af Anna Bogdanova

    En 7 ugers hverdagstestet kur til smidigt stofskifte, stressfri krop og kurver som et timeglas.Har du svært ved at holde vægten? Stritter din krop imod dine forsøg på at blive stærkere og slankere? Mangler du overskud til træning og små ting i hverdagen?Denne bog tester din forbrænding og fører dig gennem en 7 ugers kur, som kickstarter dit stofskifte og booster din forbrænding.Når forbrændingen er smidig og kan køre på max, har du legende let ved at smide overskydende kilo og komme i form. Uden madrestriktioner og militære træningsprogrammer.På 7 uger bringer du kroppen ind i en balance, hvor det er let at forbrænde fedt. Og ved at skrue på kost, træning og restitution lærer du din krop at samarbejde. Energi og vitalitet kommer i top.• Med 4 x 15 minutters træning om ugen og en varieret kost på de rigtige tidspunkter beroliger du nervesystemet og stimulerer stofskiftet på den helt rigtige måde. • Du lærer, hvornår det er smart for dig at skrue op eller ned for proteiner, kulhydrater og fedt, og hvornår du spiser mere eller mindre for at sikre højest mulig forbrænding døgnet rundt. • Du spiser varieret og uden dogmer og restriktioner. Der er plads til udskejelser og alt det forbudte. Med Skyhøj forbrænding bliver træning og vægttab overraskende let. Du kan med en minimal indsats få dagligt velvære og en krop med naturligt runde og spændstige former, samtidig med at du bliver slankere og stærkere.Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent og har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser på CBS og som Senior Trainer hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. Anna har dyrket styrkeløft på konkurrenceplan og med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.

    ePub Dansk 9788740016888
    • Forlagets pris:
    • 79,00 kr.
    • Pris:
    • 73,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 64,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Træn spis lev af Frida Hallqvist E-bog Træn spis lev af Frida Hallqvist & Maria Lucia Heiberg Rosenberg

    Maria Lucia tabte sig 10 kg på 12 uger – med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opnå samme resultater.Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring.Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv. Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler åbenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun på igen gang på gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før? Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad- og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater – et livsstilændrende og vedvarende vægttab. Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.

    ePub Dansk 9788740037685
    • Pris:
    • 124,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 107,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Holdtræning af Marina Aagaard E-bog Holdtræning af Marina Aagaard

    Ny dansk fagbog og inspirationsbog til undervisere i diverse former for holdtræning for forskellige målgrupper. Bogen er især tiltænkt holdinstruktører, gymnastikinstruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende.Bogen har tre hovedafsnit om henholdsvis Træningsteori og holdtræningslære, Træningselementer i holdtræning og Holdtræning træningsaktiviteter. De er inddelt i 20 kapitler, der bl.a. omhandler sundhed og træning, motivation og adfærdsændring, metodik og cueing samt vigtig viden om praksis inden for alle områder af holdtræning:Musik og lyd. Specifik træningslære og basisbevægelser. Planlægning, timestruktur, og indhold; opvarmning, kredsløbs-, koordinations-, styrke- og bevægelighedstræning samt afspænding. Også bodymind træning, bl.a. yoga og mindfulness, og outdoor fitness.Desuden diverse forslag til styring af træningseffekt; intensitet, impact og koordination, samt oplæg til varierede holdformater, opstillinger, formationer og positioner.Bogen beskriver adskillige variationsmetoder til alle former for programmer og øvelser i puls træning og holdstyrketræning. Desuden særligt afsnit om opbygning af serier.Bogen er gennemillustreret og indeholder ny viden om sund holdtræning og fitness træning, de seneste internationale træningsanbefalinger, over 20 programforslag, fx outdoor fitness, og unikke figurer og tabeller:◾Rammeplan(er) for holdtræning struktur, varighed, indhold, musik.◾Internationale træningsanbefalinger (på dansk).◾BPM anbefalinger for flere træningsformer og aktiviteter.◾Agonist-antagonist styrketræning.◾Undervisningstegn, (internationale) cueing tegn.◾Basis styrkeøvelser, strækøvelser og overkropsbevægelser.◾Omfattende trinoversigt med gymnastik, dans (zumba) og puls trin.

    PDF Dansk 9788792693808
    • Pris:
    • 174,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 151,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Veldrejet af Anna Bogdanova Spar 10% E-bog Veldrejet af Anna Bogdanova

    Byg en veldrejet og stærk figur med 1 times højintens træning om ugen.Ommøbler din krop til en veldrejet timeglasfigur med slank talje og smukke balder. Metoden er skræddersyet træning og rigtig nærende mad i dette nye gennemtænkte og effektive udspil fra forfatteren til den populære træningsbog Skyhøj forbrænding.Med 1 times effektiv ugentlig træning suppleret af god træningskost bygger du en flot silhuet med feminine og stærke kurver. Anna Bogdanova guider dig gennem et program, der bortsmelter fedt og skaber naturligt smukke former og intuitiv kontakt til en glad krop.Du får: •Et program på 9 uger, der ommøblerer og genskaber dig i en meget veldrejet og spændstig udgave•Instruktion i at få kroppens muskler til at samarbejde i en smuk, harmonisk helhed•Hjælp til at træne sikkert og effektivt uden udmattelse eller skader•Råd om at spise opbyggende og træningsunderstøttende kost•Test af forbrændingstype og råd om madvaner og kosttilskud til de 5 typerDu forstår, hvorfor højintens og kortvarig muskeltræning er vejen til smukke og varige resultater. Og du får indsigt i forbrændingens og ommøbleringens mysterier og forståelse for de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der styrer dit forhold til mad og træning. Anna Bogdanova guider dig i denne bog til en stærk og veldrejet krop, og du får eksempler på de flotte og holdbare og fantastiske forandringer, kvinder har opnået gennem Veldrejet.Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent og har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser på CBS, certificeret ernæringscoach med speciale i sports- og træningsernæring hos Precision Nutrition, og bevægelsesspecialist hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. Anna har dyrket styrkeløft på konkurrenceplan, og med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.

    ePub Dansk 9788740026641
    • Forlagets pris:
    • 99,00 kr.
    • Pris:
    • 88,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 76,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Tab dig hvor du vil af Anne Bech E-bog Tab dig hvor du vil af Anne Bech

    Har du altid drømt om flad mave, slankere lår, lækre arme eller en mindre numse? Men bliver de ekstra kilo siddende – uanset hvor sundt du spiser, og hvor meget du træner? Så er denne bog til dig. I "TAB DIG HVOR DU VIL" får du fitnessekspert og bestsellerforfatter Anne Bechs kost- og træningsplaner, der er skræddersyet til at gøre noget ved netop dit ømme punkt - på bare 10 uger.ANNE BECH har i sine 20 år i fitnessbranchen trænet hundredevis af kvinder og ved, hvad der skal til, hvis du skal de stædige kilo til livs, uanset om de sidder på mave, numse, lår eller arme. I "TAB DIG HVOR DU VIL" får du et målrettet 10 ugers forløb, der fjerner kiloene - en gang for alle. Du får kost- og træningsprogrammer til netop din kropstype og alle de sunde opskrifter og effektive øvelser, du skal bruge for at få drømmekroppen på bare 10 uger.ANNE BECH er personlig træner, fitness-ekspert og kendt fra tv og radio. Hun har været i fitnessbranchen i 20 år og er forfatter til bestsellerne ‘Guide til gudindekrop’, ‘Bikini Bootcamp’, ‘Fit på 100 dage’ og ‘Toptrimmet på 12 uger’.

    ePub Dansk 9788702166309
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Det gode seniorliv af Rikke Lund E-bog Det gode seniorliv af Rikke Lund, Lars Holm, Astrid Pernille Jespersen & mfl.

    Det gode seniorliv handler om vores muligheder for at leve et aktivt liv – både fysisk og socialt. Selvom det er et faktum, at vores krop ændrer sig med alderen, viser den nyeste forskning, at vi kan gøre meget for at befinde os godt i vores krop i mange flere år.Vores hverdagsliv og sociale relationer har nemlig stor indflydelse på, hvordan vi håndterer vores liv og helbred. Bogen præsenterer en række muligheder, som vi kan gøre brug af, når vi runder de 50-60 år. På det tidspunkt skal vi gøre en indsats for at opretholde muskelmassen og bevare vores styrke. Det gode seniorliv forklarer hvorfor det er sådan, og giver forslag til, hvordan du ved at spise nok proteiner og træne dine muskler kan blive ved med at dyrke dine interesser, leve et socialt liv – eller bare gøre, hvad du har lyst til! Bogen indeholder øvelser til styrketræning hjemme eller i træningscenter, forslag til proteinrige måltider og inspiration til at få gode vaner.Det gode seniorliv er baseret på den nyeste forskning inden for aldring, og den præsenterer råd fra Danmarks førende aldringsforskere fra Center for Sund Aldring og CALM-projektet på Københavns Universitet. Udgivet i samarbejde med Center for Sund Aldring.

    ePub Dansk 9788792894830
    • Pris:
    • 16,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 14,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • TOPTRIMMET på 12 uger af Anne Bech E-bog TOPTRIMMET på 12 uger af Anne Bech

    TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.

    ePub Dansk 9788702162202
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Dit sunde liv af Anne Bech E-bog Dit sunde liv af Anne Bech & Christiane Schaumburg-Müller

    Anne Bechs & Christianes opskrift på en sund hverdag. Spækket med humor, motivation og opskrifter på sunde måltider fulde af superfoods og næring. 4 kostplaner, der kan få dig klar til festen, gøre maven flad eller udrense din krop. Effektive og nemme FIT-træningsprogrammer med konkrete øvelser, der kan udføres på stuegulvet, og som vil få din krop til at stråle. ”Min rigtig gode veninde gennem mange år, fitnessekspert Anne Bech, har i den grad hjulpet mig med at grundlægge de sunde rutiner i mit liv og har vist mig vejen til en sundere og stærkere krop. Men det er jo ikke alle, der har en sundhedsekspert på speed-dial! Derfor har vi samlet Annes viden og gode råd, mine egne erfaringer og vores fælles baggrund som dansere og motionselskere, så alle kan få glæde af de fordele, der er ved bedre vaner og en slankere krop.” – ChristianeBemærk! Denne ebog giver den bedste læseoplevelse på tablet computer med farveskærm og mulighed for zoom.

    ePub Dansk 9788771379099
    • Pris:
    • 138,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 120,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Guide til gudindekrop af Anne Bech E-bog Guide til gudindekrop af Anne Bech

    Er du træt af at være utilfreds med din krop? Ved at følge Anne Bechs kostråd og 4-ugers træningsprogram kickstarter du en ny livsstil, der forvandler din krop og giver dig mere overskud og velvære. GUIDE TIL GUDINDEKROP er baseret på FIT-metoden, Firming Intensive Training, som er Annes helt enkle og gennemprøvede metode til at få en gudindekrop. Du styrketræner ved at bruges din egen kropsvægt og derfor kan du lave bogens 45 øvelser hvor og hvornår, det passer dig.Anne Bech har arbejdet som personlig træner i over 10 år. Hun er tidligere danser og har prøvet alle tænkelig træningsformer på egen krop, indtil hun udviklede sin egen metoder. 

    ePub Dansk 9788702125757
    • Pris:
    • 45,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 39,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Trappe fitness af Marina Salminen E-bog Trappe fitness af Marina Salminen

    2. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning:Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Oversigt over danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England.Indledning 71 Hvad er trappe fitness? 92 Hvorfor? 113 Hvordan? 134 Hvor meget? 175 Hvem? 196 Hvor? 217 Hvornår? 228 Trapper og trin 259 Energiforbrug 2910 Sikkerhedshensyn 3311 Stair climbing 3512 Trappetræning 3713 Konditionstræning 3914 Styrketræning 4315 Motoriktræning 5316 Smidighedstræning 6117 Step træning 6518 Trappe og step test 6719 Vertical running 6920 Tower running 7321 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 8924 Restitution 9525 Valtellina Vertical 9926 Vallecamonica Vertical 10527 Broadgate Tower Run Up 11128 Danske trapper 11729 Internationale trapper 13730 Træningsprogrammer 147Track hack og åndedræt 158

    PDF Dansk 9788792693150
    • Pris:
    • 59,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 51,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Trappe fitness af Marina Aagaard E-bog Trappe fitness af Marina Aagaard

    1. udgave: Bog om trapper og træningsmetoder til konditionsforbedring og eventuelt vægttab. 2. udgave er udkommet.For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning:Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Oversigt over danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England.Indledning 71 Hvad er trappe fitness? 92 Hvorfor? 113 Hvordan? 134 Hvor meget? 175 Hvem? 196 Hvor? 217 Hvornår? 228 Trapper og trin 259 Energiforbrug 2910 Sikkerhedshensyn 3311 Stair climbing 3512 Trappetræning 3713 Konditionstræning 3914 Styrketræning 4315 Motoriktræning 5316 Smidighedstræning 6117 Step træning 6518 Trappe og step test 6719 Vertical running 6920 Tower running 7321 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 8924 Restitution 9525 Valtellina Vertical 9926 Vallecamonica Vertical 10527 Broadgate Tower Run Up 11128 Danske trapper 11729 Internationale trapper 13730 Træningsprogrammer 147Track hack og åndedræt 158

    PDF Dansk 9788792693143
    • Pris:
    • 59,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 51,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Guruji: Teachings of a Hindu Saint af Sunil Reddy Spar 17% E-bog Guruji: Teachings of a Hindu Saint af Sunil Reddy

    In 1991, author Sunil Reddy was a college student in Hyderabad when he sought out Guruji Verahur V. Srinivasan, a retired deputy inspector general of police who was a Yogi and a God-realized saint. Reddy wanted to learn the art of meditation from this man who was a prodigy in mastering different spiritual paths. They connected, and for the next four years, the two met weekly. Guruji: Teachings of a Hindu Saint recounts those meetings and the lessons learned. Reddy presents this collection of spiritual practices and techniques gleaned from a master and designed to help guide a true practitioner. He narrates Gurujis visions and experiences with other masters, details the stages of spiritual progress, addresses distractions and detractions, repeatedly shows the qualities of true practice, and offers guideposts for assessment. Providing an in-depth look at many concepts central to the practice of Hinduism, Guruji: Teachings of a Hindu Saint guides disciples and seekers in their quest for spiritual enlightenment.

    ePub Engelsk 9781462009213
    • Forlagets pris:
    • 112,40 kr.
    • Pris:
    • 92,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 80,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Healthy Vessels af Jim Williamson Spar 17% E-bog Healthy Vessels af Jim Williamson

    Thirty percent of American adults are obese. Thirty percent more are overweight but not yet obese. These basic statistics point out the grave danger responsible for thousands of debilitating diseases and premature deaths, a danger that threatens to financially bankrupt our national health care system. Christians, who as the light of the world lead by example, are active participants in the unhealthy life choices contributing to this present crisis. In Healthy Vessels, author and devout believer Jim Williamson, who has been a health practitioner for over thirty years, offers guidance to the secular world and Christians alike for exercising self-control and responsibility and for making smart, healthy lifestyle choices. Healthy Vessels begins by exploring the obesity crisisthe underlying habits causing it, its dangers, and what it means for the future; then Williamson melds scriptural advice on healthy habits with his experience and research in nutrition and exercise. The result is a roadmap for those of us struggling with preventable health problems to understand more about our bodies and how to make them healthy vessels. Drugs and surgery will not fix the problems facing America today. The battle for our health and happiness is a struggle against outside influences and personal impulses. Through applying a little discipline and striving for healthy habits, we can overcome these challenges and truly honor our creator.

    ePub Engelsk 9781450284721
    • Forlagets pris:
    • 112,40 kr.
    • Pris:
    • 92,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 80,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Not Another Workout! af Antonio E. Cheeks Spar 16% E-bog Not Another Workout! af Antonio E. Cheeks

    INSIGHTFUL, FRESH, DELIBERATE AND HONEST For many years you have searched for the answers to your weight management goals. Antonio Cheeks provides the blueprint to help you put purpose behind your health journey and claim victory at last. Not Another Workout! will provide you with the tools to devise your own plan of action and prevent you from falling into the costly pursuit of being healthy. Avoid chasing the latest workout fad, pill, lotion or fitness equipment and save thousands of dollars in return. Inside you will design and follow your own discovery plan using what Antonio Cheeks calls mental vitamin Cs. More than just motivation and excitement, these steps are about defining goals that offer results specifically for you. No longer will your pursuit of health and wellness be plagued with feelings of frustration, fear, hopelessness or discouragement; instead you will build the mental capacity to finally win. This is a must-have addition to your wellness plan, bringing harmony and balance to your life. Well done is better than well said Benjamin Franklin

    ePub Engelsk 9781450284257
    • Forlagets pris:
    • 74,90 kr.
    • Pris:
    • 62,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 54,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Role of Exercise in Anti-Aging af Dr. Goh Kong Chuan Spar 16% E-bog Role of Exercise in Anti-Aging af Dr. Goh Kong Chuan

    This is a book written by a Medical Doctor who specializes in the preventive aspect of Sports Medicine, and is all about his experience in looking after patients, keeping abreast with the latest advances, and competing in various sports,. It discusses the popular modes of exercise so that the reader need not have to try them out himself, and explores the newer medical concepts. It is written from practical experience , from treating paients, observing those who age around us, and from applying these very principles on the author himself. The proof is in the pudding, and many examples of the healthy elderly are shown.

    ePub Engelsk 9781440184864
    • Forlagets pris:
    • 74,90 kr.
    • Pris:
    • 62,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 54,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Body Strong Kettlebell Blitz af Body Strong Spar 16% E-bog Body Strong Kettlebell Blitz af Body Strong

    The Body Strong Kettlebell Blitz Beginner Program was developed by Paul and Robyn Bova to help introduce people to Kettlebells. There is a lot of information in books and on the internet about training with Kettlebells. However, we believe that our program will properly introduce those new to Kettlebells with a foundation that will reduce the risk of injury. Our Beginner program, which we use with all of our new clients, develops the platform necessary to advance to more difficult routines. We have specifically chosen ten exercises, which we feel, build the foundation for Kettlebell training. All of our programs are designed around being short and intense, hence naming the program Blitz. Our Beginner program is twenty-five minutes (including the rest periods) and we guarantee that it will be one of the toughest workouts you have ever done. The Body Strong Kettlebell Blitz Beginner program was designed to get your heart rate up quickly and keep it up throughout the entire routine. We hope you enjoy our book and your journey with Kettlebells.

    ePub Engelsk 9781440112157
    • Forlagets pris:
    • 74,90 kr.
    • Pris:
    • 62,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 54,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • T'ai-Chi for Geniuses af Gene Burnett Spar 14% E-bog T'ai-Chi for Geniuses af Gene Burnett

    T'AI-CHI CHUAN is a Chinese martial art based on consciously aligning with the unforced balance of Yin and Yang energies that underlies all things. Whether or not you are interested in martial arts, T'ai-Chi principles of balance can be applied to any life activity to increase performance, efficiency, health and enjoyment. T'AI-CHI FOR GENIUSES is a practice companion, not an instructionaltraining manual. Rather than presuming that the reader is a "e;dummy"e; or "e;complete idiot,"e; author Gene Burnett asserts that there is an inner "e;genius"e; within everyone. This genius is a wellspring of intuitive knowledge vastly more intelligent than our conscious minds. Burnett encourages the reader to listen to this inner genius while he breaks down the often confusing and mysterious T'ai-Chi training into four levels of work: Bone, Muscle, Energy and Spirit. Applying these levels of work to solo form training, partner work, weapons training, and daily life, Burnett shows how you can improve the quality and clarity of your practice, eventually becoming your own teacher and student.

    ePub Engelsk 9781440111921
    • Forlagets pris:
    • 49,90 kr.
    • Pris:
    • 42,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 36,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Novel Diet af Nikki Lang MD Spar 16% E-bog Novel Diet af Nikki Lang MD

    Thirty-two-year-old Cheryl is tired of beingoverweight, and she's finally gathered thecourage to do something about it. But sheworries about sacrificing her favorite foodsor committing to the latest fad diet only tofail miserably.Sound familiar? Cheryl represents anyonewho has struggled to maintain health andsanity while losing weight and offers a voiceto everyone engaged in the ongoing battleto take off-and keep off-unwanted pounds.Award-winning physician Nikki Lang, M.D.,uses the character of Cheryl to deliver soundand sensible principles, tips, and advice onlosing weight and refreshingly easy-to-implementdiet, exercise, and lifestyle adjustments thatwill have you well on your way to better health.In this down-to-earth weight-loss guide, Dr. Lang reveals the surprising answers to theseand many other frequently asked questions:How is breakfast vital to shedding pounds?Why do more meals increase weight loss? Why do people who weigh more cook less? How is time management critical to goodhealth?Which types of exercise are crucial forfitness?Don't settle for "e;miracle"e; pills, popular celebritydiets, or expensive meal plans. Learn thesecrets to changing your weight-and yourlife-for good!

    ePub Engelsk 9780595887781
    • Forlagets pris:
    • 74,90 kr.
    • Pris:
    • 62,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 54,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • I Count af Susan Parks Spar 16% E-bog I Count af Susan Parks & Patricia Bonavia

    Walk This Way!Think your workload keeps you from keeping fit? Think again! If you add walking to your lifestyle, you'll dramatically improve everything from your health and fitness to your emotional, professional, and even financial success. Sue Parks, founder and CEO of Walkstyles, Inc., and Pat Bonavia, Vice President of Corporate Wellness Programs, are America's leading corporate fitness and wellness advisors, helping tens of thousands of Americans get healthier and happier .through walking!Our bodies were designed with walking in mind. All you need is to count your steps daily with the tools and techniques you'll discover in I COUNT! And before you know it, you'll be counting on walking to make the difference for your health your career and even your peace of mind.

    ePub Engelsk 9780595626717
    • Forlagets pris:
    • 74,90 kr.
    • Pris:
    • 62,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 54,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Ab Exercises Ultimate Collection - The World's Best Abs Workout af Vincent Lucas E-bog Ab Exercises Ultimate Collection - The World's Best Abs Workout af Vincent Lucas & Kristina Daws

    The World's Best Abs WorkoutDo you want six pack abs of steel? Do you want to be ripped? Do you want an amazing beach body?Then you need 'The World's Best Abs Workout' - the best and easiest program, designed to help you achieve those toned, tight stomach muscles you want.Follow Our Program and Your Results Are GuaranteedIf you follow this program, you are guaranteed to achieve the six-pack you dream of! In almost no time!Inside this book, you will find a no-nonsense, straight-forward approach to achieving the abs and core strength you want.We explain simply and easily the only 15 stomach exercises you need, as well as including a comprehensive 8 week exercise program that will get you started as a beginner and take you right through to the advanced level, to when you are a tight and toned.Complete, Comprehensive Diagrams and ProgramEvery exercise contains diagrams and simple to follow explanations to ensure you follow the correct form. The book also contains an introduction that includes information on the importance of core muscles, tips for motivation during an exercise regime, as well as simple, no-nonsense explanations on how to ensure your exercise leads to muscle growth.Get It NowWhat are you waiting for? If you want to guarantee that you achieve those abs you want, then get the best abs exercise book you can get! Get this book now!

    ePub Engelsk 9781928458418
    • Forlagets pris:
    • 57,19 kr.
    • Pris:
    • 51,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 44,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Advanced Course in Yogi Philosophy and Oriental Occultism af William Walker Atkinson E-bog Advanced Course in Yogi Philosophy and Oriental Occultism af William Walker Atkinson & Yogi Ramacharaka

    This book consists of Twelve Lessons, originally issued in monthly parts, treating upon the more advanced branches of the Yogi Philosophy and Oriental Occultism. It is practically a sequel to our book "e;Fourteen Lessons in Yogi Philosophy and Oriental Occultism,"e; and continues the teachings of the "e;Fourteen Lessons,"e; and leads the students to higher planes of thought, as well as showing him the deeper phases of occult truth. This book is intended only for those who feel an earnest attraction toward the higher teachings. It is only for earnest students, inspired by the highest motives. Those for whom these teachings are intended will feel attracted to them. If you feel attracted toward this work, we will be glad to have you study it, if not, we will feel just as kindly toward you, and will send you our best wishes for the hastening of the day when you will be ready for the advanced teachings. The matter is one entirely for the guidance of your Higher Self-let it decide for you.

    ePub Engelsk 9783849644369
    • Pris:
    • 7,42 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Gnani Yoga af William Walker Atkinson E-bog Gnani Yoga af William Walker Atkinson & Yogi Ramacharaka

    "e;Gnani Yoga"e; is the "e;Yoga"e; of Wisdom. It is followed by those of a scientific, intellectual type, who are desirous of reasoning out, proving, experimenting, and classifying the occult knowledge. It is the path of the scholar. Its follower is strongly attracted toward metaphysics. Examples of the idea of "e;Gnani Yoga"e;-apparently widely differing examples-are to be seen in the great philosophers of ancient and modern times, and in the other extreme, those who have a strong tendency toward metaphysical teachings. As a matter of fact, nearly all students of the Yogi Philosophy, are more or less attracted to "e;Gnani Yoga"e;, even though they be said to be following one of the other of the three paths. This book consists of twelve lessons that explain the basics, principles and secrets of Gnani Yoga.

    ePub Engelsk 9783849643423
    • Pris:
    • 11,18 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Learning the Splits af Petra Lahnstein E-bog Learning the Splits af Petra Lahnstein

    "e;Can you recommend a book for my daughter so that I know she's doing the exercises properly when she practices at home?"e;During my years as trainer, I've often encountered parents and young dancers looking for a book that teaches them how to do the splits. Now I can recommend this book to everyone. It's a great reference book with lots of illustrations and easy to understand explanations."e;Petra LahnsteinThe splits fascinate dancers, athletes and their audiences. That's why they are still an indispensable element of many sport disciplines. "e;Learning the Splits"e; is a practical book that shows anyone who is interested how to do the splits.

    ePub Engelsk 9783945067192
    • Pris:
    • 97,42 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Pilates for Pregnancy af Lynne Robinson E-bog Pilates for Pregnancy af Lynne Robinson

    Pilates for Pregnancy offers over 60 gentle exercises divided into two main sections: Early Pregnancy (0 to 16 weeks) and Later Pregnancy (16 weeks to birth). In addition, Lynne offers exercises for pre- and post-pregnancy. The book covers all the current health guidelines: for instance, did you know that exercising supine during pregnancy increases your chances of developing supine hypotensive syndrome? The book is especially unique for its inclusion of a Q&A with a midwife on preparing for labour and the birth itself, a series of postnatal exercises that you can do with your baby, plus a groundbreaking new exercise programme for correcting diastasis recti (abdominal separation that occurs shortly after childbirth). With Pilates for Pregnancy you will be well on your way to attaining an enjoyable and enriching pregnancy.

    ePub Engelsk 9780857835185
    • Pris:
    • 29,92 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Manual de preparacion fisica para las pruebas fisicas de bomberos af Miguel Angel Ruiz Rius E-bog Manual de preparacion fisica para las pruebas fisicas de bomberos af Miguel Angel Ruiz Rius, Lorenzo Rausell Peris & Vicent Ortiz Cervera

    Manual practico para el aspirante a bomberos hacho por especialistas en preparacion fisica de Espana y EE.UU. Manual que recoge todas las pruebas fisicas de todas las comunidades autonomas, que establece una progresion de entrenamiento de cada prueba o capacidad fisica segun el nivel inicial del aspirante. El Manuel tiene temas y apoyo a la preparacion fisica de bomberos sobre la prevencion de lesiones y nutricion. El libro tambien establece planificaciones y puestas a punto segun el nivel y fecha de comienzo del entrenamiento y fecha de pruebas fisicas.

    ePub Spansk 9788416663095
    • Pris:
    • 44,92 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Yoga Clasico af Jaime Alexis Arroyo E-bog Yoga Clasico af Jaime Alexis Arroyo

    "e;El Yoga de Patanjali es uno de los sistemas filosoficos mas antiguos de la India. A lo largo de su historia ha sido enriquecido por numerosos pensadores, pero tambien otros con sus interpretaciones lo han oscurecido, provocando confusion. Quien quiera sinceramente obtener un conocimiento formal del Yoga, hallara en este libro una informacion que aclara enormemente el camino a la comprension de esta noble doctrina."e;

    ePub Spansk 9786078466627
    • Pris:
    • 47,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 40,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Walker's Exercises for Ladies af Donald Walker E-bog Walker's Exercises for Ladies af Donald Walker

    For ladies leading sedentary lives, Donald Walker has just the pep talk you need.If you haven't yet discovered the vast array of benefits that arise from physical exertion, then let Walker be your guide. As well as helping to prolong life and improve its happiness, active exercises can help you to achieve a beauty of form, elegant air and graceful manners.Through a combination of ladylike exercises such as dancing and dumb-bells, you can become the envy of all ladies.Tips include:- The posture and deportment that will enhance beauty- The correct manner of curtsy and what to do with one's hands when in company- Dangerous activities to avoid, from badminton to billiardsLavishly illustrated throughout, this guide has been brought back to life so that modern ladies can exercise the Victorian way.

    ePub Engelsk 9781405937214
    • Pris:
    • 44,92 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Walker's Manly Exercises af Donald Walker E-bog Walker's Manly Exercises af Donald Walker

    For gentlemen leading sedentary lives, Donald Walker has just the pep talk you need.If you haven't yet discovered the vast array of benefits that arise from physical exertion, then let Walker be your guide. As well as helping to prolong life and improve its happiness, active exercises can help you to achieve a beauty of form, elegant air and graceful manners.Through a combination of manly exercises such as leaping, skating and climbing trees, you can acquire the physique you desire and become the envy of all gentlemen.Tips include: The correct way to walk at different paces - slow, moderate and quick The best liquids to consume - primarily cold beer and cider Permitted vegetable matter - including biscuits and stale bread Lavishly illustrated throughout, this Victorian guide has been brought back to life so that modern gents can exercise the manly way.

    ePub Engelsk 9781405937016
    • Pris:
    • 44,92 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Becoming Ageless af Strauss Zelnick E-bog Becoming Ageless af Strauss Zelnick

    Four secrets to looking and feeling younger than ever. Becoming Ageless presents a three-month, detailed diet and exercise plan to create a leaner, more muscular and happier you. Developed by business mogul and fitness buff Strauss Zelnick--founder of the private equity firm Zelnick Media Capital and president and CEO of Take-Two Interactive, the company behind blockbuster video games such as Grand Theft Auto and NBA2K-- the strategies contained in Becoming Ageless are the same tactics that allowed Zelnick to evolve from a skinny, out-of-shape business executive (a workaholic wunderkind who headed the film studio 20th Century Fox in his early 30s) to one of the worlds fittest and most physically active executives who reached his best-ever shape in his late 50s! If you believe my fitness buddies, Zelnick writes, I have a body thats aging in reverse...And Becoming Ageless is filled with the amazing tips and unique principles youd find if you trained with me.

    ePub Engelsk 9781940358192
    • Pris:
    • 137,85 kr.
    Leveringstid:   Straks på e-mail
  • Yoga for Happy Mums af Emma Martin Spar 24% E-bog Yoga for Happy Mums af Emma Martin

    Yoga for Happy Mums focuses on the real issues that mums of young children face: lack of sleep, low energy levels, stress, negative emotions (anxiety, guilt, depression, anger and irritability), fluctuating hormones, a weakened immune system, issues with body confidence and difficulties with addictions and relationships. Each chapter includes a discussion about how the particular issue applies to mums, a questionnaire so you can identify which are particularly relevant to you, some suggested points for reflection, guidance from the Kundalini Yoga tradition (including Top Tips such as dietary suggestions), a breathing practice, a physical Yoga set and a meditation. The book is fully illustrated, with easy-to-understand instructions so that you can practise at home. You do not need any previous experience, or to be particularly flexible or physically fit in order to practise these sets. Kundalini Yoga is a comprehensive form of Yoga that uses the breath, sound (mantra), postures and meditation. It is an ancient tradition which can empower you to meet the challenges of modern life with grace and equanimity. Unlike other forms of Yoga which were originally practiced in isolation, Kundalini Yoga has always been a householder's yoga, designed for people with the commitments of family and work.1.0.0.18

    ePub Engelsk 9781910056851
    • Forlagets pris:
    • 174,90 kr.
    • Pris:
    • 132,95 kr.
    • Medlemspris:
    • 115,95 kr. i
    Leveringstid:   Straks på e-mail
 
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.