Markedets billigste bøger
Levering: 1 - 2 hverdage

Akut rygtræning

- Sådan bliver du hurtigt smertefri

Bag om Akut rygtræning

Den nye strategi mod rygsmerter Med denne kombination af afspænding og fysisk aktivitet kommer du ud af den onde cirkel med rygsmerter. Målrettet trinvist program _ 1. trin som hjælp mod akutte smerter er hvile, liggende stillinger og varme. I 2. trin begynder du at bekæmpe årsagerne med strækøvelser og trykpunktsmassage. I 3. trin holder du dig i form resten af livet ved at træne dine rygmuskler. Myterne bliver aflivet _ Lær, hvad der reelt udløser smerterne, og hvad man faktisk kan gøre for at undgå dem. _ Lav en risikoprofil af din ryg og en mobilitetstest og arbejd videre ud fra dem. EKSTRA: Stor plakat _ Øvelser mod akut hold i ryggen, øvelser at lave på jobbet, til gravide, til længere bilture, til træning hver dag og til begyndere.

Vis mere
  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788778576866
  • Udgivet:
  • 17. Oktober 2011
Leveringstid: Straks på e-mail

Beskrivelse af Akut rygtræning

Den nye strategi mod rygsmerter
Med denne kombination af afspænding og fysisk aktivitet kommer du ud af den onde cirkel med rygsmerter.
Målrettet trinvist program
_ 1. trin som hjælp mod akutte smerter er hvile, liggende stillinger og varme. I 2. trin begynder du at bekæmpe årsagerne med strækøvelser og trykpunktsmassage. I 3. trin holder du dig i form resten af livet ved at træne dine rygmuskler.
Myterne bliver aflivet _ Lær, hvad der reelt udløser smerterne, og hvad man faktisk kan gøre for
at undgå dem.
_ Lav en risikoprofil af din ryg og en mobilitetstest og arbejd videre ud fra dem.
EKSTRA: Stor plakat
_ Øvelser mod akut hold i ryggen, øvelser at lave på jobbet, til gravide, til længere bilture, til træning hver dag og til begyndere.

Brugerbedømmelser af Akut rygtræning



Find lignende bøger
Bogen Akut rygtræning findes i følgende kategorier:

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.