Køb af bøger til indkøbspris forudsætter et medlemskab til kun DKK 79,-/md. (ingen binding).
Første uge er GRATIS - læs mere og se alle fordelene
Indkøbskurv 0

Din indkøbskurv er tom.

DKK 0,00 Gå til kassen
Low FODMAP Kost af Philip Løvland E-bog, PDF

Low FODMAP Kost

- Få ro i maven

af
(Udvid)

Low FODMAP Kost - Få ro i maven er en introduktionsbog til den populære Low FODMAP Diet. Diæten blev oprindeligt udviklet i Australien til glutenallergikere, men har sidenhen vist sig at virke rigtig godt til folk med maveproblemer så som irriteret tyktarm, luft i maven, oppustethed og andre mavegener.Low FODMAP Diet fungerer ved at man undlader at spise bestemte fødevarer, nemlig dem der indeholder mange FODMAPs. Det skyldes at netop FODMAPs er noget maven har svært ved at nedbryde. Nogle vil allerede efter en uges tid kunne mærke at smerterne og luften i maven forsvinder, men de fleste vil efter 4-8 uger opleve at der igen er ro i maven.Derefter kan man langsomt begynde at gen-indføre FODMAPs og på den måde finde ud af præcis hvilke fødevarer der trigger maven og er skyld i smerterne.Med Low FODMAP Kost - Få ro i maven får du en grundig introduktion til principperne bag Low FODMAP Diet. Fødevarelister hjælper dig til at finde ud af hvilke fødevarer du kan spise, og en smart indkøbsguide hjælper dig til at undgå FODMAPs når du handler.Sidst men ikke mindst får du med bogen 10 nemme opskrifter til dagens 3 måltider så du selv nemt kan komme i gang med Low FODMAP Diet.Mere om FODMAPs:FODMAPs er en forkortelse for Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Eller på dansk - Nedbrydelige Oligosaccharider, Disaccharider, Monosaccharider (alle 3 kulhydrattyper) Og Polyoler (Sukeralkoholer - ender på -ol).FODMAPs findes i en lang række forskellige fødevarer, og FODMAP-holdige produkter (f.eks. æble og løg) bruges i mange færdigproducerede varer, hvorfor man skal være på vagt når man køber ind. Se en introduktionsvideo til Low FODMAP Diet på http://www.youtube.com/watch?v=yr7sYSum0g8Indholdsfortegnelse:Kender du det? I virkeligheden handler det om FODMAPs Low FODMAP kostLow FODMAP Har du irritabel tarm? Hvad skyldes irritabel tarm Behandling Langtidsudsigter Hvad viser forskningen? Hvad er FODMAPs Hvad er Low FODMAP kost Undlad Middle og High FODMAP i starten Indfør de problematiske fødevarer igen I tvivl? Spørg en diætist! Skriv dagbog For vegetarerFa styr pa fødevarerne High FODMAP Det skal du holde dig fra Middle FODMAP Disse fødevarer skal du begrænse i din mad Low FODMAP Det ma du altid spise Vælg glutenfri produkterSadan kommer du i gang Sadan finder du FODMAP i varedeklarationen Tilføj Middle og High FODMAP nar maven er i balance Hvor meget er der i? Tilsæt smag Pa restaurant med FODMAPBevar motivationen Sla ikke større brød op Hvad hvis jeg falder i?For hele familien Hvad med de kræsne unger?De officielle kostrad Low FODMAP opskrifterMorgenmaden Omelet med banan og blabær FormbrødFrokosten Friske forarsruller PølsehornAftensmaden Frikadeller Gullasch Grillet steak og grøntsagsspyd Fish n chips Snacks og mellemmaltider Knækbrød med chili og jomfru i det grønne Vafler


  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788799767601
  • Forlag:
  • Beskyttelse:
  • Ingen
  • Udgivet:
  • 15. Juli 2014

Andre udgaver:

  • Kan ikke skaffes


Giv din bedømmelse

For at bedømme denne bog, skal du være medlem og dermed logget ind.

Gå til login