Køb af bøger til indkøbspris forudsætter et medlemskab til kun DKK 79,-/md. (ingen binding).
Første uge er GRATIS - læs mere og se alle fordelene
Indkøbskurv 0

Din indkøbskurv er tom.

DKK 0,00 Gå til kassen
Slide træning Glid dig i topform af Marina Aagaard E-bog, PDF

Slide træning Glid dig i topform

- øvelser, teknik og programmer

af
(Udvid)

Øvelser, variationer og programmer med slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning.Ideer til slide træning programmer til personlig træning eller holdtræning.Tips til sliding med en sikker og præcis teknik for effektiv træning med høj intensitet og fedtforbrænding. Tips til at undgå skader og overbelastning.Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder til udvikling af nye kombinationer med henblik på alsidige og motiverende slide programmer.Øvelser og programmer til konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning og vejledning og inspiration til yderligere programlægning.Til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende samt andre med interesse for slide træning.Indhold1. Introduktion 7Slide træning historie og baggrund 72. Slide træning og udstyr 11Slide træning formål 12Slide træning grundprincipper 13Slide træning kendetegn og effekter 14LMT – lateral movement training 19Slide bræt 20Slidere 223. Slide teknik og sikkerhed 23Udgangsstilling 23Slide træningsteknik 24Slide ikkerhed og skadesforebyggelse 27Praktiske tips 304. Slide basisbevægelser 31Slide træning basis bevægelser 32Slide træning overkropsbevægelser 575. Variationer 63Musik 64Slide tempo 67Variationsmetoder 686. Træningsplanlægning 73Slide træning deltagerniveauer 74Slide træning anbefalinger 75Generelle træningsanbefalinger 77Træningsmål og træningseffekt 83Træningsintensitet 84Intensitetsmåling 917. Konditionstræning 93Opvarmning 97Slide konditionstræning 100Kontinuerlig træning 102Slide træning og fedtforbrænding 1078. Styrketræning 111Styrketræningsøvelser 1129. Slide cirkel- og intervaltræning 115Cirkeltræning 115Cirkeltræning programmer 116Intervaltræning 119Intervaltræning programmer 12310. Nedvarmning og udstrækning 127Nedvarmning 127Stræk 128Appendiks. Slide træning bevægelser 133


  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788792693976
  • Udgivet:
  • 12. April 2015

Andre udgaver:

  • DKK 75,00
  • DKK 93,75
  • DKK 18,75
  • Straks på e-mail

Læg i kurv


Giv din bedømmelse

For at bedømme denne bog, skal du være medlem og dermed logget ind.

Gå til login

Andre bøger af Marina Aagaard