Bøger af Mark Vella

Lær de korrekte teknikker og udgangsstillinger til en mere effektiv træning- Mere end 90 anatomiske illustrationer af øvelser for bryst, ben og hofter, ryg og skuldre, arme og mave- Øvelserne omfatter træningsmaskiner, frie vægte, kropsvægt og udspænding- Passer til alle niveauer, fra begyndere til viderekomne

This book provides a magnificent visual insight into what happens to your muscles when you exercise. By understanding how your body responds to each movement, you'll be able to isolate specific muscle groups and design the most targeted program possible.