Holdtræning af Marina Aagaard

Holdtræning

- Motivation, metodik og målrettet træning

af

Ny dansk fagbog og inspirationsbog til undervisere i diverse former for holdtræning for forskellige målgrupper. Bogen er især tiltænkt holdinstruktører, gymnastikinstruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende.
Bogen har tre hovedafsnit om henholdsvis Træningsteori og holdtræningslære, Træningselementer i holdtræning og Holdtræning træningsaktiviteter. De er inddelt i 20 kapitler, der bl.a. omhandler sundhed og træning, motivation og adfærdsændring, metodik og cueing samt vigtig viden om praksis inden for alle områder af holdtræning:
Musik og lyd. Specifik træningslære og basisbevægelser. Planlægning, timestruktur, og indhold; opvarmning, kredsløbs-, koordinations-, styrke- og bevægelighedstræning samt afspænding. Også bodymind træning, bl.a. yoga og mindfulness, og outdoor fitness.
Desuden diverse forslag til styring af træningseffekt; intensitet, impact og koordination, samt oplæg til varierede holdformater, opstillinger, formationer og positioner.
Bogen beskriver adskillige variationsmetoder til alle former for programmer og øvelser i puls træning og holdstyrketræning. Desuden særligt afsnit om opbygning af serier.
Bogen er gennemillustreret og indeholder ny viden om sund holdtræning og fitness træning, de seneste internationale træningsanbefalinger, over 20 programforslag, fx outdoor fitness, og unikke figurer og tabeller:
◾Rammeplan(er) for holdtræning struktur, varighed, indhold, musik.
◾Internationale træningsanbefalinger (på dansk).
◾BPM anbefalinger for flere træningsformer og aktiviteter.
◾Agonist-antagonist styrketræning.
◾Undervisningstegn, (internationale) cueing tegn.
◾Basis styrkeøvelser, strækøvelser og overkropsbevægelser.
◾Omfattende trinoversigt med gymnastik, dans (zumba) og puls trin.

Læs mere
  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788792693808
  • Udgivet:
  • 14. august 2014
  • Straks på e-mail
  • 174,95 kr.
Eller spar samlet -1% som medlem
  • 151,95 kr.
  • Forudsætter medlemskab (ingen binding)
    1. uge gratis, herefter 79 kr./md. og kan opsiges når du vil.
Bag om Holdtræning
Ny dansk fagbog og inspirationsbog til undervisere i diverse former for holdtræning for forskellige målgrupper. Bogen er især tiltænkt holdinstruktører, gymnastikinstruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende.
Bogen har tre hovedafsnit om henholdsvis Træningsteori og holdtræningslære, Træningselementer i holdtræning og Holdtræning træningsaktiviteter. De er inddelt i 20 kapitler, der bl.a. omhandler sundhed og træning, motivation og adfærdsændring, metodik og cueing samt vigtig viden om praksis inden for alle områder af holdtræning:
Musik og lyd. Specifik træningslære og basisbevægelser. Planlægning, timestruktur, og indhold; opvarmning, kredsløbs-, koordinations-, styrke- og bevægelighedstræning samt afspænding. Også bodymind træning, bl.a. yoga og mindfulness, og outdoor fitness.
Desuden diverse forslag til styring af træningseffekt; intensitet, impact og koordination, samt oplæg til varierede holdformater, opstillinger, formationer og positioner.
Bogen beskriver adskillige variationsmetoder til alle former for programmer og øvelser i puls træning og holdstyrketræning. Desuden særligt afsnit om opbygning af serier.
Bogen er gennemillustreret og indeholder ny viden om sund holdtræning og fitness træning, de seneste internationale træningsanbefalinger, over 20 programforslag, fx outdoor fitness, og unikke figurer og tabeller:
◾Rammeplan(er) for holdtræning struktur, varighed, indhold, musik.
◾Internationale træningsanbefalinger (på dansk).
◾BPM anbefalinger for flere træningsformer og aktiviteter.
◾Agonist-antagonist styrketræning.
◾Undervisningstegn, (internationale) cueing tegn.
◾Basis styrkeøvelser, strækøvelser og overkropsbevægelser.
◾Omfattende trinoversigt med gymnastik, dans (zumba) og puls trin.
Andre købte også..
Brugerbedømmelser af Holdtræning


Andre bøger af Marina Aagaard
Se alle titler
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.