Lydbøger: Hobby og fritid

Alvina er tilbage. Og hun er på røven. Efter at have stjålet sin afdøde tvillingesøsters identitet er Alvina flygtet fra Sicilien sammen med lejemorderen Nino. Med sig har de en værdifuld diamanthalskæde og en kuffert med to millioner euro, og Alvina er overbevist om, at hun har fundet sin soulmate i den skruppelløse mafioso. Så da det går op for hende, at Nino er stukket af med alle pengene og har efterladt hende alene tilbage, indleder hun en hæsblæsende jagt på ham, fra London gennem Europa til Rom. For ingen slipper godt fra at røvrende Alvina Knightly. Men kan hun nå at tage hævn, før hun selv bliver indhentet og stillet til regnskab for sine forbrydelser? Skyggejæger er anden del af Chloé Espositos trilogi om Alvina Knightly – en spændingsfyldt fortælling om jalousi, bedrag og hemmeligheder med en vild og original antiheltinde i centrum. ”En forrygende, vild læseoplevelse.” – Heat ”Gone Girl plus … med et strejf af Bridget Jones gone bad.”– The Telegraph ”Hvis Gone Girl var skrevet af Amy Schumer. SÅ underholdende.” – Bryony Gordon, forfatter til Mad Girl ”Bridget Jones møder italiensk mafiafilm, krydret med de mest udsøgte scener fra Fifty Shades of Grey … vanvittigt underholdende og perfekt læsning til strandturen.” – Amazon

Forestil dig, at du har bygge hele dit liv op omkring dit fodboldspil. Du bor i Chelsea, hvor du er professionel fodboldspiller, og på dit CV kan du tilføje neutralisering af legenden Diego Maradona, FA Cup-finale på Wembley og Årets Spiller i Danmark. Hvad gør man så, når man får meddelelsen fra sin læge: "Du er fodboldinvalid". Med ét bliver livet og fremtiden ændret, men for Jakob Kjeldbjerg var nyheden nærmest en lettelse. I SURVIVOR fortæller han om, hvordan han blev kastet ind i tv-branchen og skabte sig en imponerende karriere som den mandhaftige og til tider kyniske Robinson-vært. Det er fortællingen om et liv, der nåede helt til tops båden inden for sports- og reality-verdenen. Bogen er skrevet i samarbejde med journalist Johan Lyngholm-Bjerge.

Alvina Knightly. Ucensureret. Ude af kontrol. Uforglemmelig. Beth og Alvina er enæggede tvillinger. De ligner hinanden på en prik, men er som dag og nat. Beth er gift med en flot, rig italiener, bor i en luksusvilla på Sicilien og har altid været deres mors favorit. Alvina bor på et værelse i London, drikker lidt for meget og bruger uforholdsmæssigt meget tid på Tinder og Twitter. Da Alvina bliver fyret og smidt ud af sin lejlighed, siger hun ja til at besøge Beth på Sicilien. Her beder Beth en aften Alvina om at være stand-in for sig, så hun kan slippe ubemærket ud af villaen nogle timer. Da Beth den følgende morgen bliver fundet død på bunden af poolen, indser Alvina, at hun nu har en ideel mulighed for at træde ud af sin søsters skygge og få det liv, hun har ønsket sig. Hun opdager dog hurtigt, at det er sværere end som så at være Beth. For hvad skjulte hun for sin mand? Og hvorfor inviterede hun overhovedet Alvina til Sicilien i første omgang? Skyggesøster er første del af Chloé Espositos trilogi om Alvina Knightly – en spændingsfyldt fortælling om jalousi, bedrag og hemmeligheder med en vild og original antiheltinde i centrum. Trilogien er solgt til udgivelse i mere end 25 lande, og filmrettighederne er solgt til produktionsselskabet bag Fifty Shades of Grey-filmene. ”Et must i strandtasken denne sommer.” – The Telegraph ”Underholdning af bedste karat.” – Ali Land, forfatter ”Bridget Jones møder italiensk mafiafilm, krydret med de mest udsøgte scener fra Fifty Shades of Grey … Vanvittigt underholdende og perfekt læsning til strandturen.” – Amazon

Ingen kunne have forudset, at en klejn tysk knægt med tyrkisk familie, der voksede op i et lejlighedskompleks i Gelsenkirchen (og hellere ville have heddet Matthias end Mesut, da han var lille), ville blive en global superstar i verdens største fodboldliga, vinde VM 2014 samt erobre titler i klubber som Schalke 04, Werder Bremen, Real Madrid og Arsenal, men det har Mesut Özil gjort – og han er ikke engang fyldt 30 år. Men han er mere end det. Mesut Özil er muslim og som sådan ambassadør for en moderne og åben udgave af islam, hvilket gør ham til rollemodel i den muslimske verden – en fanskare, han primært når gennem de sociale medier med 30 millioner følgere på Facebook. Da Mesut postede et billede af sig selv i hvid kjole foran Ka’baen i Mekka, affødte det millionvis af likes og kommentarer i løbet af få timer. I sin fremragende selvbiografi I skudlinjen, træder Mesut Özil frem med åbent ansigt og fortæller ærligt og modigt om sit liv som fodbold-wonderboy og multi-kulti-forbillede med alle de tæsk og glæder, det har givet. Sjældent er man kommet så tæt på en professionel fodboldspiller – som ovenikøbet befinder sig midt i vor tids mest sprængfarlige kulturkonflikt.

Det er noget mærkeligt noget, universet. Det indeholder alt fra hønsefødder og gulerødder til enorme galaksehobe, der strækker sig over millioner af lysår. Og hvordan gik det nu til? Endnu har vi vist ikke opdaget de helt rigtige naturlove til at forstå, hvordan et lille, varmt og tætpakket punkt udviklede sig til alt mellem himmel og jord. Her hjælper desværre ingen kære Einstein. Godt at vi har Steen Hannestad, stjerneforsker ved Aarhus Universitet, til at forklare os, hvordan verden hænger sammen.

Håbet er lysegrønt, siger vi. Men ifølge Bertel Nygaard, håbshistoriker ved Aarhus Universitet, er håbet spraglet og kulørt, det er historisk foranderligt, og vi håber alle på noget forskelligt: Lenin håbede på kommunismen, Martin Luther King på et USA fri for racisme, fangerne i nazisternes kz-lejre på at leve endnu en dag, og Jehovas Vidner håber stadig på dommedag. Vores håb røber, hvem vi er og giver vores liv mening og perspektiv. Håb sætter kraft bag vores handlinger og lader os ikke give op ─ selv når håbløsheden hersker.

Speedwaystjernens dramatiske vej til toppen, hvor ingen blev skånet. Mindst af alle ham selv.Han pakker kufferten og stiller den midt på gulvet i hotelværelset. Så er den klar, hvis det går galt i dag. Et simpelt uheld kan nemt smadre kød og knogler. Men i dag er anderledes. I dag er Nicki parat til at trække sin største rival med ned. ”Jeg er træt af den lille nar. Det slutter i dag. Uanset, hvad det koster,” siger han til sig selv.KNALLERTKONGEN er historien om Nicki Pedersen. Den danske verdensmester i speedway, som med brutalitet, rå vilje og charme blev en af landets største sportsstjerner. Kom helt tæt på en mand, der ærligt og selvkritisk fortæller om en konfliktfyldt opvækst og en barsk rivalisering mellem brødre på benzintanken i Brenderup. Nicki Pedersen er klar til at ofre alt i jagten på succes. Og den mentalitet har givet ham en ekstraordinært dramatisk karriere og et vildt luksusliv i Monaco og Dubai.Men han har betalt prisen med en række uhyrlige ulykker, der blandt andet har kostet brandsår og mere end 30 brækkede knogler. Der er ingen bremser på en speedwaymotorcykel, og det samme gælder Nicki Pedersen, der lever ET LIV UDEN BREMSER.

Tro ikke på, at alder er en hudtype, der kræver særlige anti-age-produkter. Ny bog giver opskriften på en række enkle rutiner, baseret på dokumenterede ingredienser, der holder huden på toppen livet igennem.Ét ord kan få skønhedsspecialist Anette Kristine Poulsen på vingerne: plejeindustriens buzzword anti-age. Hele tankegangen om, at vi alle før eller siden havner i en stor kundegruppe, hvis hudplejebehov udelukkende defineres ud fra årstallet på dåbsattesten. Den kan nemlig spærre vejen for, at ens hud får den behandling, den reelt har brug for, mener hun."Din alder siger intet om din hudtype, men din hud siger alt om, hvad du får brug for gennem livet. Faktum er, at du hudmæssigt kan have mere tilfælles med en 18-årig end en jævnaldrende nabo, for alder har aldrig været nogens hudtype. Så du skal kende den direkte rute gennem reklamefloskler og indholdsfortegnelser – den, der passer til din hud,” siger Anette Kristine Poulsen. Det er hendes mærkesag, både som skønhedsredaktør på Børsen, fast skønhedsekspert på Go’ Morgen Danmark, platform Beautyspace.dk og som forfatter. Hun er kendt for at skære igennem, når plejeindustrien opfinder behov, som ikke er i hudens interesse – og for at give insidertips om mere veldokumenterede metoder. I denne nye bog Bedre hud med årene præsenterer Anette Kristine Poulsen præcise og enkle trin-for-trin-rutiner baseret på ingredienser, der har dokumentation for at kunne holde huden frisk og fugtspændstig. "Man kan gøre rigtig meget mod rødmeudfordringer, solpletter, pigmentpletter, tørre linjer og sarte hotspots – helt uden at fejle eller overbehandle med produkter, man ikke har brug for,” lover hun.

Det er kun 100 år siden, storgodsejerne mistede eneretten til at gå på jagt – og jagten i Danmark blev for alle. Men hvordan er det så gået med jagten i Danmark siden da? De fleste jægere sætter naturoplevelsen først, men jagt er også blevet en handelsvare med en betydelig økonomi, hvor jagtlejen og mængden af nedlagt vildt er blevet centralt. Så der er behov for at genfinde respekten for vildtet og nye tiders krav om bæredygtig jagt. I Jagt i Danmark – de seneste 100 år ser Thorkild Ellerbæk passioneret men også kritisk på 100 års jagtudvikling – og undervejs får læseren også gode historier om vildt, våben, jagtformer og jægere – dengang og i dag.

DEN SIDSTE TOUR MED MADER OG LETH er to gamle venners tur på memory lane med masser af interessante historier fra deres tid sammen som landets mest legendariske kommentatorpar. Det er en personlig samtalebog, hvor Jørn Mader og Jørgen Leth mindes deres tid sammen i og udenfor kommentatorboksen, fra 1989 til 2003, hvor de talte Tour de France ind i danske hjerter og var med til at give cykelsporten et folkeligt gennembrud med deres særlige stil. De deler sjove minder lige fra de franske landeveje til højderne i Colombia og store øjeblikke med en usædvanlig generation af danske ryttere som Bjarne Riis, Rolf Sørensen og Jesper Skibby, fortæller med vid og bid om deres helte og skurke i sadlen og tegner et levende billede af deres hæsblæsende liv på farten med det professionelle cykelfelt, men Mader og Leth vender også blikket indad og snakker om uenigheder, jalousi, nedture og kærlighed til hinanden.

Har du nogensinde tænkt over, hvad der skal til for at få en ny livsstil? Den danske træningscoach og iværksætter Mike Radoor er ikke tvivl. Hans grundlæggende filosofi er, at hvis man ændrer sine vaner, så smitter det positivt af på ens mentale og fysiske helbred – en opskrift han via sin onlinecoachingvirksomhed har hjulpet et utal af mennesker med.Engang arbejdede Mike Radoor fra tidlig morgen til sen aften, men en dag sagde kroppen fra. Han gik ned med stress og trak sig fra virksomheden miinto, som han selv havde været med til at stifte. Han holdt et år fri og brugte al tiden på at tænke over, hvordan han kunne forandre sit liv. Mike Radoor opdagede, at han med nye vaner kunne blive en bedre, gladere og mere effektiv udgave af sig selv.BEGYND MED VANERNE er en fortælling om livsstilsforandring gennem vaneændring. Bogen er en guide til, hvordan du kan ændre dine vaner og få mere motivation ind i hverdagen og få en stærkere og sundere krop ved at fokusere på blandt andet kalorier, proteiner og kulhydrater.

Historier om hurtig berømmelse – og fald. Om pyromani, sladder, forræderi, selvmord, druk, bortførelser, narkomani, dødsulykker, knuste hjerter og bristede drømme. Pige træd varsomt er en fabelagtig og skæbnesvanger tidsrejse igennem vores danske underholdningsbranche. I 50 kapitler bevæger vi os ind i skyggerne, om på bagsiden af facaderne, og fortæller både rystende og bevægende skæbnefortællinger om kendte og ukendte navne. Nogle ryddede forsiderne som tidens store skandaler. Andre fik de færreste nogensinde at høre, fordi de blev dysset ned. Pige, træd varsomt, thi scenen er skrå hedder det i en folkekær og køn melodi, men hvordan er det lige, den krast slutter? Alle de sorger, i verden, du ved, dem skal du møde, før tæppet går ned.Jakob Steen Olsen er teaterredaktør og kulturjournalist på Berlingske samt fast paneldeltager i den populære podcast Det, vi taler om. Sammen med Rikke Rottensten er han desuden forfatter bl.a. til biografier om Stig Lommer, Preben Kaas og Lisbet Dahl.

Danny "zonic" Sørensen is head coach of Astralis and one of the most winning Counter-Strike gamers of all-time. In ‘Zonic’ he shares the incredible story about how esports went from dingy internet cafés to become a Billion-Dollar industry of sold-out arenas, fanatical fans and greedy money men. Zonic has played a key role on the journey. With Astralis, he helped build a professional organization where psychologists, dietitians and physiotherapists coach and develop the players. With four Major wins, Astralis is the most winning team in the history of Counter-Strike, and esports teams all over the world are now copying their methods. Danny Sørensen did not take an easy road to the top of professional gaming. Growing up in a run-down area south of Copenhagen, computer games were his way out of crime, and he later had to fight his way past scammers, rivalling gaming clans, Russian oligarchs, teammates' betrayal and charges of cheating to get to the dominant position Astralis now holds. 'Zonic' is also the first behind-the-scenes look at the inner workings of a major esports brand. We hear about the players’ intense training schedule, huge cash prizes, internal strife, rivalry with other teams and the many power struggles in the rapidly growing market for esports.

Triatleten Michelle Vesterbys storebror Mark var multihandicappet hele livet og døde, da han var i begyndelsen af tyverne. Så Michelle svømmer, cykler og løber for ham. Hun kan alt det, han aldrig kunne og aldrig prøvede. Og når tingene - hvad enten det er svært i livet eller hårdt i sporten - bliver rå, tænker hun på Mark, og det giver hende energien til at bevæge sig videre. Keep smiling, husker hun sig på, for hun har muligheden. At grave humøret frem selv, når det er allersværest er en form for indre GPS, en viljestyrke og en motivation.I denne meget ærlige bog fortæller Michelle om sin sport, om det, der ikke lykkes, og at blive mor, om håb og drømme, om morpoliti og det at blive hængt ud for at være en elendig mor, fordi man prioriterer sin profession. Om indimellem at vakle og miste troen på sin beslutning, og hvordan man finder tilbage til det, der føles rigtigt for en selv.

En sjov og motiverende håndbog til alle, der gerne vil være mere heldige. En letlæselig appetit­ vækker, der afslører opskriften på held – og giver dig overraskende facts og enkle tips, som du kan bruge, hvis du gerne vil have mere ud af dit potentiale. Bogen er en kærlig skideballe fyldt med god energi, sjove illustrationer og anekdoter, der vil få dig til at reflektere over dit liv, måske grine lidt ad dig selv (og os andre) og, frem for alt, gå i gang med at udskifte dine dårlige vaner med nye gode vaner. En letlæselig guide til, hvordan du kan motivere dig selv og få lidt mere ud af livet. Bogen er tankevækkende underholdning til din ferie, en sjov gave til studenten, til værtinden, din ægtefælle, dine ansatte og alle mulige andre. Den kan læses på under en time, men virker resten af livet. Om forfatterenNiels Sønderby Christensen er iværksætter, motivator, tekstforfatter – og en heldig kartoffel. Han har arbejdet med kommunikation hele livet og brænder for at motivere og inspirere. Har tidligere udgivet Kan jeg hjælpe den næste?! og Dette er ikke en bog om hvordan du bliver iværksætter! Har netop rundet 450 motiverende foredrag. Sjove og tankevækkende peptalks, der vender det hele lidt på hovedet, giver lyst til at jagte potentialet og konkrete tips til forandring og forbedring.

Rasmus Ankersens konklusion er klokkeklar: Talent er stærkt overvurderet! Vil du nå topklasse, skal du træne mindst 10.000 timer. Uanset om du hedder Tiger Woods, Wolfgang Mozart eller Caroline Wozniacki. Verdens top performere har ikke haft et særligt talent. Til gengæld har de haft pacende forældre, som var villige til at gå igennem ild og vand for deres børn. Rasmus Ankersen introducerer os til en række af de kærlige, kompetente og konsekvente forældre til verdens bedste performere, og han stiller spørgsmålet: Er det i virkeligheden Earl Woods, Leopold Mozart og Piotr Wozniacki, der har forstået en lektion om opdragelse, som endnu ikke helt har bundfældet sig hos os andre?

"Gør dit liv til en drøm og din drøm til virkelighed. "Citat fra Den lille prins af Saint-Exupery, tatoveret på armen af ​​Antoine GriezmannMange af Tony Grizis holdkammerater er allerede blevet rekrutteret af træningsklubber for at blive professionelle fodboldspillere, men der er ikke nogen klub, der vil have Tony. Ikke fordi, han ikke er dygtig – men fordi, han er så lille af sin alder. Tony er frustreret, men han er fast besluttet på at nå sit mål! Med hjælp fra sin familie og sine venner sætter han alt ind på at opfylde fodbolddrømmen. GOAL-serien er fortalt af den verdensberømte fodboldspiller Antoine Griezmanns og inspireret af hans egen barndom. Han beskriver med masser af humor og sans for spænding og den gode historie, hvordan vejen mod stjernerne har været fuld af bump, men også de vildeste sejre, de tætteste venskaber og ikke mindst en altoverskyggende passion for fodbold.

Eddy Merckx gik direkte op på podiet, tog imod lykønskninger på vejen, tog imod blomsterne og gav podiepigerne et scenevant kys, da det pludselig lød over lydanlægget: ”Og vinderen af etapen er Ole Ritter!” Merckx blev fuldstændig paf og begyndte desorienteret at kigge til højre og venstre og sige, at det ikke kunne passe. Hans sportsdirektør stod foran podiet og råbte op mod mig: ”Merckx kan ikke tabe.” ”Det kan han åbenbart, for det gjorde han i dag.” Og så gik jeg op på podiet til Merckx, stillede mig foran ham, mens jeg med en drillende, løs hånd viftede ad ham: ”Kom, step ned.”Og det måtte han så gøre.OLE RITTER er den første danske verdensstjerne inden for professionel cykelsport. Gennem karrieren kørte han mod nogle af de allerstørste legender i den gyldne æra i slutningen af tresserne og begyndelsen af halvfjerdserne. Slagteren. Den gale dansker. Mr. Stopur. Ole Ritter havde mange navne. Han var pølsemagerlærlingen, der blev en feteret stjerne i Danmark. Og senere hyldet og elsket i Italien for sin dristige, kraftfulde kørsel og som den gale, danske cykelrytter med de enorme landmandshænder. Og for altid kendt som en af sin tids stærkeste tempospecialister. Ritter er også fortællingen om en bondeknægt, der med jernvilje og en fast tro på egne evner løftede sig op blandt stjernerne. Om en fattig opvækst på landet som søn af daglejere. Ole Ritter har altid elsket at fortælle historier. Nu fortæller han endelig hele sin egen – til sin gode ven Flemming Enevold.

”Jeg elsker tøj. Jeg har altid været stolt af min garderobe. Af alle min støvler, toppe, kjoler, jeans og bælter. Men for nogle år siden skete der noget.” Sådan starter tøjaktivisten, Tina Werborg, bogen, der vil gøre vores klædeskabe til det næste store tema i klimadebatten. Med hjælp fra eksperter optrævler Tina Werborg alt, hvad der er galt med tøjindustrien og hvorfor den i dag er en af verdens mest forurenende industrier. Men lige så vigtigt; hvordan du selv skaber en mere bæredygtig garderobe uden at gå ned på stil og tøjglæde. Bogens 10 kapitler dykker i en let og humoristisk tone ned i vores tøjkultur. Den fortæller, hvordan du slår op med fast fashion, giver tips til at vaske klimavenligt og sy knapper fast – så de bliver siddende. Men bogen afslører også hemmeligheden bag det perfekte genbrugskøb, og hvordan du gennem styling og leg genfinder begejstringen for tøjet i dit klædeskab.

To kvinder, Sally og Ellen, passionerede svømmere, optændt af drømmen om at krydse Den Engelske Kanal. I 1939 lykkes det for Sally, og hun fejres som en heltinde. Årtier senere, i 1983, rejser Ellen til Dover for at gentage Sally Bauers præstation. Hun har indgået en aftale med sin mand, Viktor. Hvis hun gennemfører turen over Kanalen, må hun i fremtiden hellige sig svømningen; hvis ikke, skal hun og børnene ledsage Viktor på hans drømmerejse med sejlbåd over Atlanterhavet. I 2001 vender Ellens nu voksne datter tilbage til Dover for at mindes den sommer i 1983, hvor hendes mor led sit livs nederlag. Hun forsøger at forstå. Forstå, hvad det var, der drev Ellen og Sally mod den store præstation, og hvorfor Ellen måtte kapitulere, mens Sally benhårdt forfulgte sin drøm. Happy Sally er en smuk og indtrængende roman om to frihedselskende kvinder og deres kamp for at realisere en lidenskab, der har store omkostninger for dem selv og de mennesker, der er tæt på dem.

Thomas Gravesen var en rebel, der skilte sig ud i fodboldens verden, hvor man forventer, at fodboldspillere bare retter ind og gør, som der bliver sagt. Han tog fyrværkeri med til træning, og han klemte luften ud af sine holdkammerater med sine berygtede bjørnekrammere. Til træning spredte han godt humør blandt medspillerne, og i kampene spredte han rædsel blandt modspillerne. Gravesen – fodboldens sidste gadedreng er et kærligt portræt af en dygtig fodboldspiller og farverig personlighed, der insisterede på at være sig selv – en glad drengerøv, der gik sine egne veje og nåede hele vejen til toppen til verdens bedste fodboldhold, Real Madrid.

Hovedpersonen i John saga er selvfølgelig den 75-årige pensionist, John, som har levet et stille liv. Men i virkeligheden handler romanen om den ungdom, som langsomt overtager verden med deres mobiltelefoner, nynarcissisme og rastløshed. John føler, at alt det, der er vigtigt i livet, langsomt mister dets værdi, og derfor indleder han et alderdomsoprør til at bekæmpe en verden i forandring – eller i hvert fald ændre forandringens kurs. Det er ikke helt nemt at starte sit oprør i en sen alder, og med en insisterende verden fyldt med stædige unge mennesker, som foretrækker fremtiden, kan det være svært at overbevise både dem og sig selv om meningen med eget liv og alt det gode, der var. Nu begiver John og hans trofaste ven, Ole, sig ud i en kamp mod alt det, der er nyt, og de er væbnet med kørestol og stok!

I 1939 udkom Tove Ditlevsens første digtsamling, Pigesind, bestående af 32 digte, der udforsker hele følelsesspektrummet: fra det triste og ulykkelige til en munter og naiv hverdagsoptimisme. Serveret med et eviggyldigt lyrisk sprog er Pigesind en digtsamlig, der altid vil være aktuel.

En personlig beretning om bevidste valg og dét at vælge en karriere, som giver mening på alle plan. Alt for mange mennesker lever livet på autopilot og lader sig nøje, med de muligheder som ligger lige for, fordi de ikke forestiller sig, at der er andet alternativ.Network Marketing ér en reel mulighed. Det er en uddannelse og når man først fanger konceptet, vil enkelheden være indlysende og branchen derfor en oplagt mulighed for at skabe sig en ekstra - eller fuldtids indtægt. Jannie Bak beskriver sin egen baggrund og om mødet med Network Marketing, som i dag er hendes fuldtids beskæftigelse. Det er en ærlig og let læst bog, som bør læses af en hver netværker.

Kom skridtet videre fra den simple frøblanding med denne bog, der har alt, hvad man skal vide, når man vil have mere biodiversitet i sin have og naturen helt tæt på.Både blandt dyr og planter oplever vi i disse år en artsmæssig tilbagegang, og der er en stigende bevidsthed om, at vi skal give mere plads til den vilde natur. Et godt sted at starte er i sin egen have. I Vildskab i haven har tre eksperter samlet den nyeste viden om biodiversitet i haven og deler ud af deres erfaringer med anlægning og pleje af vilde haver og natur i byen. De gennemgår emner som planter, levesteder, indretning og pleje og viser forskellige haver og konkrete løsninger med fokus på liv og biodiversitet og større mangfoldighed i haven. Følger man bogens enkle principper, kan man selv sætte rammen for, hvordan biodiversiteten kan folde sig helt ud i ens egen have. Bogen er fuld af konkret inspiration, råd og tips, der kan bruges, hvad enten man har en altankasse, en klassisk villahave, en stor naturgrund eller blot gerne vil vide noget om bynatur. Med den kommer man hurtigt i gang med at skabe sit eget lille paradis for biodiversiteten – og for sig selv.

Yoga rummer en dybere spirituel dimension, som ikke kun har med smidighed, fysiskvelbefindende og stressreduktion at gøre, men handler om udvikling af vores bevidsthed. Yoga er at leve med nærvær og dyb respekt over for en selv og ens krop og over for alle andre mennesker og alt levende. Spirituel yoga indbefatter meditation og refleksion, men drejer sig grundlæggende om en særlig livsindstilling, der ikke er begrænset til de perioder, hvor du sidder på puden eller yogamåtten og laver dine øvelser.I Yoga som spirituel praksis præsenterer den erfarne meditationslærer og forfatter Svend Trier de forskellige klassiske yogaveje og viser deres relevans og praktiske anvendelse i dag. Spirituelt søgende og yogaudøvere, som ønsker at udvide deres praksis og forståelse af yoga, kan have særlig gavn af bogen, men den henvender sig til alle, der interesserer sig for personlig udvikling.Yogaens visdomslære er udviklet og forfinet over flere tusind år og tilbyder værktøjer og metoder til at opnå højere niveauer af bevidsthed og giver mulighed for at leve et rigere og mere fyldestgørende liv på alle niveauer.leve et rigere og mere fyldestgørende liv på alle niveauer.

Med stædighed, passion og en indstilling, der altid er gennemsyret af professionel dedikation som drivkraft, har Michael Mørkøv i den internationale cykelsport skabt sig en gloværdig karriere som leadoutman – ham, der kører de helt store stjerner til sejren i halsbrækkende spurter. Snu, frygtløs og loyal i de sidste drabelige minutter på opløbsstrækningen i de allerstørste cykelløb er det Michael Mørkøv, der knytter næven i triumf bag sejrherren, når konkurrenterne er sat til vægs. Og det er de blevet igen og igen gennem årene. Man siger om Michael Mørkøv, at han kan se ind i fremtiden, for han ved nærmest, hvordan de andre hold vil agere, før de selv gør det, og han er anerkendt som verdens bedste cykelrytter på posten som leadoutman.Men det stod ikke skrevet i hverken stjerner eller på journalistblokke, at Michael Mørkøv skulle havne i toppen af cykelsporten. “MICHAEL MØRKØV – MIN VEJ” er Michael Mørkøvs fortælling om, hvordan en ydmyg ung mand fra Kokkedal med flid, dedikation og knivskarp analyse af egne muligheder og begrænsninger voksede fra tømrerlærling til verdensstjerne.Når han en sjælden gang kører sin egen chance, er det som regel på cykelbanen. Det gav en olympisk guldmedalje i parløb med Lasse Norman Hansen i Tokyo 2021. Sammen med Norman er han også verdensmester, nu for andet år i træk. I alt er det blevet til fire VM-titler på bane.

FLUEBEN erpå én gang humoristiske og melankolske iagttagelser fra skuespiller Mette Horn– der her debuterer som forfatter. En original og inspirerende bog, om detilstande i et voksent (kvinde)liv, som ikke altid er nemme, men som alle føreller siden møder. I syv skarpe kapitler fortæller Mette Horn blandt andet omat savne at tro på noget, om tvivlen som evig følgesvend, om forældreskab nårbørnene flytter hjemmefra, om kvinder over 50 år og overgangsalder, om rettentil at tage fuldstændig fejl og om kærlighed. Undervejs går hun forrest med indrømmelserne,for ingen skal være alene med de ærgerlige følelser.

En bog om at være Danmarks bedste ultraløber ud fra opskriften: familieeventyr, livsglæde og den simple tilgang til motion i hverdagen. Stine Rex er Danmarks p.t. bedste ultraløber. Det beviste hun blandt andet, da hun, mens hele Danmark var lukket ned pga. Covid-19, slog fire rekorder i samme løb, da hun løb 48 timer rundt og rundt i den nordjyske forlystelsespark Fårup Sommerland. Stine er en benhård konkurrent, når hun løber, men lige så determineret og konkurrencemindet hun er under løbene, hun deltager i, lige så hjertelig og varmt et menneske er hun uden for konkurrencerne. Bogen er skrevet under Covid-19-nedlukningen af Danmark og er derfor, helt i Stines ånd, lavet som løbende interviews, hvor Stine og forfatteren hver morgen løb sammen hver for sig og snakkede via mobiltelefonen. Det er blevet til en bog, der beskriver Stines rejse til at blive den verdensstjerne, hun er i dag inden for ultraløbsporten. Alle hendes op- og nedture, hendes ukuelige livsglæde og hendes store passion for at få os helt almindelige danskere til at dyrke en lille smule mere motion i hverdagen. Uddrag af bogen Stine fortsætter ud i natten, alene på landevejene. Alt er kulsort, kun lyskeglen sender, som et fyrtårn, lys ud på ruten fremad. Stine må koncentrere sig 100 % om at løbe i mørket og holde fast i rutens profil. I mørket omkring sig kan hun høre hunde gø, mørket forstærker lyden, og angsten sniger sig ind på Stine. Hun fokuserer mod lydene og ønsker helt ind i knoglerne at høre en kædes raslen eller lyden af poter mod et hegn. Hvad som helst der kan give en beroligende lyd af, at hundene ikke er vilde løse hunde på vej mod hende. Langsomt begynder det at gå opad. Stine ved, at ”bjerget” snart vil komme. ”Bjerget” er den største og mest berygtede stigning i løbet. Om forfatteren Heidi Egeberg Johansen (f. 1973) er selv en passioneret løber, der har løbet over 130 maratoner i både ind- og udland – herunder løb på Antarktis og en Guinness World Record fra et maraton i Pakistan. Heidi brænder for de personlige fortællinger, der ligger bag enhver løber.

"Få det bedre med Gotvedgymnastik" er en podcastserie med ti programmer for dig, der gerne vil arbejde med din krops naturlige bevægelser og få mere styrke, bevægelighed og indre ro. Den daglige træning med Gotvedgymnastik giver dig kropslig næring og energi til hverdagen. Uanset om du har brug for at få pulsen op, trække vejret dybere, afspænde musklerne eller tackle rejsningsproblemer og inkontinens, så står Gotvedinstituttets erfarne bevægelsespædagoger Søren Ekman og Henriette Bolt klar til at hjælpe dig. Hvert program har sit eget fokus, men tilsammen arbejdes hele kroppen igennem fra top til tå.Dette program er for dig, der gerne vil have en bedre balance. Det kan være, du nemt bliver rundtosset, har svært ved at tage sokker på, når du står på et ben, eller føler dig usikker på benene, når du kører med bus eller tog. Gotvedinstituttets direktør Søren Ekman tager dig pædagogisk ved hånden og guider i enkle øvelser, der styrker de muskler og sanser, der har med balancen at gøre. Det er en god idé at starte programmet på bare tæer. God fornøjelse med træningen!Med udgangspunkt i den legendariske bevægelsespædagog Helle Gotveds grundlæggende principper, arbejder Gotvedinstituttet fortsat med at udvikle, styrke og forbedre studiet i bevægelse. I dag deltager tusindvis af mennesker på instituttets populære gymnastikhold, lærer om kroppen på instituttets mange kurser, finder fællesskab på instituttets gymnastikrejser eller bliver uddannet som bevægelsespædagog på instituttets toårige uddannelse. Søren Ekman og Henriette Bolt har været i Gotvedinstituttets ledelse siden 1995, og de virker desuden begge som undervisere og foredragsholdere.