Bøger om Aktivitet

At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en ­erfaring, som holder dig stærk hele livet. Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har. Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog. Du får: - Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. - Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. - Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. - Eksempler på træningsprogrammer. Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop. Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer. Om forfatteren Elin Solheim er fysioterapeut, iværksætter, underviser og er mor til tre. Hun har 20 års erfaring som fysioterapeut og med undervisning i bevægelse, bl.a. også gennem dans og yoga. Som indehaver af www.elinsolheim.dk og www.fysioflow.dk har hun de seneste år beskæftiget sig med at udvikle og formidle viden omkring træning af kvindekroppen.

Skumsværdet - på 36 cm - hører til Nomerne-bogen 'Dragesværdet'.

Skumsværdet - på 36 cm - hører til Nomerne-bogen 'Hajsværdet'.

Vi skal handle mere, købe, være aktive, proaktive, omstille os, gå ind for noget. Efterhånden har den maniske handlen fået karakter af gentagelsestvang. Vi handler for at handle eller endda bare for at vise andre, at vi handler. Handl! kritiserer tidens handletvang og tegner et billede af et andet og sandere handlebegreb.

7 skærmfri dage - en idébog for hele familien! er tænkt som en inspirationskilde til nogle små afbræk i en digital hverdag. En idébank med forslag til aktiviteter og lege, som I kan dykke med i, når I har lyst til at finde alternativer til computerspil, smartphones, streaming af YouTube, film og tv-serier. Og med tips og tricks til en god start på dagen og ting, der er værd at overveje (og huske på) i en travl hverdag.Det handler i bund og grund om at skrue lidt ned for elektronikken og op for samværet.Bogen er inddelt i syv dage, som hver indeholder tips til en god start på dagen, forslag til en eller flere aktiviteter og lege og en god historie, rim og remser, sange eller kig & find-sider, som alle egner sig til højt- eller fælleslæsning.

Stor, flot stofbog til de allermindste, fyldt med sprogstimulering og sanseindtryk. Flyt bien rundt fra side til side og tag med på eventyr til blomsterengen, marken og dammen. Sig hej til alle de skønne dyr, og find dem der gemmer sig lidt. Mærk alle de forskellige føle-elementer og alle de forskellige teksturer i denne smukke og lærerige stofbog til de allermindste. Fra 0 år. En bog fyldt med sprogstimulering og sanseindtryk:En bred vifte af materialer (filt, satin, pels, velour osv.)Forskellige flader (ru, blød, glat...) Animation (pop-up, flapper osv.) Visuel og auditiv stimulering (knitrende stof, skinnende materialer mm.) Et yndigt lille udstoppet legetøj, der kan flyttes rundtBogen bliver leveret med et beskyttende papomslag.

Lær dit lille barn ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. Med udgangspunkt i illustrationerne kan der sættes fokus på farver og størrelsesforholdene stor/lille mm. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning, og de interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint, lille ritual. En bog man let kan være sammen om. FORÆLDREGUIDEPeg på den enkelte illustration og sig, hvad det hedder. Hvilken farve har det? Er tingene eller dyrene store eller små, bløde eller hårde? Kan det spises? Find flere farver og modsætninger i jeres omgivelser.Som barnet bliver større, kan der let sættes flere ord på hver enkelt ting. I kan tale om, hvad barnet bedst kan lide at spise og lege med. Tal om former og farver og tæl alt, hvad der kan tælles, og brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder.Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

I den populære papbogs-serie 199 kan du i 199 TING PÅ VEJEN finde alverdens seje køretøjer.De kraftige papsider kan klare mange timers søg-og-finde-leg efter fx. cykler, biler, kraner, monstertrucks, sporvogne, traktorer m.fl.Køretøjerne er opdelt i emner: LASTBILER I BYEN, PÅ BONDEGÅRDEN, PÅ BYGGEPLADSEN, UDRYKNINGSKØRETØJER osv.Andre titler i 199-serien:199 ting i naturen199 dinosaurer og andre forhistoriske dyr199 store maskiner199 ting på bondegården199 flag199 smådyr

Lær den lille ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning, og de interaktive elementer (solide dreje-elementer og trække op og ned) er med at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint lille ritual. En bog man let kan være sammen om.I bogen finder I de gængse ting, der bruges ved sengetid (sut, pyjamas, bog, nusseklud mv), så der kan sættes ord på og forklares og fortælles. Gardinet kan trækkes for og dynen trækkes op, siderne i bogen kan dreje og mor kysser godnat. FORÆLDREGUIDE:Peg på hver enkelt ting og sig, hvad det hedder. Peg også på fx barnets egen pyjamas eller sut. Brug illustrationerne og peg på fx katten og fortæl, hvad den siger. Tæl også stjernerne i bogen og peg op og spørg: Hvor er stjernerne? Som barnet bliver større, kan der let sættes flere ord på hver enkelt ting. Hvilke farver har det, er det blødt eller hårdt? Er det stort eller lille? Tæl alt, hvad der kan tælles, og brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder.

Lær den lille ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning, og de interaktive elementer (solide trække op- og ned elementer) er med at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint lille ritual. En bog man let kan være sammen omI bogen sættes der ord på de forskellige dele af kroppen, og med udgangspunkt i illustrationerne kan der tages hul på en snak om følelser, venskab og børns forskellighed lidt efter lidt. I bogen kan man ved op/ned elementer få børn frem på legepladsen, lave grimasser på en dreng, lege gemmeleg og til sidst give mor et kys.FORÆLDREGUIDE:Peg på de forskellige dele af kroppen og sig, hvad de hedder. Peg også på fx barnets eget hoved, næse eller mave. Brug illustrationerne og peg på fx legepladsen og sig hej til børnene. Efterlign børnenes følelser og prøv og se, om I kan gætte, hvorfor drengen er ked af det? Som barnet bliver større, kan der let sættes flere ord på dele af kroppen og der kan laves grimasser. Brug illustrationerne og tal også om børnenes tøj. Hvilke farver har det? Tæl alt, hvad der kan tælles, og brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder.

Chewbacca er taget på eventyr i galaksen sammen med sine Wookiee-venner. Find den behårede helt og alle dine yndlingsfigurer i denne sjove søg og find-bog for hele familien. De sidste sider i bogen er fyldt med særlige ekspertudfordringer.Fra ca. 4 år.

Lær dit lille barn tal, ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. Med udgangspunkt i illustrationerne kan der tælles, og der kan tales om dyrene og farverne. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning, og de interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint, lille ritual. Giv dit barn en god sprogstart. En bog man let kan være sammen om. FORÆLDREGUIDE:Peg på hvert enkelt dyr og sig, hvad det hedder. Brug illustrationerne til at tælle alt, hvad der kan tælles. Tal også om farver og former og begreberne foran/bagved, oppe/nede. Find flere ting i jeres omgivelser og tæl dem. Som barnet bliver større, kan der let sættes flere ord på hvert enkelt dyr. Er det stort eller lille? Er det blødt? Hvilke farver har det? Hvor lever det? Og brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder.Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

Lær dit lille barn ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. I bogen introduceres de fem sanser: høresansen, følesansen, lugtesansen, smagssansen og synssansen med små opgaver undervejs. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning og de interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint, lille ritual. En bog man let kan være sammen om. FORÆLDREGUIDE:Peg på øjet, øret, munden, når I taler om den relevante sans. Peg på hver enkelt ting, og sig hvad den hedder. Peg på de samme ting i jeres omgivelser. Tal om det I kan høre, se, mærke og smage lige nu. Tal om hvad I kan lide at lugte, smage og se. Som barnet bliver større, kan der let sættes flere ord på og tales om lyde, der er høje, og lyde, der er stille. I kan tale om, hvad der smager salt, sødt og stærkt, og hvad der føles hårdt og blødt og meget mere. Fra 6. måneder. Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

Snup en ''lomme leg og lær'' og bliv skoleklar på farten! Små bøger med masser af indhold, som gør det sjovere at lære! Med belønnings-klistermærker.Æsken indeholder 4 titler:Bogstaver StavningMatematikGangetabeller

En farvestrålende myldrebog med over 100 ting at finde!Tag på eventyr med politiet og brandvæsenet og find en masse dyr og ting på hvert opslag.Sæt så klistermærkerne ind de rigtige steder - og lær en masse nye ord!En sjov måde at lege og lære på, som træner både sprog, observationsevne og finmotorik!God fornøjelse!

I Kreahygge med børn guider Lise Vandborg hele familien kærligt og sikkert igennem kreative projekter. Med materialer du sikkert har derhjemme, kan du sammen med de små skabe alt fra armbånd af ispinde, et dukkehus af en skotøjsæske til en ildspyende drage lavet af en toiletrulle. Nemme og hyggelige kreaprojekter, der vækker fantasien og får alle i byggehumør.Kreahygge med børn af Lise Vandborg er en del af Gutkinds Syslepauser, der giver dig opskriften på kreative pauser i hverdagen. Bøgerne er til dig, der har brug for at koble af med et overskueligt og let projekt, der nemt kan laves i weekenden eller på et par i timer om aftenen.Med Gutkinds Syslepauser kan du give dig i kast med kreative projekter, du aldrig har prøvet før. Serien har fokus på at skabe de bedste rammer, så du hurtigt og nemt kan komme i gang med, hvad det hele i virkeligheden handler om: At bruge dine hænder, mens tankerne holder pause.Om forfatteren:Lise Vandborg vandt i 2016 et hus i Nybyggerne på TV2 med sin mand, Michael Stig Christensen. Lige siden har hun begejstreret delt ud af hele familiens byggeglæde på TV og med de næsten 100.000 følgere på Instagramprofilen @lisevandborg. Vandborg har en særlig kærlighed for at få kreativiteten til at spire hos børn, og arbejder bl.a. som kreahelt på Aalborg Sygehus.

Krea-leg med Squishmallows!Med over 100 puffy klistermærker, tryk-ud-figurer og supersjove og kreative opgaver får du med denne sjove aktivitetsbog timevis af underholdning sammen med dine bedste Squishmallows-venner!Lav dine helt egne, søde Squishmallows-kort, selfie-rekvisitter, billedrammer og meget, meget mere ...

Denne lille pegebog er udviklet til at stimulere babys sanser, og er fyldt med sjove føle-elementer, læring og læseglæde - en bog I kan være sammen om. Der er masser at se på, røre ved og føle på i denne lille interaktive bog. Hver illustration og aktivitet tilskynder baby til at bruge sine sanser og udforske bevægelser. Tal om farverne og dyrene, rør ved de farverige rør-og-føl-teksturer, lav lydene og prøv at gøre som børnene i bogen. Tal også om modsætninger stor/lille og blød/hård. Find jeres egne små ritualer i forbindelse med læsningen og brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Trykt på pap fra bæredygtigt skovbrug.

Denne lille pegebog er udviklet til at stimulere babys sanser, og er fyldt med sjove føle-elementer, læring og læseglæde - en bog I kan være sammen om. Der er masser at se på, røre ved og føle på i denne lille interaktive bog. Hver illustration og aktivitet tilskynder baby til at bruge sine sanser og udforske bevægelser. Tal om farverne og dyrene, rør ved de farverige rør-og-føl-teksturer, lav lydene og prøv at gøre som børnene i bogen. Tal også om modsætninger stor/lille og blød/hård. Find jeres egne små ritualer i forbindelse med læsningen og brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Trykt på pap fra bæredygtigt skovbrug.

Det er ved at være sengetid for Lille Koala, men først skal hun lige spise og kravle lidt mere, for til sidst at ende i mors trygge favn – godnat.Sprogstart - Min første historie kan læses for det helt lille barn inden overgangen fra pege-papbøger til billedbøger. De interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og øve finmotorikken. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning. En bog man let kan være sammen om. En sød, lille fortælling, som kan indgå i et fint ritual, fx ved puttetid.Forældreguide: Find, tal og tæl jer gennem denne søde legebog, som stimulerer barnets sprog og motorik. Peg på hvert enkelt dyr, og sig hvad det hedder. Brug illustrationerne til at tælle alt, hvad der kan tælles. Tal også om farver og former og begreberne foran/bagved, oppe/nede. Børn elsker ritualer, så find på noget, I kan gøre, hver gang I læser bogen, fx give et kram, lukke øjnene. Brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder.Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

Det er ved at være sengetid for Lille Panda, men først skal han lige spise lidt mere og gemme sig, men til sidst ender han i mors trygge favn – godnat.Sprogstart - Min første historie kan læses for det helt lille barn inden overgangen fra pege-papbøger til billedbøger. De interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og øve finmotorikken. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning. En bog man let kan være sammen om. En sød, lille fortælling, som kan indgå i et fint ritual, fx ved puttetid.Forældreguide: Find, tal og tæl jer gennem denne søde legebog, som stimulerer barnets sprog og motorik. Peg på hvert enkelt dyr, og sig hvad det hedder. Brug illustrationerne til at tælle alt, hvad der kan tælles. Tal også om farver og former og begreberne foran/bagved, oppe/nede. Børn elsker ritualer, så find på noget, I kan gøre, hver gang I læser bogen, fx give et kram, lukke øjnene. Brug illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder.Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

Lær dit lille barn ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. Med udgangspunkt i illustrationerne kan der sættes fokus på modsætningerne blød/hård, oppe/nede, ude/inde, og der kan tales om dyrene og farverne. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning, og de interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint, lille ritual. Giv dit barn en god sprogstart. En bog man let kan være sammen om.FORÆLDREGUIDE:Peg på hver enkelt illustration og sig, hvad det hedder. Brug illustrationerne til at fortælle om modsætningerne og lav fagter, der passer til. Tal også om farver og former og tæl alt, hvad der kan tælles. Find flere modsætninger i jeres omgivelser. Som barnet bliver større, kan der let findes flere eksempler på modsætninger, og der kan føles og leges. Der kan fx udvides med, hvad der føles vådt og tørt, krøllet og glat, tungt og let og meget mere. Fra 6 måneder.Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

Lær dit lille barn ord og begreber med denne fine pegebog fyldt med læring og læseglæde. I bogen finder I de gængse ting, der bruges og gøres i vuggestuen, så der kan sættes ord på og forklares og fortælles. Bogen indbyder til masser af snak og dialogisk læsning og de interaktive elementer er med til at fastholde den lilles opmærksomhed og kan tjene som et fint, lille ritual. En bog man let kan være sammen om. FORÆLDREGUIDE:Peg på tingene og sig, hvad den hedder. Peg også på de samme ting hjemme hos jer selv. Brug illustrationerne til at tale om det, der sker i vuggestuen. Nævn navnene på de andre børn, og tal om dagen fra start til slut. Som barnet bliver større, kan der sættes flere ord på hver enkelt ting. I kan tale om, hvad barnet bedst kan lide at lege med, hvilken farve legetøjet har, om det er blødt eller hårdt, stort eller lille. Tæl også alt, hvad der kan tælles og brug også illustrationerne til at fortælle historier ud fra. Fra 6 måneder. Tryk på certificeret pap fra bæredygtigt skovbrug.

I den populære papbogs-serie 199 kan du i 199 TING I NATUREN finde alverdens spændende ting, som findes i naturen.De kraftige papsider kan klare mange timers søg-og-finde-leg efter fx. fugle, fisk, blomster, træer m.fl.Siderne er opdelt i emner: PLANTER OG BLOMSTER, INSEKTER OG KRIBLE-KRABLEDYR, FUGLE, TRÆER, SAVANNER, POLAR-CIRKLEN, SKOVEN, JUNGLEN osv.Andre titler i 199-serien:199 dinosaurer og andre forhistoriske dyr199 store maskiner199 ting på bondegården199 ting på vejen199 flag199 smådyr

Til alle små dyrelskere! En smuk, sjov og dejlig papbog for de allermindste med små kighuller, så I sammen kan gætte og overraskes over, hvem der gemmer sig på næste side.FORÆLDREGUIDEPerfekt til sprogstimulering og dialogisk læsning:Leg kuk-kuk-leg ved at tage hænderne op foran øjnene, så der er en aktivitet for barnet, når I vender siden.Lad barnet føle hullerne i bogen, så den taktile sans bliver aktiveret og stimuleret. Tal om og gæt på hvilket dyr, der mon gemmer sig på næste side. Hvad siger dyret? Siger det noget? Hvor bor det? Tal om farver og tæl alt det, der kan tælles.

Man kan have en psykisk sygdom og være mentalt sund, og man kan være rask, men mentalt usund.Du kender måske KRAM-rådene K (kost) R (rygning) A (alkohol) M (motion), der skal holde dig fysisk sund?Men krop og sind hænger sammen, og en sund sjæl i et sundt legeme er to uadskillelige størrelser.Derfor arbejder forskerne i dag med ABC som mental pendant til KRAM.A (act): gør noget aktivt.B (belong) gør noget sammen.C (commit) gør noget meningsfuldt.Du kan nemlig selv gøre noget for din mentale sundhed. Psykologiprofessor og medlem af Trivselskommisionen Vibeke Koushede fortæller i sin bog hvordan med henvisning til de nye forskningsråd og sin egen historie.

Lix: 18Er vi bygget til at løbe? Hvorfor fjedrer en løbebane? Og hvad skal du bruge for at gå til løb? Det kan du læse om her i bogen. Du kan også læse om at få luft til fødderne i løbesko. Og om at varme op for at undgå skader. Og du kan lære at måle din hvilepuls med to fingre og et stopur.

Leg gemmeleg i junglenHvem gemmer sig i træet?Hvem gemmer sig bag busken?Smuk og lærerig stofbog i høj kvalitet med klare, stimulerende farver til baby og store, solide flapper der kan løftes og udforskes.Bogen er velegnet til interaktiv læsning med det lille barn, da der kan leges tit-tit bøh, og I kan lave sjov med dyrenes lyde.I kan sammen gå på opdagelse i de smukke illustrationer og finde fx blomsterne og sommerfuglene og tælle alt, hvad der kan tælles.Bogen bliver leveret i et beskyttende papomslag. Fra 0 år.

En skøn harmonikabog til timevis af læsning og leg. Bogen kan foldes ud, så den bliver hele 2 meter lang.Den ene side af den lange bog er fyldt med sjov viden om mere end 100 køretøjer. Den anden side er et stort billede med sjove søg-og-find-opgaver og til at gå på opdagelse i. Billedsiden kan også bruges som legeflade til figurer og kreativ leg.Kan du finde Uffe Ulv i brandbilen? Eller Pablo Pingvin i gaffeltrucken? Og Kiki Kanin i sin racerbil? De er alle sammen med i denne to meter lange søg-og-find-bog, som indeholder virkelig mange køretøjer: fra en ethjulet cykel til en limousine, fra en ambulance til en skraldebil.I denne ZIGZAG søg-og-find-bog får du noget at vide om de mindste, længste og hurtigste køretøjer i verden. Så det er bare at komme afsted!

Hvad sker der, når natten falder på?Natdyrene vågner lige så stille.Stjernerne lyser på himlen og for dig, er det tid til at sove.Godnat, lille skat.En meget smuk stofbog i høj kvalitet med selvlysende elementer, som kan læses sammen i mørket ved sengetid, og lyser videre, når lyset slukkes. En dejlig bog at være sammen om.Bogen bliver leveret i et beskyttende papomslag. Fra 0 år.Forældreguide:Gå på opdagelse i de smukke illustrationer, og tal om alt det der sker på siderne. Find fx hunden eller månen og tal om farver og former og tæl alt, hvad der kan tælles. Der gemmer sig masser af sprogstimulering i denne bog.