Bøger om Bekymring

Når du bekymrer dig for meget - hvad så? er en gribende bog skrevet af den talentfulde forfatter Dawn Huebner. Udgivet i 2008, tager denne bog læseren med på en dybtgående rejse ind i verdenen af bekymringer og angst. Genren af bogen falder ind under psykologi, hvilket er passende, da Huebner er en anerkendt psykolog. Bogen er skrevet på en sådan måde, at læseren kan føle sig forbundet og forstå de komplekse følelser, der ofte er forbundet med konstant bekymring. Udgivet af Dansk Psykologisk Forlag A/S, er denne bog et must for enhver, der ønsker at forstå mere om psykologien bag bekymring. Uanset om du er en professionel inden for området, eller bare nysgerrig, vil Når du bekymrer dig for meget - hvad så? give dig indsigt og forståelse.

Der findes mængder af gode råd om, hvad man som forældre skal gøre, for at ens barn skal trives og have det godt. Med denne bog vil psykologen Martin Forster hjælpe forældre med at finde frem til det, der virker og reelt er baseret på forskning.Rådene i bogen illustreres af autentiske beretninger om børn mellem 2 og 14 år. Et tilbagevendende emne i beretningerne er frygt og ængstelighed, fordi det er så almindeligt og ofte skaber forskellige begrænsninger for børn. Bogen handler også i høj grad om børns trivsel generelt. De konkrete råd drejer sig både om, hvordan forældre kan hjælpe børn med eksisterende vanskeligheder, og om hvordan man kan forebygge problemer.Martin Forster er autoriseret psykolog, forsker i psykologi og arbejder efter principperne i kognitiv adfærdsterapi. Hans første bog, Fem gange mere kærlighed, udkom i 2009 (dansk udgave i 2014), og året efter forsvarede han sin doktorafhandling i psykologi. Hans forskning ved universitetet i Uppsala og på Karolinska Instituttet drejer sig om at hjælpe forældre og lærere med at håndtere konflikter med børn.

En overlevelsesguide til at blive voksen.Denne ultimative overlevelsesguide til at blive voksen behandler de bekymringer, du måske har som teenager – hvad det end er udfordringer i skolen, venner, kærester, det konstante pres fra sociale medier, kropsopfattelse eller problemer derhjemme. Bogen giver dig en overskuelig gennemgang af alle relevante temaer med gode, konstruktive råd, tips og øvelser samt svar på spørgsmål fra andre unge. Kort sagt, hjælp til at håndtere den stress, angst og de bekymringer, du måtte gå og tumle med.Tag det helt roligt handler om at fokusere på følelsesmæssig velvære og retten til at være den, man er.

Ny opdateret 2023 udgave: Vi mennesker lever ofte med bekymringer og har vaner der understøtter disse i dagligdagen. Det hæmmer vores evne til at tænke positivt, i muligheder - og i konkrete mål.... men sådan behøver det ikke være."Lev livet uden bekymringer" - giver hjælp og råd til, hvordan du kan eliminere dårlige vaner såsom, angst og frygt - og i stedet opleve en bekymringsfri tilværelse ved at tænke anderledes. Bogen giver råd, vejledninger og praktiske lektioner i forhold til, hvordan du ændrer en dagligdag med søvnløshed, melankoli og træthedsfølelse til i stedet at tænke positivt og styre herimod ønsker og mål. Med enkle teknikker får læseren hjælp og anvisninger til ændre sit mindset, som bl.a. giver en evnen til at tænke positivt, fjerne bekymringer, sikrer bedre relationer til dine omgivelser får dig til at arbejde mere effektivt i dit professionelle og private liv. Dale Carnegies er internationelt anderkendt for sine bøger, som er udgivet i mere end 40 lande verden over, anvendes bredt inden for personlig udvikling og kommunikation og ledelsesudvikling. Blandt Dale Carnegies bøger, som også er udgivet på Paludans forlag, findes andre store klassiske bestsellere som ”Vind Venner – indflydelse og fremgang ”, og ”Hvordan du bliver en effektiv taler”.

Denne bog er til dig, som er ung og lider af stress - men alle voksne omkring unge med stress har gavn af at forstå hvad der sker og hvordan de kan hjælpe. Man er ikke svag, fordi man har fået stress. Tværtimod er det et tegn på, at du er FOR sej. At du har kæmpet i meget lang tid med nogle udfordringer, uden at ville give op og uden at kunne forklare nogen at du har brug for hjælp? Som ung er man særligt udsat for at udvikle stress pga. store ukendte krav. Er du bevidst om, hvad der har udløst din stress? Bogen giver dig et konkret redskab, der viser dig hvilke situationer, der dræner dig for energi og forståelse for hvorfor. Du vil kunne finde frem til nye strategier i hverdagen, så din stress ikke har kontrol over dig, men du får kontrol over din stress. Læs fx om hvorfor god hukommelse kan spænde ben for lektielæsning! Læs om hvorfor detaljeblik kan spænde ben i sociale situationer! Læs om de 3 slags venner og hvorfor venner kan medvirke til stress. Læs om hvorfor alt det med '12-talspiger' er forkert forstået .Jeg er læge og psykiater og i bogen har jeg samlet mine erfaringer fra mit arbejde med unge, der lider af stress. Bogen er en miniguide der hjælper dig videre.

I denne bog skal du møde nogle forskellige børn. Det er børnene fra børnehaven Solsikken. Du skal også møde nogle skolebørn. De går i 2. klasse. Børnene er for det meste som alle andre børn. Men nogle gange er børnene nervøse eller usikre. Eller de har hjemve, hvis de er væk hjemmefra. Børnene kan af og til være så bange, at der er opgaver og udfordringer, de ikke kan klare. At være bange på denne måde kaldes også at være angst. Måske har du selv oplevet følelsen af angst? Det har de fleste mennesker. Det er den følelse, man får i kroppen, når man bliver varm indeni, hjertet banker, og det kan være svært at trække vejret. Tankerne kan gå helt agurk. De kan forsøge at bilde dig ind, at den lille hund eller en fredelig edderkop er meget mere farlig, end den i virkeligheden er. Eller at du slet ikke kan falde i søvn, når du skal sove i en anden seng, end den du plejer at sove i. I bogens sidste del er der et kapitel til de voksne. Det handler om, hvad angst er, og om hvadd e voksne kan gøre for at hjælpe barnet til at gå imod angsten i stedet for at gå med den.

I denne bog skal du møde nogle forskellige børn. Børnene er fra 3. klasse. De fleste af børnene går i SFO efter skole. Du skal også møde nogle større børn. De går i 5. klasse. Børnene i bogen oplever angst i forskellig grad og i forskellige situationer. De voksne omkring børnene forsøger at hjælpe på hver deres måde. Nogle hjælper børnene med at gå imod angsten. Andre gange er det angsten, der får lov til at styre, fordi de voksne ikke ved, hvad de skal gøre for at hjælpe.Måske har du selv oplevet følelsen af angst? Du har sikkert prøvet at være bekymret, nervøs eller at have sommerfugle i maven. Det har de fleste. Måske har du endda prøvet at være angst på en lidt mere intens måde. Intens angst betyder, at angsten giver dig problemer ih verdagen. Angst består af en blanding af tanker, følelser og noget, man mærker i kroppen. Tilsammen gør dette, at man opfører sig på en bestemt måde. Man kalder det handlemåder. Hvis man er angst, vil man for eksempel ofte gøre meget for at undgå det, man er bange for. Det er bare ikke altid den bedste løsning, for angsten har det med at brede sig og blive værre, hvis den får lov at bestemme og styre.Bogens sidste del er skrevet til de voksne. Den handler om, hvad angst er, og om hvordan de voksne kan hjælpe børn med angst.

Det kan være meget forstyrrende – faktisk ødelæggende at bekymre sig for meget. Bogen her er fuld af eksempler på, hvordan angst og bekymring kan vise sig i dagligdagen, og hvordan man kan tackle følelsen, når den opstår. For yngre børn er “distraktion” i form af aktiviteter som motion, leg og gør det selv-projekter, sammen med åndedrætsøvelser og afspænding ofte mere effektivt end “samtaleteknikker”. Bogen kan hjælpe børn med at genkende og sætte ord på deres følelser og få lettere ved at overkomme almindelige daglige udfordringer.Denne bog er udformet med henblik på yngre børn og handler om at genkende, forstå og bearbejde angst og uro. Bag i bogen får man en række gode råd til at håndtere følelserne og blive mere robust.

Med STÅ A’ bekymringstoget får du forskellige redskaber til at få kontrol over bekymringer og let angst, og til at blive bevidst om, hvad der tricker og hvad der hjælper dig til at holde ud og komme igennem, uden at det risikerer at begrænse og hæmme dig i hverdagen. Formen er evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid.Angst er en sund og normal livsnødvendig ufarlig reaktion som udgangspunkt, men hos nogle får angst og bekymring for stor betydning i dagligdagen, så der bliver tale om, at man oplever begrænsninger i sit liv.I bogen er redskaber til at få kontrol over angst, fx angst-trappen, der kan hjælpe dig med at få overblik over hvordan du kan bringe dig selv tilbage og ud af angstoplevelsen. Der er åndedrætsøvelser/afslapningstekniker og trivselsmåleren, hvor du kan registrere den daglige tilstand, det kunne være humør, angstniveau, stressniveau ol., så du kan følge din udvikling over tid.

Hvordan ville du reagere, hvis du boede i en by, hvor nogen havde ondt i sinde mod dig? Du var ligefrem blevet udvalgt på forhånd, endda med et fint lille rødt kryds på din husgavl. Sådan opleves situationen i landsbyen Veng nord for Aarhus. Team Milton består af Ella, Silas, Ibsen og deres chef, Li-Mei. Den tidligere chef, Milton, er endnu en del af teamet. Problematikken med byen Veng bliver først synlig, da en af byens borgere, Hennys datter Sally, kontakter politiet med en bekymring for moren, da der pludselig er sket flere dødsfald i Veng inden for en uge. Byens størrelse er lige nået under 300 indbyggere, så det er ikke hverdagskost, at der sker flere dødsfald inden for en uge. Li-Mei har svært ved at tage Hennys datters bekymringer alvorligt, da dødsfald sommetider ikke fordeler sig jævnt hen over året, men kan ramme periodevis. Men den holdning må hun revurdere, da tingene i Veng udvikler sig på dramatisk vis. Det bliver noget af en udfordring for Team Milton, da deres sag bliver meget omfangsrig, og spørgsmålet om, hvem der har et motiv for ugerningerne i Veng, spøger nærmest konstant og skaber utryghed i landsbyen. Li-Mei dater og får sig en overraskelse og oplever for første gang i sit liv at blive beskyldt for at ghoste en bejler. Ella oplever også, at det ikke er helt uproblematisk at have sin hjemvendte søn, Kasper, boende, så det ender med et opgør. Uddrag af bogen“Jeg hedder Sally Bagger, jeg har min aldrende mor, Henny, boende ude i Veng, men er lidt ængstelig over, om forholdene er, som de skal være,” indledte Sally med bekymret mine. “Det må du uddybe,” bad Li-Mei. “Altså, der er døde fem ældre borgere inden for kort tid. Det er meget mystisk, synes jeg for en by, der kun har cirka 300 mennesker. Synes du ikke?” spurgte Sally.“Det kan jeg ikke sådan svare på. Nogle af de små byer i området, ved jeg, består netop af mange ældre borgere, da ungdommen flytter til de større byer. Så halvdelen af borgerne i byerne i området er vel over 65 år, vil jeg tro,” svarede Li-Mei diplomatisk. “Jeg synes, at I skulle undersøge lægeerklæringerne. Det vil sådan berolige min mor, Henny,” bad Sally. “Jamen jeg kan ikke rigtig sige noget. Jeg har tillid til, at lægen har skrevet dødsårsagen ned og skrevet under på, at intet er foruroligende. Så havde han da kontaktet os omgående. Det er normal procedure. Vi kan svært efterforske sager, hvor der kun formodes noget. Var de fem mennesker ikke oppe i årene?” spurgte Li-Mei. Om forfatteren Steen B. J. (f. 1965) er forfatter til over fyrre værker inden for genrerne krimi og historisk roman. Hans mest kendte er Danmarks vel nok længste krimiserie: En udfordring for Team Milton.

Nellie har bekymringstanker … og mange af dem. Matematiktimen. Fester. Lyn. Katastrofer på vej! Men da hendes lærer annoncerer et talentshow i klassen, er det for meget. Kan Nellie overkomme sin angst, eller vil det blive årets største katastrofe?Angstfyldte børn vil let kunne finde en ven i “Nellie i knuder". En sjov, hjertevarm fortælling om Nellie og hendes talende papegøje, Larry, hvor vi følger hendes rejse gennem en af nutidens mest almene barndomsudfordringer, nemlig angst.Bogen er fortalt via en humoristisk jegfortæller og fyldt med sjove illustrationer. Den er både alvorlig og sjov – en god guide til at hjælpe angstfyldte børn til at finde en måde at håndtere deres egen angst. Forfatteren væver praktiske tips og øvelser ind i bogen til at hjælpe børn med at tage kontrol over deres egne bekymringstanker.

Hvad der startede som en dagbog, endte med – efter 8 år – at blive til bogen Stærk som en stridsbaby. Bogen skildrer på både stærk, barsk og rørende vis, hvordan livet som forælder til et kritisk sygt barn kan forme sig. Hvor ufattelig hårdt det er at se sit barn lide, være i den ene narkose efter den anden og løbende få sin rygsæk fyldt med traumatiserende oplevelser – helt uden mulighed for at skærme hende. Men også hvor hårdt det er samtidig at skulle forstå og agere blæksprutte i sit barns sag i et fortravlet sundhedsvæsen. Og oveni at kæmpe med social-, daginstitutions- og skolesystemet. Og nå ja, så lige sørge for at have overskud til det syge barns tvillingesøster, sit arbejde, parforhold, venskaber osv. – alt imens ens egen krop er fyldt til randen af stress, søvnmangel, bekymring og ensomhed. Men kærlighed kan flytte bjerge, og når det handler om ens børn, kan man som løvemor strække sig langt og stædigt holde fast i håbet om, at der er lys forude.

I denne bog giver 12 psykoterapeuter med hvert deres speciale et bud på, hvordan vi bedst hjælper vores børn imod en ukendt fremtid. Vores faglige og personlige bekymringer er nemlig ofte rettet mod vores børn.Det er en bekymring, som vi skal tage seriøst, særligt da vores børns fremtid blandt andet har udsigt til: klimaforandringer, sociale udfordringer, en urolig verden, og så ser vi, der er en stigende psykisk mistrivsel blandt vores børn, der kræver opmærksomhed. Vores børn er et fælles anliggende og dermed også deres fremtid. Vi skal sikre, at vores børn får en fremtid med gode livsvilkår og kærlighed.Håbet skal være grønt, og vores børn er en del af håbet, og hvis vi ønsker, at de skal få et meningsfyldt liv, så skal vi styrke dem i at være mennesker med mod, empati og livsvilje.Vi postulerer ikke en løsning på vores børns trivsel eller fremtidens udfordringer i bogen, men vi ønsker at inspirere til handling og kalder på solidaritet i det ansvar, som vi alle har for vores børn, og med dette bidrag ønsker vi at være en af dråberne i vores børns ophav.

Lad ikke al verdens dårlige nyheder overvælde dig, og jo, der er virkelig nok at bekymre sig om – men der er også meget, du kan glæde dig over. Snør skoene og kom med, du skal på tur med mig – mest i Vejle, men du skal også ud at køre med tog og på en kort sejltur. Glæd dig!

Søde og sjove eventyr om mopsen PEGGY med et hjerte af guld, der vil gøre alt for at gøre sin familie glad.MOPSEN, DER VILLE VÆRE STJERNEPEGGYs familie er helt oppe at køre over, at CHLOE skal spille en af stjernerollerne i et teaterstykke på skolen. Samtidig får PEGGY chancen for at blive tv-stjerne. Derfor har PEGGY og CHLOE næsten ikke tid til at være sammen, og de bliver også smadder nervøse og får sceneskræk.Er det overhovedet sjovt at være stjerne?Historierne om den lille nuttede mops er søde, sjove og hjertevarme. Det er sjovt at læse om begivenhederne set ud fra mopsen PEGGYs synspunkt, og selvom det kan virke fjollet, fungerer den samlede fortælling.Lektørudtalelsen på første bind i serienTitler i serien:Mopsen, der ville være en stjerneMopsen, der ville være en enhjørningMopsen, der ville være et rensdyrMopsen, der ville være et græskarMopsen, der ville være en havfrueMopsen, der ville være en nisseMopsen, der ville være en heksHøjtlæsning fra 5+Selvlæsning fra 8+Lix 23,4 ml= 9,3 lo= 14,1

En dejlig bog om en lille And med mange bekymringer. And ser forhindringer og farer alle vegne. Hun frygter det værste. Selv en lille udflugt med Mus til bæverens hule er meget risikabel og farlig, tænker And. Hvad hvis vejret pludselig skifter og bliver dårligt? Eller hvis de farer vild i skoven og bliver ædt af ræven? And forestiller sig, at hvert lille øjeblik kunne blive hendes sidste. Men billederne i bogen viser en helt anden historie. En historie om en dejlig sommerudflugt. En bog, der fortæller, at man nogle gange bare skal slippe sine bekymringer. Bekymringer kan forhindre, at man får en god oplevelse. Hvis man tænker positivt, kan dagen måske ende med at blive en rigtig god dag.

Dit liv er blevet til en ørken. Intet gror omkring dig.Du trives ikke, og midt i ingenmandsland bryder uroen løs.Dit fodfæste forsvinder, og bekymringerne knuger dit bryst.Du vil søge. Du vil tabe. Du vil miste … Og en dag rejser solen sig på ny op over bjergene.Du vil vide, at et nyt land tages ind.”Endnu en overgang på min vej” vil den vise tænke – og med smerte huske, de der gav op.

"Jeg tør slet ikke sige til dig, at det kun var et uddrag, da du ringer, og din stemme skælver. Du siger, at rødlisten er værre end kæresten, der slog op, værre end dengang du fik 00 i matematik, fordi du havde overset minustegnet. Rødlisten. Listen over truede arter i Danmark." Med rødlisten i hånden bevæger to sig dybt ind i skoven. Her møder de en verden i forandring. Rød og skræmmende. De går på stier spundet af de arter, der er truet med at forsvinde. De taler om naturen og klimaet – og om angst og håb, forandring og forvandling. Merete Pryds Helle har skrevet en poetisk klimafortælling, der tager fat på de unges bekymringer over klima og natur – og hvad man kan gøre for at lægge en dæmper på angsten. Katrine Louise Jakobsen har illustreret og skabt en grafisk fortælling, hvor illustrationer og tekst i samspil skaber et samlet billede af en verden, hvor vi skal kæmpe for naturen – og hvor naturen kæmper for at overleve.

Den filosofiske skolemand er endnu en bog om de filosoffer, der grundlagde filosofien, som vi bygger på i dag, og selvom Zenon er fra Kition, så måtte det blive i Athen, at hans filosofi udbredes, udfoldes og udvikles. Zenon er grundlæggeren af stoicismen, men han er påvirket af de øvrige retninger i byen. Zenon selv får til huse i Stoa poikile, hvor han underviser i sin filosofi, og det herfra, at navnet stoicismen opstår. Zenon pointerer, at et lykkeligt liv er et liv uden bekymringer og materielle fordringer, hvorfor yderlighed er noget, man bør se bort fra, mens inderlighed er det væsentlige i livet, og kun et etisk liv kan blive et godt liv. Det er heller ikke ligegyldigt, hvordan følelser og fornuft påvirker en, og det er en stoisk kendsgerning, at følelserne ikke må få overtaget, for det er fornuften, der skal herske i og styre det enkelte menneske. Uddrag af bogen Det er gennemgående ens indstilling til det, der sker, som er afgørende, så det er ikke af så stor betydning, hvad man udsættes for, som hvordan man reagerer på de konkrete hændelser. Den stoiske ro må for enhver pris bevares, også selvom det hele smuldrer omkring en, og det er ikke det samme som at være ligegyldig over for omverdenen, men et krav om at tilpasse sig i forskellige situationer. Man kan have ønsker og drømme, men det er nu engang virkeligheden og ens forhold hertil, der har betydning, og det, vi udsættes for, virker mange gange større og mere uoverskueligt, hvis vi ikke bevarer roen og står fast. Igen må det understreges, at noget skyldes uvidenhed, og det kommer os til last, mens vores viden bringer dyden, og så er der faktisk en neutral kategori, som Zenon benævner ”ingen af delene” eller noget ligegyldigt og indifferent. Om forfatteren Lise Søelund er cand.mag. i idéhistorie og har et omfattende forfatterskab bag sig med Søren Kierkegaard som speciale. Hun har gjort det til sin livsopgave at formidle eksistentielle tanker såvel mundtligt som skriftligt.

Der er ikke mange forældremyndighedssager, der bliver afgjort til farens fordel. Slet ikke, når faren er tidligere alkoholiker og stofmisbruger. Dette er historien om, hvordan Martin Mollerup Johansen kæmpede for at få fuld forældremyndighed og bopælsret over sin datter. Sagen tog seks år. Denne bog er hans historie om, at det godt kan lade sig gøre at være tidligere misbruger og alligevel få bopæl og forældremyndighed over sit barn. Bogen indeholder desuden hjælp til at komme videre, hvis man selv står med en forældremyndighedssag.

Andreas kæmper med at holde styr på både forholdet og familien. I sin fortvivlelse beslutter han sig for at slå op med sin kæreste, Monika. Men kan han overhovedet undvære hende, og hvordan kan man være sikker på sådan noget? "Kæreste søges" er 3. bind i serien "Fucking forelsket" og udkom første gang i 2006. Fucking forelsketNils J.A. Schous ungdomsserie ”Fucking forelsket” følger Andreas i de hårde og intense teenageår, fra han er 15 til 17 år. Andreas kæmper som så mange andre teenagere med at holde styr på det hele: venner, skole, pigerne, forelskelser, fester, familie og kærligheden.Den danske forfatter Nils J.A. Schou (f. 1942) har en lang litterær karriere bag sig. Siden årtusindeskiftet har Schou primært udgivet børne- og ungdomsromaner. Nils J.A. Schou har flere gange modtaget støtte fra Statens Kunstfond og modtog i 1995 Etatsråd Thomas Møllers Legat.