Bøger om Kvindekrop

Forstå din cyklus. Den enkle vej til et nærende liv.Dit hemmelige våben er en guide til din kvindelige psyke og forbinder dig med din krops biologiske visdom. Det er en enkel vej til et nærende liv, hvor du lytter til din indre stemme og når dine mål på en nydelsesfuld måde. Mange kvinder oplever problemer i deres menstruationscyklus - måske i form af smerter, humørsvingninger eller problemer med huden - og ser deres cyklus som en hæmsko eller et nødvendigt onde. Men din cyklus er faktisk en iboende guide til et liv i balance og en sundhed, du hverken kan spise eller træne dig til. Lytter du til dens signaler, får du mere nydelse, lethed, ro og et kærlighedsfyldt forhold til din krop. Din cyklus viser dig også, hvornår du er særligt kreativ, handlekraftig og intuitiv. Ligesom de iboende gearskift er et lavpraktisk værktøj til at håndtere stress. Dit hemmelige våben giver dig:• Indsigt i din krops rytme, og hvordan du bruger den til din fordel • Værktøjer til en sund cyklus og krop• Adgang til feminin visdom og styrke• Energi til at gøre det, du drømmer om• Hjælp til at slippe gener op til og under menstruationen• Øvelser og madopskrifter, der støtter dig i alle faser af din cyklus Når du forstår din menstruationscyklus, kan du bruge den til din fordel. Den kan endda blive dit hemmelige våben. Et blødt, rundt og kvindeligt et af slagsen, du kan omfavne og få styrke fra i stedet for at kæmpe med. Om forfatterne: Laila Tórsheim er cand.mag i psykologi samt yogalærer med speciale i yoga for kvinder. Nanna Ewald Stigel er cand.mag. og ernæringsterapeut med speciale i hormonelle ubalancer og fertilitet. Begge er eksperter i cyklusforståelse.

Er du en ung pige, som netop har fået din første menstruation - eller er den lige på trapperne? Så vil jeg sige til dig: Tillykke! Ja, jeg mener det. Din menstruationscyklus er din indgang til livet som kvinde, og den kan hjælpe og støtte dig igennem livet. Hvis du altså forstår den. Det vil den her guide hjælpe dig med. Du vil efter at have læst bogen opleve et sundere og mere naturligt perspektiv på din menstruationscyklus. Du vil sandsynligvis blive fascineret over, hvor meget potentiale der ligger i din cyklus, og hvilken styrke den giver dig som kvinde. Det kan styrke dig resten af livet, hvor du kan leve uden skam og bekymringer omkring din menstruationscyklus. Din menstruationscyklus er dit femte vitale sundhedstegn og lige så vigtigt at holde øje med som dit blodtryk og din temperatur. Den her bog vil vise dig, hvordan du gør det, så du kan få et styrket forhold til din nye kvindekrop. I bogen vil du bl.a. lære om: • Hvad menstruation er, og hvorfor man får det • De fire faser i cyklussen og hvad du kan bruge det til • Hvad der sker i puberteten for piger og drenge • Råd til hvad du kan gøre ved problemer med cyklussen som fx menstruationssmerter og PMS • Hvordan du laver dit første menstruationsritual Guiden henvender sig til piger, forældre og undervisere af piger og drenge. Laura Grubb, cand.soc, har undervist i kvindens menstruationscyklus siden 2015. Hun er passioneret for at bryde tabuet om menstruationscyklussen og vise unge piger og kvinder, hvordan de kan gøre cyklussen til en fordel og styrke fremfor en hæmsko med smerter, ubehag og psykiske gener. Laura Grubb har medvirket i artikler og indslag om menstruationscyklussen og hormoner hos DR, Politiken, Femina, Alt For Damerne, Psykologi, Tv2 Lorry.

Ved hjælp af denne dagbog lærer du at tolke dine hormoner og kortlægge din menstruationscyklus på en enkel og effektiv måde. Det billede, der tegner sig, gør det efterfølgende nemt at finde årsagen til alt fra PMS, humørsvingninger og smertefulde menstruationer til udebleven graviditet. Samtidig får du et månedligt hormonhoroskop, der forudsiger, på hvilke dage i cyklus der vil være mest overskud, kreativitet, energi, lyst eller muligheder for graviditet.Ved at registrere din morgentemperatur og andre cyklus-tegn morgen og aften får du ikke kun et klart billede af din cyklus og ægløsning, men også en dybere forståelse af hormonerne og deres effekt på ikke bare cyklussen, men på hele kvindekroppen.Cyklusdagbogen er dit personlige arbejdsredskab til bogen Cyklus – guide til kvindekroppens sprog af samme forfatter. Dagbogen dækker kalenderåret 2025.Om forfatterCaroline Fibæk er naturopath og komplementær hormonterapeut og har sammen med gynækolog Stine Fürst tidligere udgivet succesbøgerne Cyklus – guide til kvindekroppens sprog og Hormonel harmoni. Caroline har ofte optrådt i ”Go’ morgen Danmark”, er hyppig ekspert i diverse magasiner og har travlt med at udvikle produkter, skrive blogindlæg og lave podcasts til sine over 45.000 følgere på sociale medier. Caroline har grundlagt Institut for Komplementær Hormonterapi, hvorfra hun med sit fagteam driver den 2-årige lægeeksaminerede uddannelse til Komplementær HormonterapeutTM.E-bogen er lavet i fixed format

Det eneste forudsigelige ved overgangsalderen er dens uforudsigelighed. Og med den udbredte misinformation, manglende forskning og skamkulturen omkring kvinders kroppe er det ikke så underligt, at kvinder er usikre på, hvad de kan forvente under og efter overgangsalderen.Overgangsalderen er ikke en sygdom – det er en planlagt forandring, ligesom puberteten. Og ligesom med puberteten bør vi vide, hvad der venter os, frem for at gøre som nu, hvor så mange står alene med generende symptomer og for meget modstridende information. Det gør stærk og skaber ro, når vi ved, hvad der sker, hvorfor, og hvad man skal gøre ved det.På en ærlig og underholdende facon tager Jen Gunter luften ud af de misogyne myter og gør op med den mystik, som overgangsalderen omgærdes af. I stedet får du noget at vide om det, du har brug for: • Perimenopause • Hedeture • Søvnforstyrrelser • Sex og lyst • Depression og humørsvingninger • Hud- og hårproblemer • Forældede behandlingsmetoder • Brystsundhed • Vægt og muskelmasse • Og meget mere! Bogen er fuld af praktiske tips, nyttig information og overraskende viden, som vil revolutionere, hvordan kvinder oplever overgangsalderen – og vise dem, hvordan deres liv kan blive endnu bedre på grund af den.

Kvindekroppen er fantastisk, og der er så mange knapper, man kan skrue på, hvis man som kvinde gerne vil have bedre sex. Denne bog handler ikke om at afprøve alle mulige udfordrende stillinger eller nyt spændende sexlegetøj, men om stimulering af sanser, erogene zoner og orgasmetyper. Og så handler den om, hvordan kvinder bliver bedre til at bruge deres sanser og mærke, hvad der sker i kroppen, og ikke mindst finde ud af, hvad de godt kan lide, og hvordan de får det sagt.Katrine Berling og Eva Lauridsen er begge uddannet sexologer og parterapeuter og i bogen gennemgår de meget detaljeret både sanser og erogene zoner, hvor brysterne og kønnet fylder mest, fordi det er her, der sidder den største koncentration af nerveender, og derfor også de steder på kroppen, som er mest følsomme over for berøring. Derudover indeholder bogen en del om forskellige orgasmetyper, og det som forfatterne kalder for lystspeedere og lyst-stoppere - det der kan skrue op og ned for nydelsen. Det sidste er især vores tanker og forestillinger om, hvordan sex bør være, og forfatterne kommer med gode, konkrete teknikker til, hvordan vi slipper dem og i stedet kommer ned i kroppen.Der er masser af både øvelser og spørgsmål til reflektion, og det er, hvad man kan kalde en "lige på" og "hands on" bog.

Min grå maske kan ikke tale er en personlig beretning om at møde den eksistentielle meningsløshed. Om at miste sit ønskebarn under graviditeten, om at føle ensomheden og smerten som usynlig mor og far. Om ikke at kunne flygte fra sin egen klaustrofobiske og voksende kvindekrop, når noget går galt indeni, og om at skulle føde sit døde barn. Om at mærke forståelseskløften til omverdenen, sundhedssystemet og dem, der elsker en. Om at møde sorgens had og jalousi og overleve bag en stille maske. Men det er også en beretning om to mennesker, der vælger kærligheden og livet midt i tomheden. Og om, hvordan forestillingen om fairness, forældreskab og meningen med ens eksistens får en ny dimension gennem tabet og igennem erkendelsesglimt af, at livet er utæmmeligt, forgængeligt og enestående. Uddrag af bogen Jeg skulle ikke være med til at slå mit barn ihjel. Jeg skulle ikke være med til at føde mit lille kærlighedsmenneske, hvis ikke det skulle leve. Jeg skulle ikke se mit elskede lille Tigerdyr ligge stille i mine arme. Jeg insisterede på, at jeg ikke kunne. Hun lyttede. Perler af frygt trillede ned ad mine kinder. Mit hjerte gjorde ondt. Hun talte til mig, og ordene lagde sig som skyer af tåge over mine tanker. Jeg hørte intet. Jeg frøs. Jeg mærkede pludselig kærlige strøg inde fra min mave. Fra en lille fiskehale, der beroligende kærtegnede mit forpinte hjerte. Tårerne svømmede ud. I oceaner af sorg. Om forfatterenLouise Desirée Handberg-Huusfeldt (f. 1987) er uddannet bachelor i Internationale Virksomhedsstudier og kandidat i Service Management fra Copenhagen Business School. Min grå maske kan ikke tale er hendes første non-fiktive udgivelse.

En smukt illustreret bog af kvindens former og udtryk.Kvindekroppen er det brillante slutprodukt af millioner af års evolution. Den er fyldt med forbløffende tilpasninger og underfundige detaljer. Det er den mest bemærkelsesværdige organisme på planeten.På forskellige tidspunkter har samfundene forsøgt at ændre og forskønne kvindekroppen på tusinde forskellige måder.I denne nye undersøgelse vender menneskeobservatøren Desmond Morris sine evner og opmærksomhed mod kvindekroppen og tager læseren på en guidet tur fra top til tå.Desmond Morris udforsker de forskellige måder til forbedringer og begrænsninger, som forskellige samfund har udviklet i deres søgen efter kontrol og perfektionering af kvindekroppen.Et af tidens klassiske værker om kvindekroppen, som her er begået af den internationalt anerkendte forfatter Desmond Morris.Udgivet på dansk ved Paludans forlag.