Bøger om Massage

Det handler ikke om selve det at blive gravid. Det handler om at få et sundt barn. Der er heldigvis meget, du selv kan gøre for at øge muligheden for at få et sundt barn. Faktisk skal du starte i rigtigt god tid før graviditeten med at klargøre kroppen, og derfor er bogen her beregnet til sunde og raske mænd og kvinder, der har tiden foran sig. Du kan klargøre kroppen før graviditet ved simpelthen at følge de 10 trin her i bogen.De 10 trin guider dig til en række justeringer af din måde at spise og leve på, så du kan opnå et stressfrit og kemifrit liv med frisk luft, rent vand og solskin, med komfortabel motion, lækker mad og drikke, optimale kosttilskud, normalisering af vægt, yoga, meditation, massage, dufte, lys og musik. Alle dele er med til at øge muligheden for at få et sundt barn, uanset om du er mand eller kvinde. Her står alt det, som mange ellers først finder ud af, når det er for sent omkring 40-års alderen. Fx at kvinden kun har et begrænset antal æg, som gradvist bliver brugt op for hver menstruation, så der omkring 35-års alderen kun er få tilbage. For eksempel at sædcellernes kvalitet påvirkes af mandens alder, af kemikalier i vores mad og miljø, samt af wifi. Derfor er det bedst at blive gravid, når man er på sit kønshormonelle højdepunkt i 20’erne, og ikke ideelt at udskyde det til efter uddannelse, økonomi og luksusbolig.Går man i gang med de 10 trin i god tid, vil det øge muligheden for, at graviditeten bliver sundere, fødslen lettere, og først og fremmest at barnet bliver strålende sundt. At det bliver roligt, sover om natten og spiser om dagen, så de nybagte forældre kan få deres nattesøvn hver nat og opleve efterfødselsperioden som en dejlig, positiv og smilende tid med masser af overskud. Hvor kvinden får sin ungpigefigur tilbage igen, hvor kærligheden blomstrer og lykkefølelsen breder sig i hele familien.Om forfatterenLæge Charlotte Bech er foredragsholder og kursusleder, med en baggrund som læge for gravide og fødende kvinder i Tennessee USA, inden for mavetarmkirurgi på Gentofte Amtssygehus, samt intern medicin på Rigshospitalet. Som erfaren læge med særlig klinisk ekspertise inden for graviditet og fødsel supplerer hun det bedste fra den gængse lægevidenskabelige behandling med veldokumenterede naturlige behandlingsmetoder, som kost, livsstil, motion, yoga, meditation og Ayurveda (som anbefales af WHO). Læge Charlotte Bech arbejder med kursister, der ønsker at klargøre kroppen før graviditet med dokumenterede naturlige metoder.

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor al træning, som du har prøvet, altid stopper, når det når til halsen? Eller spekuleret over, hvorfor traditionel yoga beroliger sindet, toner kroppen, men glemmer ansigtet? Leder du efter en naturlig måde at føle dig yngre og sundere på?Med Danielle Collins revolutionerende ansigtsyoga får man en naturlig og praktisk metode til at fremstå sund, glad, strålende og ungdommelig. Helt grundlæggende er det en kombination af ansigtsøvelser og massage, akupressur og afslapningsteknikker, som er specielt designede til at løfte, opstramme, udglatte og afspænde ansigtet, så du får en sundere, fastere og strålende hud. Foruden et generelt forbedret velvære.Bogen guider dig til, hvordan, hvorfor og hvornår du skal anvende ansigtsyoga, og giver dig alle de nødvendige redskaber til at implementere disse teknikker i din hverdag. Metoden kræver kun 5 minutter om dagen, så det kunne ikke være lettere at komme i gang. De praktiske ansigtsøvelser kombineres desuden med inspirerende livsstilstips, heriblandt hudpleje.Om forfatterenDanielle Collins er ledende ekspert inden for ansigtsyoga, bedstsælgende forfatter og yoga-, ernærings- og velværecoach. Hun står bag ”Danielle Collins’ ansigtsyoga-metode” og tilbyder kurser rundt omkring i verden. Der er 500 trænere på verdensplan, der underviser i denne metode. Danielle Collins er den førende ekspert på området, og hendes bog er allerede før udgivelse solgt til 7 forskellige sprogmarkeder.

Bogen henvender sig til alle med interesse for den synlige del af menneskets anatomi. Bogen er fyldt med skarpe, detaljerede fotos, og til hvert foto er der en tegning af de viste muskler. Dermed bliver indlæring af, kendskab til og forståelse af overfladeanatomien overskuelig og letforståelig.Studiet af de overfladiske muskler hos mennesket samt musklernes funktion er gennemgået systematisk og i en let tilgængelig form: fra beskrivelser af ledbevægelser og planer over selve overfladeanatomien til muskeltest og palpation samt en omfattende introduktion til analyse af kropsholdningen.Endelig er der et afsnit med træningsøvelser og forslag til, hvordan du kan sammensætte et træningsprogram.Bogen er en meget brugervenlig opslagsbog, der appellerer til enhver med interesse i menneskets anatomi og muskeltræning – eller blot deler fascinationen af den menneskelige krop. Studerende ved uddannelserne i fysioterapi, kiropraktik, psykomotorik, osteopati, idræt og idrætsmedicin vil opleve bogen som en støtte til indlæringen af overfladeanatomien og funktionel anatomi. Men også andre, der via deres uddannelse kvalificerer sig til at undervise og instruere i styrketræning– f.eks. fitnessinstruktører og personlige trænere – vil kunne finde inspiration i dette værk.

Forstå dit barns søvnmønster, og hjælp det til at sove trygt og roligt.Hvorfor kan børn have svært ved at falde i søvn, og hvordan hjælper man dem bedst? Her får du @babyterapeuten Katrine Rønn Arnhems allerbedste og gennemtestede råd til, hvordan man nænsomt og effektivt forbereder sit 0-5-årige barn på søvnen og hjælper det til at sove godt.Bogen indeholder grundige guides til børns søvnmønstre baseret på den nyeste viden og forskning, praktiske råd til at løse de typiske søvnproblematikker og vejledning i, hvordan man kan berolige barnets nervesystem inden sengetid.God søvn kræver ro og tryghed, ikke skemaer og rigide rutiner. Derfor opfordrer Katrine til, at man gør det, der virker for ens barn – og en selv.Katrine Rønn Arnhem er uddannet folkeskolelærer, men lever nu af at rådgive forældre om børns søvn. Hun har en uddannelse som søvncoach og derudover en række uddannelser inden for kropsterapi for børn. Hun er mor til to små drenge.

"Hestemassage" er en bog til alle hestefolk, som gerne vil lære nogle simple teknikker til at frigøre spændinger på sine heste. Vores heste arbejder ofte på et niveau tilsvarende sportsfolk. Derfor er der ikke noget at sige til, at heste har brug for massage og fysioterapi, ligesom mange mennesker har det. I dag ved vi, at massage kan øge hestens trivsel og velvære. Ud over dette oplever de fleste, at hestens præstationer i ridningen forbedres markant ved regelmæssig massage. Nogle tilfælde kræver professionel hjælp, men ofte kan man gøre rigtig meget selv - og det behøver ikke at være svært. Denne bog hjælper dig i gang!

Massage og anden terapeutisk berøring er tænkt som en lærebog til fysioterapeutuddannelsen, hvor de studerende introduceres til professionens manuelle værktøjer. Bogen vil også kunne inspirere færdige fysioterapeuter, som arbejder med at udvikle deres praksis. Derudover er studerende på private massageuddannelser også en relevant målgruppe for denne bog. Bogens titel er en understregning af, at massage ikke er den eneste måde, man kan udøve terapeutisk berøring af patienter på. Efter at have læst bogen, øvet sig i en undervisningssammenhæng og lavet de skitserede øvelser, vil læseren af bogen have de praktiske og teoretiske færdigheder til at kunne udøve massage. Massage og anden terapeutisk berøring er inddelt i tre dele. Den første del er en mere generel del, hvor der skitseres en forståelsesramme for resten af bogen, og introduceres til de videnskabelige paradigmer og overordnede teoretiske modeller, som er nødvendige for at få en grundig forståelse af fænomenet massage. Emner som den menneskelige betydning af berøring - set fra forskellige videnskabelige perspektiver - og hudsult bliver også omtalt i denne del. Bogens anden del er den specielle og praktiske del, hvor der beskrives, hvordan man kommer i gang med at massere, og her vises de forskellige greb og teknikker. I denne del beskrives også, hvad evidensen siger om den kliniske effekt af massage, og hvorfor folk får ondt i muskler. Dernæst gennemgås i del to smerteteori, som er vigtig for at kunne hjælpe patienter, der klager over smerter. Til slut i del to omtales palliativ fysioterapi til alvorligt kronisk syge og døende samt helhedsorienteret kropsterapi. Del tre giver et indblik i forskellige cases med erfaringer inden for massage, og denne del kan bruges i undervisningen som oplæg til diskussioner om virkningsmekanismer og praksis. Desuden diskuteres det, hvilken plads massage og anden terapeutisk berøring kan tænkes at have i fremtiden, og hvordan fysioterapeutuddannelserne kan forberede sig til dette.

Shiatsu for Begyndere er en introduktion til Shiatsu Terapi. Shiatsu er en ældgammel japansk behandlingsmetode i lighed med Akupunktur og Zoneterapi.Shiatsu betyder "finger-tryk" og ved hjælp af stræk, rotationer og tryk i medianbanerne skabes balance i medianbanerne og eventuelle symptomer mindskes eller fjernes helt. Shiatsu er en god forebyggelsesmetode og er effektiv for både fysiske og psykiske ubalancer.Bogen er skrevet så alle kan få glæde af den. Foruden en gennemgang fra diagnose til behandling, beskrivelse af medianerne, elementerne og teorierne, finder du også selvhjælpspunkter og forhåbentlig får du lyst til at vide endnu mere.

Her er bogen, som giver læseren en omfattende og letlæselig hjælp og vejledning til heling med energilægemidler.Bogen hjælper dig med at identificere din lidelse og vælge den terapi, der bedst fremmer helbredelse. En guide i homøopati, zoneterapi og massage - så du kan udforske de mange terapier, der bruger "energi" til at helbrede almindelige lidelser.Bogen beskriver over 50 forskellige energibehandlinger som akupunktur, yoga, kraniosakralterapi, massage m.m.Først for nylig er denne gamle forståelse af kropsenergi blevet videnskabeligt accepteret som et supplement og en videre udvikling i forhold til moderne medicin. Eller med andre ord… - som en selvhelbredende kraft snarere end på det materielle niveau. I kraft af, at sygdomme er mere almindeligt diagnosticeret som ubalance af legemsenergi, er energimedicin blevet det mest efterspurgte alternativ til den traditionelle vestlige medicin. I den komplette bog af energimedicin giver Dr. Helen Dziemidko os et omfattende kig på energilægemidler. Hun kombinerer det lægefaglige og videnskabelige synspunkt med en udtømmende viden om energihelbredende metoder - fra akupunktur og yoga til Bach Flower terapi og homøopati.Med klare, tilgængelige forklaringer leder hun læseren gennem mere end 50 komplementære terapier som adresserer de 20 mest almindelige kroniske lidelser.Bogen er en international bestseller - nu udgivet på dansk. Den giver en nem guide til at hjælpe læserne med at identificere deres lidelser og de mulige årsager, og derefter vise, hvilke energimediciner der giver den bedste vej mod helbredelse.

Den kærlige kriger og den venlige kæmpe er en historie om, at man aldrig ved, hvad man kan, før man prøver. Bogen er bygget op som et yogaeventyr, således at øvelserne er en integreret del af bogens historie. Udover dette giver bogen ideer til, hvordan I som familie kan lege videre med yogaens magiske verden. Samt lave jeres egne yogahistorier og på den måde få glæde af bogen længe efter, at den sidste side er læst. Når vi formidler yoga i et sprog, som børnene kan forstå, giver vi dem samtidig værktøjer, der kan hjælpe dem til senere i livet at tackle stress og angst og bidrage med ro, balance og selvværd. Med yoga udvikler børnene deres fleksibilitet, styrke, koordination, kropsbevidsthed og evnen til at komme i kontakt med sig selv og den naturlige verden omkring dem.Bogen henvender sig til familier og institutioner med 3-10-årige børn. Yogaøvelserne i bogen er guidet i samarbejde med Forfatter, børneyoga- og meditationslærer: Maiken Gesche Nickel. Birgitte har desuden skrevet børnebogen Min storebror har 12 skeer med Maiken.Læs også det andet værk i serien: Den fantastiske slange og den søde løve.

Den fantastiske slange og den søde løve er en historie om fejringen af venskab. Bogen er bygget op som et yogaeventyr, således at øvelserne er en integreret del af bogens historie. Udover dette giver bogen ideer til, hvordan I som familie kan lege videre med yogaens magiske verden og lave jeres egne yogahistorier og på den måde få glæde af bogen, længe efter at den sidste side er læst. Når vi formidler yoga i et sprog, som børnene kan forstå, giver vi dem på samme tid værktøjer, som kan hjælpe dem til, senere i livet, at tackle stress og angst og bidrage med ro, balance og selvværd. Med yoga udvikler børnene deres fleksibilitet, styrke, koordination, kropsbevidsthed og det at komme i kontakt med sig selv og den naturlige verden omkring dem. Bogen henvender sig til børn i børnehaver, indskoling samt børnefamilier med 3-10-årige børn.

Da Hassan Torabi kom til Danmark som flygtning fra Iran, blev han hurtigt den lokale brydeklubs store håb. Da han stillede op i Danmarks første realityshow, Robinson Ekspeditionen, blev han kendt i hele landet som den varme og hjælpsomme mand, der medbragte et foto af sin indiske guru. Og da DR2 bragte dokumentarudsendelsen ”Hassans Hænder”, blev han kendt som ham, der kan give syge nyt håb.Nu fortæller han om sit liv. Om at være et stille og indadvendt barn, der voksede op i et land med revolution og henrettelser. Om flugten og mødet med danskernes skepsis over for en mand med mørkt hår og accent. Og om sit arbejde med nogle af verdens største idrætsstjerner og en rejse til Indien, der ændrede hans liv.”Never give up - historien om Hassan Torabi” er også en række portrætter af de mennesker, der på egen krop har oplevet, hvordan Hassan har spillet en afgørende rolle i deres liv og givet håb, når ingen andre kunne.

Yoga-bøgerne af Mia Sojun Rasmussen er rigt illustrerede bøger med farvefotos og præcise anvisninger til yogaøvelser, man kan lave sammen med baby og tumling. Bøgerne viser desuden kærlige massagestrøg, der bl.a. beroliger nervesystemet, styrker hjerte og karsystemet og åbner muligheden for nye tonearter imellem jer. I hvert kapitel er der også øvelser og stillinger til dig som mor og kvinde.Yoga og massage til baby og tumling, og øvelser og stillinger til dig, giver en vifte af kombinationsmuligheder. Kun fantasien sætter grænser!Bøgerne er en forlængelse af hinanden, idet øvelserne fra første bog gradueres i toeren.Legen kan fortsætte. Nærvær og intimitet kan flettes endnu dybere sammen.Det er bøger med bobler af livsglæde og nydelse

Babyyoga & Massage af Mia Sojun Rasmussen er en rigt illustreret bog med farvefotos og præcise anvisninger til yogaøvelser, du kan lave sammen med din baby. Bogen viser desuden kærlige massagestrøg, der bl.a. beroliger nervesystemet, styrker hjerte og karsystemet og åbner muligheden for nye tonearter imellem jer. I hvert kapitel er der også øvelser og stillinger til dig som mor og kvinde.Babyyoga og massageøvelserne er sat i forhold til de 7 psykiske centre, de 7 chakra. I hvert kapitel indføres du på en let tilgængelig måde i de psykiske tilstande, der hører under det enkelte chakra. Bogen kan dog bruges som en ren babyyoga og massagebog uden tilknytning til chakra, hvis du blot ønsker legen og nærheden med din baby.Yoga til baby, massage til baby og øvelser og stillinger til dig, giver en vifte af kombinationsmuligheder. Kun fantasien sætter grænser!

Med Energimassage til børn introduceres en effektiv måde at behandle og forebygge almindeligt forekommende børnesygdomme på. Bogen er en praktisk vejledning til både forældre, læger og andre behandlere.Behandlingerne er enkle og kan uden besvær udføres af barnets forældre. Ofte behøves kun 1-2 behandlinger for at opnå en virkning. Den kinesiske børnemassage er både forebyggende og helbredende og ser på barnet som en organisk helhed i krop og sind.I mange tusind år har man i Kina brugt massage som en kilde til et sundt og harmonisk sind og legeme. Denne kunst har baggrund i både den klassiske kinesiske akupunktur og medicin og bygger på en forståelse af forbindelserne mellem kroppens indre funktioner og dens ydre områder. Kroppens indre bringes i balance ved at påvirke det ydre.Energimassage til børn er fyldt med illustrationer og instruktioner og indeholder desuden en letforståelig introduktion til den traditionelle kinesiske trykmassage.