Bøger om Mestring

KEND DINE FØLELSER er en træningsbog til børn og unge om at forstå og kende følelser. Det er nemlig en måde til at få det godt med, hvordan man har det. Når man kender sine egne og andres følelser, er det også nemmere at få gode venner og selv være en god ven. Også med sig selv. Alle mennesker har følelser. Men måske oplever vi dem ikke helt ens, ligesom de kan have forskellig styrke. Nogle følelser kommer hver dag, andre mere sjældent. Vi lægger ikke altid mærke til følelserne, og det kræver øvelse at kende deres forskellige udtryk og styrker. Bogen er fuld af øvelser, der lærer barnet eller den unge at genkende og beskrive følelser – og at skelne forskellige følelser fra hinanden, også når de viser sig samtidig. Børn og unge i alle aldre kan have glæde af bogen, gerne sammen med en voksen. Den kan også læses af forældre og bruges i skolen og på specialområdet. KEND DINE FØLELSER er skrevet af Maria Højer Nannestad og Susanne Wederkinck Nielsen, der begge er psykologer og arbejder med at rådgive børn om deres følelser og udfordringer. Bogen tager udgangspunkt iden narrative metode. ”Vi håber, at denne bog kan hjælpe dig med at blive mester i at være dig selv. Lige præcis sådan som du allerbedst kan lide at være – både alene og sammen med andre.” - Forfatterne i bogens forord.

Denne bog vil gøre dig klogere på dig selv og din ledergerning.HJÆLP, JEG ER LEDER! tager afsæt i typiske udfordringer, dilemmaer og spørgsmål, som ledere møder i deres hverdag. Med syv konkrete bud på hvordan du mestrer rollen, guider bogen dig til at arbejde med dig selv og det arbejdsfællesskab, du er en del af:Tag lederrollen på digHav realistiske forventninger til dig selvAfstem dine forventninger (med din leder og dine medarbejdere)Find din nye plads i fællesskabetSkab sunde rammer om dit arbejdslivLær af dine fejlFat modHJÆLP, JEG ER LEDER! er en praktisk og letlæselig håndbog til ledere på alle niveauer – lige fra førstegangslederen, der skal finde fodfæste i den nye rolle, til den erfarne leder, der trænger til ny inspiration. Det er også en bog til dem, der drømmer om at blive leder. Og til dem, der til dagligt arbejder med lederudvikling, ledersparring eller lederuddannelse.

Som forælder til et barn med særlige behov kan man så nemt føle sig ensom, forkert, magtesløs. Det kræver usigeligt meget at bevare roen, når ens barn får en nedsmeltning. Eller at kunne holde 24/7 til alt, hvad der er behov for af hjælp og specialpædagogik. Det er så vigtigt at kunne spejle sig i andre, og det kan være svært, når ens hverdag er fyldt med andre problematikker end flertallets. Som mor til to børn med særlige behov ved jeg alt om det. Jeg har været fyldt af selvbebrejdelser og en dominerede følelse af ikke at slå til. Denne bog vil italesætte det svære og skamfulde. Samtidig handler den om os forældres trivsel og følelse af mestring. Bogen vil komme med værktøjer til, hvordan vi kan skabe flere ressourcer, så vi kan blive mere robuste forældre. Så vi kan sænke vores stress, møde os selv omsorgsfuldt og lære egne styrker at kende.Uddrag af bogenDet var nogle meget hårde år. Jeg følte en dyb smerte over, at jeg stod med så meget selv. Jeg fik ikke nær nok hjælp udefra. Det var, som om livet krævede for meget af mig. Jeg blev nødt til at klare mere, end jeg egentlig kunne. Så jeg ydede en ekstra indsats. For at kunne klare det, jeg skulle, tilsidesatte jeg mig selv og mine egne behov. Samtidig var jeg ikke realistisk i forhold til, hvad der var menneskeligt muligt. Der var en lang periode, hvor jeg ikke havde pauser og ikke havde tid til at lade op. Jeg følte samtidig ikke tilfredsheden ved at gøre mit yderste. Jeg syntes nemlig altid, at jeg kunne have gjort det bedre.Om forfatterenLine Fihl er specialpsykolog i børne- og ungdomspsykiatri og specialist i børnepsykologi og har 25 års erfaring på børneområdet. Hun har nu egen praksis, hvor hun laver compassionfokuseret terapi med både voksne og unge. Dertil arbejder hun med at undersøge forældrekompetencer og laver børnepsykologiske udredninger. Ikke mindst er hun mor til to børn med særlige behov.

Denne bog handler om, hvordan man kan udvikle og styrke sit greb om tilværelsen. Man har et godt nok greb om tilværelsen, når man kan håndtere de små og store opgaver, man står over for - og når man kan sætte mål, der giver mening.Tilværelsespsykologien viser, hvilke grundlæggende sider af den menneskelige tilværelse, det er godt at mestre. Og den anviser en praktisk metode til, hvordan man i praksis og skridt for skridt selv – eller sammen med andre – kan få greb om alle sider af tilværelsen.Mennesker er løsningsorienterede. Hvis vi kan se konkrete måder at løse udfordringer, problemer og kriser på, så vil vi også bestræbe os på at håndtere dem. Den tilværelsespsykologiske metode, bogen præsenterer, er understøttet af en lang række frit tilgængelige onlineressourcer (instruktionsvideoer, redskaber, TP-app’en).Bogen henvender sig til alle, der er optaget at få greb om de almindelige opgaver og mål i dagligdagen. Den henvender sig også til lærere, socialpædagoger, mentorer, gadeplansarbejdere, psykologer og andre, der ønsker at lære deres elever, klienter eller mentees at bruge disse metoder og redskaber.Preben Bertelsen er professor i psykologi ved Psykologisk Institut, Aarhus Universitet. Han har udgivet en lang række bøger og artikler om Tilværelsespsykologien. De foreliggende metoder og redskaber er udviklet gennem de sidste 15 år i praktisk aktionsforskning i samarbejde med en lang række praktikere og fagfolk.