Bøger om Morgen

Protein er et af kroppens vigtigste næringsstoffer. Det hjælper bl.a. med at opbygge og reparere muskler og stabilisere blodsukkeret. Derfor er det også vigtigt, at vi får nok proteiner. Det ved folk, der dyrker meget sport, men en solid portion proteiner er også vigtig, selvom man ikke skal performe på topniveau, men bare gerne vil ned i vægt eller styrke sine muskler for at have en generel stærk og sund krop.Hannah Grant har gennem en årrække været kok for nogle af de største cykelryttere under Tour de France. I denne bog deler hun ud af sin faglige viden og fortæller, hvordan man kan sammensætte måltider og træning, så man øger sin muskelmasse og reducere sin fedtprocent. Hun har arbejdet for bl.a. Noma og The Fat Duck i England, og bogens opskrifter viser, hvor lækker (og nemt) sund mad kan laves, hvis man ved hvordan. Bogen indeholder opskrifter til morgen, middag, aften og mellemmåltider, og foruden opskrifter er der forskellige programmer til både moderat og hård træning.

Lix: 4Let: 10Det er morgen. Tea kan se mor. Hun ser sur ud, så Tea må nok stå op. Mor suser rundt i huset. Hvorfor har hun så travlt? ”Gør dit og gør dat”. Men så får Tea nok!

MorgenmaleturEn morgenstundi morgendismed morgenhårog morgenfnismed malergrejog tegneblokgår vi afstedi samlet flokpå morgenmaletur.Der findes ganske mange børnebøger til godnatlæsning, men ikke rigtig nogen til at få dagen godt i gang – derfor har datter (forfatter Dea Sofie Kudsk) og mor (kunstner Ruth Kudsk Jørgensen) skabt en utraditionel billedbog bestående af 24 morgendigte med collager. Gennem bogen løber en rød tråd af kærlighed til og omsorg for dyr og planter. Vågn op og få vakt blikket for såvel naturen som kreativitetens udfoldelsesmuligheder.Dea Sofie Kudsk bor delvis i Salling, delvis i Columbia, og arbejder derfor naturligt med en almenmenneskelig tone i teksterne. Illustrationerne emmer af retro-nostalgi og har et multikulturelt udtryk – en bog, barnet skal kunne se sig selv i, uanset hvor i verden det slår øjnene op, gaber og strækker sig.

Øjne i natten er en fortælling om ungdommens drift. En skildring, der fortæller om de sene nætter og lyse morgener. En indsigt i det lystbetonede menneske, hvor der ikke er langt mellem hengivenhed og moralsk forfald.

Min morgen – set i dagslys er en samling velfortalte og velskrevne meditationer over morgenstunden, ledsaget af eksistentielle overvejelser, erindringsstykker, dagbogsnotater og coronarefleksioner. Forfatteren beskriver sine refleksioner over en række eksistentielle emner, og læseren lærer ham at kende i al hans skrøbelige menneskelighed. Det er også historien om den midaldrende mand og hans familie, børn, ægteskab, karriere, intellektuelle interesser, krop og ikke mindst erindringer fra et efterhånden langt liv. Det hverdagsagtige hæves på elegant vis op på et plan, hvor det udtrykker de store almenmenneskelige temaer, som vil tiltrække enhver læser med interesse for de livsfilosofiske sider af tilværelsen.Uddrag af bogenSkyld og synd smager af mest om morgenen, når den spejles i den nye dags renhed og uspolerede vorden. Jeg har ofte fået forbrydelsen lidt på afstand gennem søvnen. Måske har jeg drømt noget, som forsøgte at klinke skårene. Men det er samtidig med friske kræfter, jeg vågner op til erkendelsen af min egen ufuldkommenhed. Måske er det en slags naturlov, at nattens hvile giver mig de kræfter tilbage, som skal til for at kunne holde mit selskab med mig selv ud endnu en dag. En anden naturlov siger mig efter mere end et halvt århundrede, at jeg nok aldrig vågner op og under kaffebrygningen kommer frem til den erkendelse, at jeg endelig er fri for synd og skyld for gårsdagens gerninger.Om forfatterenNiels Falbe Schmidt (f. 1966) er cand.mag. i russisk og finsk, bor i Odense og er privatskolelærer på Nordfyn. Han har tidligere udgivet bøgerne Med udsigt til havet og Ømanden og er forfatter til en række artikler om især finske, russiske og baltiske forhold.