Bøger om Planlægning

Ved du, hvilke penge der skal bruges først, og hvordan får du sat boligen i spil, når du går på pension? Det er rigtig smart at lægge en plan for sin pensionisttilværelse og få mest mulig værdi ud af tidlig pension, efterløn og folkepensionens tillægsbeløb. Men for mange af os kan planlægningen være uoverskuelig. Denne bog guider til gode økonomiske beslutninger. Bogen henvender sig til alle, der ønsker at forlade arbejdsmarkedet inden for de kommende år. Det gælder, uanset om man overvejer tidlig pension, efterløn eller folkepension. Læseren føres gennem de overvejelser, der skal gøres først, og derefter gennemgås de planlægningsmæssige perspektiver. Her får læseren mulighed for selv at beregne forskellige scenarier for henholdsvis tidlig pension, efterløn og folkepension i kombination med diverse pensionsordninger. Herudover får læseren indsigt i, hvordan man sætter sin bolig i spil enten via boligstøtte, indefrysning af ejendomsskat eller boligstøtte som lån til andelsbolig. Sidste del af bogen guider læseren til at udføre planen i praksis. Gennem indblik i og viden om de forskellige elementer, der har betydning for pensionisttilværelsen, hjælper denne bog den kommende pensionist med at tage kontrol over sin nye tilværelse. Fokus er på optimal planlægning og sammensætning af pensionsordninger, offentlige ydelser, frie midler og bolig. Bogen er en del af den velkendte Den lille guide-serie. Om forfatteren Ulrik Munk Yde er certificeret seniorrådgiver og har gennem 20 år arbejdet i finansbranchen, de seneste 15 år som seniorøkonomisk rådgiver, hvor fokus har været rådgivning af seniorer på vej på pension. I dag er han ansat som forretningsudvikler og fagligt ansvarlig i et mindre pensionsselskab samt initiativtager til det nyoprettede ”Videnscenter for seniorer”, der har til formål at formidle viden om pension til seniorer.

★★★★★- SkrivepultenDen perfekte PLANNER til alle os, der godt kan lide at have styr på vores aftaler, opgaver og planer.- SaxonytUltimativ kalender/dagbog.- ALT.dkVores udaterede PLANNER er en personlig kalenderdagbog, hvor du selv indsætter datoer, og som kan tages i brug, når det passer dig. På den måde kan du opleve en større frihed i form af en struktureret og balanceret hverdag.MY FAVORITE PLANNER er udviklet med henblik på positiv målsætning og fokus på at frigive mere tid til det, som virkelig betyder noget i dit liv.PRODUKTDETALJER:MÅNEDSOVERSIGT2 DAGE PR. SIDEMÅNEDLIG REFLEKSIONNOTESIDERLÆSEBÅNDSTOFINDBUNDET288 SIDER.FARVE: VINTAGE ROSAInstagram: myfavoriteplanner_officialFacebook: MY_FAVORITE_PLANNER_officialWeb: myfavoriteplanner.com

I Bylivsstudier sammenfatter Jan Gehl og Birgitte Svarre erfaringer fra mere end 50 års arbejde med byens rum og liv, fra de første forsøg med at kortlægge bylivet frem til de konsistente metoder, der i dag giver os den nødvendige evidens for indgreb og ændringer, der fremmer byens sociale interaktion og attraktion. Bogen går bag om de resultater, der er fremlagt i Byer for mennesker (2010), og giver konkrete anvisninger til studiet af byens liv og rum. Den redegør for byrumsforskningen og de bemærkelsesværdige resultater, som den har ført med sig over hele verden. Men den går videre til at give anvisninger og anbefalinger til, hvordan disse resultater omsættes i praksis med eksempler fra New York, Melbourne, Sydney, København ... Enhver, der er interesseret i at forbedre byens liv, vil finde inspiration, værktøjer og eksempler i denne uvurderlige vejledning, der som altid er skrevet i en let tilgængelig og håndgribelig form. Bogen udkom samtidig i København, Washington og Beijing.

Planlægge dit eget bryllup. Tidsplan, guideline, tips og idéer. Få det perfekte bryllup uden stress og jag. Du får også en mindebog, tag omslaget af bogen og du får da en forside, hvor der stå "Vores bryllup" og med plads til at indsætte jeres eget bryllupsbillede.Så derfor, lad Lea Hvidt Kessler holder dig i hånden og guider dig igennem hele planlægningen af dit drømmebryllup. En veninde, som giver dig gode råd ved de svære beslutninger, og minder dig om, hvad du måske har glemt eller slet ikke tænkt på. Udover en tidsplan og en komplet guide til planlægningen af dit drømmebryllup fra A-Z, er der i Bryllupsplanlæggeren også plads til egne notater, minder og selvfølgelig også specielle og mindeværdige ”keepsakes”, såsom taler, menukort, vielsesattesten osv. Bogen er tænkt som et minde man vil finde frem også efter brylluppet og fortsat skrible og indsætte billeder i. Der er nemlig sider til alle kommende bryllupsdage, hvor der er plads til nye fortællinger om jeres fælles minder og ikke mindst billeder til at forevige jeres historie.Under smudsomslaget er en smuk bog, hvor der står "Vores bryllup" og med indsats til jeres eget bryllupsbillede.

Boligpriserne stiger og kommunerne sælger ud af deres jord. Ejendomsmarkedet rammes af tilbagevendende turbulens. Jord og ejendomme er blevet strategiske steder for investeringer og opbevaring af ledig kapital i det globale finansielle system. Matrikler er blevet et net til at fange penge. Disse konsekvenser er ikke tidligere blevet beskrevet samlet i jordejendommens og det private jordmonopols perspektiv. Forfatteren mener, at betydningen af jordens besiddelsesform er et underspillet tema blandt byernes borgere, de politiske bevægelser og i fagkredse. Det er disse udfordringer, Peter Schultz Jørgensen tager fat på i BYERNES JORD.Den private ejendomsret til jord fører til demokratiske, økologiske, økonomiske og sociale problemer. Københavns tidligere og især aktuelle udvikling bliver beskrevet i dette lys. Forfatterens pointe er, at den private ejendomsret til jord, der er opstået historisk under helt andre vilkår, gennem filosofi og magtkampe, har overlevet sig selv. Byernes jord bør være et fælles gode.

En bog om struktur til os, der elsker vores skæve & særlige eksistenser. En bog til os, der ønsker at give vores særlige børn en overskuelig hverdag. En bog med forslag & ideer, små fif og gode råd. Denne bog er skrevet som hjælp til forældre, i hvordan man kan skabe struktur, give sine børn faste rytmer og gøre hverdagen mere overskuelig. En lille erfaringshåndbog om, hvordan man som forældre kan holde fast i strukturen.

★★★★★- SkrivepultenDen perfekte PLANNER til alle os, der godt kan lide at have styr på vores aftaler, opgaver og planer.- SaxonytUltimativ kalender/dagbog.- ALT.dkVores udaterede PLANNER er en personlig kalenderdagbog, hvor du selv indsætter datoer, og som kan tages i brug, når det passer dig. På den måde kan du opleve en større frihed i form af en struktureret og balanceret hverdag.MY FAVORITE PLANNER er udviklet med henblik på positiv målsætning og fokus på at frigive mere tid til det, som virkelig betyder noget i dit liv.PRODUKTDETALJER:MÅNEDSOVERSIGT2 DAGE PR. SIDEMÅNEDLIG REFLEKSIONNOTESIDERLÆSEBÅNDSTOFINDBUNDET288 SIDER.FARVE: LYS SANDInstagram: myfavoriteplanner_officialFacebook: MY_FAVORITE_PLANNER_officialWeb: myfavoriteplanner.com

Årets fineste vægkalender er illustreret og designet af Line Jensen, der indfanger årets gang med sin finurlige poesi og humor. Kalenderen er forsynet med et sticker-ark med statements og små illustrationer til at markere vigtige begivenheder.Kalenderen måler 31,5 cm i bredden og 48 cm i højden, når den er foldet ud.Om forfatteren:Line Jensen er kunstner og forfatter og kvinden bag den populære instagramprofil @linejensen_illu. Hun har bl.a. udgivet de to grafiske romaner om sit liv, Hver dag starter det forfra og Det store regnestykke og venskabsbogen Min fine ven. Line bor på Møn med mand og døtre.

★★★★★- SkrivepultenDen perfekte PLANNER til alle os, der godt kan lide at have styr på vores aftaler, opgaver og planer.- SaxonytUltimativ kalender/dagbog.- ALT.dkVores udaterede PLANNER er en personlig kalenderdagbog, hvor du selv indsætter datoer, og kan tages i brug, når det passer dig. På den måde kan du opleve en større frihed i form af en struktureret og balanceret hverdag.MY FAVORITE PLANNER er udviklet med henblik på positiv målsætning og fokus på at frigive mere tid til det, som virkelig betyder noget i dit liv.PRODUKTDETALJER:MÅNEDSOVERSIGT2 DAGE PR. SIDEMÅNEDLIG REFLEKSIONNOTESIDERLÆSEBÅNDSTOFINDBUNDET288 SIDER.FARVE: KARRYGULInstagram: myfavoriteplanner_officialFacebook: MY_FAVORITE_PLANNER_officialWeb: myfavoriteplanner.com

Med udgangspunkt i teori og praksis beskriver bogen, hvordan en dialogbaseret og lokal forankret planlægning for det åbne land kan til tilrettelægges og gennemføres. Udarbejdelse af strategier for Geopark Odsherred, Karby Sogn på Mors og Lokal Park Flyndersø og Sønder Lem Vig er tre af de praktiske processer, som behandles i bogen. Der gives også eksempler på, hvordan man med udgangspunkt i kulturhistorien, landbruget, friluftslivet og naturen kan gennemføre mere integrerede former for planlægning. Dialogbaseret planlægning repræsenterer en ny måde at planlægge i det åbne land, hvor grunden lægges til et handlingsorienteret samarbejde mellem ejere, lokalsamfund, foreninger og kommune.

Tiden er din vigtigste ressource. Den kan ikke erstattes. Hver dag eksisterer kun én gang. Enten bruger du den godt, eller også bruger du den ikke godt. Et godt liv er et liv, hvor man udnytter tiden effektivt. Det er et liv med udfordringer, opgaver, mening, sorger og glæder, had og kærlighed. For at få del i dette liv og få så meget af det som muligt, skal du lære at planlægge. Det er det, som denne bog handler om. Den handler om at blive rig. Ikke på penge, men på gode oplevelser, venner og kærlighed. Den handler om at få et godt liv.

Planlæg bedre - få mere tid Bogen er fyldt med værktøjer, eksempler og illustrationer der kan hjælpe dig til en hverdag med mere overblik, flere resultater og mere overskud. Bogen handler om hvordan du: håndterer de vigtigste tidsrøvere – herunder overspringshandlinger, mail, møder, forstyrrelser og rod skaber overblik over dine opgaverprioriterer – og eventuelt omprioriter nemt og fleksibelt planlægger med OMTANKE udnytter mulighederne i din elektroniske kalender sætter klare og konkrete mål via modellen SMARTE MÅL delegerer situationsbestemt – også til personer du ikke nødvendigvis er leder for bliver din egen stressmanager gør tilsyneladende sure pligter til stjernestunder får kontakt til dine drømme og går efter dem. Og sidst men ikke mindst bryder de gamle vaner. Bogen er i 4 farver og fyldt med tegninger og illustrationer.

Du er på vej på pension. Eller du kender en, der er. Du er måske allerede gået på pension eller efterløn og har brug for inspiration til at redefinere dit liv. Du og jeg og alle andre pensionister har glæde af inspiration til vores nye tilværelse. Vi er nødt til at finde eller genfinde en måde at leve vores liv på ny. Vi får foræret en eventuelt lang periode, livets sensommer, hvor vi har mulighed for at nyde høsten af alt, hvad vi har plantet og sået gennem livet.En periode, hvor vi også har pligten til at deltage og bidrage til fællesskabet med det, vi har lyst til, interesserer os for og er gode til, så vi får et meningsfyldt liv. Forskellen mellem før og nu ligger i, at bidraget ikke længere nødvendigvis består af et lønnet arbejde, men i højere grad af nærvær, kærlighed, visdom og erfaringer.Måske blev livet ikke lige det, vi havde forventet. Vi kan vælge at læne os tilbage og tale om vores krops dårligdomme og forfald - og alle de muligheder, vi gik og går glip af. Men hvor sjovt er det lige?Denne bog handler om at vælge noget andet: At byde livets sensommer velkommen. At gribe livet og forsone sig med det, der er nu, og det, der var. At lægge nogle planer for, hvad vi gerne vil bruge al den frie tid, vi nu får foræret. Vi kan få mulighed for at følge nogle passioner, knytte nye bånd til andre eller styrke dem, der allerede er. Læs mere om hvordan.

Mange selvstændige coaches, terapeuter, psykologer, rådgivere og behandlere er forvirrede, overvældede og frustrerede.De er forvirrede over, hvad der skal til for at opnå de resultater, de drømmer om. Overvældede over alle de mangeartede arbejdsopgaver de skal tage sig af, og alle de mange kasketter de skal have på som selvstændige. Og frustrerede over at de ikke får gjort det hele og ikke får nok udbytte af deres anstrengelser.Er det også sådan, du har det?Så er MAKE MY DAY - den mindsetboostende og resultatskabende succesplanlægger - for dig!Med succesplanlæggeren sætter du dit mindset og din intention for dagen, flytter dit fokus fra tvivl og bekymring til tillid og begejstring, og forbinder dig med dit højeste selv, som kan være, gøre og have alt.- På bare 5-10 minutter hver morgen kan du hjælpe dig selv til at få løftet energien, få tingene gjort, og skabe dit ønskede (arbejds)liv - hver eneste dag!

Denne bog handler om ledelse i ordets egentlige betydning. Nemlig den, at ledelse er at arbejde med mennesker, og at en leder er en person, der står i spidsen for en gruppe mennesker med ansvaret for løsningen af nogle bestemte opgaver. Jeg er fuldt ud vidende om, at ledere i almindelighed også har mange andre opgaver, de ligger blot uden for denne bogs rammer. I mit arbejdsliv i Søværnet, handelsflåden, offentlige og private virksomheder har jeg gjort mig nogle erfaringer omkring ledelse - egne ledererfaringer såvel som erfaringer med andres ledelse af mig. Disse erfaringer og tilhørende tanker har jeg sammenholdt med de synspunkter, jeg fremkommer med i min bog "Det menneskelige væsen", der handler om den menneskelige psyke. Resultatet jeg er kommet frem til, er som sagt, at - ledelse er at arbejde med mennesker - effektiv ledelse er at respektere dette Og det vil jeg gerne skabe forståelse for med denne bog.

Karsten Pers er skriverådgiver og forfatter til flere bestsellere. Han har her samlet sine mange års erfaring med skriverådgivning i denne inspirerende, lille guide, som hjælper dig med at skrive en rigtig god og nyttig fagbog - og gøre det med glæde - på basis af din egen ekspertise. Kapitler: Dit mod / Din plan / Din arbejdsro / Din skrivning / Din bogKarsten Pers er også kendt som stifter af newpub.dk - det åbne forfatterfællesskab.

Fra det yderste skildrer livet ved sygesengen, hvor katastrofen truer, og personalet gør det yderste for at udvirke mirakler. Herude på det yderste næs, hvor liv og død kæmper, hvor ingen standardprocedurer findes, slår lægevidenskabens rationelle metoder ikke til. Her må lægen atter indtræde i sin rolle som medmenneske, og lægekunsten må gå hånd i hånd med lægevidenskaben.Bogen giver med sin omfattende videnskabelige dokumentation argumenter for et nyt og mere omfattende lægeligt paradigme, end dagens numeriske medicin. Lars Heslet var dr. med., professor og leder af Rigshospitalets Traumecenter.

Arkitekten Karen Zahle er blandt de førende kvindelige arkitekter i sidste halvdel af det 20. århundrede. Hun har karrieren igennem været blandt de første, der spottede et problem, og hun har med et aldrig svigtende engagement kastet sig ud i mulige problemløsninger, om det gjaldt kvindernes stilling i faget, ergonomi, bofællesskaber, energibesparelser og økologi, nye boligformer, design for alle etc. Med sin humørfyldte udadvendthed blev hun en af sin tids bedste ambassadører for en menneskeværdig arkitektur. Hun stiftede i 1967 sammen med Søren Koch en tegnestue, der kom til at forestå mange betydningsfulde udstillinger blandt dem "La femme danoise", Arkitektforeningens 100 års udstilling, 1979/80, "Økologi og arkitektur", 1993. Den største indsats lagde hun på arkitektskolen, ikke mindst som leder af "Boliglaboratoriet", hvor hun sammen med Peder Duelund Mortensen etablerede 1:1 laboratoriet, der i samarbejde med brugere, bygherrer og arkitekter byggede modeller i fuld størrelse for at efterprøve, om alt fungerede. Efter sin afgang fra Arkitektskolen blev hun Akademiets dynamiske præsident, og hun forestod det store koordinationsarbejde i forbindelse med Kunstakademiets 250 års jubilæum i 2004.Bogen indledes med stor artikel af Kim Dirckinck-Holmfeld. Herefter følger udvalgte tekster af Karen Zahle selv, og den afsluttes med en omfattende bibliografi udarbejdet af Anja Lollesgaard.

Som coaches møder vi ofte mennesker i situationer, hvor der er behov for, at få styr på en række personlige fundamentale ting. Når der er styr på dette fundament, guider, støtter og vejleder vi i, at eksekvere på dette.Sætte gang i processerne i forhold til det personlige fundament.Sætte mål op, i forhold til det der er vigtigt for den enkelte.Når der er sat gang i de forskellige processer, gælder det om at holde momentum og få det optimale ud af, at kende sit eget fundament og personlige mål.Det er ofte på den måde vi arbejder. Ud fra dette har vi nu udviklet dette forløb.2,0Din bog, din guide, din journal, dit værktøj til at komme fra A til B.Din version tokommanul.

Vores fysiske verden findes på forhånd. Det gør territorier ikke. De skabes af mennesker som skel i den fysiske omverden, der udgrænser arealer fra hele stater og til ejendomme, der beherskes af organisationer og enkeltindivider. Ofte betragtes den fysiske omverden og territorierne som en og samme ting; men det er det ikke. Territoriel produktion handler om, hvordan vi alle sammen bidrager til skabelsen af territorier og ejendomme – i særdeleshed i det, som i bogen betegnes som territoriel produktion. Den handler om, hvordan rummet på en gang kan virke neutralt og helt kontrolleret.

★★★★★- SkrivepultenDen perfekte PLANNER til alle os, der godt kan lide at have styr på vores aftaler, opgaver og planer.- SaxonytUltimativ kalender/dagbog.- ALT.dkVores udaterede PLANNER er en personlig kalenderdagbog, hvor du selv indsætter datoer, og som kan tages i brug, når det passer dig. På den måde kan du opleve en større frihed i form af en struktureret og balanceret hverdag.MY FAVORITE PLANNER er udviklet med henblik på positiv målsætning og fokus på at frigive mere tid til det, som virkelig betyder noget i dit liv.PRODUKTDETALJER:MÅNEDSOVERSIGT2 DAGE PR. SIDEMÅNEDLIG REFLEKSIONNOTESIDERLÆSEBÅNDSTOFINDBUNDET288 SIDER.FARVE: KOBOLTBLÅInstagram: myfavoriteplanner_officialFacebook: MY_FAVORITE_PLANNER_officialWeb: myfavoriteplanner.com

At planlægge sin træning, hvad enten det er på sæsonplan eller blot det enkelte træningspas, er vigtigt, hvis der ønskes ethvert andet udbytte af træningen end at det skal være sjovt og fornøjeligt, mens det står på. Hvis der ønskes udvikling og (måske) resultater både på kort og lang sigt, så kræver det træningsplanlægning. Målgruppen er ikke de trænere, der arbejder med eliten, halv- eller helprofessionelle hold. Sandsynligvis planlægger de i forvejen. Det er derimod alle landets bredde- og semielitetrænere. Alle dem, der som jeg selv en gang i mellem måske snyder lidt på vægten og nok kunne bruge lidt inspiration. Derfor dette forsøg på at sætte tingene i relief og forklare lidt mere uddybende om hvorfor, hvad, hvordan og hvornår.

"Rundt om bolden" er skrevet for håndboldtrænere og -spillere som en slags "Grønspættebog" ... den bog som Rip, Rap og Rup i de gamle Anders And blade fra min ungdoms tid, altid slog op i, når de skulle have løst et problem; i den kunne man nemlig finde svarene på (næsten) alt! Det kan man nok ikke helt i denne bog, men den er et forsøg på at skrive en håndbog, der går i dybden og fortæller om alt det, der også har med håndbold at gøre, men som ikke nødvendigvis er teknisk eller taktisk træning på halgulvet. Bogen kommer rundt om emner som trænerens mange roller, indlæringsprocesser, træningsplanlægning, teamwork og samarbejde, mental fokus, kost og søvn, hvordan man laver en god præsentation og skriftlig fremstilling m.m . Kort sagt en værktøjskasse til alt det, der foregår rundt om spillet, rundt om bolden: - Trænerens roller - Træningsplanlægning - Arbejde i teams - Mental fokus og koncentration - Forberede en god præsentation - Skrive så det kan læses og forstås - Spise og sove rigtigt - Og meget mere ... Bogen er skrevet fra en håndboldmæssig vinkel, men langt de fleste kapitler kan med fordel bruges i al holdsport.

Et kinesisk ordsprog siger: "Nogle mennesker bygger læskure, når det trækker op til storm - andre bygger vindmøller".Med andre ord: Nogle ser begrænsninger, andre ser muligheder. Hvad ser du?"Livet Uden Grænser" handler netop om, hvad du gør i dit liv, når det trækker op til storm - eller hvordan du undgår storme. Eller måske er vindstille dage ikke dig? For du trives bedst med lidt modvind - hvor andre ønsker medvind? Faktisk udvikler vi mennesker os bedst i storm, modvind - eller modgang, om du vil. Denne bog er skrevet af en person, der som alle andre har oplevet livet på godt og ondt. Men netop stædighed og troen på sig selv har gjort, at forfatteren altid har fået det bedste ud af livet i både gode og dårlige tider - ud fra devisen "Når der lukkes en dør, åbnes en ny".For forfatteren, der er en klog dame, ved, at ingenting her i livet er givet. Og den visdom og erfaring giver hun her videre til dig. Fordi hun vil motivere dig til også at få balance i livet. For kun med din egen viljestyrke skaber du forandring i dit liv. Den visdom samt de indlagte checklister og øvelser gør denne bog til et stykke værktøj, som kan bruges - og repeteres - igen og igen.

Fremtidens forstæder er en bog, der sammenfatter de mange forslag og ideer, der fremkom gennem Realdanias ambitiøse arkitektkonkurrencer om seks vidt forskellige danske forstæder. De 29 forslag behandles tværgående i otte temaer af førende specialister. Realdanias initiativ er af vital betydning for en fremtidig bæredygtig udvikling af forstæderne, herunder de udfordringer, som klimaforandringerne stiller. Forstæderne omfatter langt den største del af de moderne byers areal, områder, der er under omstilling til en ny og bæredygtig virkelighed, men hvordan? Det giver Fremtidens forstæderi stribevis af svar på, og den er uundværlig for enhver, der beskæftiger sig med byens og forstadens udfordringer i en global, men bæredygtig verden. Engelsk resumé.

Sproget er ikke gratis. Derfor skal det være sin vægt værd i guld. Når vi nu har chancen for at sige hinanden noget, skulle vi så ikke gøre det værd at lytte efter? "Gør vi det godt nok?" er omdrejningspunktet for Thorkild Olsen, der ud over en helt ny artikel i bogen sammenfatter nogle af sine mest markante artikler gennem de sidste ti år om kommunikation, identitet og organisation i kompleksitetens tidsalder. Bogen udfordrer de gængse opfattelser af dilemmaer og paradokser mellem planlægning, styring og kontrol på den ene side og management med anerkendelse og tillid på den anden side. Artiklerne konfronterer gældende paradigmer ved at diskutere og præsentere alternativer. Ambitionen med bogen er at give læseren mulighed for at læse sig ind på stoffet og tilbyde en supplerende genlæsning, der perspektiverer det omfattende materiales potentiale. Bogen henvender sig til alle, der arbejder med ledelse, organisationsudvikling og professionelle samtaleforløb.

Aktuel inspirationsbog med motiverende og nemme tests - som set på TV. Sjove øvelser med kondition, styrke, balance og smidighed til selvtests eller med familie og venner. Med måleskemaerne Fitness Profil og Fitnessbarometer, der giver overblik over sundhed og form, samt målsætning-og-plan-skema, motions-dagbog og masser af tips til gode vaner. Gennemillustr., farve, 128 sider. Målgruppe: AlleForfatter: Marina Aagaard, Master i Fitness og Træning, ekstern lektor i idræt.Indhold: Indledning Hvad er testning? Hvordan foregår testning? Hvor sund er du? Fitnessbarometer Åndedræt BMI Taljemål Hvilepuls Kondital Sundhedsresultater Hvor fit er du? Fitness Profil Kropsmål Fedtprocent Kropsholdning Konditionstest Styrketest Balancetest Smidighedstest Fitnessresultater Mål, plan; smart Handlingsplanen Livsstil og vaner Klar, parat, start Hold liv i lysten