Bøger om Recovery

”Genopbyg, Omprogrammér, Bliv Rask!” fokuserer på: - At genopbygge ernæringstilstand og hele kroppen. - At omprogrammere neurale nervebaner, aflære selvbegrænsning, tvangstræning, anoreksi-genererede tanker og reaktioner i hjernen og erstatte dem med nye uden anoreksimønstrene. Ved at bruge erfaringerne fra sin egen helbredelse og fra andre, som hun har arbejdet med som coach, fører Tabitha Farrar dig igennem processen med at gennemføre din egen personlige helbredelse. Foruden utraditionelle idéer og koncepter leverer denne bog også et ”Værktøjssæt” til at hjælpe med den neurale omprogrammeringsproces samt handlingsbaserede idéer til at hjælpe dig med at spise uden begrænsninger.

Bogen henvender sig til unge med spiseforstyrrelse og deres forældre samt til fagpersoner.I bogen kan du læse om hvilke fællestræk, der er blandt unge med spiseforstyrrelse, om hvad der får den unge til at trække overlevelseskortet spiseforstyrrelse, og om mine resultater af forældreinddragelse i terapiforløbet omkring den unge. Du kan også læse fire familiers fortælling og resultater.Årsagen til denne bog er både min holdning til spiseforstyrrelse som et overlevelseskort og de gode resultater fra mine terapier med forældreinddragelse.Jeg mener, at den unges spiseforstyrrelse ikke kun er den unges problemstilling men et fælles ansvar i familien. Det handler således ikke om maden, men kommer ofte til at handle lige netop om maden som et meget synligt symptom hos den unge meden psykisk ubalance.I familien fylder spiseforstyrrelsen rigtig meget. Som en elefant, der er flyttet ind. Og familien ved ikke hvad den skal gøre for at få dyret ud igen. Havde forældrene vidst fra starten, hvad de skulle gøre, så havde de gjort det.Når familien henvender sig her, er forældrene en naturlig del af behandlingerne, idet den unge ikke alene kan komme ud af sin nuværende situation. I samarbejde t mellem den unge, forældrene og mig tager vi på en udviklingsrejse og definerer, hvad der i familie relationen skal være mere og mindre af, for at den unge kan lægge sin spiseforstyrrelse. I løbet af relativt få terapier kommer der ro på, og den ungemotiveres til at slippe spiseforstyrrelsen og genoptage sit hidtidige ungdomsliv.Det er den unge, der har symptomerne, men når vi sammen i terapien inddrager familien og lægger ansvaret for spiseforstyrrelsens opståen tilbage i familien, er spiseforstyrrelsens dage hurtigere talte. Hertil kommer, at hele familien udtrykker, at en gunstig udviklingsproces sat i gang i familien som helhed.

Bogen henvender sig til de personer, der udviser symptomer på psykisk sårbarhed, til deres pårørende og til fagpersoner, der arbejder med recovery-processer.Gennem hele bogen tager jeg udgangspunkt i det hele menneske, og jeg har sammen med de unge og voksne, der skriver heri, opnået de resultater I kan læse om, gennem mine erfaringsbaserede metoder.Jeg arbejder bl.a. med visualiseringer og et af de billeder, der ofte arbejdes med, er illustreret på forsiden af denne bog. Gennem en terapi-session vil du arbejde med din proces fra traume til recovery som følgende:”Forestil dig en kommode med 10 skuffer. Nogle af skufferne er lukkede, andre er helt - eller delvist åbne. Det visuelle billede er DIG og samtidig med det, et billede på dit indre kaos. Dette er kommoden med de røde skuffer.Gennem vores samarbejde i terapi-sessionerne, får du kigget i og sorteret i hver enkelt skuffe. Efterfølgende vil dit indre billede på en kommode med 10 skuffer være den blå kommode, når du som person har gennemgået din recovery-proces, og du har nu fået orden på dit indre kaos."Din personlige indre proces går fra traume til recovery!

Russell Brand: "Faktum er, at det er ligegyldigt, om du gambler i en grad, så det skader dig, om du drikker for meget, om du er faret vild i dit liv, eller om du er bange for at sætte ord på, hvor ulykkelig du er, selv over for dig selv; hvor meget du frygter fremtiden, døden, andre mennesker, at være fattig, ikke at være god nok, sexet nok, tynd nok, rå nok, berømt nok, og hvis du bare kunne få ’X, Y eller Z, så ville alt være fint’. Hvis du har det sådan, er jeg ret sikker på, at du er en del af afhængighedsspektret. Ud fra denne definition: Du prøver at løse et indre problem ved hjælp af ydre midler på trods af de negative konsekvenser."1. Er du lidt fucked?2. Kunne du være ikke-fucked?3. Kan du helt alene klare at ’unfucke’ dig selv?4. Skriv alt det ned, som fucker med dig, eller som har fucket med dig, og lad være med at lyve eller udelade noget.5. Fortæl en, du stoler på, ærligt, hvor fucked op du er.6. Nå, det afslørede en masse fucked op mønstre. Vil du stoppe de mønstre? Seriøst?7. Er du villig til leve på en ny måde, som ikke kun handler om dig og dine tidligere fucked op ting? Det er du nødt til.8. Forbered dig på at undskylde til alle for alt, som er påvirket af, at du er så fucked op.9. Undskyld så. Medmindre det gør tingene værre.10. Pas på fucked op tænkning og adfærd, og vær ærlig, når det sker.11. Forbliv forbundet til dit nye perspektiv.12. Se mindre egoistisk på livet, vær venlig mod alle, hjælp folk, hvis du kan.Hvilke usunde vaner og bindinger holder sammen på dit liv? Er du ubevidst afhængig af mad? Usunde forhold? Et arbejde, der er utilfredsstillende for dig? Er du følelsesløs, tjekker hele tiden din telefon, på udkig efter hvad?

BARNDOMSNATTEN I DAGENS LYS er et selvbiografisk værk om en mors seksuelle udnyttelse af hendes søn. BARNDOMSNATTEN I DAGENS LYS består af prosa, digte, billeder, musik og video i sammenhæng, og er derfor bedst egnet som e-bog. De mange udtryksformer er valgt i håbet om, at afspejle komplicerede processers mange facetter. E-bogens hovedbudskab er at det er muligt at komme sig efter de skader som en opvækst med incest kan medføre: Selvmordstanker, sindslidelser, alkohol – og stofmisbrug og social isolation, og derefter leve et rigtigt godt liv med overskud til at bruge de barske erfaringer på en positiv og konstruktiv måde til gavn for både sig selv og andre mennesker. Det er forfatterens håb at BARNDOMSNATTEN I DAGENS LYS vil inspirere til, at tage styring i eget liv og vække håbet om, at det er muligt, at forandre livet. BARNDOMSNATTEN I DAGENS LYS søger derudover at sætte fokus på: • At fortællingen om helbredelsen er vigtigere end historien om lidelsen. • At der kan være sammenhæng imellem incest og rusmiddelmisbrug. • At incest også begås af mødre. • At vold i ægteskaber også begås af kvinder. Psykoterapeut Svend Claudi skriver i forordet til BARNDOMSNATTEN I DAGENS LYS bl.a.: ”Han fortæller, hvordan han kommer videre fra et liv i misbrug, selvhad og angst til et liv, hvor kærlighed til sig selv, andre og livet giver mening!” ”Bogens budskab er, at uanset hvor forkvaklet ens opvækst med incest (seksuelt misbrug), ydmygelser og nedgørelse er, så er der håb om et bedre liv. H. C. Andersens ”Den Grimme Ælling” i en moderne udgave, som giver indsigt og forståelse både for problemernes opståen og fortsættelse, men også for løsningen af problemerne.” ”Bogen i sig selv med tekst, digte og kunst / billeder efterlader mig som læser følelsesmæssigt involveret og berørt og er en stærk oplevelse. Med de tilhørende videoer, hvor digte bliver læst op af Kurts behagelige stemme tilsat iørefaldende musik, kædes forskellige kunstværker sammen. Dette underbygger bogens og digtenes stemning og budskab, hvilket gør bogen til en fantastisk oplevelse.” Kurt Kyed arbejder til daglig ved Aarhus kommune i Socialpsykiatri og Udsatte Voksne som væresteds medarbejder, Rehab-instruktør og recovery screener.

Denne gang har Thomas ”Guffi” Vestergaard valgt at fortælle sin livshistorie i digtform. Dels som prosadigte, dels som lyriske digte. Det er digte om egne erfaringer med misbrug, PTSD, tortur, vold, traumer, desperation, angst, selvmordstanker, selvskade og frygten for at blive forladt. Men det er også digte om recovery, selvudvikling, håb, ønsker, parforhold og drømme. Der er sat tanker, følelser og ord på fortidens traumer for bedre at kunne forstå, hvorfor han tænkte og reagerede, som han gjorde. For Thomas er det vigtigt at forstå sig selv og sin fortid, for lærer man ikke af sine fejl, er man dømt til at gentage dem.”Mange har takket mig for at sætte ord på tanker og følelser, som de har gået rundt med i årevis, efter at have læst mine digte på sociale medier. Jeg er taknemmelig for, at mine dårlige erfaringer og personlige udvikling kan hjælpe andre mennesker i en positiv retning.”– Thomas ”Guffi” VestergaardUddrag af bogenJeg ligger i min seng, helt stille. Jeg kan ikke bevæge mig, jeg kan ikke sove. Tårerne triller ned ad min næseryg på min allerede våde pude. Jeg græder, men der er ingen lyd, kun smerte.Jeg er træt af at kæmpe, træt af at blive misforstået, træt af at føle mig forkert. Hvor blev livsglæden af? Det gik lige så godt, og så puf. Så var vi tilbage igen. Tilbage i drama, problemer og stress. Hvor blev glæden af? Hvorfor ligger jeg her igen? For jeg har jo ikke lyst til at være her. Men her er trygt og godt, jeg kender fortvivlelsen og afmagten. Tristheden er min ven, den gør mig tryg.Om forfatterenThomas ”Guffi” Vestergaard er tidligere misbruger, nazist og bandemedlem. I dag er han international præsident for KOSA NATION, Europas største stoffrie motorcykelfællesskab. Han har også over 10 års erfaring med selvudvikling, ligesom han er mentor og foredragsholder med over 300 foredrag i bagagen. Han har tidligere udgivet Mit liv til skræk og advarsel og Spørgsmål til en mønsterbryder.

Denne bog er et uddrag af en hård tid i mit liv, hvor jeg kæmpede mig ud af psykisk sygdom - ud af alt fra angst, stemmer, psykoser, depression og spiseforstyrrelse osv. En tid hvor håbet og håbløsheden gik hånd i hånd og hvor vandringen gav flere spørgsmål en svar. Min biografi har været længe undervejs, da både jeg og den skulle være klar, men håber den kan give dig et indblik i hvordan en ung piges liv med en psykisk sygdom kan have og føle det.Bogen er inddelt i to, hvoraf den første del er et indblik i tiden, hvor sygdommen hærgede. Anden del er et overblik over, hvad der har hjulpet mig i min recoveryproces.

Bagsidetekst:Denne bog er blevet til, fordi jeg syntes, der manglede en bog om, hvordan det er at være forældre til et barn, der er ramt af anoreksi, og hvordan mødet med det offentlige behandlingssystem opleves. Denne bog er først og fremmest skrevet for at give de pårørende en stemme. Da min egen datter blev indlagt, kunne jeg godt have brugt sådan en bog til at spejle mig i. Bl.a. den altopslugende følelse af afmagt. I første omgang overfor anoreksiens væsen. Senere afmagten overfor behandlingen og et system, hvor vi ikke følte os set eller hørt. Denne bog indeholder historier fra de pårørende, indlæg fra fagpersoner og forskellige artikler, som tilsammen tegner et billede af, hvad anoreksi er for en tilstand, hvordan familien påvirkes, og hvordan behandlingen i børne- & ungdomspsykiatrien ser ud i dag.

Livet med og efter bipolar lidelse er er en biografisk selvhjælpsbog skrevet af Sara Vafai-Blom.Mød seks mennesker, der alle på forskellig vis er kommet sig fra bipolar affektiv sindslidelse. Nogle er raske i klinisk forstand, andre oplever at have et meningsfuldt og tilfredsstillende liv. Selvom de i perioder har gener, som de forbinder med deres sindslidelse. Deres rørende fortællinger om, hvad de har gennemgået, kan bidrage til håb og inspiration til såvel dem, der selv har fået en diagnose, som deres pårørende og professionelle.”Jeg har skrevet denne bog, fordi vores familie manglede den, da vi var allerhårdest ramt. Hvor havde det været en hjælp både for vores datter og for min mand og mig, hvis vi havde haft nogle fortællinger om rigtige mennesker af kød og blod, der havde klaret at finde vej.”Ph.d. Agnete Neidel skriver om recovery i et teorikapitel.

Jeg ville være den tyndeste i klassen, og mor havde altid så travlt med, at jeg skulle fremstå perfekt for omverdenen. Jeg turde ikke fortælle hende, hvordan jeg virkeligt havde det. Jeg drømte ganske enkelt om et liv på landet med et forfatterskab, heste, blomster, militæret og efterretningstjenester. I et desperat forsøg på at komme tættere på mine drømme, slippe væk fra min spiseforstyrrelse og mors druk, endte jeg i psykiatrien efter en planlagt overdosis. Jeg håbede, det kunne hjælpe mig tættere på mine drømme. Men det blev en uventet lang rejse ...

Denne bog er første forsøg på en lyrisk kortprosasamling om det at være på kanten af livet på forskellige måder. Men den handler også om forlist kærlighed, ungdom og meget mere. Uddrag: "I det øjeblik, som jeg sad der, gik det op for mig, at tiden stod stille. Din kop hældte sådan, at jeg kunne kigge ned i den. Det stormede af et drømmehav der nede, og mine tanker var et stort billede af metaforer i alle afskygninger. Kunne jeg drømme nu, ville jeg forestille mig periferien af dit øjes skjulte univers, og det var bare vejen ind til din sjæl. Din måde at holde koppen på fortalte mig noget, men modsat var du på vej væk." - Shirley Ankerstjerne.