Bøger om Stressreduktion

Arbejdsugen på fem dage er forældet og passer ikke til vores digitale tidsalder; men vi får det bedste fra alle verdener med en firedages arbejdsuge. Vi optimerer vores produktivitet, får en bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv, stressen forsvinder, og der bliver bedre muligheder for et mere bæredygtigt samfund.4-dages arbejdsuge er et velunderbygget argument for en arbejdsuge, der kun er på fire dage. Her har Andrew Barnes i samarbejde med sine ansatte udviklet og afprøvet de fleksible arbejdsmetoder, der beskrives i bogen. Han bad sine medarbejdere om at designe en firedages arbejdsuge, der stadig gjorde det muligt at leve op til de eksisterende produktivitetskrav til samme løn, men med en reduktion af arbejdstiden på 20 % – og udfaldet ledte til gladere medarbejdere, der var mindre syge og mere produktive og fokuserede på arbejdet.Andrew Barnes er stifter og CEO i Perpetual Guardian, der er markedsledende inden for finansiel rådgivning og investering. Han er en efterspurgt inspirator og foredragsholder om emnet ’4-dages arbejdsuge’. Bogen er skrevet i samarbejde med erhvervsskribent Stephanie Jones.

Hvad er stress? Hvorfor bliver unge stressede? Hvad sker der i kroppen? Hvordan oplever forældre og lærere stress hos unge? Og hvordan kan forældre, lærere og unge selv reducere og forebygge stress? KORT & GODT OM UNGE & STRESS henvender sig til dig, der er ung og oplever stress og gerne vil have mere at vide om emnet, hvad du selv kan gøre og hvor du kan få hjælp. Bogen henvender sig også til forældre og lærere, der oplever stress hos unge og ønsker mere viden om, hvordan de kan hjælpe stressramte unge, og hvordan unges stress kan påvirke både familie- og skoleliv. Bogen indeholder kort og klar viden om hvad stress er, stressende faktorer i unges liv, og hvordan det kan komme til udtryk hos unge. Der er tre forskellige afsnit i bogen, som henvender sig til henholdsvis de unge, forældrene og lærerne, og beskriver hvordan de hver især oplever den unges stress, kan være med til at reducere den og hvordan stress hos unge kan forebygges i både familien og skolen. Bogen indeholder også en FAQ, der giver svar på de mest almindelige spørgsmål fra unge med stress, og tips og øvelser til at slappe af og reducere stress. Bogen er også relevant for pædagoger, behandlere og andre, der er i kontakt med stressramte unge.

Baseret på ny forskning viser bogen, at man med mindfulness kan træne hjernen til at holde fokus og bevare roen i en travl arbejdsdag. Forfatterne forener viden, forskning, erfaring og personlige fortællinger fra psykologer, læger, vidensarbejdere, hjerneforskere, mindfulnessinstruktører og organisationskonsulenter, der i forskellige sammenhænge og fra forskellige perspektiver har forenet mindfulness med arbejdslivet. De kommer bl.a. ind på myten om multitasking, sammenhængen mellem en fuldt pakket kalender og effektivitet, hvordan mindfulness fremmer kreativitet og mindsker stress samt hvordan man skaber robusthed i sig selv og i organisationen. Bogen præsenterer også programmet CBMT (Corporate Based Mindfulness Training), som er et otte ugers program til at arbejde systematisk med mindfulness i arbejdslivet. Programmet anvendes bl.a. af virksomhederne Google, Carlsberg, Sony, Johnson & Johnson, Vattenfall, IKEA, McKinsey og Nike.