Udvidet returret til d. 31. januar 2025

Bøger om Styrketræning

Her finder du spændende bøger om Styrketræning. Nedenfor er et flot udvalg af over 6 bøger om emnet.
Vis mere
Filter
Filter
Sorter efterSorter Populære
  • - øvelser, programmer og metoder
    af Marina Aagaard
    288,95 kr.

    Bestseller fagbog om alle aspekter af fitness og styrketræning: Træningsplanlægning, periodisering, og programlægning med special-, grund- og splitprogrammer. Unik og omfattende oversigt over øvelser og variationsmetoder i styrketræning. Og opvarmning, styrketræning, udspænding, motorik- og konditionstræning. Desuden fitness metodik. For trænere, instruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderede og andre med interesse for fitness og styrketræning.

  • - Bedre form på 1-15 minutter i skole, hjemme og på job
    af Marina Aagaard
    148,95 kr.

    100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun med krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Nyttig opslagsbog til instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere og motionister. Gennemillustreret med tegninger og grafikker. Bogen gennemgår kort mikrotræning, hvad og hvorfor. Fokus er på hvordan: 100 programmer og øvelser på 1 til 15 minutter. Desuden spilhjul og tabel med ideer til over 1000 programvariationer. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness.

  • - Øvelser og variationer
    af Marina Aagaard
    288,95 kr.

    Bestseller håndbog med mere end 550 øvelser, over 1000 fotos, med kropsvægt og redskaber, fx håndvægte, vægtstænger, træningstubes, elastikker og store bolde.Med: Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. 4. udgave indeholder flere nye forslag til øvelsesvariationer.Styrkeøvelser fra begynder til elite niveau til alle former for træning i fitness, idræt, holdtræning og hjemmetræning. Mange unikke øvelsestips og fakta.Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, personlig trænere, fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.

  • - Tag kontrol over din træning, din kost, dit liv
    af Frederik Hecht
    193,95 kr.

    Er du frustreret over ikke at få de resultater, du ønsker? Er du forvirret over, hvordan du skal træne og spise?Ser du kostplaner og slankekure som den eneste vej til vægttab?Ønsker du at tage kontrol over din træning, din kost og dit liv?Frederik Hecht forstår, hvor udfordrende, uoverskueligt og forvirrende det hele kan være. Som personlig træner, fysioterapeut og sundhedsformidler deler han ud af sin viden og erfaring med at skabe effektive trænings- og kostvaner.I Den Sidste Fitnessbog lærer du at tage sagen i egen hånd. Du vil ikke kun lære at følge en tilgang, som du kan blive ved med at følge, men du vil også lære at blive glad for processen. Nulstil dit mindset inden for kost og træning og opbyg holdbare vaner.Denne bog er ikke som de andre fitnessbøger. Når du er færdig, vil du være ekspert i din egen træning, kost og sundhed. Det er din tur til at tage kontrol.

  • - Fysisk grundtræning for børn og unge
    af Mats Mejdevi
    148,95 kr.

    Kroppen er dit bedste træningsredskab!I denne bog giver Mats Mejdevi, fysisk træner og skaber af Sportsbasics, inspiration til trænere, lærere og idrætsudøvere i at bruge kroppen som træningsredskab. Bogen tager udgangspunkt i træningen af 10-15 årige, hvor det netop er vigtigt at træne og udvikle de fysiske færdigheder, men bogen kan naturligvis bruges af alle. Efter den indledende teoridel følger 50 forskellige øvelser, beskrevet trin for trin.Konceptet Sportsbasics bruges i dag af mange både nationale og internationale idrætsudøvere.I samme serie findes bogen: Bevægelighed

  • - i bedre form på kortere tid
    af Marina Aagaard
    148,95 kr.

    Fakta om alsidig fitness: Kondition, styrke, motorik og stræk. Øvelser, der virker hurtigt og effektivt, for hele kroppen. Der gøres op med træningsmyter, så fejl og overbelastning undgås. Perfekt til grundtræning i fitnesscenter eller derhjemme. En nyttig håndbog for fitness motionister og motionsvejledere.6 komplette træningsprogrammer. Gennemillustreret, flotte farvefotos.

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.