Bøger om Sund livsstil

Immunforsvaret skal beskytte os mod infektioner, forgiftninger og kræft. Det skal arbejde optimalt – ellers kan der opstå allergier, leddegigt og andre autoimmune sygdomme. Emnet er særdeles aktuelt. Vi konfronteres med nye farlige bakterier, der er multiresistente over for antibiotika. Forskere frygter, at vi en dag står magtesløse over for nye verdensomspændende epidemier. Det koster mange lidelser og sygedage, når immunforsvaret er svagt eller afsporet. Men vi kan heldigvis gøre en masse ved at behandle årsagerne og ruste immunforsvaret gennem sund kost, tilskud og levevis. Du kan blandt andet læse om: · Immunforsvarets opbygning og funktioner· Bakterier, virus og svampe – både livsvigtige og livsfarlige· Psykens indflydelse på immunforsvaret· Stress, og hvordan vi hæver stresstærsklen· Sund kost, vitaminer, mineraler, fedtsyrer, urter og homøopatiske produkter, der styrker immunforsvaret· Kroppens mikroflora, fordøjelsen og kredsløbet· Enkel behandlingsnøgle til forskellige infektioner· Allergier· Autoimmune sygdomme som leddegigt og sklerose· Den nye sundhedstrend – anti-inflammatorisk levevisPernille Lund er naturopath/biopat ibm og freelancejournalist. Siden 1987 har hun drevet sin egen klinik og undervist i immunforsvaret på flere alternative skoler. Teorier og mange års praktiske erfaringer hænger godt sammen i dette spændende tværfaglige forskningsområde. Pernille Lund har en meget velanskrevet brevkasse i ugebladet Hendes Verden.

Er du træt af at kæmpe med vægten og har prøvet alle piller, slankekure og quick fix løsninger? Udkørt, stresset og svært ved at sove?Belastet af kroniske smerter og sygdomme? Denne håndbog er ikke en one-size-fits-all slankekur fyldt med smækre opskrifter, flotte billeder og eksotiske ingredienser, ikke en ny træningsform der forbrænder kalorier på automatpilot. Ej heller en helt særlig pille til at få flere timer ud af dagen uden at blive stresset, eller en mirakelcreme som kan fjerne smerte og rynker på nul komma fem.Her får du til gengæld viden, som rent faktisk viser dig hemmeligheden bagved det, som virker og hvorfor, så du kan løse dine udfordringer ved roden én gang for alle. Måske har du oplevet, at nogle gange vil en særlig kost hjælpe dig med at tabe dig og andre gange ikke, træning kan hjælpe dig nogle gange og andre gange bare udmatte dig, og det samme gælder for akupunktur, zoneterapi, homøopati, æteriske olier osv. Men hvad er den éne ting, de har tilfælles, der virker?Tilstrækkelig elektrisk spænding i dine celler og råmaterialerne du har brug for til at skabe nye celler!Og bare rolig, jeg skal nok gøre viden omkring dine celler og deres elektricitet mere sexet, så du virkelig kan komme i stødet. Det behøver virkelig ikke være kedeligt; livet kan også være glæde, leg, fest og nydelse. Tag med mig på opdagelse i en hidtil skjult verden af elektron-tyve og elektrondonorer i hver af din krops celler, hvor alt er forbundet - også tilsyneladende helt adskilte og meget mystiske symptomer.

Mad som medicin, er med til at nære sjælenTina Casmoses historie, som leder frem til denne bog, begyndte for tyve år siden efter at have været igennem operation og svære mavesmerter. Hun blev uddannet som modedesigner på Danmarks Designskole derefter startede hun tøjmærket Tina Casmose. Indenfor to år vandt Tina den prestigefyldte Guldknap-pris fra magasinet Alt for Damerne, og hendes brand blev ekstremt succesrig. På overfladen virkede alt fint, men indvendigt kæmpede hun med alvorlige sundhedsmæssige problemer. Hendes liv forvandlede sig dramatisk efter at have ændret tanke, vane og kost-mønstre. I dag er Tina designer, plantebaseret mad-iværksætter og livsstilscoach. Plant-based Food er en inspirerende livsstilsbog - en sammenlægning af mad og mode - fuld af lækre billeder og opskrifter på alt fra morgenmad, starters, frokost, hovedretter, smoothies, desserter og snacks. Tinas opskrifter er uden animalske fødevarer og kommer fra, hvad naturen giver os. I slutningen af bogen finder du en oversigt over en række plantebaserede ingredienser, der bruges i opskrifterne.