Bøger om Sundhed

Hvorfor skal jeg absolut spise grøntsager, når der findes så meget lækker mad? Hvorfor kan jeg ikke bare få pizza i stedet for? Ved du hvad? Det er sundt at spise noget nyt!

I dag er alle enige om, at forbindelsen mellem krop og sind har afgørende betydning for vores trivsel og velvære - såvel fysisk som psykisk. Men hvordan aktiverer man den forbindelse? Dr. Elliott S. Dachers budskab i denne bog er, at vi skal flytte vores opmærksomhed fra det ydre til det indre.Som speciallæge gennem 21 år var Dacher i stand til at lindre sine patienters fysiske lidelser, men han blev i stigende grad frustreret over, at han ikke kunne afhjælpe de underliggende problemer som invaliderende træthed, generel ængstelse eller simrende depressioner. Det bragte ham til Østen, hvor han tog endnu en medicinsk uddannelse og lærte om visdom, medfølelse, lindring af unødige lidelser, og hvordan man generelt fremmer en vedvarende sundhed, en autentisk lykkefølelse og følelsen af ægte helhed.Denne bog viser, hvordan man kan opnå integral sundhed og få glæde af dens mange frugter. Den er bygget på Ken Wilbers integrale teori og er både holistisk, evolutionær, intentionel, personcentreret og dynamisk orienteret i sit syn på menneskelivets fire aspekter. Undervejs lærer vi, hvordan vi skal håndtere og gå frem i forhold til hvert af aspekterne, hvordan vi vurderer samtlige fire aspekter integralt, og hvordan vi tilrettelægger et program for vores personlige integrale praksis, så vi kan gøre fremskridt på lykke-, sundheds- og trivselsfronten.ELLIOT S. DACHER blev uddannet læge i 1970 og arbejdede på fuld tid som speciallæge i intern medicin i 21 år. Han er også forfatter til Whole Healing og Intentional Healing. Dr. Dacher studerer, praktiserer og underviser i dag i principperne for integral sundhed og healing. Han vejleder desuden enkeltpersoner, hvis ambition er at bruge sygdom, lidelse og livet selv som en vej til integral sundhed.

Femte bog i hitkrimiserien med læsernes højtelskede Martha Munk.MARTHA MUNK MÅ TILSIDESÆTTE SIN EGEN UDBRÆNDTHED OG KOMME SIN SØN TIL UNDSÆTNINGMartha er på nippet til at forlade politiet, da hun bliver hvirvlet ind i en sag, der vækker hendes indre løvemor. Hendes søn, Sebastian, har fået sin kandidatgrad og er trukket i lægekitlen på Holbæk Sygehus. Han når dog knap nok at tage sit første blodtryk, før han bliver involveret i et par mystiske dødsfald. Måske skyldes de et vaklende sundhedsvæsen, måske har de rod i de kræfter, der udnytter, at fundamentet slår revner?Sebastian er ikke den eneste, der erfarer, hvor vanskeligt det kan være at balancere på samfundets slidte sikkerhedsnet – og for nogle får det mere fatale følger.Martha må slås mod dem, der sidder i elfenbenstårnet og beskytter deres egne privilegier, og bliver i jagten på morderen fanget i et umuligt valg mellem sin stærke retfærdighedssans og kærligheden til sit barn.SKRALDEBJERGET er en krimi, der også handler om den ulighed i sundhed og livsvilkår, som strejfer nogle blidt som en vingefjer, svigter andre og smadrer liv.PERNILLE PLAETNER og MARIANNE ROHWEDER har været veninder i mere end 40 år. De har fulgt hinandens ups and downs, og deres karismatiske hovedperson Martha er frugten af de fælles erfaringer. De bor begge i Odsherred.I serien om Martha Munk er tidligere udkommet: HUNDEUNGERNE, DÅREKISTEN, SLANGEREDEN og ULVETIDER.

Hemmelighedens nøgler er baseret på en virkelig historie, der giver lys i mørket. En historie som fortæller hvor kraftfuld vores hjerne og kroppe er til at nå det "uopnåelige". At gå fra uhelbredelig syg til fuldkommen sundhed, ved at bruge kroppens signaler og lytte til den.Bogen indeholder vigtige værktøjer til dig så du kan opnå præcis det liv du drømmer om.

Du ved det godt, gør du ikke? Vi får kun én tur på karrusellen. Kun et enkelt liv! Tænk over det: Vil du virkelig bruge denne fantastiske tur på at gruble og mukke hver eneste morgen, når din alarm ringer? Vil du spilde dine dyrebare øjeblikke på at sukke og være energiforladt som en flad sodavand? Skal livet bare være sådan lidt ’halv-godt nok’, hvor du går rundt og er sådan semitilfreds eller måske endda helt utilfreds? Eller ... vil du sparke røv? Vil du vågne op hver eneste dag med et smil, der stråler som en solopgang og en hjertevarmfølelse af taknemmelighed for endnu en dag på denne vilde rejse? Vil du elske dig selv og din tilværelse så højt, at du er immun over for andres til tider smålige opførsel? Vil du havebalder af stål og være den sundeste, gladeste, fineste udgave af dig selv? Så har jeg en virkelig god nyhed til dig: Du er faldet over den helt rette bog!

Lix: 20Er gymnastik for alle? Hvad er spring-gymnastik? Og hvem laver en koreografi? Det får du svar på her i bogen. Du får også svar på, hvad en gymnast skal bruge. Og hvorfor gymnaster skal have et godt sammen-hold. Er det mon noget for dig at gå til gymnastik?

Ro og nærvær kan gavne børn på alle områder af deres liv og hjælpe dem til at lære sig selv bedre at kende.Denne praksis hjælper børn fra 3-8 år til at håndtere stress og indre uro mere hensigtsmæssigt.Ro og nærvær handler om vores evne til at være mere opmærksomt til stede i livet.Vi oplever et stigende behov for dette, også blandt børn, fordi mange mennesker lever et liv uden dette opmærksomme nærvær i dagligdagen.Stressede børn har en nedsat indlæringsevne og ofte en nedsat livskvalitet.En ro- og nærværspraksis tilgodeser og betragter det hele menneske ud fra en grundtanke om, at vores fysiske velvære, sundhed og balance ikke kan adskilles fra vores følelsesmæssige og mentale velvære og sundhed.Denne praksis indeholder specielt tre elementer, nemlig vores evne til:at skabe indre ro, at flytte fokus fra sindet til hjertet og at leve med et større nærvær.

Hej, og velkommen til dette univers af fabulationer, som tager udgangspunkt i, hvordan man kan sætte farten ned og komme til at mærke sig selv på en mere nu-nærværende og fordybet måde. Vi er vores egen hovedindgang til livsmysteriet, til alle de gaver, indsigter og selvudviklingsopgaver, som livsrejsen tilbyder. Det betyder, at vi hvert eneste øjeblik har muligheden for at vokse og blive til en mere udvidet version af os selv. Jeg strejfer også andre emner i bogen, såsom ernæring, miljøudfordringer og sundhed versus usundhed, for at perspektivere, hvordan vi kan vælge mere bevidste og hensigtsmæssige alternativer. Det hele er en invitation til at dykke dybere ind i dig og udforske, hvad du skal på din livsrejse for at kunne leve livet mere langsomt og selvkærligt.Uddrag af bogenHvad enten du tror på, at du er et beåndet væsen, som indeholder uanede potentialer, som er forbundet med altings helhed, eller at du kun tror på det, du kan se og umiddelbart forstå, så vil jeg vove at postulere, at vi alle er en del af et ufatteligt mirakelmysterium, som er skabt og udviklet af en intelligens, som vi slet ikke er i nærheden af at kunne begribe. Vi har heller ikke skabt os selv, det liv, som vi er blevet givet ganske gratis, i disse selvkørende kroppe, som er blevet skabt for os, for at vi kan transportere os rundt på kloden på den opdagelsesrejse, som vi er begunstiget til at udleve.Om forfatterenRobert Spring Ehlers er digter og forfatter gennem mere end 30 år. Har udgivet digtsamlingen Ramt af lyset og er medforfatter til bøgerne Grøn terapi, Kunsten at leve og Naturbad.

Nogle vil sige, at den minder lidt om en pære på hovedet, men hvad ved vi egentlig om stedet, hvor livet begynder?Gennem samtaler med læger, forskere og doulaer og med folk, der har menstrueret, født og aborteret, fortæller LIVMODER en fascinerende historie om et mirakuløst organ, der skaber lige så stor glæde som sorg – og som ikke kun er en kvindesag, for det er her, vi alle kommer fra. LEAH HAZARD er fra Skotland, jordemoder, aktivist og mor til to piger.

Patricia Højbo spørger dig: ”Er du i gang med at leve, eller er du i gang med at dø? Provokerende, ja, men et virkelig godt spørgsmål.De sidste mange årtier, det gået gevaldigt ned af bakke med vores folkesundhed. Vi har aldrig været så syge og vi har aldrig været så overvægtige. Men hvad er det der går galt i samfundet? Er vi ved at spise os selv ihjel? Er der overhovedet nogen interesse i at vi bliver raske, eller er der alt for mange penge i medicin? Og hvad med vores sygehusvæsen, og vores psykiatri? Kan de holde til presset?Alt dette og meget mere til, stiller forfatteren Patricia Højbo spørgsmål til i bogen Er du i gang med at leve, eller er du i gang med at dø. Patricia Højbo har arbejdet med sygdom og overvægt hos mere end 12.000 mennesker, og er grundlægger af DFL-Metoden, Livsdesign og Center For Madmisbrug, hvor hun med årene har erfaret at der er nogle grundlæggende udfordringer i forhold til den måde vi spiser og den måde vi tænker.I bogen kommer Patricia med sit bud på den bedste måde at leve på, så man undgår sygdom og overvægt og hvor man endda kan spise sig symptomfri på mange af de sygdomme vi kæmper med i dag.

Planterig hverdagsmad gjort enkelt, velsmagende og let tilgængeligt.Denne kogebog er en invitation til at transformere dig selv indefra og ud gennem mad og drikke, der er rig på grøntsager, frugt, nødder, frø, korn, kerner og bælgfrugter. Alle opskrifterne er plantebaserede, glutenfri og fri for raffineret sukker. De er dermed også højest velegnede til veganere, vegetarer og alle andre, der ønsker en grønnere livsstil.Janett Uhrenholt og Giselle Franci er mor og datter og begge uddannet inden for mad og sundhed. På egne kroppe har de erfaret, hvor stor en forandring den såkaldte GPS-kost kan adstedkomme i form af øget velvære, vægttab og farvel til oppustede maver, træthed, allergier og andre gener. Deres ønske er med denne bog at dele ud af alle de gode råd og opskrifter.Med en stor kærlighed til friske og uforarbejdede råvarer har de skabt en række dejlige retter, som kan give kroppen det sundhedsboost, den fortjener. Alt fra morgenmad, småretter, salater og aftensmad til juicer, dips, snacks og søde sager, som smager vidunderligt og er let at tilberede i hverdagen.Nyd rejsen og hav det sjovt med at skabe en sundere og mere balanceret livsstil gennem planterig mad og drikke fuld af energi!Om forfatterneJanett Uhrenholt og Giselle FranciJanett og Giselle er mor og datter og begge passionerede omkring og uddannet inden for mad, kost, sundhed, yoga, ayurveda og plantebaseret livsstil. De har i flere årtier arbejdet med kost, livsstil og sundhed og på egne kroppe opnået en stor erfaring i at transformere og opgradere deres sundhed med livsforandrende resultater. De er begge uddannet lægecertificeret sundhedsvejleder, yogalærer og rawfood-kok. Dertil kommer masser af uddannelse og kurser inden for ayurveda, kost og sundhed samt mange års fælles arbejde i modebranchen med egen butik og webshop.Giselle er desuden uddannet coach fra Debbie Ford Institute i USA, har modtaget mange års intuitionstræning hos bl.a. Debbie Christensen, har været to år på Skuespilskolen og har arbejdet i 5 år for musikproduceren Remee, blandt andet med at shoppe og tilberede diverse sundheds-hacks til ham. Janett har desuden en baggrund som personlig træner, fitness-instruktør og skolelærer.Giselle er nu sundhedsinspirator, og Janett er founder af brandet ENZO, laver retreats og driver ENZOshop.dk, som er en online livsstilsshop med tøj, smykker og livsstil.Med deres tilgang til kost, livsstil og sundhed ønsker de at inspirere og dele ud af deres viden og erfaringer, så andre, der ønsker at leve mere planterigt, glutenfrit og sukkerfrit, og med en livsforyngende og forskønnende livsstil, også kan få gavn og glæde af det.E-bogen er lavet i fixed format

Det er en yderst personlig beretning om en dansk tandlæges ophold i Østgrønland og de overvejelser, som han gør sig, efter han har indledt et forhold til en ung grønlandsk kvinde.

I efteråret 2021 besvimer den norske forfatter Lars Petter Sveen på scenen i Litteraturhuset i Oslo. ”Hørte nogen, at jeg stammer?” er det første, han tænker, da han igen kommer til bevidsthed.Hændelsen får Lars Petter Sveen til at undersøge sit eget forhold til sin stammen. Hele sit liv har han forsøgt at undgå ord, der får ham til at stamme, og ved hjælp af hjemmelavede teknikker og sikkerhedsmekanismer er det lykkedes ham at finde sin egen måde at tale på. Men langsomt går det op for ham, at skammen over at stammehindrer ham i at leve, som han gerne vil.Kunsten at stamme – uden at nogen opdager det er en rørende og sårbar fortælling om tabu, talebesvær og tyngende tavshed.

Din date ringede aldrig tilbage, men alligevel er du ikke ensom og forladt. Det kribler, klør, svier, løber og bløder. Og hvorfor Søren har du pludselig fået udslæt i håndfladerne.I seng med fjenden tager dig med indenfor i lægeklinikken, hvor længen undersøger, diagnosticerer og behandler nogle af de mest frygtede og skamfulde sygdomme. Med viden og nysgerrighed kombinerer Ellen Støkken Dahl populærvidenskab og medicinsk historie for at bringe dig tæt på alt fra herpes til syfilis.Ingen klamme detaljer undlades i denne skamløse, underholdende, oplysende og – indimellem – chokerende bog om seksuelt overførbare infektioner.

En fortælling om en 13-årig dreng ved navn Noah og hans mor. Deres verden bliver vendt på hovedet, da Noah pludselig får epilepsi.Bogen giver os et indblik i deres liv før epilepsidiagnosen og de udfordringer, som Noah og hans mor står overfor, og morens ukuelige vilje til at finde en vej frem på trods af vanskeligheder. Bogen er desuden en kilde til information om epilepsi. Den leverer grundlæggende viden om sygdommen og dens forskellige former, og den hjælper med at nedbryde de stereotype opfattelser og misforståelser, der ofte er forbundet med epilepsi. Bogen har epilepsi som sit primære fokus, men den vil oplyse alle - både pårørende, fagpersoner og andre, der er nysgerrige efter at forstå, hvordan vores samfund kan styrke sin støtte til mennesker i akutte behovssituationer.

Overraskende og sjove fakta om, hvordan dyr spiser! Det er helt vildt og meget mærkeligt, hvor mange forskellige måder der er at spise på.Vidste du, at nogle aber fisker med stang? Eller at brandmanden spiser med numsen? Og tænk, at den lille spidsmus er en af skovens grovædere! I bogen får du serveret vilde fakta om dyrenes madvaner. Bogen kan læses sammen med “Alle skal spise” og “Dyreliv”, men står også godt for sig selv. Lix: 24. Bog i serien “Min første læseugle” for børn i alderen 6-9 år.

Du er født med en døgnrytme. Det er ikke noget, du vælger. Du er genetisk disponeret for at være morgenfrisk eller aftenfrisk. Jo mere du lever i takt med din døgnrytme, desto bedre helbred har du, og du får mere energi, livskvalitet og en mere produktiv hverdag.I ”Find din døgnrytme” fortæller Camilla Kring om de fascinerende genetiske variationer, der har betydning for, hvordan du strukturerer og udvikler såvel dit arbejdsliv som dit privatliv. Få en ny forståelse af, hvordan du er stykket sammen, og hvordan det at finde og følge din rytme kan ændre dit liv.Landbrugssamfundets hanegal og industrisamfundets taktfaste samlebånd har gennem generationer indprentet deres rytmer i vores måde at leve på. De dikterer en livsstil, hvor ”one size fits all”. Problemet er, at det ikke passer til den mangfoldighed af døgnrytmer, arbejdsrytmer og familierytmer, der er i nutidens samfund. Det nye mindset er derfor ”one size fits one”.Camilla Kring er civilingeniør og ph.d. i balancen mellem arbejdsliv og privatliv. Hun er indehaver af konsulentvirksomheden Super Navigators. I de sidste 16 år har Camilla arbejdet med at skabe fleksible arbejdskulturer, der understøtter forskellige døgnrytmer. Hun er stifter af B-Society, der arbejder for senere mødetider i skoler og på arbejdspladser, og som har medlemmer i 50 lande.

Hvad er om-sorg? Hvem har brug for et drop? Og hvordan bliver man syge-plejerske? Alt det får du svar på her i bogen. Du får også svar på, om syge-plejersker kan arbejde i andre lande, og hvorfor de ikke måtte gifte sig i gamle dage. Og du finder måske ud af, om det er noget for dig at blive syge-plejerske.

Hver niende kvinde får brystkræft, og 30 procent af disse får brystet fjernet helt. Andre kvinder får deres bryster fjernet forebyggende, fordi de er genetisk disponerede. I bogen fortæller 51 kvinder om deres overvejelser i forhold til valg eller fravalg af en brystrekonstruktion, og om hvordan deres sygdomsforløb har påvirket deres identitets-, krops- og selvopfattelse som kvinde, menneske, partner og mor. Desuden deler specialister deres viden om og erfaring med brystkræft, rekonstruktioner og senfølger.

Sundhedsindsatser i grønne omgivelser har til formål at inspirere til anvendelse af grønne omgivelser i interventioner ligeværdigt med interventioner tilrettelagt indendørs. Bogen indeholder mange cases, og disse giver eksempler på brugen af grønne omgivelser, eksempelvis den bynære skov, den store skov og vandet. Der præsenteres interventioner til forskellige målgrupper for at vise bredden af muligheder, når aktiviteter bliver flyttet ud af institutionerne eller borgernes eget hjem. Bogen har baggrund i ergoterapeutiske teorier og praksis, men er skrevet til både uddannelse og praksis, hvor interessen er for at gøre brug af naturen i beskæftigelses-, social- og sundhedsindsatser. Bogen rammesætter casene efter Søren Andkjærs fem forskellige friluftslivskategorier. Alle cases er interventioner i grønne omgivelser, som allerede er en del af eksisterende tilbud eller personlige beretninger, og de er udarbejdet i samarbejde med både ergoterapeuter, fysioterapeuter, psykomotorikterapeuter mfl.

Bogen til alle, der har kræft inde på livet - både patienter og pårørende.Vi kender næsten alle sammen en, der har eller har haft kræft, men forstår vi egentlig sygdommen?Kræft opfattes som en moderne sygdom, og der er meget fokus på årsager som rygning, kost og forurening. Men man kan spore kræft 250 mio. år tilbage i tiden - længe før tobak og pomfritter var opfundet. Og faktisk skyldes kun 4 ud af 10 kræfttilfælde vores livsstil og miljø. De resterende tilfælde opstår på grund af indre årsager i kroppen, som vi ikke har indflydelse på.Tag med læge og kræftforsker Maren Weischer på en tankevækkende rejse ind i kroppens allerinderste, og find ud af, hvad kræft er, og hvorfor det opstår. Via opsigtsvækkende fortællinger fra dyreriget og forskningsverdenen punkterer hun myterne om, hvordan man kan forebygge kræft, og klargør, hvordan man rent faktisk øger chancen for et liv uden kræft.Med forord af Niels Kroman, cheflæge hos Kræftens Bekæmpelse.

Vi går en usikker fremtid i møde, hvor globale vilkår i et stadig hastigere tempo ændrer verden på uforudsigelige og ukontrollerbare måder. Vi ser dødbringende konflikter, uretfærdighed, global opvarmning og pandemiske sygdomme.Den amerikanske socialpsykolog og filosof Kenneth J. Gergen spørger i denne hans seneste bog: Hvordan skal vi komme videre i en sådan verden? En ting er klar: Under sådanne vilkår er det bydende nødvendigt at arbejde sammen. Et vellykket samarbejdefordrer ifølge Gergen en radikal ændring i vores forståelse af relationer. Så længe vi holder fast i den opfattelse, at relationer består af uafhængige enheder – personer, fællesskaber, organisationer eller nationer – vil vores overlevelse være truet.Denne korte introduktion til et relationelt perspektiv, en relationel etik om man vil, har et rigt reservoir af forslag til relationelle praksisser inden for uddannelse, sundhedsvæsen, organisationsudvikling og konflikthåndtering. Det er samtidig en kortere og mere lettilgængelig gennemgang af hans tanker om relationel væren og tilblivelse.

I censurens skygge – blegner demokratiet er læge Vibeke Manniches hudløst ærlige fortælling om mere end 2 års ekstreme censur i den danske presse. 30 års samarbejde med pressen, blev på et corona-øjeblik ændret til udelukkelse og censur. Under coronakrisen var Vibeke Manniche en kritisk røst overfor regeringens vedholdende manipulation og propaganda. Vibeke Manniche holdt stædigt fast i sin lægefaglige indsigt samt fakta. Hun forsøgte igen og igen at gøre pressen og magthaverne opmærksomme på de mange faktuelle fejl i regeringens og pressens dækning. Uden held. Fake news og faktaresistens var gennemgående tema hos pressen. I bogen belyser Vibeke Manniche de mange gange, som hun har mærket censurens strenge straf, ligesom hun fortæller historierne bagved. Grundlovssikrede rettigheder blev krænket under coronakrisen og ikke mindst den for ethvert demokrati dyrebare ytringsfrihed. Pressens lukkethed er en del af censurens grobund og Vibeke Manniche tager i bogen fat på selvsamme manglende transparens. Vibeke Manniche peger på oplagte løsningsforslag, som fremadrettet kan sikre demokratiets genopståen. I censurens skygge – blegner demokratiet giver et uhyggeligt indblik i danske mediers ekstreme censur af kritiske røster. Bogen er højaktuel og relevant i en tid, hvor demokratiet udfordres og grundlovssikrede rettigheder knægtes. Vibeke Manniche, Læge, PhD, er kendt dansk læge, som indtil coronakrisen havde 30 års samarbejde med den danske presse.

FN har samlet konkret viden om. hvad der tjener klodens mennesker bedst i 17 verdensmål. Mål, der handler om spredning af velfærd, sundhed til alle og fred mellem lande og mennesker, for blot at nævne et par. Men verdensmålene er ikke noget nyt, de har altid været der, og man kan genfinde dem i klodens folkeeventyr. Derfor denne samling folkeeventyr, der dels rummer 17 gode historier fra 17 lande, men også en påpegning af, hvor vigtige FN’s 17 verdensmål er for os alle. Fra gendigterens forord Uddrag af bogenDagene gik og Jacks enke havde mindre og mindre mad. Hun vidste ikke, hvordan hun skulle få mad til sine børn, og dog ønskede hun stadig ikke at være med i de andre kvinders fællesskab. Hun havde aldrig hjulpet nogen og nu ramte det hendes børn. Enken havde snart ikke mere at føde sine børn med, så de begyndte at skrige højt af sult. Til sidst satte de ældste i landsbyen sig sammen og diskuterede skrigene fra Jacks hus, men de kunne ikke finde på noget, der kunne stoppe dem. De besluttede så at gå til huset, hvor de fandt børnene og enken udmattede af sult. Alle vidste, at dette skyldtes den måde, Jacks enke havde behandlet andre nødlidende, der var kommet til hende for at bede om mad, men som hun aldrig havde givet noget til. En af de ældste mænd i landsbyen spurgte da Jacks kone: ”Prøvede du at bære en kalabas-krukke rundt til dine naboer eller familie, uden at nogen gav dig noget?” Enken svarede, at det havde hun ikke prøvet endnu. Om forfatterenGeorge Zeuthen er læreruddannet med historie, dansk og samfundsfag som linjefag. Stor rejseerfaring fra rejser rundt om i verden, blandet ud fra en nysgerrighed om, hvordan andre mennesker lever og tænker. Derfor denne samling folkeeventyr, der viser noget om, hvor ens vi mennesker tænker, uanset hvor vi bor. Og så er han bedstefar og tilegner Kalabassen er for dig og mig til Gry og Liv.

Hvad er bækkenbunden, og hvordan fungerer den? Da Helle Gotved skrev sin første bog om bækkenbunden i 1970’erne var bækkenbundstræning ukendt land for de fleste danskere. De gener, der følger med en svag bækkenbund, såsom inkontinens, manglende orgasmer og rejsningsproblemer, var til gengæld ikke ukendte for folk, men de var tabuiserede. Helle Gotved insisterede dog på at bevidstgøre danskerne om kroppen – selv dens tabuiserede dele – og her kan du lære, hvordan bækkenbunden kan styrkes ved gentagelse af en række enkle øvelser. En stærk bækkenbundsmuskulatur giver fornyet kontrol og balance i hele legemet, og hvis du har svært ved at holde på vandet eller ønsker dig større seksuel nydelse, så er bækkenbundstræning lige noget for dig.Helle Gotved (1912-2006) er en legende i dansk gymnastikhistorie, og hendes bevægelseslære, den såkaldte Gotvedgymnastik, har hjulpet mange mennesker til at få det bedre. Hun beskrev selv Gotvedgymnastikken som en tidløs undervisning i at fungere som menneske både i arbejde og hvile. Målet med gymnastikken er ikke at komme først eller blive perfekt, men at respektere kroppens natur og give den mulighed for at komme til udtryk. Øvelserne er udviklet med afsæt i solid viden om menneskekroppens anatomi, fysiologi og funktion, og derfor går Gotvedgymnastikken aldrig af mode. Helle Gotved var en mesterlig formidler af sin bevægelseslære. Udover at undervise i gymnastiksalen, skrev hun en lang række bøger og artikler, og hun blev især berømt for sin morgengymnastik i radioprogrammet "Ha´det bedre", der spillede i næsten 30 år. Helle Gotved voksede op og levede hele sit liv i Gymnastikhuset på Vodroffsvej i København, som hendes far N.H. Rasmussen fik opført i 1898 sammen med arkitekten P.V. Jensen Klint. Den smukke bygning er i dag fredet, men ikke desto mindre stadig fuld af liv. Den huser Gotvedinstituttet, der udbyder en toårig uddannelse i bevægelsespædagogik og en række populære gymnastikhold.

“Sund Livsstil - 30 nemme skridt til varige livsstilsændringer” er for dig, der gerne vil lægge dit liv om og blive en sundere udgave af dig selv. I bogen får du gode råd og nemme og praktiske tips til, hvordan du lægger dit liv om, og får styr på kosten, et højere aktivitetsniveau, bedre søvn, et stærkere mentalt helbred og slipper af med dine dårlige vaner. Bogen er overskueligt inddelt i 30 overordnede kapitler, der hver på udførlig og pædagogisk vis forklarer, hvordan du skaber et sundere liv. Brug den som inspiration, læs den over en kortere periode eller del den op over en måned, så du læser og tænker over et kapitel om dagen. “Sund Livsstil” er skrevet af de gode folk bag Vitaro ApS, der driver en række webportaler og digitale koncepter relateret til kost og motion. Igennem årene har mere end 30.000 danskere haft glæde af Vitaros sundhedsprodukter inklusiv Danmarks mest solgte styrketræningsprodukt.

Denne bog guider til og assisterer som din miljømæssige højre hånd, når uheldet er ude, og du har brug for et godt råd til både rengøring og pletfjerning, samt når du er nysgerrig på at opklare, hvad de mange symboler på dine rengøringsmidler egentlig betyder. Hvilket rengøringsmiddel og metode bør du anvende til rengøring af dit toilet, din køkkenvask og din ovn? Hvordan fjernes pletter med banan eller græs samt mange andre pletter på en mere ”sustainable” måde med de bedste forbehold til at løse opgaven miljømæssigt?Bogen er krydret med en masse fotos og et væld af opsummerende gode råd og citater. Du får foruden et væld af udførlige opskrifter om rengøring, pletfjerning og mærker på rengøringsmidlerne også et kapitel med viden om, hvad bakterier, skimmelsvampe (mug) og virus egentlig er for nogle organismer. Sidst, men ikke mindst, så er bogen svagt krydret med teknisk viden om rengøringsmidlers kemi og egenskaber. Der er også en serie gode rengøringscitater fra gamle husholdningsbøger for at give et indblik i nogle af de historiske referencer. Så vil du gerne sikre din sundhed og hjælpe miljøet? Så er denne bog en fantastisk hjælp til at forstå mærkerne på dine rengøringsmidler og uundværlig hjælp i kampen imod virus, bakterier, skimmelsvampe, snavs og pletter.Bogen henvender sig til både nybegyndere og unge mennesker, der lige er flyttet hjemmefra, men er også en god hjælp til mere garvede borgere, der søger ny inspiration, råd og hjælp til hverdagens mange gøremål og rengøringstekniske overraskelser i husstanden. Lad musklerne gøre arbejdet:”Brug gerne lidt muskler, når du gør rent medsæbevand. Gnub snavset af og spar lidt på kemien,hvor du kan. Hvem ved - måske sparer du en spandsæbe en gang imellem, og det er ikke helt tosset”. Michael René

Vi ved alle, at træning er godt for det hele. Hvis motion var en pille, ville vi helt sikkert spise den! Så let går det ikke – vi må i gang med at bevæge kroppen, og dér er det afgørende med den gode motivation. I denne bog ser journalist og forfatter Mette Birk Jensen nærmere på, hvordan vi finder og fastholder motivationen til at træne. Med udgangspunkt i de ganske almindelige mennesker, som hun møder i kraft af sit arbejde som træner, og som vi alle kan relatere til, ser hun nærmere på den seneste forskning i motivation og kommer med gode råd til, hvordan vi kan vende træning til noget positivt og gøre det til en integreret del af vores hverdag. Endda uden at det bliver en sur pligt. Der er ingen løftede pegefingre, men masser af kærlige indspark i bogen, for det handler nemlig om at træne med glæde. Og det er noget, vi alle kan lære med de rigtige redskaber! Om forfatteren Mette Birk Jensen har bidraget til flere bøger og artikler om sundhed for blandt andet Hjernesagen, Hjerteforeningen og Skleroseforeningen. Hun er selv ultraløber og har skrevet bogen Ultrakvinderne – om seje kvinder og ekstreme løb (2019). Hendes fortællestil er personlig, menneskelig og meget let tilgængelig. Bogen er således for alle, som har brug for et blødt skub i den rigtige retning.

Her er mit første bog, min "brystbiografi", HELT ÆRLIGT fortalt om mit liv, min historie og min sandhed i den periode, hvor jeg fik fjernet et bryst og gennem den efterfølgende behandling (2019-2021). Dette er min livsrejse gennem et kemoforløb på godt og ondt - mest skrevet i dagbogsform. Det er en rejse med op- og nedture, magtesløshed, udmattelse, afsavn, men også med håb for fremtiden.Jeg har mødt mange skønne mennesker gennem mit forløb. Det er jeg dybt taknemmelig for. Mange tak til alle som har hjulpet mig og kontaktet mig. Den største tak skal gå til min kære mand, som har mødt mig hver dag, kørt med mig og ikke mindst lyttet til mig, uanset hvad jeg havde på sinde.Her har du MIN beretning, om det forløb jeg har været igennem med diagnose, undersøgelser, operation, kemokur og stråler. Du vil høre om tanker, smerter, bivirkninger, sexliv, praktiske foranstaltning omkring brystprotese og paryk og mødet med sundhedsvæsenet på godt og ondt i en Coronatid. Der er tårer, men også komiske hændelser undervejs. Jeg håber, at andre brystpatienter kan få gavn af at læse beretningen. Deres pårørende kan måske også have behov for at vide, hvordan deres kære evt. går og har det, og hvad der eventuelt kunne være ekstra opmærksomhed omkring."Det er en super god bog, Birgitte. Jeg er ikke færdig med at læse den igennem, og alligevel vil jeg så gerne læse dine andre bøger, du har i tankerne. Dine ord har fanget mig, som de har fanget din mand, da han læste bogen. Du skriver så ærligt og så godt. Bliv endelig ved med det!"Henriette

Præsentation af bogen:Mennesker er forskellige. Det kan alle blive enige om. Men når et menneske behandles i det danske sundhedsvæsen, ændrer det unikke menneske sig til at blive patient. Og patienter ser det sundhedsfaglige personale ikke på med det individuelle menneske for øje. Ens diagnose kræver ens behandling, og samme slags medicin til alle med ensartede symptomer, synes at være svaret i alle behandlingstilfælde. Men hvorfor er det sådan? Hvorfor har vi ikke tid, råderum og økonomi til i et sundhedsvæsen, som i det danske velfærdssamfund at kigge mere på patienten, som menneske end som en sygdom? Hvorfor altid symptombehandle og aldrig årsagsbehandle?Jeg har i årevis undret mig over, at der ikke er plads til et holistisk menneskesyn i sundhedsvæsenet. Og jeg har et brændende ønske om, at vi får gang i en omfattende debat, hvor ikke blot det sundhedsfaglige personale selv, men også politikere og andre beslutningstagere, får et mere åbent og nuanceret blik på de behandlingsprocesser, de er ansvarlige for, at syge mennesker skal igennem. Derfor har jeg talt med en lang række patienter om deres møde og oplevelser med det danske sygehusvæsen. Og jeg har også talt med sundhedsfagligt personale, der – ligesom jeg – oplever, at de kan gøre det bedre. Alle disse fortællinger viderefortæller jeg i "Patientens stemme", så alle patienter, kommende patienter, pårørende, plejepersonale, behandlere, læger, embedsmænd og lokalpolitikere til sundhedsministeren forhåbentlig bliver bedre til at indse, at den dagligdag, rutiner, procedurer og vaner, der styrer det sundhedsfaglige personale generelt set, ikke er dagligdag for patienten. Patienter er mennesker, der skal mødes og forstås lige der, hvor de er – og ikke nødvendigvis passes ind i en forudbestemt behandlingskasse.Venligst hjælp mig med at hjælpe patienterne...