Bøger om Sundhed

Motiverende interview for ledere er til alle, der arbejder med ledelse inden for sundhedsvæsenet og den sociale sektor, og som har brug for et værktøj til at kunne transformere samtalen om forandringer i organisationen til det bedre. Gennem det Motiverende Interview (MI) får du effektfulde metoder til at finde løsninger og til at hjælpe medarbejdere og organisationer med at overvinde forhindringer og stilstand i arbejdslivet. Dette gælder, anset om der er tale om vejledning af en medarbejder i en ny rolle, om problemløsning eller om en komplet omstrukturering af arbejdsprocedurer og -programmer. Du får som læser indføring i kompetent og etisk anvendelse af MI’s kerneprocesser – engagement, fokus, opprioritering og planlægning – og alt i sammenhæng med din rolle som leder.

20 unikke og enestående slidecremeopskrifter til dig, som elsker den originale marinerede sild. Sildecremeopskrifter, som er håndgribelige opskrifter, der indeholder få ingredienser. Det er sildecremer, som er bygget op af en basiscreme, som indeholder de gode fedtstoffer, som er gode for vores sundhed. Opskrifterne er ikke kun for garvede sildeelskere, men også for dig, som gerne vil have fisk på unikke, lækre og sunde måder. Nogle af opskrifterne kan laves til hverdagsbrug og nogle til jul, påske og andre højtider, hvor man gerne vil servere sild til sine gæster på en unik, ny måde og ikke bare den originale karrysild, som vi alle kender til.Om forfatterenJudith Pryds har siden 2016 været en del af livsstilsbranchen og siden da været kostvejleder, sundhedscoach, skyggevejleder, underviser i antiinflammatorisk kost i Gigtforeningen og har også afholdt foredrag om sund livsstil. Hun har hjulpet mange med ny livsstil og vægttab.

De kommunale sportsbaner, Belfast, Nordirland: En håndfuld mennesker har meldt sig til et løbeprogram, der over ni uger skal bringe dem fra sofaen og frem til fem kilometers uafbrudt løb. De kender ikke hinanden i forvejen og har meget forskellige grunde til at snøre kondiskoene. Nogen løber tilsyneladende fra noget, andre mod noget. Det lange løb er en lille perle af en kort, præcis roman, en fortælling om at række ud over sig selv og måske vinde øjeblikke så gyldne som efterårsblade, uanset ens sluttid.Af David Park er på dansk tillige udkommet de anmelderroste romaner Sandhedskommissæren, Hun som sluger solen, Poeternes hustruer og Under fremmed himmel. Han skriver intenst om mellemmenneskelige bånd, brudte og sommetider bundne, sine steder under den nordirske vinkel (fx Sandhedskommissæren), altid med et stærkt almenmenneskeligt perspektiv.

Er du træt af at kæmpe med vægten og har prøvet alle piller, slankekure og quick fix løsninger? Udkørt, stresset og svært ved at sove?Belastet af kroniske smerter og sygdomme? Denne håndbog er ikke en one-size-fits-all slankekur fyldt med smækre opskrifter, flotte billeder og eksotiske ingredienser, ikke en ny træningsform der forbrænder kalorier på automatpilot. Ej heller en helt særlig pille til at få flere timer ud af dagen uden at blive stresset, eller en mirakelcreme som kan fjerne smerte og rynker på nul komma fem.Her får du til gengæld viden, som rent faktisk viser dig hemmeligheden bagved det, som virker og hvorfor, så du kan løse dine udfordringer ved roden én gang for alle. Måske har du oplevet, at nogle gange vil en særlig kost hjælpe dig med at tabe dig og andre gange ikke, træning kan hjælpe dig nogle gange og andre gange bare udmatte dig, og det samme gælder for akupunktur, zoneterapi, homøopati, æteriske olier osv. Men hvad er den éne ting, de har tilfælles, der virker?Tilstrækkelig elektrisk spænding i dine celler og råmaterialerne du har brug for til at skabe nye celler!Og bare rolig, jeg skal nok gøre viden omkring dine celler og deres elektricitet mere sexet, så du virkelig kan komme i stødet. Det behøver virkelig ikke være kedeligt; livet kan også være glæde, leg, fest og nydelse. Tag med mig på opdagelse i en hidtil skjult verden af elektron-tyve og elektrondonorer i hver af din krops celler, hvor alt er forbundet - også tilsyneladende helt adskilte og meget mystiske symptomer.

Denne bog er for dig der skal opstarte en klinik for første gang. Du får viden og indsigt i at åbne en terapeutisk klinik. Den viser dig, hvilket mindset der kan hjælpe dig til at tiltrække klienter.Bogen er kort og en arbejdsbog der sammen med et klinikforløb vil give dig de bedste muligheder for succes i din klinik.

Pessimistens dagbog er en hudløs ærlig indsigt i et skrøbeligt sind, som desperat prøver at være stærkt.Det er et indblik i en verden fuld af angst, sorg og ked af det-hed, hvor forfatteren alligevel prøver at finde styrke i livets lidelse og i de forfærdelige ting, livet har budt.Bogen behandler tunge emner som mobning, dødsfald og selvskade.Det er en verden af modsætningsfyldte følelser, hvor kontrasterne kaster én ud på dybt vand. En verden fuld af tanker, der hjemsøger både sjæl og krop, ikke bare om natten, men også i dagtimerne.Om forfatterenRebecca Wagner Bendixen (f. 1993) debuterer som forfatter med Pessimistens dagbog. Bogen rummer dybt personlige tanker og følelser om livet, som til tider virker urimeligt hårdt. Hvis bare én person kan genkende og finde lidt ro, bare et øjeblik i disse ord, er det den største ære, der kan tilfalde en spirende forfatter.

Krydderurter er eventyret i madlavningen – en sand forvandling opstår, når de anvendes. Det er her madens magi skabes, når duft, smag og sanselighed går op i en højere enhed og skærper lysten til at smage endnu mere.I bogen gør Sandra Pugliese op med den gængse forestilling om, at en enkelt kvist eller to er nok til at give maden den gode smag. Hun viser i sine opskrifter, hvordan krydderurter, der anvendes med rund hånd og i de rette mængder, får smagen op på helt nye højder i både smoothies, salater, varme retter og desserter. Så væk med forsigtigheden, når der bruges krydderurter i madlavningen – her sættes der turbo på smagen i det grønne køkken.I et uundværligt afsnit af bogen finder vi en af hemmelighederne bag Sandras basiskøkken. Her skabes smagfulde og herlige eddiker, olier, honning og smør m.v., der kan bruges til at peppe enhver ret op. I et andet afsnit får vi en fyldig introduktion til 16 af de mest almindelige krydderurter og herunder også nyttige oplysninger om deres sundhedsskabende egenskaber.Bogen indeholder flere end 70 opskrifter på dejlige retter med krydderurter til alle dagens måltider og drikke.Om forfatterenSandra Pugliese har fået kærligheden til madlavning ind med modermælken i køkkenet hos en dansk mor, der konstant eksperimenterede med avancerede retter – fra kidney pie til vegetarisk – og i farmor Donna Rosarias køkken i Calabrien, Italien, hvor hun lærte, at mad er livet, og livet er mad. En kombination af nord og syd, der har givet Sandra nøglen til et spændende fusionskøkken på allerhøjeste niveau.

Er du frustreret over ikke at få de resultater, du ønsker? Er du forvirret over, hvordan du skal træne og spise?Ser du kostplaner og slankekure som den eneste vej til vægttab?Ønsker du at tage kontrol over din træning, din kost og dit liv?Frederik Hecht forstår, hvor udfordrende, uoverskueligt og forvirrende det hele kan være. Som personlig træner, fysioterapeut og sundhedsformidler deler han ud af sin viden og erfaring med at skabe effektive trænings- og kostvaner.I Den Sidste Fitnessbog lærer du at tage sagen i egen hånd. Du vil ikke kun lære at følge en tilgang, som du kan blive ved med at følge, men du vil også lære at blive glad for processen. Nulstil dit mindset inden for kost og træning og opbyg holdbare vaner.Denne bog er ikke som de andre fitnessbøger. Når du er færdig, vil du være ekspert i din egen træning, kost og sundhed. Det er din tur til at tage kontrol.

Bogen, du holder i hånden netop nu, handler om at få endnu mere glæde, lykke og trivsel i dit liv. Med afsæt i ny og essentiel viden vendes spørgsmålene: Findes der en recept på lykke og trivsel, og hvad består den i givet fald af? Er recepten en anden i krisetider med usikkerhed, fortvivlelse og frygt end i tider med indre ro og samfundsmæssig stabilitet?De korte svar på disse spørgsmål er: Ja, der findes en recept på lykke og trivsel – om end denne recept er unik for hver enkelt af os og hurtigt kan ændre sig over tid, præcis som det er tilfældet med vores levevilkår og livsbetingelser. Og ja, recepten er en anden i krisetider, hvor det kan være svært at få fod på livet. Det er baggrunden for, at denne bog har fået titlen RECEPTEN PÅ LYKKE 2.0 – for det er tid til at forstå og leve i verden på nye måder.Om forfatteren:JESPER BAY-HANSEN (f. 1970) er speciallæge i almen medicin og specialist i klinisk sexologi og har dertil en amerikansk uddannelse i positiv psykologi. Han har en privat samtaleklinik og beskæftiger sig til daglig med lykke i relation til vores trivsel og sundhed, seksualitet, arbejde, fritid, passioner, værdier m.m. Jesper har udgivet adskillige bøger om livets forskellige følelser og trivsel i bredeste forstand. Hans første bog, Recepten på lykke (2011), udkom i adskillige oplag og blev omtalt som ”bogen, der kan ændre dit liv”. Præcis det samme kan denne højaktuelle brugsbog til et gladere liv.

Den forfærdelige ungdom som vi elsker så højt. Den ungdom, der skabes af modige sind og angste hjerter. Det handler om alt det vi tænker på, men ikke tør snakke om. Det handler om ungdommen når den er bedst og når den er værst.Lærer vi nogensinde at blive rigtige voksne?Vi skaber vores egen virkelighed, og vi tager den med os ud i verden. Her får tankernes strejf lov at gro, og vi lærer at leve med dets efterdønninger og glæder.Der skal være plads til latter og gråd, grin og skrål. Der skal være plads til dig og til mig og til alle, der har brug for en håndsudrækning.Det er bare om at tage imod den.Om forfatterenNanna Heiner Jacobsen (f. 1998) er studerende ved Københavns Universitet, kollegianer på P. Carl Petersens kollegium, søster, datter og veninde.Har du tid? er forfatterens debut.

Når jeg mister grebet i mit gådefulde liv som menneske, sætter det mig i en dyb fortvivlelse, som leder mig til at spørge: ”Hvorfor er jeg her?”Den dag jeg fandt mit endegyldige svar, kunne jeg lægge fortvivlelsen til ro.Med varme og humor leverer Helle en hudløst ærlig og autentisk beretning om, hvordan det, der kan virke tilfældigt, uretfærdigt og brutalt på livets vej, kan indeholde skjulte gaver til os, hvis vi er bevidste om budskaberne.Helle tager dig med på sin egen opdagelsesrejse, som lige siden den voldelige barndom har handlet om at lede efter svarene på spørgsmålet ”Hvorfor er jeg her?”Hun deler generøst de svar, hun finder, og giver, gennem de spejle hun sætter op, muligheden for at du kan reflektere over dine egne svar.Helle har skrevet bogen til sit ufødte barn. Allerede i barndommen fortalte en indre stemme hende, at hun ikke skulle være mor. Senere fortalte biologien hende noget andet, men hun holdt fast i sin overbevisning om, at moderskabet ikke var hendes vej i dette liv.Hun er her af en anden grund, som handler om noget, der er større end hende selv.Om forfatterenAnastassia Helle Spenner (f. 1960) har mere end 30 års erfaring med personlig udvikling.Helle er psykoterapeut, coach, underviser, spirituel vejleder og healer og driver sammen med sin mand Leadership by Heart, som tilbyder uddannelser, kurser, terapi, spirituel vejledning, healing og retreats.Med Sjælens Kald debuterer hun som forfatter.

Denne bog åbner for nye måder at arbejde med sundhed.Det er en brugsbog, fyldt med øvelser til eget brug, til undervisere og til brug i spirituelle grupper. De mange øvelser åbner for kontakt til kroppens indre og til naturens og krystalenergiens helende kræfter.Øvelserne skaber en energetisk kontakt, der aktiverer vores selvhelbredende kræfter. De kan anvendes i forhold til sundhed på alle planer, celler, organer, muskler, blod og åndedræt, også i forhold til hverdagens udfordringer. Der er således øvelser, der retter sig mod angst og uro, støj, forgiftning og anspændthed.Nogle øvelser henvender sig også til børn og unge.

Med hjertet som adresse er en beretning om det kriseramte skeletterede menneskes kamp for ny eksistens og ikke mindst søgning efter en dybere, eller måske en højere, sammenhæng i alt. Er der en Gud i himmelen, og ligefrem en mening med galskaben?Dette er forfatterens beretning om sin egen tilbagekomst til en tilværelse igen efter overstået Minnesotabehandling og slemme forudgående år i Kong Alkohols vold, til det hun paradoksalt nok ængstes mest for og samtidig ønsker og hylder så smukt: Selveste livet. Det er ikke lette odds, hun og hendes lige er oppe imod. Fra behandlingsstedet for sygdommen alkoholisme ved hun, at en tredjedel af patienterne vil klare sig, en tredjedel må i en tilbagefaldsbehandling og at den sidste tredjedel vil drikke igen. Ofte med døden til følge. Tine Kust tager i herværende sin læser med på en anderledes gang på jord, hendes egen Vaya con Dios, og giver samtidig en sjælden fin indsigt i det alkoholiske, nu tørlagte, bange og ensomme væsen. Men det er også beretningen fra ”næsten over kanten” om nye venskaber, et specielt fællesskab, om håb, glæde, kærlighed og taknemmelighed. Især de meget sansede portrætter af mennesker og begivenheder vidner herom. Hendes søgen efter mental og åndelig udvikling er kompromisløs og stærk: Hvor der er villighed, er der vej. Forfatteren debuterede med den anmelderroste Hvor går det hvide hen, når sneen smelter? En fin lille beretning om den dynamik der opstod i hendes gruppe på føromtalte Minnesotabehandling. Bogen udkom i både Danmark og Norge. Hun er nu aktuel med bogen Med hjertet som adresse, der kan ses som en toer til hendes første udgivelse. Begge værker står dog fint alene.

”Sov godt – din vej til bedre søvn” er skrevet af læge og søvnekspert Vibeke Manniche. En tredjedel af vores liv sover vi. Søvn er utrolig vigtigt for vores helbred, og er den enkeltstående faktor, som betyder allermest for vores helbred og velvære. Alligevel synes søvn at være blevet umoderne. Noget vi bare skal have overstået, hvilket jo er helt forfejlet! Sund søvn fører til sundhed på mange fronter og spiller også en væsentlig rolle, når vi skal helbredes. Det gælder ved såvel lettere infektionssygdomme som ved mere alvorlige sygdomme. Dårlig søvn fører desværre omvendt mange dårligdomme og sygdomme med sig. Udover et elendigt humør og mange konflikter i og mellem mennesker. Du skal læse denne bog, hvis du gerne vil holde fast i en sund søvn, eller hvis du har søvnproblemer. Den er højrelevant for alle. Ganske enkelt. God søvn er vejen til et godt, sundt og veloplagt liv. Denne bog giver dig de nødvendige, gode og effektive råd, som får dig til at sove dejligt som en sten. Vibeke Manniche, Læge, Ph.d. er søvnekspert og har i mange år undervist i og rådgivet om søvn. Hun har tidligere bl.a. skrevet den populære bog ”Børns søvn – din lille sovetryne”.

I en alder af 36 år fik Yasha Susanne Bodhi Sukul en hjerneblødning, der sendte hende ud til kanten af Livet.Efter at have ligget i koma i tre dage vågnede hun op til en ny virkelighed. Efter denne opvågnen var alt forandret.Yasha opdagede, at tid og rum var opløst, og at personlighedens stramme lænker havde givet slip. I denne væren, i det Evige NU, blev livet transformeret.I denne bog fortæller Yasha poetisk, åbent og ærligt, hvordan en livstruende begivenhed blev den største gave, Livet kunne give hende.Om forfatterenYasha S. B. Sukul (f. 1982) født og opvokset i Midtsverige, i dag bosiddende i Danmark. Hun er et sart og spirituelt væsen, der udtrykker livet gennem musik og poesi. Dette er hendes debut som forfatter.

I september 2003 fødte jeg mit første barn, en dejlig dreng, ved akut kejsersnit på Herning sygehus. Læge og jordemoder gav ham straks topkarakterer og erklærede ham sund og rask. Han var en stor, velskabt dreng.Et halvt døgn senere blev han grålig og fik konstateret en alvorlig hjertefejl og blev derefter hurtigt overført til Skejby sygehus. Her blev han døbt og fik navnet Kasper.Denne bog er en oprigtig historie fra det virkelige liv. En bog om mine personlige oplevelser gennem et voldsomt sygdomsforløb og vores sorg over at miste et barn.Det er historien om, hvordan jeg taklede mit livs største udfordring, og hvor jeg fandt styrken, når det var sværest.Om forfatterenGitte Guldberg (f. 1976) er født og opvokset i Sunds. Hun bor sammen med sin mand Brian og deres to børn.

På den ene side ville jeg gerne springe de næste år over, så det ikke længere gør så ondt, når jeg tænker på dig. På den anden side vil jeg have lov til at svælge rundt i hvert eneste smertefulde sekund, fordi smerten er alt, hvad jeg har tilbage af dig.Pernille Dam Nielsen (f. 1984) mistede i 2016 sit første barn tre uger før termin.Hun bearbejdede sorgen og angsten i den efterfølgende graviditet ved at skrive dagbog til sin afdøde datter, Neya.Bogen rummer en mors følelser og tanker efter tabet af sin datter. Fortællingen spænder over et helt kalender år, fra hun firede den lille hvide kiste ned i graven, over ventetiden på at blive gravid på ny og gennem en graviditet fyldt med angst for, at hun igen ville ende med et dødt barn i sine arme.Kære Neya er Pernilles debut som forfatter, og bogen skal åbne op for et tabuiseret emne, der kan være svært at tale om, for både andre i samme situation og pårørende.

Bogen er til dig, der er ung og har en depression eller måske er bange for, at du har. Og til dig, der kender en ung, som har en depression.Bogen er baseret på fagfolks erfaringer og forskning inden for feltet og beskriver, hvad en depression er, hvordan den opstår, og hvordan de forskellige symptomer ser ud og kan opleves. Den fortæller også om de forskellige behandlingsmuligheder og giver gode råd til at komme godt tilbage til en hverdag uden depression og til, hvordan man forebygger fremtidige depressioner.I bogen fortæller fem unge, hvordan det er at have en depression, hvad der hjalp dem, og hvordan de er landet i livet igen. Et forældrepar fortæller, hvordan det er at være familie til en ung med depression, hvordan de støttede, hvad der var svært, og hvad de gerne ville have vidst. En af de unge fortæller:”Jeg ved, at livet ikke bare er fun and games. Den krise, jeg har været igennem som meget ung, gør mig bedre rustet til at komme igennem de kriser, der kommer i livet. Men jeg kan også godt føle mig snydt for min ungdom. Hvorfor kunne jeg ikke bare stå og fyre shots i hovedet til en gymnasiefest og have kriller i maven over en fra 3.G? Hvorfor skulle jeg ligge herhjemme og tænke over, om livet overhovedet er værd at leve? Men det har jeg foran mig, tænker jeg så. Det med kriller har ikke en tidsfrist.”

Er sundhedsprojektet røget i vasken, igen? Jeg kæmpede forgæves, for at få familien til at spise sundere, i mange år. Først da det gik op for mig, at jeg begik de samme fejl igen og igen, lykkedes mit projekt - sundere kost. I mit arbejde har jeg ofte klienter, som jeg kan høre begår de samme fejl, som jeg gjorde. Med "Projekt sundere kost" får du derfor: - De 5 største fejl du begår, når du vil have familien til at spise sundt - Løsningen på de 5 største fejl - Opskrifter - Inspiration til en sundere hverdag uden slik, cola mm

Life Cyckle Risks and the Politics of the Welfare State presents the dual risk model of the welfare state. Previous research in the field has predominantly studied the role of modernization and the associated labor market risks; this book gives equal weight to a different class of social risks, namely those related to the life cycle. Labor market and life cyckle risks each have profound, but distinct consequences for the political process of the welfare state, including public opinion formation, party competition, and public policy-making. The dual risk model helps us to understand why some social programs are prioritized over others in terms of political attention and public spending - and how this prioritization leads to mounting economic inequalities in modern-day societies.

Hvordan kan man bevise, at hvad som helst er sundt? Det og meget mere får du svar på i denne tankevækkende bog af ernæringsekspert Per Brændgaard Mikkelsen. Bogen er en personlig beskrivelse af en opdagelsesrejse - den gradvise vækkelse af en ernæringsekspert. Opdagelsesrejsen er en søgen efter sandhed og frihed, der kommer vidt omkring. Bogen giver også nye perspektiver på kærlighed, kram, sex, tøjmode, politik, propaganda, 9/11, konspirationsteorier, global opvarmning, medier og pengesystemet. Bogen slutter med en række konkrete råd til dig, der også søger sandhed og frihed i livet.

Grundbog i personlig udvikling. Her lærer du om hvordan du kan sætte fokus på dine følelser, krop og tanker, så du får en mere harmonisk tilværelse med RO i sind og krop. Bogen er skrevet ud fra et biologisk synsvinkel og sætter dig i gang med at tænke over dit liv fra du var barn og hvilken rolle dit livs begivenheder og relationer har på hvordan du har det nu. Der er overraskende pointer til alle og gode nyheder til dig som har fået en af de store diagnoser for kroniske sygdomme. Der er konkrete teknikker du selv kan arbejde med og historier, hvor vi kommer helt ind i tanker og følelser hos folk med kroniske diagnoser.

Denne bog er til dig, der vil spise næringsrigtigt og RAWBogen indeholder 59 sunde og smagfulde opskrifter på både forretter, hovedretter, desserter, juicer og tilbehør.Energiberegninger og oversigt over indhold af makronæringsstoffer.Om forfatterneAndreas Hardrup er uddannet kok fra Restaurant The Italian, og har siden 2012, hvor han fik sin kokkehue, arbejdet flere steder i restaurationsbranchen, herunder på den tidligere raw food- restaurant Firefly på Nørrebro i København. Med en stor passion for madlavning og særligt for friske råvarer har Andreas skabt bogen RAW.Charlotte T. Frobenius er uddannet Ph.D. fra Københavns Universitet. Siden hun var et barn, har hun forfattet flere skriverier og udforsket sine grafiske og illustrative evner. Efter at have opnået sin Ph.D.- grad debuterede Charlotte som forfatter. Senere har hun stiftet FrobbieStories, hvorfra hun arbejder selvstændigt som forfatter, grafiker og illustrator.Klaus Frobenius er uddannet statsautoriseret klinisk diætist og praktiserer i dag i sin egen klinik i København. Klaus er stor fortaler for, at sund mad ikke skal være for kompliceret, men netop overkommelig for alle i en travl hverdag. Klaus har bidraget til flere opskriftsbøger, herunder RAW.

I 'Kong Gulerod' skal 12 årige Victoria og hendes familie og venner være med til at fremme sundhed og trivsel (verdensmål nr. 3). Undervejs flyver Victoria med mariehøne-drone til USA, hvor hun møder familien Carrot... og smager usund skolemad. Børnebogen behandler tunge emner som lungekræft og fedme, men Victoria bevarer optimismen - bl.a. takket være sine venner.På www.victoriaogverdensmaalene.dk ligger der stadig flere undervisningsmaterialer, spil mm. Bøgerne er gode til højtlæsning og diskussion - også i hjemmene.Victoria & Verdensmålenes forfatter, Jesper Tornbjerg, modtog Jytte-Prisen 2019. Den ærefulde pris uddeles af HK Kommunal.

Som clairvoyant og healer lever Charlotte konstant mellem to parallelle verdener. Hendes egen menneskelige og til tider ufornuftige side med mange omveje og skøre valg i livet – og så den spirituelle med bevidstheden om et større fælles os og med så mange budskaber og oprigtige beskeder fra en anden verden. Hendes to parallelle verdener følges ad som 2 togskinner og den ene undviger ikke fra den anden. Her i bogen fortæller hun om nogle af hendes oplevelser igennem hendes behandlinger som healer og lader os oveni det snuse til hendes privatliv, hvor tingene skildrers på en meget naturlig måde."Jeg mødte min egen vejleder første gang, da jeg var omkring de 20 år. Jeg sad alene hjemme i mine forældres hus og så fjernsyn en sen aften. Min kat og jeg sad i min fars stol og slappede af. Pludselig kom den kolde brise, som jeg har oplevet mange gange i mit liv. Jeg blev helt kold og min kat reagerede ved at hvæse og springe let forvirret rundt i stuen. Jeg besluttede mig for at gå i seng og ville gå på badeværelset for at børste mine tænder. Jeg var ikke et sekund i tvivl om, at jeg ikke var alene i huset længere...""Jeg har modtaget symbolske kanaliseringer igennem den sidste lange periode; Jeg ser, jeg har været i gang med at bestige et bjerg, nåede udsigten, som var ganske flot, men fandt også ud af, at jeg ikke kom videre, når jeg stod der på toppen og kunne se hele landskabet. Så der var kun en vej tilbage, for at komme videre og det var, at komme ned af bjerget igen. Halvt nede af bjerget skred jeg og faldt. Jeg faldt længe, blev forslået og mærkede smerte fra mine rifter, jeg pådrog mig på min nedtur, for til sidst at få fat i en gren, som jeg klamrede mig til, trods mine kræfter var få. Den tid, jeg hang der i grenen, gjorde mig træt. Jeg brugte de sidste kræfter på bare at klamre mig til denne gren, som var den det eneste, der holdte mig i live. Jeg kunne mærke, hvordan mine forslåede hænder langsomt mistede kræfterne til at blive hængende i grenen. Jeg blev klar over, at jeg måtte give slip, og se, hvad der skete. Jeg havde ikke haft mulighed for at kigge ned, så jeg havde ingen anelse, om jeg vil falde flere kilometer ned og slå mig halvt ihjel, eller om der var 10 cm til jeg ramte jorden. Kræfterne slap op, og jeg måtte give slip. Følelsen af at give slip er som at falde 60 meter ned fra det gyldne tårn i Tivoli. Jordforbindelsen var væk, jeg kunne ikke trække vejret, maven vendte sig rundt, og kvalmen steg og alt inden i min krop var vægtløs; jeg faldt.Alligevel var jeg vidne til, at min krop gik ind af hovedindgangen til mit arbejde..."

Ny opdateret udgave af vores Low FODMAP Diet pjece.Low FODMAP diet går ud på at begrænse eller helt undgå en gruppe af kulhydrater, de såkaldte FODMAPs (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyoles), der giver problemer, når man har irritabel tarm. Ved at følge en low FODMAP diet vil de fleste opleve mindre oppustethed, færre mavesmerter, mindre maverumlen og luftudvikling i tarmen. Symptomer, som for de fleste medfører en række begrænsninger, fx i det sociale liv. Low FODMAP diet henvender sig først og fremmest til personer med diagnosen irritabel tarm, men også pårørende og fagfolk, der vejleder patienter med diagnosen, kan med fordel anvende bogen.Nu kommer vi med en sammenlagt pjece, der kommer rundt om både udelukkelsesperioden samt reintroduktionsperioden med introduktion til Low FODMAP Diet og med opdaterede fødevarerlister.

Om bogenDenne bog handler om en lille Spire, der vokser op på en planteskole, hvor den prøver at finde ud af, hvem den er, og hvad den har behov for for at komme til at blomstre! Alle blomster har nogle særlige behov, der skal være opfyldt, for at de kan trives og blomstre. Men de har vidt forskellige behov for jord, gødning, lys, varme og vand. Blomster er med andre ord meget forskellige. Fælles for alle blomsterne er dog, at de, dybt inde i deres kerne, er skabt til at vækste.Vi mennesker har – ligesom blomsterne – vidt forskellige behov og betingelser, der skal være til stede, for at vi kan blomstre.Har du nogensinde tænkt over, hvad du har behov for? Altså sådan rigtigt sat dig ned og overvejet, hvilke vækstbetingelser der er de optimale for netop dig. Hvis du har, er du en af de få! Bevidsthed om dine vækstbetingelser er en forudsætning for, at du kan tage ansvar for din egen udvikling og vækst. Hvis du ikke tager ansvar, hvem skal så gøre det? Overlader du det til andre, kommer de til at træffe vigtige valg og beslutninger på dine vegne. Valg og beslutninger, som måske ikke er de rigtige for dig, fordi de træffer dem ud fra, hvad de tror er rigtigt for dig. Men hvad

En praktisk bog til at forbedre sin Body-Mind-Soul-balance til større fysisk og psykisk fithed der understøtter øget mental overskud, sundhed, livsglæde og autentisk selvrealisering. "Fit med din type!" inddrager enneagrammets tilgang til udviklingen af mennesker sammenholdt med aktive tiltag til et mere fit & harmonisk liv, der komplimenterer den personlige og fysiske udvikling frem til optimal fit-balance.Bog er skrevet af Adeline Dufour & Christine Erritzøe

Det hele sunde menneske, er der hvor vi siger fra og til og lever efter det vi føler inden i, er sandheden for os. Bogen guider dig igennem, så du kan lære at leve et fuldt og helt liv, i overensstemmelse med dine egne ønsker, drømme og mål. Uanset hvem du er, hvilket job du besidder, hvor du bor og hvor i livet du står, vil du kunne få stor glæde af bogen, til at skabe dig et endnu mere meningsfyldt liv, hvor du har både krop, sind og sjæl med dig, og du arbejder med dig selv og ikke mod dig selv. Sund krop, sjæl og psyke er det der giver os et helt liv, og et meningsfyldt liv. Bogen giver dig muligheden for at dette bliver dig.

Et 14 dages sundheds- og foryngelsesprogram.En transformativ vejledning & trin for trin plan for, hvordan man afgifter (detoxing) sin kost, livsstil og ens forhold til andre. En enkel metode til at hæve dit liv til et højere plan ved at frigive fysiske, følelsesmæssige og mentale toxiner. Så du igen føler dig motiveret, og kan nyde velvære i alle livets aspekter.• Har du en sund vægt? • Har du det godt fordet meste? • Vågner du fuld af energi? • Erdin generelle sundhedstilstand i top? • Liggerdit blodtryk på et fornuftigt niveau? • Er dinekolesterol og blodsukkerværdier normale?Hvis du svarer “nej” til nogle af ovennævnte spørgsmål, så bør du overveje hvad du spiser til daglig. Hvis du ikke har det godt efter du har spist, bør du tænke på om din mad, egenlig ikke skulle få dig til at føle dig godt tilpas. Din mad bør nære din krop.Mad bør få dig til at føle dig forfrisket og fuld af energi. Faktisk er de fleste mennesker overvægtige eller fede, eller simpelthen ikke lever så de opnår deres fulde potentiale for velvære og sundhed. Det skyldes at vi spiser for meget kød og for meget fedt og for lidt sundt livgivende mad. Højt blodsukker, type II diabetes, højt kolesteroltal og andre sundhedsrelaterede problemer er forårsaget af vores diæt, som derved er udfordrende for vores følelse af harmoni og velvære. Alle disse problemer kan undgåes ved at ændre din diæt.