Bøger om Udbrændthed

Hvad er stress? Hvad sker der i kroppen? Hvad kan man gøre? Hvordan behandler man stress? Hvordan skal man forholde sig til stress på jobbet og i familien? Bogen henvender sig til dig, der er stresset og gerne vil have mere at vide om emnet, hvad du selv kan gøre, og hvor du kan få hjælp. I bogen finder du kort og klar viden om stress, hvorfor man bliver stresset, hvornår man bliver syg pga. stress, hvad du kan gøre ved det, og hvordan du lytter til kroppen og får god søvn, kost og motion. Kort & godt om STRESS indeholder viden og råd om sygemelding, tilbagevenden til arbejdet, diagnose, behandling og livet efter stress. Der er gode råd og information til pårørende og en FAQ, der giver svar på de mest almindelige spørgsmål fra mennesker med stress. Bogen er også relevant for pårørende, ledere, behandlere m.fl. Denne 2. udgave er opdateret og revideret med den sidste nye viden og forskning – og indeholder et nyt kapitel om at komme godt tilbage på arbejdet af stressforsker Malene Friis Andersen.

Stress - det moderne traume udfordrer det traditionelle syn på arbejdsrelateret stress og pointerer, at stress er et alvorligt problem for den, der rammes, men umuligt at løse uden hjælp fra omgivelserne.En bevidstgørelsesproces af samfundsmæssige dimensioner, der gør op med arbejdsbetingelser - fx benhård styring og kontrol, selvrapporterings- og evalueringsmetoder - er nødvendig, da det er faktorer som disse, der underminerer menneskers faglige og personlige integritet med risiko for invaliderende konsekvenser.Forfatteren, der har solid teoretisk og klinisk erfaring inden for stress- og traumebehandling, dokumenter, at medarbejdere der går ned med stress, udvikler de samme symptomer som mennesker, der har været udsat for overgreb eller lignende traumatiske hændelser og peger endvidere på, hvor vigtigt det er, at alvorligt stressramte mennesker diagnosticeres korrekt og tilbydes relevant behandling.Bogen viser med sin omfattende viden og illustrative eksempler fra bl.a. undervisnings- og social- og sundhedssektoren, os alle, ledere såvel som medarbejdere, hvor faldgruberne er, og hvad der skal til, for at vi mere bevidst kan forebygge arbejdsrelateret stress.

En grundbog skrevet til professionelle, der arbejder i et mentalt højrisikojob – det vil sige et job, hvor man bliver konfronteret med ulykker, trusler, traumer, overgreb, død eller andre voldsomme begivenheder gennem sit møde med kriseramte eller traumatiserede mennesker eller et job, som på en anden måde stiller store krav om indlevelse og om at håndtere smertefulde følelser.Grundbog i Belastningspsykologi retter sig således mod læger og sygeplejersker, psykologer og præster, jordemødre og social- og sundhedsassistenter, politi og jurister, soldater og fængselsbetjente, socialrådgivere og sagsbehandlere, krigskorrespondenter og fotografer, nødhjælpsarbejdere og klimafolk og andre faggrupper, der arbejder i et mentalt højrisikojob. Bogen kan med fordel også læses af ansatte i andet risikobetonet arbejde som for eksempel arbejdet til søs eller som ingeniør i et højrisikoområde.Grundbog i Belastningspsykologi er en lettilgængelig bog bestående af korte faktuelle afsnit, illustrationer, modeller og citater. Bogen bygger på den forståelse at forebyggelse af mental slagside er en holdsport, der kun lykkes hvis alle i organisationen forstår deres rolle og ansvar. Bogen er både til studerende, ansatte og ledere og til de fagpersoner, der til daglig arbejder med at skabe et godt og bæredygtigt arbejdsmiljø.

Digtsamling om udbrændthed, liderlighed og om at blive til en plante uden rødder. En rå, ærlig, men også humoristisk digtsamling om et sammenbrud efter flere års arbejde i mediebranchen.Digt fra bagsiden:det er lørdag eftermiddagjeg tager i magasinforsøger at få folk til at gå ind i migstiller mig håbløse stederlader som om jeg ikke hørernår de sigerundskyld må jeg komme forbijeg vil gerne være nogetogså hvis det bareer til besværDigtsamlingen 'Mine blomster hugger dig til blods' af debuterende Katrine Blauenfeldt udkommer 9. december 2024 på forlaget Vild Maskine.Samlingen består af tre dele: The Yellow Wallflower, Withering Heights og To the Greenhouse. Digterjeget er en ung kvinde, der lider. På grund af det åbne kontorlandskab, den forfærdelige chef, et anstrengt forhold til moren og fraværet af nævneværdige relationer til andre mennesker. Hun er deprimeret og ensom og ønsker at forsvinde, måske blive til en plante.Digterjeget tager barnets første sygedag selvom hun ikke har et, spise babymos og har svære relationer til sin mor og til sin chef. Hendes krop er arnested for angst, men er også et redskab, der kan bruges til at manipulere og markere hendes eksistens i verden.Digterjeget begræder at befinde sig i et liminal space og den forbandelse, at hun har prøvet at gro rødder i det rum. Derfor bliver hun til mos, en plante uden rødder, frisat fra relationer og samfundets og egne forventninger.Katrine Blauenfeldt er fascineret af det grimme, det groteske og abjekter. Digtsamlingen er en kritik af kapitalismen, pseudoarbejde og hyperindividualisme.Forfatteren har en kandidat i engelsk fra Københavns Universitet med sidefag i litteraturvidenskab og kønsstudier. Hun er offentlig debattør og har været i Debatten og Deadline. I næsten et årti har hun arbejdet i mediebranchen og bl.a. skrevet for Eurowoman, blogget for Berlingske samt været kulturredaktør på Radio Loud. Nu har hun skiftet spor og arbejder som bestyrer på en café i Sydhavnen i København.Forside- og forfatterfotoet er taget af Malene Nelting, forsidebilledet med Katrine Blauenfeldt som model.

Psykologisk tryghed udfordrer både den ensomme klar-dig-selv-kultur, den ubehagelige frygt-kultur og den glædesløse ’vi-plejer’-kultur. Psykologisk tryghed gør det lettere at sige, hvad man tænker og mener, at komme med ideer og at spørge de andre til råds og bede om hjælp. Resultatet er læring, kreativitet og innovation og et godt, sundt og sikkert psykisk arbejdsmiljø for både medarbejdere og ledere. Det er målet at fortælle om alle de gevinster i denne bog. HÅNDBOG I PSYKOLOGISK TRYGHED – Tør vi? Tør vi lade være? er som udgangspunkt skrevet til fagpersoner, der har et psykisk krævende job, men andre fagfolk vil også have glæde af bogen. Psykologisk tryghed er nemlig ekstra vigtigt, hvis ens arbejde rummer mange ubekendte faktorer, hvis man er gensidigt afhængig af hinandens input for at kunne løse opgaver eller, hvis man har ansvar for beslutninger, der kan få vidtrækkende konsekvenser for andre mennesker. Alle mennesker kan imidlertid have glæde af bogen. Den handler nemlig om helt alment menneskelige forhold og gruppedynamikker på tværs af tid og sted, både i privatlivet og i arbejdslivet. HÅNDBOG I PSYKOLOGISK TRYGHED – Tør vi? Tør vi lade være? er en letlæst bog med en lang række redskaber. Nogle af redskaberne har karakter af baggrundsviden, andre har form af figurer, modeller, begreber og metaforer. Endelig indeholder bogen redskaber i form af refleksionsøvelser, forslag til ny hverdagspraksis og miniworkshops. ”Håndbog i psykologisk tryghed tager én med på en spændende rejse. En rejse, som byder på velvalgt teori, gode fortællinger og sigende citater, efterfulgt af konkrete værktøjer og øvelser, som ledere og teams kan anvende for at skabe en arbejdsplads, hvor de bedste løsninger udvikles og medarbejderne trives.” Jette Albinus, generalmajor i Forsvaret

Rød-Grøn-Blå-Modellen© som A2 plakat - 42 x 59,4 cm. Paprøret indeholder 5 eksemplarer af plakaten. Rød-Grøn-Blå-Modellen© stammer fra "Grundbog i Belastningspsykologi - forebyggelse af primær og sekundær traumatisering ved psykisk krævende arbejde" skrevet af psykolog Rikke Høgsted, leder af Institut for Belastningspsykologi. Modellen viser, hvad der karakteriserer det at være henholdsvis "Overinvolveret" og "Underinvolveret" versus at være "Afstemt og i Kontakt". Modellen understøtter et fælles sprog og kan dermed styrke en proaktiv, kollektiv og helhedsorienteret strategisk forebyggelse.

Vejen tilbage til lyset i mig selv er en skildring af et liv, der er levet i evige op- og nedture. I en offerrolle og med en senere udviklet bipolar lidelse. En kamp med mange år i misbrug. Trods alle dårlige odds var der alligevel en evne til at tro på det bedre. Igennem mange år som alternativ behandler åbnedes der op for en spiritualitet og en vej ud af mørket. Den helt store transformation sker efter en arbejdsskade og udbrændthed, hvor valget bliver “at gå til grunde eller gå videre i de døde strømme til et bedre og oplyst liv i fundet af mere lys, medgang, tilgivelse og kærlighed”. En vej, jeg er gået sammen med mine to døtre gennem ild og vand. Hvor vi kom hele ud på den anden side. Mere hele, end jeg troede muligt.Uddrag af bogen Om sommeren med udsigt udover Kolindsund med mindst 50 svanepar, jamen kunne det være bedre? Vi sad i de hvide kurvemøbler og nød den til Rocasino musik og “All my love” som var vores bedste. Det var tider med god vin. Vi havde det altid kanon sjovt sammen, jeg skændtes aldrig med min søster, hun er ikke en man skændtes med. Ingen ballade bare suse lidt rundt på værtshusene og føre sig frem. Vi blev efterhånden godt kendte “Nå, det er dem nede på stationen.” Det gik ikke stille for sig. Det blev til nogen morgen fester, jeg havde jo altid vin hjemme og god musik. Vi levede livet men også et farligt liv. Misbrugets ansigt lurede lige om hjørnet. Der kom lidt for meget “medicin” indenbords. Om forfatteren Matilda Sofi Rosemary Sommer vil helst se det bedste i sine medmennesker og har i sine jobs som sygehjælper, pædagog, zoneterapeut og healer løftet mange videre. Efter udbrændthed arbejder hun ihærdigt på at forstå, hvad hendes livsformål er. Og hun ser, da den spirituelle del åbner sig op med lys i healingen af sig selv.