Få mere selvværd og bedre relationer

Når man har angst eller er nervøs, begrænser det ens udfoldelsesmuligheder. Visualisering er et effektivt redskab til at kontrollere de følelser af angst og nervøsitet, der komplicerer hverdagen. De tre øvelser på denne cd kan støtte og hjælpe - også som supplement, hvis man er i professionel behandling med psykoterapi eller medicin.Musik:..

Også børn kan blive påvirket af en travl og presset hverdag og have brug for at finde indre ro og afslapning. Da børn synes at have særlig evne til at kunne indleve sig i fantasier og forestillingsbilleder, kan visualisering være et effektivt redskab til at hjælpe børn med at skabe indre ro og afspænding, modvirke stress, finde frem til indre..

Stress er de psykiske og fysiske reaktioner på ydre trusler og udfordringer – ikke begivenhederne i sig selv. Man kan modvirke de negative konsekvenser af stress og bidrage til at genoprette den indre balance. Det kan man ved at lære at bearbejde reaktionerne på belastede situ­ationer og oplevelser. Visualisering er en oplagt metode til at..

Følelser og mentale forestillinger er forbundet med vores kropslige processer. Visualiseringsteknikker kan hjælpe med at modvirke fysiske og psykiske reak­tioner på belastede situationer og genoprette krop­pens indre balance. Cd’en giver hjælp til lindring af symptomerne. Besøg Bobby Zachariaes hjemmeside

Det er veldokumenteret, at stress påvirker immun­forsvaret og fx øger risikoen for infektioner. Er du særlig modtagelig for infektioner, kan der være god grund til at nedbringe stress og styrke din krops modstandskraft. Øvelserne på cd’en er en støtte. Besøg Bobby Zachariaes hjemmeside

Angst forringer vores livskvalitet og begrænser vores udfoldelsesmuligheder. Angst forekommer i en række forskellige former og situationer, men i mange tilfæl­de kan vi selv gøre vores til at få det bedre. Ved fx. at bruge visualiseringsøvelser kan man lære at kontrol­lere lettere følelser af angst og nervøsitet. Øvelserne på cd'en kan..

Problemer og konflikter med andre mennesker hænger ofte sammen med følelser af vrede, skuffelse, usikkerhed og utilstrækkelighed, som gør det vanskel­igt at overskue og håndtere relationerne både i sociale og arbejdsmæssige sammenhænge. Øvelserne på cd’en hjælper dig til at kunne bearbejde tanker og følel­ser omkring dig selv og de personer,..

Det er en velkendt sag, at alvorlig sygdom påvirker menneskers parforhold og seksuelle liv. Alligevel tabuiseres emnet ofte i mødet mellem læge og patient. Krop, sygdom og seksualitet er den første bog af sin art, der på dansk behandler forholdet mellem sygdom og seksualitet. I fokus er hyppige lidelser som kræft, hjertelungesygdom, gigt, sukkersyge,..

Søvn er en praktisk vejledning til alment praktiserende læger til anamnese og udredning af patienter med søvnproblemer. Desuden beskrives den normale søvn og betydningen af eksempelvis alder og køn for det normale søvnmønster. Herefter gennemgåes de mest almindelige årsager til søvnproblemer, fx insomni, parasomni, respirationssygdomme og..

Dette er 6. udg. af Forebyggende sundhedsarbejde, der er anerkendt som en klassiker inden for forebyggelsesområdet. Bogen har over en periode på 30 år fået status af et alment accepteret opslagsværk, og det er den foretrukne grundbog på en række professionsbacheloruddannelser samt medicin, folkesundhedsvidenskab og lignende universitetsuddannelser...

En fantastisk hjælp, når man gerne vil gennemføre og fastholde de ændringer i ens adfærd og livsstil, man har besluttet sig for. Fundamentet i Bobby Zachariaes bog Nye vaner er baseret på den eksisterende forskning i de psykologiske og sociale faktorer, der har betydning for et godt forløb. Rammen er, at en varig ændring skal foregå i faser,..

Klinisk sundhedspsykologi har fokus på interaktionen mellem følelser, tanker og handlinger i forbindelse med sundhed og sygdom. Det tværprofessionelle danske forfatterpanel tager udgangspunkt i det danske sundhedsvæsen og den danske folkesundhedstradition, men bogen afspejler også sundhedspsykologien, som den defineres internationalt. Bogens kapitler..

Du behøver ikke gå i sort, når du skal til eksamen, en jobsamtale eller yde på sportsbanen. Du kan lære at kontrollere de svære situationer ved hjælp af visuali­seringsøvelser, som erstatter indlærte negative fores­tillinger med mere konstruktive måder at tænke på, der styrker selvtillid og præstationer. Besøg Bobby Zachariaes hjemmeside..

I en travl hverdag når man ofte ikke at få sig selv med, hvilket kan resultere i symptomer som træthed, migræne og maveproblemer. At være opmærksom på sit velbefindende er en forudsætning for at undgå stress og udbrændthed. Hvad enten man ønsker at forebygge eller genoprette kroppens reaktioner på en hektisk tilværelse er visualiseringsøvelser..

Også børn kan blive påvirket af en travl og presset hverdag og have brug for at finde indre ro og afslapning. Da børn synes at have særlig evne til at kunne indleve sig i fantasier og forestillingsbilleder, kan visualisering være et effektivt redskab til at hjælpe børn med at skabe indre ro og afspænding, modvirke stress, finde frem til indre..

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæs­sige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed. Der er 2 cd'er indlagt i coveret. Øvelserne..

Både kræftsygdom og behandlingen kan være hård for krop og psyke. Det påvirker livskvalitet og kroppens modstandskraft mod andre sygdomme. Mange person­er i behandling for kræft ønsker at gøre ting, som kan understøtte den psykiske og fysiske modstandskraft. Øvelserne på cd’en giver redskaber til bedre at håndtere sygdom og behandling...

Videnskab har på mange måder overtaget den rolle i vores samfund, som religionen tidligere udfyldte. Det er ikke længere kirken og præsterne vi tyer til. Det er derimod biologer, læger, sociologer og psykologer, vi spørger, når vi ønsker viden om os selv og den verden vi lever i. Hvad enten det gælder sundhed, børneopdragelse, parforhold eller..

Når hverdagen er hektisk, kommer man let til at overse kroppens signaler. At være opmærksom på sit velbefindende er en forudsætning for at undgå at blive stresset eller udbrændt.Visualisering kan være en god hjælp til at genoprette den kropslige balance og den indre psykiske ro. Øvelserne på denne cd giver et velgørende pusterum.Musik:..