Bøger af Chandra Young

★ Do you want to be always phisically independent and enjoy your golden years with your family? ★★ Do you want to feel better and younger every day, reducing pain, improving balance, flexibility and mobility? ★★ Do you want a solution to keep fit from your home, without going to the gym? ★The biggest challenge to older adults can often be their physical and mental health.In the first case - physical health - you have to deal with the loss of mobility and flexibility, with pain related to osteoporosis, arthritis and pathologies of the elderly, which in the worst case can lead to immobility and loss of independence.Also mental health problems are common among seniors and may include isolation, affective and anxiety disorders, memory loss, dementia, and psychosis.Fortunately, the solution exists: you can take care of your health right away with a safe and low-impact activity like chair yoga for seniors and this book is the best way to achieve your goal without any risk.In Chair yoga for seniors you will find: an introduction: you will discover the history of chair yoga and all the benefits for your physical and mental health;a list of all the eldery problems that you will reduce or resolve with a regular practice of chair yoga;breathing techniques (pranayama): they will help you to achieve the best connection between your mind and your body and will enhance the effects of the yoga exercises;warm up exercises: they are the best way to prepare you to the yoga practice;beginner and intermediate poses, with step-by-step instructions and beautiful and realistic drawings made by a professional illustrator: you will have no doubt, because you will be guided in the best way through your yoga practice;our dedicated beginner and intermediate programms: following them, you will achieve your goals in few weeks of practice.... and a special bonus for you: the possibility to receive anti-inflammatory recipes for your well-being, to complete your yoga practice!★ After only few weeks of practice, you will improve the quality of your life and your physical, mental and emotional well-being: you will improve your mobility, your flexibility, your endurance, your strength; you will improve the efficiency of your brain, and your sleep quality. All the eldery problems will decrease and a new you will be born. ★What are you waiting for? Start now, practice regurarly chair yoga for two weeks and feel the difference!

★ Möchten Sie immer finanziell unabhängig sein und Ihren Lebensabend mit Ihrer Familie genießen?★★ Möchten Sie sich jeden Tag besser und jünger fühlen, Schmerzen reduzieren, Gleichgewicht, Flexibilität und Mobilität verbessern? ★★ Suchen Sie eine Lösung, um sich von zu Hause aus fit zu halten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen? ★Die größte Herausforderung für ältere Menschen ist oft ihre körperliche und geistige Gesundheit.Im ersten Fall - der körperlichen Gesundheit - müssen Sie sich mit dem Verlust von Mobilität und Flexibilität, mit Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoporose, Arthritis und Alterskrankheiten auseinandersetzen, die im schlimmsten Fall zu Immobilität und Verlust der Unabhängigkeit führen können.Auch psychische Probleme sind bei Senioren weit verbreitet und können Isolation, affektive Störungen und Angstzustände, Gedächtnisverlust, Demenz und Psychosen umfassen.Glücklicherweise gibt es eine Lösung: Sie können sich sofort um Ihre Gesundheit kümmern, mit einer sicheren und wenig belastenden Aktivität wie Stuhl-Yoga für Senioren, und dieses Buch ist der beste Weg, um Ihr Ziel ohne jedes Risiko zu erreichen.In Stuhl-Yoga für Senioren finden Sie: eine Einführung: Sie werden die Geschichte des Stuhl-Yoga und alle Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit entdecken;eine Liste aller Probleme im Alter, die Sie mit regelmäßigem Stuhl-Yoga-Training verringern oder lösen können;Atemtechniken (Pranayama): Sie helfen Ihnen, die beste Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper herzustellen und verstärken die Wirkung der Yogaübungen;Aufwärmübungen: Sie sind die beste Vorbereitung auf das Yogatraining;Posen für Anfänger und Fortgeschrittene, mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und schönen, realistischen Zeichnungen, die von einem professionellen Illustrator angefertigt wurden: Sie werden keine Zweifel haben, denn Sie werden auf die beste Art und Weise durch Ihr Yoga-Training geführt werden;unsere speziellen Programme für Anfänger und Fortgeschrittene: Wenn Sie ihnen folgen, werden Sie Ihre Ziele in wenigen Wochen erreichen.... und ein besonderer Bonus für Sie: die Möglichkeit, entzündungshemmende Rezepte für Ihr Wohlbefinden zu erhalten, um Ihr Yoga-Training zu ergänzen!Schon nach wenigen Wochen des Übens, werden Sie Ihre Lebensqualität und Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessern: Sie werden Ihre Beweglichkeit, Ihre Flexibilität, Ihre Ausdauer, Ihre Kraft, die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns und Ihre Schlafqualität verbessern. Alle Probleme des Alters werden abnehmen und ein neues ICH wird geboren.★ Worauf warten Sie noch? Fangen Sie jetzt an, praktizieren Sie zwei Wochen lang regelmäßig Stuhl-Yoga und spüren Sie den Unterschied! ★

Life is short, so why spend it focused on the drudgery. Make your happiness your life's priority. Start noticing and living in your present. Whatever that present is, it can be the inspiration for the creation of your own happiness. Let go of unnecessary ideals and take more deep breaths so that you can proceed on your life's path with intention. Put your heart and soul into designing the best version of yourself, and then live that truth honestly, genuinely, loudly and proudly. Your journey to enduring happiness begins with your power of choice, and it all starts with the acceptance that you are valid, enough and worthy, coupled with your choice to smile as you inhale the freedom and beauty of being you."I needed to read this because my current situation is so stressful." "It is absolutely so wise, beautiful and inspiring. You really have a wonderful way of observing and expressing insight and sharing what works for you so others can benefit." "A small motivational book that you pick up and open anywhere and be inspired." "Why worry when you can pray and smile in faith." Every day brings its own challenges no matter where in the world we experience that day. On any given day, we can improve our experiences by choosing some practical ways to start each morning with a smile In this book, Chandra shares tried and proven strategies and approaches gained through practice, so that you too may start your mornings with a smile, improve your day each day, and pursue a life of. enduring happiness.