Bøger af Charlie Mason

Achtsamkeit & Minimalistisches Budget Auf DeutschAchtsamkeit: Eine Zwangsstörung ist eine psychische Störung, die Menschen dazu zwingt, wiederholt Dinge zu tun, wie sich die Hände zu waschen oder sich zu vergewissern, dass die Tür verschlossen ist.Auch wenn manche, die noch nie eine Zwangsstörung erlebt haben, dies als lästig oder schlicht als Paranoia empfinden, ist diese Störung in Wirklichkeit schädlich und kann in extremen Fällen zum Selbstmord führen.Der Kern vieler Fälle von Zwangsstörungen ist eine intensive Angst. Diese Angst kann mit einem vergangenen traumatischen Ereignis, anhaltendem Stress oder sogar einer genetischen Veranlagung zusammenhängen. Die Angst ist in der Regel anhaltend und andauernd, wobei die betroffene Person selten zur Ruhe kommt.Eine der besten Behandlungen von Angststörungen, einschließlich der Zwangsstörung, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, sich ständig der eigenen inneren Welt und der Umwelt so bewusst zu sein, dass man in der Lage ist, das, was vor sich geht, zu akzeptieren, ohne darüber zu urteilen. Achtsamkeit kann tatsächlich einige der Symptome der Zwangsstörung lindern und Menschen, die darunter leiden, helfen, ihr Leben zurück zu bekommen.Dieses Buch gibt Ihnen zehn verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Achtsamkeit praktizieren können, mit besonderen Informationen darüber, wie jede dieser verschiedenen Möglichkeiten Menschen mit einer Zwangsstörung zugute kommen kann.Minimalistisches Budget: Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mit einem minimalistischen Budget zu leben und mehr zu sparen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!Dieses Buch enthält viele Ideen zum Thema Ausgaben, Geldmanagement, Investitionen und vieles mehr, und gibt Ihnen Einblicke, wie Sie weniger ausgeben, mehr sparen und Ihr Geld vermehren können.Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie mit Geld, Finanzen und Ausgaben umgehen. Es wird Sie auch über die vielen verschiedenen Möglichkeiten informieren, wie Sie Ihre Ausgaben verwalten können, damit Sie nicht in Schulden geraten. Die in diesem Buch enthaltenen Prozesse und Ideen haben sich als wirksam erwiesen, um Ihre Ausgaben niedrig zu halten und gleichzeitig Ihr Einkommen hoch zu halten.Ein weiterer Vorteil dieses Buches ist, dass es leicht zu verstehen und zu befolgen ist. Es gibt kein finanztechnisches Fachjargon, um das man sich Sorgen machen müsste, da alles in Begriffen dargestellt wird, die normale Menschen verstehen können. Sie müssen nicht Ihren Bankier-Freund anrufen, um Ihnen Begriffe und technische Einzelheiten zu erklären. Da Sie die verschiedenen Finanzprodukte nutzen, um Ihre kurz- und langfristigen Ersparnisse zu vermehren, sollte Ihr Finanzberater natürlich auch in der Lage sein, Ihnen alle relevanten Details zu erklären.

Cómo perder peso de manera correcta & Como perder grasa del abdomen En EspañolCómo perder peso de manera correcta: La obesidad se ha convertido en un problema real hoy.Con más de 2 de cada 3 personas afectadas, el problema es tan real como podría ser. Todos están tratando de escapar de las garras de la obesidad, pero el plan no parece funcionar.La obesidad no es simplemente un simple problema cosmético, sino un conjunto de problemas de salud graves como diabetes, problemas cardíacos y otros trastornos metabólicos. Las dietas, los planes alimenticios estrictos y las rutinas de entrenamiento exhaustivas, no han podido proporcionar una solución a largo plazo a este problema.Al principio, algo de peso disminuye con estas medidas, pero después de un tiempo vuelve al punto de partida.La razón principal detrás de estas fallas es el manejo inadecuado del problema. La mayoría de las medidas de pérdida de peso han estado simplemente tratando de reducir las calorías, mientras que el problema siempre ha estado en otra parte. Es el alimento equivocado que ha estado causando obesidad. La alta dependencia de los alimentos procesados, azúcares refinados y productos químicos es la raíz del problema. Hemos desarrollado malos hábitos alimenticios que conducen al aumento de peso repetidamente.Como perder grasa del abdomen: Cómo perder grasa del abdomen: ¡Una guía completa para perder peso y lograr un vientre plano es la ventana única para lograr el cuerpo de sus sueños!Tome este libro paso a paso y permítale educarlo sobre por qué los humanos tienen dificultades para perder grasa abdominal y cómo combatir los antojos y la falta de motivación que vienen con los planes típicos de pérdida de peso.Este agrupación integral descompone los componentes de la grasa abdominal en una moda simple y fácil de entender.Este libro le enseñará la mejor manera de comer saludablemente, mantenerse activo y prepararse mentalmente para quemar grasa y ponerse en forma. Obtendrá una comprensión profunda de cómo el cuerpo humano interactúa con los alimentos que comemos, cómo influir en su metabolismo, cómo tonificar su cuerpo, fortalecer su núcleo y obtener más energía de la que jamás haya tenido.Si está listo para comenzar la transformación en la que siempre estaba destinado a estar, ¡entonces está en el lugar correcto!

Das müssen Sie sehen, um es zu glauben! Sie werden überrascht sein, welche Leckerbissen im Vegan Slow Kochbuch auf Sie warten: Top 31 Vegan Slow Cooker Rezepte für Ihre allgemeine Gesundheit.Sie werden nicht nur eine Schritt-für-Schritt-Anleitung bekommen, sondern diese wird auch einfach zu verstehen sein.Dies ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Sie erwartet, wenn Sie sich entscheiden, sich ein Exemplar zuzulegen: Gewürztes Granola mit Obst und NüssenSpinat- und Artischocken NudelnItalienischer Auberginen-Auflauf mit Cashew-Tofu-RicottaSlow Cooked Kokosnuss-Rosinen-Reis-PuddingChinesischer Tofu und Gemüse vom GrillDies sind einige der Ernährungsbeispiele, die dafür sprechen, dass Vegan eine viel gesündere Ernährungswahl ist: Reduzierte gesättigte Fette zur Verbesserung der kardiovaskulären GesundheitKohlenhydrate, die vor der Verbrennung von Muskelgewebe schützen sollenGesündere Proteinauswahl, einschließlich Nüsse und KörnerSie können diese und weitere Einzelheiten entdecken, indem Sie sich direkt Ihr Exemplar besorgen!Fröhliches Slow Cooking!

El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Practicar la atención plena puede aliviar algunos de los síntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas. Este libro te dará 10 maneras diferentes de practicar la atención plena, con información particular sobre cómo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC. Este libro es muy fácil de seguir. Le guiará a través de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleración de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad. Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudarán a ser más consciente de tu propia ansiedad, cómo contribuye a tu TOC y qué pasos prácticos puedes dar. Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar más atento y empezar a superar tu TOC.

OCD is a mental disorder that causes people to have compulsions to do things repeatedly, such as washing their hands or checking to make sure that the door is locked.While some who have never experienced OCD may think of is as annoying or simply paranoia, it is actually harmful and, in extreme cases, can lead to suicide. At the core of many cases of OCD is intense anxiety. This anxiety may be connected to a past traumatic event, ongoing stress, or even a genetic predisposition. The anxiety tends to be persistent and ongoing, with the person suffering rarely getting a break. One of the best treatments for anxiety disorders, including OCD, is mindfulness. Mindfulness is the practice of constantly being aware of your own inner world and your environment in such a way that you are able to accept what is going on without being judgmental. Practicing mindfulness can actually alleviate some of the symptoms of OCD, helping people suffering from it get their lives back. This book will give you 10 different ways that you can practice mindfulness, with particular information as to how each of these different ways can benefit people with OCD.This book is very easy to follow. It will guide you through practices such as deep breathing, meditation, journaling, being conscious of your surroundings, and slowing down a lifestyle that may actually be fueling anxiety.It includes self-reflective questions that will help you become more aware of your own anxiety, how it contributes to your OCD, and what practical steps you can take. Best of luck to you as you seek to become more mindful and start to overcome your OCD.----------Tags: Free From Ocd Obsessive Compulsive Disorder With Overcoming Mindfulness Guide workbook Stress Meditation Peace Happiness Anxiety mindfulness mindfulness for beginners mindfulness journal mindfulness in plain english mindfulness books ocd ocd books ocd workbook for teens ocd workbook for adults ocd books for adults ocd books for teens ocd books christian ocd books for parents mindfulness meditation mindfulness exercises mindfulness based stress reduction mindfulness book ocd treatment mindfulness techniques practicing mindfulness Atención plena diario de atención plena Achtsamkeit Achtsamkeit für Anfänger consapevolezza consapevolezza per i principianti pleine conscience attention pour les débutants atenção plena diário de mindfulness

If you need to lose weight, look great, reduce inflammation, boost your immunity, or a myriad of other benefits, then you should consider one of the various intermittent fasting methods.There are different forms of intermittent fasting so if you want to fast responsibly, then you should find the type of fasting that suits you best. For instance, there is the 16-8 fasting where you fast for 16 hours and then eat your meals within the remaining 8 hours. Then there is the alternate day fast where you fast on one day and eat normally the next.You may also choose the extended fast where you fast for a longer period of time such as 8 days or more.Traditional fasting has proven to be ineffective with many people unable to cope with the tough requirements. Ordinarily, people would fast from dawn to dusk for probably an entire month, having to endure days on end without proper meals. Then once the benefits of fasting are achieved, they would resume normal life only for the problems to creep back again. This can be very frustrating.Fortunately, intermittent fasting solves this challenge. Rather than go through lengthy periods of fasting, all you need to do is identify the most suitable intermittent type of fasting. For instance, you may choose the 16-8 format where you go for 16 hours without eating anything and only eat within an 8-hour window in any given day. Fortunately, the 16 hours of fasting include your sleeping time so you will be asleep for about half of that time.Intermittent fasting has gained popularity because it offers choice, is easy to handle and has a lot of benefits but without the rigors and disadvantages of traditional ways of fasting. If you need to lose weight, look great, reduce inflammation, boost your immunity, or a myriad of other benefits, then you should consider one of the various intermittent fasting methods. ------------Tags: Fasting Intermittent Weight Loss Guide Your Muscle Diet Burn Lose Build Healthy intermittent fasting intermittent fasting books intermittent fasting for women intermittent fasting diet intermittent fasting and ketogenic diet intermittent fasting 101 intermittent fasting free kindle books intermittent fasting for men intermittent fasting and keto diet intermittent fasting and keto intermittent fasting and cancer intermittent fasting and carb cycling intermittent fasting and diabetes intermittent fasting and feasting intermittent fasting and paleo intermittent fasting books for men how to lose weight fast 5 2 diet weight loss diet diet plan for weight loss 16 8 diet what is intermittent fasting fasting for weight loss diet plan to lose weight fast fat loss diet benefits of fasting ways to lose weight intermittent fasting benefits intermittent fasting results best diet to lose weight diets to lose weight fast intermittent fasting weight loss alternate day fasting five two diet 5 and 2 diet does intermittent fasting work best diet plan to lose weight fast how to do intermittent fasting diet meal plan to lose weight 5 2 diet plan health benefits of intermittent fasting what to eat when intermittent fasting lose fat fast fasting and weight loss healthy dinner for weight loss intermittent fasting studies how to do fasting nutrition plan for weight loss 24 hour fast fasting for a week fasting every other day the 5 2 diet best weight loss meal plan intermittent fasting app 5 2 diet meals weight loss food plan meal plan to lose weight fast fast meals how to intermittent fast fruits good for diet healthy food recipes to lose weight eating healthy to lose weight good weight loss foods fasting tips 5 2 diet weight loss weight loss help fast 5 diet weight loss guide 28 day egg ayuno intermitente dieta intermitente de ayuno intermittierende Fasten intermittierende Fastendiät digiuno intermittente dieta a digiuno intermittente jeûne intermittent régime à jeun intermittent jejum

Si vous êtes prêt à arrêter d'être tenté par les plats cuisinés et de devenir agité au bourdonnement de mieux mangerEnsuite, vous serez surpris de ce que ce livre de recettes de smoothies a à offrir pour votre temps précieux et votre santé globale!Les smoothies sont une création étonnante qui a le pouvoir de retenir une variété d'ingrédients bons pour la santé dans une délicieuse concoction. Si vous cherchez à perdre du poids, à obtenir un meilleur regain d'énergie qui dure plus longtemps, à avoir une peau plus radieuse ou simplement à chercher un moyen facile de consommer vos fruits et légumes, alors ce livre est fait pour vous!Les fruits et légumes doivent toujours faire partie de l'alimentation humaine!Ils fournissent à notre corps les vitamines et les minéraux nécessaires pour renforcer le système immunitaire et pour que le corps fonctionne correctement. Les smoothies sont d'excellentes boissons qui changent la façon dont vous consommez des fruits et des légumes dans votre corps.Avec les smoothies, vous êtes probablement en mesure de consommer une tasse de fruits et de légumes entiers 3 fois plus rapidement que lorsque vous les mangez solides. Incroyable, non?Dans une étude, il a été constaté que seulement 4% des élèves mangent une portion de fruits dans leur petit-déjeuner. Mais lorsque les fruits étaient servis dans les écoles sous forme de smoothies, le nombre d'élèves mangeant une portion complète de fruits entiers était passé à 45%. C'est ainsi que les smoothies ont un fort impact sur notre santé et notre alimentation.Beaucoup d'entre nous n'ont pas le temps de préparer le petit-déjeuner et les collations, mais tout le monde a le temps de mélanger un smoothie sain et délicieux qui non seulement satisfait les papilles gustatives, mais nous alimente en énergie, en vitamines et en nutriments dont notre corps a besoin.C'est ce qui rend les smoothies parfaits à tout moment de la journée!Vous pouvez rapidement vous préparer un smoothie onctueux et savoureux en un clin d'oeil dans votre mélangeur. Pas besoin de préchauffer le four, pas besoin d'allumer la cuisinière, pas besoin de nettoyer les poêles, les casseroles, les pinces et autres choses - il suffit de déposer les ingrédients dans le mélangeur et le tour est joué! Un smoothie est servi, une excellente boisson pour vous faire sentir rassasié et vous rendre en bonne santé.Ce livre regorge de smoothies sains faciles à préparer dans un assortiment de saveurs. Les recettes ont été classées en fonction de leur bénéfice optimal pour la santé. Nous avons des recettes de smoothies anti-âge, pour stimuler et amplifier l'énergie, et des smoothies remplis d'antioxydants et d'autres minéraux et vitamines indispensables.Voici un aperçu rapide de quelques recettes: Smoothie vert à la vitamine ESmoothie piquant au brûleur de graisseSmoothie Alkalinity BlissSmoothie nettoyant Explosion toxiqueSmoothie magique du matinSmoothie puissant anti-âge aux feuillesSmoothie coup de pied au chou friséÊtre en bonne santé ne doit pas être difficile!Prenez soin de votre santé facilement avec ce livre rempli de plus de 100 recettes de smoothies! Vous êtes le seul à vous empêcher de devenir la version la plus saine de vous-même.Qu'est-ce que tu attends? Une vie meilleure et une santé extraordinaire ne sont qu'un mélange!

Machen Sie sich Sorgen um Ihre Lebergesundheit? Liegt eine Lebererkrankung in Ihrer Familie vor? Wurde bei Ihnen eine Fettleberkrankheit diagnostiziert?Haben Sie geraten bekommen, dass Sie eine Fettleberdiät machen oder eine Leber-Entgiftung durchführen müssen? Wenn Sie Bedenken oder Probleme mit Ihrer Leber haben, haben Sie wahrscheinlich mindestens eine dieser Fragen mit "Ja" beantwortet.Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie sich mit der Lektüre dieses Buches, Fettleber-Diät - Leitfaden zur Beendigung von Fettleberkrankheiten, beschäftigen. Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie Ihre Lebergesundheit selbst in die Hand nehmen.Jetzt ist es an der Zeit, gesunde Entscheidungen zu treffen, die die Leberfunktion heilt und wiederherstellen können. Wenn Sie sich auf eine Ernährung konzentrieren, die Ihnen hilft, gespeichertes Fett zu verbrennen, und wenn Sie Ihre Leber entgiften, erleben Sie außerdem eine bessere allgemeine Gesundheit. Es ist eine gute Wahl für jeden, aber besonders für jeden, der gegen eine Fettleberkrankheit kämpft.Ernähren Sie Ihren Körper durch gesunde Mahlzeiten nach dem in diesem Buch vorgestellten Fettleber-Ernährungsplan. Bevor Sie sich jedoch mit den Nahrungsmitteln, Leber-Entgiftungsplänen und Rezepten vertraut machen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, um wirklich zu verstehen, welche Rolle Ihre Leber in Ihrem Körper spielt, was passiert, wenn sie nicht mehr richtig funktioniert und wie eine Leber-Entgiftung einen großen Unterschied machen kann.Aber seien Sie gewarnt! Nicht alle Leber-Entgiftungen sind vorteilhaft für Ihren Körper.Einige tarnen sich hinter falschen Versprechungen und ungesunden Inhaltsstoffen. Zum Glück ist dies kein Buch, das Sie dazu ermutigt, ungesunde Ernährungspläne oder eine Leber-Entgiftung zu befolgen, die eine übermäßige Herausforderung darstellt. Die hier vorgestellte Fettleber-Diät wird Ihr tägliches Leben nicht stören und ist für jeden zugänglich, der mindestens einen Tag Zeit hat, sich auf seine Leber zu konzentrieren.Die Fettleberkrankheit ist eine unangenehme und potenziell gefährliche Leberkrankheit, gegen die Sie etwas tun können, indem Sie so oft wie möglich eine Fettleber-Diät einhalten und gleichzeitig die Leber-Entgiftung durchführen, wenn es nötig ist.Nehmen Sie sich Zeit, um mehr über Ihre Leber zu erfahren und zu lernen, wie Sie lebergesunde Nahrungsmittel in Ihr Leben integrieren können, um Ihre Gesundheit zu fördern.Der klare, einfache und realistische Ansatz in Fettleber-Diät - Leitfaden zur Beendigung von Fettleberkrankheiten wird Ihnen helfen zu lernen, wie Sie Ihre Lebergesundheit durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils verbessern können, die sich jeder zu eigen machen kann.Es ist an der Zeit, einzutauchen, Ihre Lebergesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und die Fettleberkrankheit noch heute zu heilen!

Acquistando il Ricettario Completo per Friggitrice ad Aria per Pasti Veloci e Sani, sarete presto sorpresi di quanto sia semplice servire pasti alla vostra famiglia che non solo hanno un sapore superbo, ma miglioreranno la vostra salute generale.Lasciate tutto il lavoro alla friggitrice ad aria. Potete prendervi il merito per i piatti gustosi e nessuno deve sapere come avete fatto, a meno che non vogliate condividere.Queste sono solo alcune delle golose ricette che presto saprete come preparare: Wrap di SalsicciaArrosto di Tacchino ReubenPolpettone con Pepe Nero in GraniCena di pollo alla KievPesce al LimoneFunghi Ripieni Con Panna AcidaCarota Arrostita Al MielePatatine di AvocadoPensate a tutte le attività che possono svolgersi durante l'estate mentre i bambini non vanno a scuola. Pensate al tempo che potete risparmiare se avete già in programma un pasto o uno spuntino veloce e sano. È molto più probabile che si incoraggino abitudini alimentari più sane quando non si devono passare ore a cucinare un pasto.È pronto in pochissimo tempo!Scoprirete questi vantaggi quando inizierete ad usare la vostra Friggitrice ad aria: L'unità è un fornello a basso contenuto di grassi. Non è necessario utilizzare l'olio extra come faresti normalmente se utilizzate una friggitrice o una padellaLa friggitrice è veloce e comoda da usare sia di giorno che di notte.Si imposta il fornello e questo fa automaticamente il lavoro al posto vostro. Impostate i pulsanti e godetevi la vostra creazione.La friggitrice ad aria è facile da pulire, e non sarà necessario pulire le pareti circostanti, il pavimento o i contatori, poiché tutti i vapori dell'olio sono trattenuti entro i confini della cucina. Le uniche parti che necessitano di pulizia sono la leccarda, la ciotola o il cestello di cottura rimovibile.Se volete iniziare il viaggio verso uno stile di vita più sano, sapete cosa fare.Buona frittura ad aria!

Cuando tiene problemas para perder peso no deseado y no recuperarlo, ¡no está solo!Millones de personas están luchando con su alimentación y estilo de vida saludables para ayudar a controlar su peso. Pero lo que la mayoría de la gente no nota es el vínculo entre el deseo emocional y la alimentación y el peso no deseado. Una parte de su cerebro le dice que necesita comer una comida saludable, pero su ansiedas le dice que busque la comida reconfortante.Lo más probable es que termine con la comida reconfortante, ¡pero no es por falta de fuerza de voluntad o motivación! La adicción a la comida conduce a varios problemas relacionados con la salud, incluido el sobrepeso y otros trastornos alimenticios.La adicción a la comida es un problema mental y físico que requiere tratamiento mental y físico. A diferencia de otras adicciones, no puede eliminar los alimentos de sus comportamientos diarios como puede hacerlo con el tabaquismo o el alcohol. Necesita comida para sobrevivir. Esto significa que necesita encontrar una manera de detener sus antojos y comer menos de una manera realista.Mientras navega por las páginas de este libro, encontrará consejos y técnicas para ayudarlo a comprender sus antojos, cómo detenerlos y las formas de tratar su adicción a la comida. Disfrute de las tablas que se incluyen como guían simples y fáciles de seguir mientras elige comidas saludables en lugar de insalubres y su bienestar en lugar de los antojos.¡Este libro está diseñado para brindarle soluciones de una manera inspiradora y única para dejar de comer en exceso!Su objetivo es revelarle las creencias y pensamientos comunes sobre los alimentos, desenredar los impulsos adictivos programados en su cerebro y cómo volver a entrenar su mente y cuerpo para que pueda vivir una vida más saludable, más feliz y equilibrada con la alimentación.Utilizando una entrega accesible y objetiva, la adicción a los alimentos: tratamiento por comer en exceso le ofrece soluciones reales y pasos simples para que pueda aprender cómo liberar los sentimientos negativos que lo atrapan en sus hábitos negativos y el trabajo constante de las dietas fallidas y las garantías rotas.

Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente.También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante. Afortunadamente, el ayuno intermitente resuelve este desafío. En lugar de pasar por largos períodos de ayuno, todo lo que necesita hacer es identificar el tipo de ayuno intermitente más adecuado. Por ejemplo, puede elegir el formato 16-8, en el que pasa 16 horas sin comer nada y sólo come dentro de un intervalo de 8 horas en un día determinado. Afortunadamente, las 16 horas de ayuno incluyen la hora de dormir, así que usted estará dormido durante la mitad de ese tiempo. El ayuno intermitente ha ganado popularidad porque ofrece opciones, es fácil de manejar y tiene muchos beneficios pero sin los rigores y desventajas de las formas tradicionales de ayuno. Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente.

Autismo guía para padres sobre el trastorno del espectro autista & Narcisismo En Español Autismo guía para padres sobre el trastorno del espectro autista: Este libro es altamente informativo, fácil de leer, claro y un simple resumen de lo que los padres necesitan saber sobre el autismo, el trastorno del espectro autista, Asperger y los desafíos conductuales y emocionales que los acompañan.La conciencia del autismo está en su punto más alto y los conceptos presentados en los trabajos principales se resumen y discuten aquí. Hay muchos desafíos involucrados en la crianza de un niño con autismo, incluidos los comportamientos obsesivos, la falta de habilidades sociales y la sensibilidad sensorial. Los padres pueden descubrir que el niño no se relaciona bien con los demás ni regula sus emociones.Este libro ayudará a los padres a lidiar con estos problemas y le enseñará al niño nuevas alternativas positivas para vivir mejor. Se describen estrategias que muestran como el juego, el ejercicio, la interacción social y otras actividades pueden fortalecer el propósito y la conexión de un niño con el mundo. Jugar en el piso con el niño puede ser muy importante para el desarrollo.Narcisismo: En 1914, Sigmund Freud introdujo por primera vez la idea de un trastorno narcisista, pero ese concepto no se hizo oficial hasta hace aproximadamente 50 años.Ahora, el narcisismo es una palabra de moda popular en las redes sociales, blogs y concursos en línea. Pero, ¿de qué se trata realmente el narcisismo y cómo sabe si está relacionado con alguien así?Más importante aún, si descubre que está conectado con un narcisista, ¿cuáles son los peligros, cómo se protege y cómo escapa?Hay una gran diferencia entre alguien que exhibe rasgos narcisistas y alguien que padece NPD real o trastorno narcisista de la personalidad. Además, otros trastornos pueden parecer similares al NPD. Le mostraremos qué observar para que pueda notar la diferencia.En Narcisismo: comprender el trastorno de la personalidad narcisista, exploraremos cómo uno se convierte en narcisista y qué le sucede a una persona que de repente le quita la empatía, un rasgo directamente relacionado con nuestra humanidad.Descubriremos las diferentes categorías de narcisismo, desde el tipo leve y generalmente inofensivo hasta el tipo extremo y maligno, del que especialmente desea mantenerse alejado.

El alcohol es una cosa maravillosa. ¡Se puede usar para celebraciones, tanto buenas como malas!Se puede utilizar para brindar por la buena fortuna de alguien o por la esperanza de un futuro mejor. Se puede utilizar en una expresión de amor eterno o simplemente para disfrutar de un momento de relajación al final de una semana laboral difícil.Pero el alcohol también puede ser algo malo. Puede causar daño cerebral, problemas cardíacos, daño hepático y accidentes cerebrovasculares. Asimismo provocar accidentes por conducir ebrio e incluso la muerte.Por qué el alcohol es un problema para algunas personas y para otras no, sigue siendo un misterio. Pero el hecho es que el alcohol es una dificultad para algunas personas y puede tener consecuencias potencialmente mortales. Algunas personas se vuelven tan horriblemente adictas al alcohol que pierden empleos, familias, amigos, todo. Y aún así, continúan bebiendo.Estas personas se llaman alcohólicos y este libro fue escrito para ellos. El alcohólico tiene una enfermedad llamada alcoholismo y como cualquier otra persona con una enfermedad, necesita ayuda.El problema es que el alcohólico suele ser el último en saber que ellos tienen un problema y es más difícil lograr que lo admitan. Pero el alcohólico debe ser el que acepte la gravedad de su problema y solicite ayuda antes de que esa ayuda sea efectiva. Nadie puede hacer que el alcohólico deje de beber, ellos deben recorrer ese camino por ellos mismos.Este libro es la guía perfecta para cualquiera que finalmente esté listo para admitir los problemas que trae el alcoholismo y esté dispuesto a aceptar la ayuda necesaria para comenzar la recuperación. Cualquiera que esté listo para admitir la existencia de un problema con el alcohol necesita este libro. Esta es una guía de todo lo que el alcohólico necesita saber.Desde aprender qué es el alcoholismo y cómo comienza, hasta aprender los beneficios de dejar de serlo, sin ningún tema fuera de los límites.Discutiremos cómo la adicción al alcohol de una persona afecta al resto de la familia y cómo la dinámica familiar cambia para adaptarse al alcohólico.Hablaremos sobre el facilitador y lo que significan para el alcohólico.Analizaremos las mejores formas de dejar de beber y los pros y los contras de cada método. Hablaremos sobre los planes de recuperación y la importancia de tener personas disponibles que ayuden en el camino hacia la recuperación.¡Y habrá consejos sobre formas de disfrutar la vida ahora que el alcohol ya no es un problema!La vergüenza no está tanto en convertirse en un alcohólico porque las personas son humanas. La vergüenza radica en seguir siendo alcohólico cuando hay ayuda disponible. ¡Este libro es para ti!

Maximize your vegetarian lifestyle with this collection of super easy to make (all recipes ready in under 30 minutes) and delicious vegetarian recipes. Whether you a vegetarian greenhorn (there, even that has green in it) trying to cut back your meal intake or a seasoned vegetarian or even on a vegetarian-only diet, these extra tasty, simple and instant recipes will make your time in the kitchen more productive and fulfilling. The book is packed with a variety of recipes from a range of culinary traditions to make it easy for beginners to whip up quick and delicious vegetarian meals without fuss. It is divided into three handy sections for breakfast, lunch and dinner recipes.This book is also written to challenge the misconception that vegetarian meals are limiting and boring. There are loads of global influences that add variety, ideas, and flavors to your meals with ingredients that are easily available in your kitchen. The idea is to use the most basic ingredients to create restaurant-style vegetarian treats that will seldom make you feel like you are compromising on taste or limiting your choices. Plants are extremely low in calorie content and high in vitamins, antioxidants and valuable minerals, which makes vegetarian diets nutrition rich for your body. Vegetarian meals are dense in omega 3 fatty acids, Vitamin C, fiber and much more. Though all recipes taste awesome, they are all surprisingly easy to put together even in the hustle of your daily life. -Lip smacking red Thai curry with rice (ditch that pricey takeaway and make your own healthy and delicious version)- Vegetarian tikka - Spinach cheese baked rice - Veggie pita pizza- Black bean chunky burger - Italian Panzanella salad - Lebanese baba ganoush And much much more Whether you are looking for some much needed vegetarian culinary inspiration or just getting started with the vegetarian way of life or looking to add some more zing to your already thriving veggie life, this book is for you. Click the buy button today to whip up quick, easy and delicious vegetarian treats!--------------------------------Tags: vegetarian cookbook recipes delicious diet healthy easy beginners quick With instant food fast body Kitchen tasty Dishes vegan Easy meal fresh healthy vegetarian cookbook vegetarian cookbook for beginners easy vegetarian cookbook vegetarian recipes cookbook vegetarian recipes books vegetarian cookbook beginner vegetarian cookbook budget vegetarian cookbook calories vegetarian recipes vegan recipes vegetarian meals vegan vegan cookbook vegan meals best vegetarian cookbooks easy vegan recipes vegetarian dishes easy vegetarian recipes vegan food best vegan cookbooks vegetarian food vegan dinner recipes healthy vegetarian recipes easy vegetarian meals vegetarian dinner recipes vegan dishes healthy vegan recipes best vegetarian recipes healthy vegetarian meals simple vegetarian recipes vegan meal plan vegetarian books quick vegetarian recipes vegetarian dinner vegan diet plan quick vegetarian meals veggie meals easy vegan meals vegan dinner vegetarian lunch recipes vegetarian cooking veggie dishes vegan food recipes vegetarian food recipes vegan diet recipes vegetarian meal ideas vegan dinner ideas vegan books vegetarian menu meatless recipes vegan meal ideas vegan for beginners tasty vegetarian recipes healthy vegetarian cookbook vegetarian pasta recipes top vegetarian cookbooks good vegetarian meals best vegetarian cookbooks for beginners good vegetarian recipes easy vegetarian dishes easy vegetarian dinner recipes delicious vegetarian recipes easy healthy vegetarian recipes the best vegetarian cookbook easy vegetarian recipes for begin libro de cocina vegetariano recetas vegetarianas fáciles libro de cocina vegetarisches Kochbuch vegetarisches Kochbuch

Dépendance alimentaire & Alimentation Saine En françaisDépendance alimentaire: Lorsque vous avez du mal à perdre du poids indésirable et à le maintenir, vous n'êtes pas seul!Des millions de personnes ont du mal à adopter une alimentation et un mode de vie sains pour aider à gérer leur poids. Mais ce que la plupart des gens ne remarquent pas, c'est le lien entre l'envie émotionnelle et l'alimentation et le poids indésirable. Une partie de votre cerveau vous dit que vous devez manger un repas sain, mais votre envie de manger vous dit plutôt de prendre la nourriture réconfortante. Il y a de fortes chances que vous vous retrouviez avec la nourriture réconfortante, mais ce n'est pas par manque de volonté ou de motivation! La dépendance alimentaire entraîne divers problèmes de santé, notamment le surpoids et d'autres troubles de l'alimentation. La dépendance alimentaire est un problème mental et physique qui nécessite un traitement mental et physique. Contrairement à d'autres addictions, vous ne pouvez pas éliminer la nourriture de vos comportements quotidiens comme vous pouvez le faire avec le tabagisme ou l'alcool. Vous avez besoin de nourriture pour survivre. Cela signifie que vous devez trouver un moyen d'arrêter vos envies et de manger moins de manière réaliste.Alimentation Saine: Nous mangeons tous. Nous savons tous que certains aliments sont meilleurs pour nous que d'autres, et nous savons tous que les aliments dont nous avons envie ne sont généralement pas ceux qui sont bons pour nous!La théorie est excellente, mais la pratique est meilleure. Ce livre traite de la mise en oeuvre de la théorie de la nutrition et de la science alimentaire dans votre vie. Apprenez quels aliments manger et lesquels éviter, et pourquoi. Ce livre vous aidera à comprendre les sciences de l'alimentation et de la nutrition et vous guidera à travers les années de recherche pour vous et votre santé.La pratique rend parfait, la routine est la meilleure pratique!Ce guide alimentaire vous aidera à créer des règles alimentaires à vivre et à élaborer un régime alimentaire équilibré, nutritif et vous permettant de rester engagé. Le livre expliquera comment se débarrasser des sucres ajoutés et profiter des saveurs naturelles des aliments, et vous aidera à mettre en place un plan alimentaire pour une vie équilibrée et non transformée.Il détaille également l'utilisation du jeûne dans votre alimentation et explique comment la pleine conscience et le repos mental peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.Mieux encore, ce livre ne vous dit pas seulement de manger ou d'éviter certaines choses, il vous donne une raison scientifique détaillée pour laquelle vous devriez ou ne devriez pas avoir certains aliments et boissons dans votre plan de repas.

Wenn Sie Gewicht verlieren, gut aussehen, Entzündungen reduzieren, Ihre Immunität stärken oder eine Vielzahl anderer Vorteile in Betracht ziehen, dann sollten Sie eine der verschiedenen intermittierenden Fastenmethoden für sich entdecken.Es gibt verschiedene Formen des intermittierenden Fastens, wenn Sie also verantwortungsbewusst fasten wollen, dann sollten Sie die Art des Fastens finden, die am besten zu Ihnen passt. Es gibt zum Beispiel das Fasten 16-8, bei dem Sie 16 Stunden lang fasten und dann innerhalb der verbleibenden 8 Stunden Ihre Mahlzeiten essen. Dann gibt es das abwechselnde Tagesfasten, bei dem Sie an einem Tag fasten und am nächsten Tag normal essen.Sie können auch das erweiterte Fasten wählen, bei dem Sie über einen längeren Zeitraum, z.B. 8 Tage oder mehr, fasten.Das traditionelle Fasten hat sich als unwirksam erwiesen, da viele Menschen den hohen Anforderungen nicht gewachsen sind. Normalerweise würden die Menschen wahrscheinlich einen ganzen Monat lang von morgens bis abends fasten, wobei sie tagelang ohne richtige Mahlzeiten ausharren müssten. Sobald die Vorteile des Fastens erreicht sind, würden sie ihr normales Leben wieder aufnehmen, nur damit sich die Probleme wieder zurückschleichen können. Dies kann sehr frustrierend sein.Glücklicherweise löst das intermittierende Fasten diese Herausforderung. Anstatt lange Fastenperioden zu durchlaufen, brauchen Sie nur die geeignetste Art des intermittierenden Fastens zu finden. Sie können zum Beispiel das Format 16-8 wählen, bei dem Sie 16 Stunden lang nichts essen und nur innerhalb eines 8-Stunden-Fensters an einem bestimmten Tag essen. Glücklicherweise schließen die 16 Stunden Fasten Ihre Schlafzeit ein, so dass Sie etwa die Hälfte dieser Zeit schlafen werden.Das zeitweilige Fasten hat an Popularität gewonnen, weil es eine große Auswahl bietet, einfach zu handhaben ist und viele Vorteile hat, jedoch ohne die Strenge und Nachteile des traditionellen Fastens. Wenn Sie Gewicht verlieren, gut aussehen, Entzündungen reduzieren, Ihre Immunität stärken oder eine Vielzahl anderer Vorteile benötigen, dann sollten Sie eine der verschiedenen Methoden des intermittierenden Fastens in Betracht ziehen.

We all find ourselves attempting and failing to tackle the limited time we have during the day!We often find that time is wasted in the kitchen, making recipes that either take a tremendous amount of time, include difficult to find ingredients or require cooking methods that are deemed to take forever. Who has time for this? This soup recipe cookbook not only includes a wide variety of soup recipes that will leave you feeling satisfied but it was based on a shared goal that most everyone strives for better health in half the time!Whether you are looking to feel better overall, want to shed excess weight, or are seeking meals that are made with heartier and healthier components, this particular cookbook has managed to keep all of that in mind! Eating healthy doesn't have to be as difficult as our society makes it out to be. Want to know a secret that you might be oblivious to? Fast food joints and convenience places want making fresh, homemade meals to be harder for you, so you can hit up their businesses! That's why cookbooks such as this one are essential for the population to get back on track with their health and wellbeing. If you are tired of the fatty, carb-filled cycle of eating you are stuck in, then this cookbook will help you to see that you too can create tasty, healthy meals from home!If you love soup, then this book is designed just for you as you rebuild a better lifestyle with convenience and ease in mind. The soup recipes included in this book are made by various methods, from the slow cooker, instant pot, to the good old-fashioned stove. This book is loaded with recipes that will help you be a skinny, healthy version of yourself while consuming this delicious collection of soup recipes. If you are ready to make a drastic change for the better in your life starting today, then this is cookbook is a must see! There is no doubt that you will be in awe at the amount of recipes and how easy they are to whip up in machines like the instant pot and slow cooker! --------------Tags: Soup Maker Recipe Book: Soup Recipe Book Soup Maker Cookbook Soup Maker Made Easy Soup Maker Cook Books Soup Maker Recipes Soup Maker Cookery Books Soup Cleanse Soup Recipes Cookbook soup maker recipe book soup recipes cookbook soup recipes soup recipe soup recipes with meat soup recipes with vegetables soup recipe books soup recipes for one soup recipe book healthy soup recipe cookbook best soup cookbook soup diet recipe healthy soup cookbook weight loss soup recipes low calorie soups for weight loss sopa receta libro de recetas receta de dieta de sopa Rezeptbuch für Suppenmacher Suppenrezepte Kochbuch Ricettario per zuppa ricettario di ricette di zuppa livre de recettes de fabricant de soupe recette de recettes de soupe livro de receitas de fabricante de sopa receitas receitas livro de receitas

Dieses Buch ist eine hochinformative, leicht verständliche, klare und einfache Zusammenfassung dessen, was Eltern über Autismus, Autismus-Spektrum-Störung, Asperger und die damit einhergehenden Verhaltens- und emotionalen Herausforderungen wissen müssen. Das Bewusstsein für Autismus ist auf einem Hoch, und die in den Hauptwerken vorgestellten Konzepte werden hier zusammengefasst und diskutiert. Es gibt viele Herausforderungen bei der Erziehung eines Kindes mit Autismus, darunter zwanghaftes Verhalten, mangelnde soziale Fähigkeiten und sensorische Sensibilität. Eltern könnten feststellen, dass das Kind keine guten Beziehungen zu anderen Menschen hat oder ihre Emotionen nicht reguliert. Dieses Buch wird den Eltern helfen, mit diesen Problemen umzugehen und dem Kind neue, positive Alternativen für ein besseres Leben beizubringen. Es werden Strategien skizziert, die zeigen, wie Spiel, Bewegung, soziale Interaktion und andere Aktivitäten den Zweck und die Verbindung eines Kindes in der Welt stärken können. Mit dem Kind auf dem Boden zu spielen kann sehr wichtig für die Entwicklung sein; in diesem Buch wird erklärt, warum das funktioniert, und es werden einige Vorschläge gemacht, wie man mit dem Kind mit ASD spielen kann. Es gibt viele akademische Zeitschriften und komplizierte Artikel mit einer akademischen Sprache, die schwer zu verfolgen und zu analysieren ist. Dieses Buch ist so geschrieben, dass es für die alltäglich beschäftigten Eltern zugänglich ist. Jedes Kapitel enthält Informationen, die auf dem nächsten Kapitel aufbauen. Dieses Buch wird Ihnen folgendes beibringen: Das aktuelle Verständnis der Autismus-Spektrum-Störung Das Kind verstehen Diagnose und wie man damit umgeht Sensorische Interaktion Soziale Fähigkeiten und wie man sie erlernt Wie man Kinder mit Autismus unterrichtet Wie man ein Kind mit Autismus trainiert Verbesserung der Bewältigungsfähigkeiten Ihres Kindes Den Stress Ihres Kindes reduzieren Maximierung der Bildung in der Spielzeit Wie man Zeit und Planung verwaltet Interaktion mit anderen

Kochbuch für die Zubereitung von Mahlzeiten & Kochbuch des Slow Cooker Auf Deutsch Einfache Rezepte & Diät Leitfaden für die Darmgesundheit & Eintopfmahlzeit KöstlicheKochbuch für die Zubereitung von Mahlzeiten: Wenn Sie daran interessiert sind, Zeit und Energie durch effiziente, intelligente Mahlzeitenvorbereitungsstrategien zu sparen, dann ist "Das komplette Kochbuch für die Zubereitung von Mahlzeiten" das richtige Buch für Sie!Wenn Sie das Gefühl haben, 24 Stunden am Tag beschäftigt zu sein, kann es wirklich schwierig sein, die Zeit zu finden, um eine nahrhafte Mahlzeit für Sie und Ihre Familie zuzubereiten.Das Buch konzentriert sich auf schnelle, leicht verständliche, nahrhafte Rezepte, die Sie im Voraus für jede Mahlzeit des Tages vorbereiten können. Zu allen Rezepten gibt es auch wichtige Nährwertinformationen, die es Ihnen ermöglichen, auf einen gesunden Körper und ein gesundes Gewicht hinzuarbeiten, wobei Sie genau wissen, was Sie essen.Kochbuch des Slow Cooker: Für viele kann das Kochen ein entmutigendes Unterfangen sein. Rezepte erscheinen kompliziert, Techniken scheinen unmöglich nachzuahmen und der nächste Drive-Thru ist immer die einfachere Option, besonders am Ende eines langen Tages.Sie kontrollieren die Zutaten bis zu einem gewissen Grad und kreieren die Gerichte gesund und individuell. Die Technik ist einfach ein Knopfdruck. Wenn das nach der Art von Kochen klingt, hinter der Sie stehen können, dann ist das vollständige Kochbuch des Slow Cooker das Buch, auf das Sie gewartet haben.Darin finden Sie, dass jedes Rezept in diesem Buch die Idee der Einfachheit des langsamen Kochens mit köstlichen und klassischen Aromen verbindet!Das Ergebnis ist eine hausgemachte Mahlzeit, die sich von selbst kocht. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Fleisch- und fleischlose Gerichte, schmackhafte Snacks und leckere Desserts und sogar Getränke und Brühen zubereitet. Die bequeme und doch authentische Erfahrung eines Slow Cooker macht das Vorbereiten einer Mahlzeit umso angenehmer.Diät Leitfaden für die Darmgesundheit: Kämpfen Sie damit, wie Sie Ihrem Darm gute Bakterien richtig zuführen können?Dieses Buch wird Ihnen helfen, gute Darmgesundheit zu erlangen, indem Sie gute Bakteriennahrung und Probiotika zusammen mit fermentierten Lebensmitteln essen! Dieses Buch wird für Sie eine Grundvoraussetzung sein, um Ihren Lebensstil zu ändern und Ihre Darmgesundheit zu erhalten.Eintopfmahlzeit Köstliche: Der Tag hat so viele Stunden, dass es verlockend ist, nach einem langen Arbeitstag durch den Drive-Thru zu fahren. Fastfood ist zwar praktisch, aber der tägliche Tribut, den wir unserem Körper abverlangen, ist alles andere als das....Wenn Sie ein vielbeschäftigter Mensch sind, der ohne Zeit für die Zubereitung köstlicher, aber nahrhafter Mahlzeiten auskommt, dann ist dieses Kochbuch der perfekte Leitfaden für Sie! Sie sparen nicht nur kostbare Zeit, sondern Ihr Körper und Ihre Geschmacksnerven verpassen auch nie wieder all die großartigen Rezepte, die mit nur einem Topf oder einer Pfanne schnell zubereitet werden können.Von einem herzhaften Frühstückskürbisbrot bis hin zu dekadenten Ingwer- und Knoblauch-Fleisch-Lendchen gibt es eine Vielzahl von Rezepten für jede Gelegenheit, bei der Sie mit nur einem Kochgefäß eine köstliche Kreation zubereiten möchten, für die Ihre Geschmacksnerven und Ihr Körper Ihnen danken werden!

Kämpfen Sie damit, wie Sie Ihrem Darm gute Bakterien richtig zuführen können?Alle Lebensmittel, die wir essen, haben einen Nutzen für unsere Nährwerte. Einige der Lebensmittel, die wir essen, können für unseren Darm jedoch schädlich sein.Wenn unser Darm nicht gesund ist, ist auch unser System nicht gesund. Wir verlieren Schlaf, werden möglicherweise depressiv und nehmen sogar an Gewicht zu. Darmprobleme sind ein Anliegen von über 50% der Bevölkerung in den USA.Dieses Buch wird Ihnen helfen, gute Darmgesundheit zu erlangen, indem Sie gute Bakteriennahrung und Probiotika zusammen mit fermentierten Lebensmitteln essen! Dieses Buch wird für Sie eine Grundvoraussetzung sein, um Ihren Lebensstil zu ändern und Ihre Darmgesundheit zu erhalten.Es gibt mehrere Rezepte in diesem Buch, die Ihnen helfen sollen, die richtigen Rezepte für Ihre Bedürfnisse zu finden. Es bietet Ihnen auch die Möglichkeit, einen ersten Schritt zu tun, um Ihre Darmgesundheit in den Griff zu bekommen.Unten finden Sie eine Auflistung der einzelnen Rezepte, die hier für Sie aufgeführt sind: Süßer und salziger Frühstücks-ToastHaferschleim mit ZitronenmohnFrühstücksgetreide mit Bananen, Blaubeeren und WalnüssenTofu-Rührei auf Toast Muffins mit Zitronen-Mohn-SaatgutBrombeer-Kurkuma-SmoothieKürbis MuffinsPilz-WalnusspasteteZitrusfrüchte-KornsalatIngwer-Karotten-SuppeZitronen-Linsen-Rübensuppe Und so viele mehr!

Se avete bisogno di perdere peso, probabilmente avrete già sentito parlare della dieta chetogenica. È l'ultima mania del mondo della dieta.E allora la differenza qual è? La dieta ketogenica si basa su una scienza genuina ed è stata utilizzata per aiutare nella perdita di peso almeno dagli anni '80. La dieta chetogenica si basa sull'utilizzo dei processi naturali di combustione dei grassi del vostro corpo per perdere quei chili in poco tempo.Quindi, se state cercando la guida per principianti definitiva per la chetogenica, questo è il libro che fa per voi. Questo libro entra in una vasta quantità di dettagli su come sfruttare la chetosi per perdere molto peso velocemente ed è pieno di consigli unici per fare la chetogenica, basati su un sacco di esperienza personale.Nel corso di questo libro, tratterete dettagli importanti come: Cos'è la dieta chetogenica e perché funzionaUna lista della spesa campione e deliziose ricette per iniziareCosa sì (e cosa no) mangiare quando si cerca di fare la chetogenicaInformazioni importanti per mangiare fuori sulla chetogenica, così come per farlo in modo efficace ed evitare di prendere un giorno di imbroglio solo per un'occasione speciale.E' inclusa anche una guida passo-passo su come passare lentamente alla chetogenica senza sconvolgerti o rovinare la dieta a te stesso, essendo irresponsabile e frettoloso. Lentamente e sicuramente, lasceremo cadere uno o due cibi alla volta fino a quando non sarai finalmente in chetogenica. Questo metodo renderà la chetogenica di partenza un gioco da ragazzi.Un'intuizione fantastica su come evitare le comuni insidie della chetogenica, come il desiderio di carboidrati e la temuta influenza della chetogenica. Molte persone hanno visto risultati fantastici usando la chetogenica. Perché continuare ad aspettare? Questo libro vi fornirà tutte le risorse di cui avete bisogno come principiante per la chetogenica. Prendete questo libro e iniziate il percorso verso il vostro corpo felice e sano da sogno.

Paleo Diät Kochbuch & Rezept für die Luftfritteuse & Veganes Slow Cooker Kochbuch & 7-tägige Kochbuch mit entzündungshemmende Diät Rezepten Mit einfachem Plan zur Entzündungsreduzierung Auf DeutschPaleo Diät Kochbuch: Es ist an der Zeit, in die Zeitmaschine zu steigen und sich in die Zeit der Höhlenmenschen zurück zu begeben!Wir wurden geschaffen, um Dinge zu essen, die wir früher gejagt und gesammelt haben, aber die Welt hat sich sicher verändert und sicherlich nicht zum Besseren, was die Art und Weise betrifft, wie wir unseren Körper mit Brennstoff versorgen.Die Paleo Diät wird Ihren Körper wieder auf den richtigen Weg bringen, wenn Sie die wichtigsten Verbrauchsgüter erforschen, die uns Höhlenmenschen früher verschlungen haben. Es ist an der Zeit, Ihren Körper nicht mehr mit sinnlosen, kalorienreichen Kohlenhydraten und Zucker zu füllen, sondern sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen.Die in diesem Kochbuch enthaltenen Rezepte sind nicht nur köstlich, sondern lassen sich auch ganz einfach in der eigenen Küche zubereiten!Jeder kann diese Gerichte kreieren! Wenn Sie ein Anfänger in der Welt des Paleo Essens sind, dann ist dieses Kochbuch die perfekte Kurzanleitung für Sie, wenn Sie auf der Suche nach etwas Gesundem sind, das Sie zubereiten können.Rezept für die Luftfritteuse: Mit dem Kauf von "Rezept für die Fritteuse: Für schnelle und gesunde Mahlzeiten" Werden Sie überrascht sein, wie einfach es ist Ihrer Familie Mahlzeiten zu servieren, die nicht nur hervorragend schmecken, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.Überlassen Sie die gesamte Arbeit der Fritteuse. Sie können die Lorbeeren für die schmackhaften Gerichte einheimsen und niemand muss wissen, wie Sie das gemacht haben, es sei denn, Sie wollen ihr Geheimnis mit anderen teilen.Denken Sie an all die Aktivitäten, die während des Sommers stattfinden können, wenn die Kinder nicht in der Schule sind. Denken Sie an die Zeit, die Sie sparen können, wenn Sie bereits einen Plan für eine schnelle und gesunde Mahlzeit oder einen Snack haben. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie gesündere Essgewohnheiten beibehalten, wenn Sie nicht stundenlang eine Mahlzeit kochen müssen. Diese Rezepte sind im Handumdrehen fertig!Veganes Slow Cooker Kochbuch: Das müssen Sie sehen, um es zu glauben! Sie werden überrascht sein, welche Leckerbissen im Vegan Slow Kochbuch auf Sie warten: Top 31 Vegan Slow Cooker Rezepte für Ihre allgemeine Gesundheit.Sie werden nicht nur eine Schritt-für-Schritt-Anleitung bekommen, sondern diese wird auch einfach zu verstehen sein.7-tägige Kochbuch mit entzündungshemmende Diät Rezepten Mit einfachem Plan zur Entzündungsreduzierung: In diesem Kochbuch finden Sie einen einfachen 7-tägigen Speiseplan mit 3 einfach zu befolgenden, köstlichen Rezepten pro Tag! Zusätzlich gibt es 4 fantastische Rezepte als Bonus!Chronische Entzündungen sind ein häufiges, nicht erkanntes Gesundheitsproblem. Als Nebenprodukt einer Diät voller künstlicher Lebensmittel, hydrierter Fette und raffiniertem Zucker hat die Entzündung eine verheerende Wirkung auf die Fähigkeit des Körpers, ein Gleichgewicht herzustellen. Ihr Immunsystem bleibt auf Hochtouren und versucht, dieses Ungleichgewicht zu korrigieren.Das Ergebnis ist, dass Sie sich schrecklich fühlen! Chronische Gelenkschmerzen, Unterleibsschmerzen, Krämpfe, Müdigkeit, Depressionen und allgemeines Unwohlsein wurden alle auf chronische Entzündungen zurückgeführt.Ihr Körper ist dazu bestimmt, ein empfindliches Gleichgewicht zu erhalten. Wenn eine chronische Entzündung im Körper vorhanden ist, bringt sie den Körper aus dem Gleichgewicht. Ihr

Detox de Azúcar & Dieta de hígado graso En EspañolDetox de Azúcar: ¿Se siente a menudo cansado y lento? ¿Está lidiando con el dolor crónico que proviene de la inflamación y sus muchas enfermedades que pueden ralentizar su vida? ¿Ansía constantemente azúcares y le cuesta decir que no, incluso si el peso sigue subiendo y no puede detenerlo?Si todo esto le suena familiar, es hora de obtener una detox de azúcar. Esta desintoxicación lo ayuda a eliminar las causas profundas de su dolor y sufrimiento, y le brinda a su cuerpo una forma natural de limpiarse y sentirse mejor. ¡En solo unas pocas semanas, puede sentirse mucho mejor e incluso recuperar su vida!Comenzar una desintoxicación de azúcar no es tan difícil como otros lo hacen parecer, y los beneficios están fuera de este mundo. ¡Asegúrese de consultar esta guía para aprender cómo puede comenzar!Dieta de hígado graso: ¿Le preocupa la salud de su hígado? ¿La enfermedad del hígado corre en su familia? ¿Le diagnosticaron enfermedad del hígado graso?¿Ha oído que necesita seguir una dieta de hígado graso o completar una desintoxicación del hígado? Lo más probable es que si tiene alguna inquietud o problema con su hígado, respondió "sí" a al menos una de estas preguntas. Esta es probablemente la razón por la que está buscando leer este libro: La Dieta del hígado graso: guía sobre cómo terminar con la enfermedad del hígado graso. Ahora es el momento de tomar la salud de su hígado en sus propias manos.Ahora es el momento de tomar decisiones saludables que puedan prevenir y restaurar la función hepática. Además, cuando se concentra en una dieta que lo ayuda a quemar la grasa almacenada y desintoxica su hígado, también experimenta una mejor salud general. Es una gran opción para cualquiera, pero especialmente para cualquiera que lucha contra la enfermedad del hígado graso.

Recetas de Ensaladas & Libro De Cocina Basado En Plantas & Atracón de comida de Comida & Fitness y Nutrición & El entrenamiento completo del peso corporalRecetas de Ensaladas: Cuando se trata de una comida rápida y saludable con la que siempre se sentirá bien después de comerla, ¡nada mejor que una buena ensalada!Desafortunadamente, sin un poco de ayuda en el departamento de "ideas antiguas", es fácil que su ensalada promedio caiga en una rutina.Ahí es donde entra en juego El Libro Completo De Cocina De Recetas De Ensaladas, ya que adentro encontrará docenas de recetas específicamente elegidas para ayudarle a condimentar sus aburridas y viejas ensaladas.Libro De Cocina Basado En Plantas: ¡La cocina a base de plantas es una vía nutricional que le permite apreciar completamente los alimentos en su forma menos cultivada y completa!En pocas palabras, su nuevo camino hacia la cocina se centrará en verduras, frutas, nueces y semillas, especias, granos, frijoles y aceites prensados en frío. ¡La lista de posibilidades es amplia! Deje que El Libro de Cocina Completo a Base de Plantas lo ayude a inventar recetas diferentes y atractivas, permitiéndole vivir una vida más saludable y colorida.Atracón de comida de Comida: En muchas ciudades, más de la mitad de los adultos son obesos y muchos de los niños también lo son. Uno de los mayores contribuyentes a la obesidad es el atracón de comida. El atracón de comida es cuando alguien se ve obligado a comer compulsivamente y sigue comiendo pasando el punto de plenitud e incluso llegando el punto de dolor físico.Fitness y Nutrición: ¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día!El entrenamiento completo del peso corporal: ¿Cree que necesita ir al gimnasio y trabajar hasta que le duela para perder peso y mejorar su estado físico y sus niveles de fuerza? Piense otra vez. ¡Podría hacer todo eso y más y todo lo que necesita es su propio peso corporal para hacerlo!

Il vecchio detto "sei quello che mangi" è ancora più vero per chi ha il diabete di tipo 1 o 2.Avete bisogno di almeno 3 pasti completi al giorno con qualche spuntino in mezzo per mantenere i livelli di glucosio costante, ma probabilmente vi preoccupate che quello che state mangiando non vi fornisca nutrienti importanti mentre si aumenta il livello di zucchero nel sangue. Non temete.Questo libro di cucina per diabetici è ricco di ricette veloci, sane e deliziose che lasciano soddisfatti e sani.Molti libri di cucina e programmi alimentari per diabetici si concentrano principalmente sul contenuto di zucchero. Ciò riduce significativamente la varietà di alimenti che potete gustare e può avere un impatto negativo sui livelli di nutrienti.Quando qualcuno ha il diabete, è importante guardare al quadro generale e questo significa tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno. Questo non solo garantisce che il corpo sia totalmente sano, ma aiuta anche a essere in grado di mangiare tutti i vostri cibi preferiti con le giuste tecniche di preparazione e alcuni piccoli consigli.Le ricette incluse qui in questo libro di cucina per diabetici guardano a quel quadro più ampio. Sia che utilizziate questo libro di ricette per il diabete per la colazione che per gli spuntini tra i pasti, troverete deliziose opzioni che si adattano al vostro programma.Non dovrete preoccuparvi di sentirvi di nuovo affamati o privati. La colazione preferita, un chai latte o un'omelette può essere ancora consumata. Gustatevi un brownie al cioccolato al burro d'arachidi per dessert o un po' di trail mix per uno spuntino pomeridiano veloce per uccidere la fame mentre aspettate una cena nutriente. Per la cena i cibi, come la pasta e lo spezzatino di manzo, non sono fuori menu.Le ricette in questo libro di cucina per diabetici sono facili da preparare in modo da poter tenere sotto controllo il diabete mentre si godono ancora tutti i vostri preferiti. Consideratelo un libro di cucina per diabetici per principianti poiché è così semplice da seguire.Tutto quello che dovete fare è mangiare cibi deliziosi che amate veramente per tenere sotto controllo il vostro diabete. Questo rende un po' più facile vivere con questa condizione e la parte del cibo della vostra vita sarà persino piacevole.

Êtes-vous inquiet pour la santé de votre foie? Une maladie du foie sévit-elle dans votre famille? Avez-vous reçu un diagnostic de stéatose hépatique? Avez-vous entendu dire que vous devez suivre un régime de foie gras ou effectuer une désintoxication du foie? Si vous avez des inquiétudes ou des problèmes avec votre foie, il est fort probable que vous ayez répondu oui à au moins une de ces questions. C'est probablement la raison pour laquelle vous cherchez à lire ce livre, Régime de foie gras: Guide sur la façon de mettre fin à la maladie du foie gras. Il est maintenant temps pour vous de prendre en main la santé de votre foie. Il est maintenant temps de faire des choix sains qui peuvent prévenir et restaurer la fonction hépatique. De plus, lorsque vous vous concentrez sur un régime qui vous aide à brûler les graisses stockées et que vous détoxifiez votre foie, vous bénéficiez également d'une meilleure santé globale. C'est un excellent choix pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui luttent contre la stéatose hépatique. Nourrissez votre corps en mangeant des repas sains en suivant le régime alimentaire du foie gras présenté dans ce livre. Cependant, avant d'apprendre les aliments, les plans de désintoxication du foie et les recettes, prenez le temps de vraiment comprendre le rôle que votre foie joue dans votre corps, ce qui se passe lorsqu'il cesse de fonctionner correctement et comment une désintoxication du foie peut faire une grande différence. . Mais soyez prévenu! Toutes les détox du foie ne sont pas bénéfiques pour votre corps. Certains se déguisent derrière de fausses promesses et des ingrédients malsains. Heureusement, ce n'est pas un livre qui vous encouragera à suivre des régimes alimentaires malsains ou une cure de désintoxication du foie excessivement difficile. Le régime de foie gras présenté ici ne perturbera pas votre vie quotidienne, le rendant accessible à toute personne qui a au moins une journée pour se concentrer sur son foie. La stéatose hépatique est une maladie du foie inconfortable et potentiellement dangereuse pour laquelle vous pouvez faire quelque chose en suivant un régime de foie gras aussi souvent que possible tout en effectuant également des détox du foie lorsque vous en avez besoin. Prenez le temps d'en apprendre davantage sur votre foie et sur la façon dont vous pouvez intégrer des aliments sains pour le foie dans votre vie pour améliorer votre santé. L'approche claire, simple et réaliste de Régime de foie gras: Guide sur la façon de mettre fin à la maladie du foie gras vous aidera à apprendre comment améliorer la santé de votre foie grâce à des changements de régime alimentaire et de mode de vie à peu près tout le monde peut adopter.Il est temps de plonger, de prendre en main la santé de votre foie et de guérir la stéatose hépatique aujourd'hui!

Mit dem Kauf von "Rezept für die Fritteuse: Für schnelle und gesunde Mahlzeiten" Werden Sie überrascht sein, wie einfach es ist Ihrer Familie Mahlzeiten zu servieren, die nicht nur hervorragend schmecken, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.Überlassen Sie die gesamte Arbeit der Fritteuse. Sie können die Lorbeeren für die schmackhaften Gerichte einheimsen und niemand muss wissen, wie Sie das gemacht haben, es sei denn, Sie wollen ihr Geheimnis mit anderen teilen.Dies sind nur einige der verlockenden Rezepte, die Sie bald zubereiten können: WürstchenwickelBraten á la RubenHackbraten mit schwarzen PfefferkörnernHühner-Kiew-AbendessenFisch in ZitroneGefüllte Champignons mit saurer SahneHonig KarottenAvocado PommesDenken Sie an all die Aktivitäten, die während des Sommers stattfinden können, wenn die Kinder nicht in der Schule sind. Denken Sie an die Zeit, die Sie sparen können, wenn Sie bereits einen Plan für eine schnelle und gesunde Mahlzeit oder einen Snack haben. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie gesündere Essgewohnheiten beibehalten, wenn Sie nicht stundenlang eine Mahlzeit kochen müssen. Diese Rezepte sind im Handumdrehen fertig!Sie werden diese Vorteile entdecken, wenn Sie Ihre Fritteuse in Betrieb nehmen: Das Gerät ist ein fettarmer Kocher. Es ist nicht notwendig, zusätzliches Öl zu verwenden, wie Sie es normalerweise tun würden, wenn Sie eine Pfanne verwenden.Die Fritteuse ist schnell und bequem zu bedienen, egal ob bei Tag oder Nacht.Sie stellen den Kocher ein und er erledigt die Arbeit automatisch für Sie. Stellen Sie die Programme ein und genießen Sie Ihre Kreation.Die Fritteuse ist leicht zu reinigen, und Sie brauchen die umliegenden Wände, den Boden oder die Theken nicht zu reinigen, da alle Öldämpfe im Inneren des Geräts gehalten werden. Die einzigen Teile, die gereinigt werden müssen, sind die Tropfschale, die Kochschüssel oder der abnehmbare Kochkorb.Wenn Sie die Reise zu einem gesünderen Lebensstil beginnen wollen, wissen Sie, was Sie tun müssen.Fröhliches Frittieren!

Libro de recetas de batidos saludables, Libro de cocina completo para preparar sopa, Libro de cocina completo de recetas vegetarianas & Cocina completo de recetas de la dieta de ayuno 5: 2 Libro de recetas de batidos saludables: Si está listo para detener la tentación de las comidas rápidas y agitarse con el zumbido de comer mejor, entonces ¡se sorprenderá lo que este libro de recetas de batidos tiene para ofrecer para su valioso tiempo y su salud en general!Los batidos son una creación increíble que tiene el poder de retener una variedad de ingredientes buenos para usted, todo en una deliciosa mezcla. Si está buscando perder peso, obtener un mejor impulso de energía que dure más tiempo, ansioso por una piel más radiante, o simplemente buscando una manera fácil de consumir sus frutas y vegetales, ¡este libro es el adecuado para usted!Libro de cocina completo para preparar sopa: ¡Todos nos encontramos intentando y no abordamos el tiempo limitado que tenemos durante el día!A menudo encontramos que se desperdicia tiempo en la cocina, haciendo recetas que toman una gran cantidad de tiempo, incluyen ingredientes difíciles de encontrar o requieren métodos de cocción que se consideran para siempre.Libro de cocina completo de recetas vegetarianas: Maximice su estilo de vida vegetariano con esta colección de deliciosas recetas súper fáciles de preparar (todas las recetas listas en menos de 30 minutos) y vegetarianas.Ya sea que usted sea un vegetariano ligero (que incluye cosas verdes) tratando de reducir su consumo de comida o un vegetariano experto con una dieta solo vegetariana, estas recetas extra sabrosas, simples e instantáneas harán su tiempo en la cocina más productivo y satisfactorio.Cocina completo de recetas de la dieta de ayuno 5: 2: El ayuno 5: 2 es una de las formas más fáciles y rápidas para perder peso.Funciona con su cuerpo, ayudándole a quemar grasa y peso sin contar todas las calorías y al mismo tiempo poder seguir una dieta que se ajuste a su horario. La idea detrás de este plan de dieta es que elegirá dos días durante la semana donde mantendrá bajas las calorías, generalmente entre 500 y 700 durante todo el día.Mientras estos días no sean consecutivos, pueden ser cualquier día que desee. Elija algunos días durante la semana en los que generalmente está muy ocupado y no parecerá tan malo.

L'OCD è un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave.Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realtà è dannoso e, in casi estremi, può portare al suicidio.Al centro di molti casi di DOC c'è un'ansia intensa. Quest' ansia può essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o anche a una predisposizione genetica. L'ansia tende ad essere persistente e continua, con la persona che soffre raramente si prende una pausa.Uno dei migliori trattamenti per i disturbi d'ansia, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo, è la consapevolezza. La consapevolezza è la pratica di essere costantemente consapevoli del proprio mondo interiore e del proprio ambiente in modo tale da essere in grado di accettare ciò che accade senza essere giudicati. Praticare la consapevolezza può effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, aiutando le persone che ne soffrono a riprendersi la vita.Questo libro vi darà 10 modi diversi per esercitarvi con consapevolezza, con particolari informazioni su come ognuno di questi diversi modi può essere utile alle persone con OCD.Questo libro è molto facile da seguire. Vi guiderà attraverso pratiche come la respirazione profonda, la meditazione, il diario, la consapevolezza di ciò che vi circonda e il rallentamento di uno stile di vita che può effettivamente alimentare l'ansia.Include domande auto-riflessive che vi aiuteranno a diventare più consapevoli della vostra ansia, di come essa contribuisca al vostro disturbo ossessivo-compulsivo e di quali passi pratici possiate compiere. Buona fortuna a voi che cercate di diventare più consapevoli e di iniziare a superare il vostro disturbo ossessivo-compulsivo.

Wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheitsgewohnheiten ändern wollen, dann sind Sie bei uns an der richtigen Adresse!Ihren Lebensstil so zu ändern, dass er besser zu Ihrer Gesundheit passt, ist viel leichter gesagt als getan. Wenn Sie die zusätzlichen Pfunde loswerden wollen, glauben Sie, dass Kalorienreduzierung den Zweck erfüllt und Sie magisch schlanker macht; das ist leider nicht der Fall.Es ist zwar nicht schlimm, fett- und kohlenhydrathaltige Snacks und Lebensmittel wegzuwerfen, aber viele Menschen lassen sich hinreißen und nehmen keine Proteine und Ballaststoffe zu sich, um sich an eine drastische kalorienarme Diät zu halten.Hören Sie auf, sich einreden zu wollen, dass Sie sich zwingen müssen, gedünstetes Gemüse, Obst, fettarme Milchprodukte und kalorienarme Salate zu essen. Und hören Sie auf zu glauben, dass das völlige Überspringen von Mahlzeiten Ihnen helfen wird, eine fittere Version von sich selbst zu erreichen.Es ist an der Zeit, dass Sie über ein Kochbuch stolpern, das Ihnen auf Ihrer Reise zu einem gesünderen Ich tatsächlich zugute kommt!Obwohl kohlenhydratarme Diäten gestern nicht von der Ladefläche eines Rübenlastwagens gefallen sind, wurden sie doch direkt mit Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z.B: Vermindertes KrebsrisikoVermindertes Risiko, eine Herzkrankheit zu entwickelnBessere kognitive LeistungBessere Kontrolle des Blutzucker- und InsulinspiegelsVerminderter HungerSchnellerer GewichtsverlustIch bin sicher, dass Ihnen all diese Vorteile gefallen haben, aber Sie sind sich nicht sicher, wie man eine kalorienarme Ernährung gesund einfügen kann.Glücklicherweise ist dieses Kochbuch vollgepackt mit einer Vielzahl von köstlichen, kalorienarmen Mahlzeiten und Leckereien, die leicht zuzubereiten sind und weniger als 300 Kalorien pro Portion enthalten! Mit Rezepten für alle Teile des Tages ist dies definitiv ein Kochbuch, das man in der Küche aufbewahren sollte.Wenn Sie bereit sind, gesünder zu werden, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben, um alles zu tun, was Sie im Leben tun möchten, dann ist dieses kalorienarme Kochbuch Ihre Fahrkarte zu einem besseren Lebensstil!Von der Süßkartoffel-Frühstücksschale bis zur grünen Chili-Hühner-Lasagne finden Sie eine Vielzahl von Rezepten, die mit Alternativen zu Ihren Lieblingsspeisen und Trostessen spielen. Ich habe keinen Zweifel daran, dass Sie sich in viele der in diesem Buch enthaltenen Rezepte verlieben und sie als Ihre Lieblingsspeisen in Ihr tägliches Leben integrieren werden. Viel Glück, wenn Sie sich auf den Weg der köstlichen kalorienarmen Rezepte in die Welt des Guten begeben!Wenn Sie bereit sind, Ihr bestes Leben zu leben, ist es nie zu spät, damit zu beginnen. Kaufen Sie das kalorienarme Kochbuch noch heute und beginnen Sie Ihre Reise, um die gesündeste Version von Ihnen zu entdecken.