Bøger af Ingrid Kollak

Augenübungen mit vielen Variationen ¿ individuell oder in GruppenDie Augen sind durch lange Bildschirmarbeit besonders beansprucht. In diesem Buch werden vielfältige Augenübungen gezeigt, die ein möglichst langes, klares und schmerzfreies Sehen sowie die Regenerationsfähigkeit der Augen fördern. Dabei steht die Ganzheitlichkeit im Mittelpunkt ¿ die Augenübungen werden als Teil einer umfassenden Gesundheitsvorsorge verstanden.Die Übungen stammen aus der Augenheilkunde sowie aus anerkannten komplementären Verfahren der Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen den genauen Ablauf.Die Übungen können als Anleitung an den Patienten weitergegeben werden, so dass der Patient aktiv in den Heilungsprozess involviert wird bzw. vorbeugen kann. Mithilfe der Übungen lassen sich Übungsprogramme individuell für Patienten und für Gesundheitskurse erstellen.Schritt für Schritt und mit Fotos wird durch die Übungen geführt, so dass das Wiederholen zu Hause für den Patienten möglich ist. Plus zum Buch: Die Übungsanleitungen sind als Download verfügbar.Das Buch richtet sich an Augenärzte, Optiker, Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Trainer für Yoga, Tai Chi und Gesundheitskurse. Auch für interessierte Laien ist es gut verständlich.

Was kann ich als Betroffene tun, um meinen Körper im Heilungsprozess zu unterstützen? Betroffene Frauen wollen hier oft aktiv werden und sind auf der Suche nach verschiedenen wirksamen Möglichkeiten. Diese Buch zeigt ganz praktisch, wie Yoga bei der Bewältigung der Krankheit unterstützen kann. Behutsam holt die erfahrene Autorin die Leser ab und zeigt, wie sie Yoga im Alltag integrieren praktisch durchführen können.

Alle reden uber Stress, aber nur wenige kummern sich um Abhilfe. Mit voller Kraft zu funktionieren, hat eine hohe gesellschaftliche Anerkennung, dass aber bereits jeder 20. gesunde Mensch in Deutschland dazu Aufputsch- oder Beruhigungsmittel einnimmt, wird ausgeblendet.Dieses Buch findet es hochste Zeit, "e;Pause machen"e; und Entspannen als Aktivitaten und Fahigkeiten zu verstehen, die es lohnt zu erlernen. Diese Befahigung sollte als ein Baustein der eigenen Lebenskultur verstanden werden, aber auch als ein Teil der Unternehmens- und Qualitatskultur.Pausen gehoren zu jedem Spiel. Doch eine solche Zeit zum Erholen und Sammeln scheint nicht in unsere Zeit zu passen. Damit wir Pause machen, mussen wir krank sein. In diesem Buch werden Ubungen vorgestellt und erklart, die zu Hause, aber auch ebenso leicht in betrieblichen Praventionsprogrammen und in Stadtteilzentren angeboten werden konnen. Sie umfassen Elemente des Yoga sowie des Qi Gong und der Progressiven Muskelrelaxation.Detailliert werden die 75 Ubungen mit Fotos beschrieben, die alle Regionen des Korpers ansprechen. Sie dienen zur Gesunderhaltung, sind aber auch bei Gesundheitsproblemen, wie z.B. Kopfweh, Ruckenschmerzen und Schlafstorungen wirksam. Die Ubungen sind auf die besonderen Belastungen in Gesundheitsberufen abgestimmt. Auch ohne sportliche Vorkenntnisse sind die Ubungen individuell oder in Gruppen ohne teure Ausrustung leicht ausfuhrbar.

Nicht dokumentiert ist nicht gemachtEine gute und verstandliche Dokumentation und die schriftliche Weitergabe von Informationen an Kollegen, Patienten oder Kostentrager sind in therapeutischen Berufen gesetzliche Anforderung und ein wichtiges Arbeitsmittel. Doch die fehlende Zeit, der hohe Dokumentationsaufwand sowie eigene Unsicherheiten lassen diese Tatigkeiten oft zu einer Last werden. Durch kreative Schreibubungen fur den Einzelnen und das Team fordert dieses Buch die Schreibkompetenz, Reflexionsfahigkeit wie die Ausdrucksfahigkeit. Schreibspiele trainieren die Wortgewandtheit und das objektive wie emotionale Wiedergeben von Informationen. Praxistipps unterstutzen das Selektieren, Strukturieren von Informationen. Zusatzlich gibt das Pocketbuch Anregungen, wie Schreiben auch privat als Burnout-Prophylaxe genutzt werden kann, um Uberlastung vorzubeugen.

This is a practical, how-to guide to using yoga to manage stress, relieve pain, and gain the strength necessary to make it through this illness. More than simply an exercise primer, the is a deeply soothing guide to moving meditation and physical activity, giving readers a safe way to rebuild strength, stamina, and flexibility both during and following cancer treatments.