Bøger af Jutta Richter

This book shows concrete techniques and exercises of psychological pain management, with which it is possible to reduce pain permanently. It is aimed at all pain patients who want to actively manage pain and at all therapists and doctors who want to support their patients in this.

Sie leiden an chronischen Schmerzen und möchten verstehen, woher diese kommen und was Sie dagegen tun können? Blicken Sie hinter das Offensichtliche und erfahren Sie, wie die Entwicklungen in der Kindheit, familiäre Beziehungen, generationsübergreifende und traumatische Erfahrungen körperliche Schmerzen verstärken, aufrechterhalten und sogar verursachen können. Lesen Sie, welche Therapiekonzepte aus Hypnotherapie, Trauma- und systemischer Therapie, aus psychodynamisch und körperorientierten Konzepten erfolgsversprechend sind und was Sie selbst tun können, um Ihre Schmerzen erfolgreich zu reduzieren. Ein wertvoller Ratgeber für Betroffene, aber auch Ärzte und Therapeuten, die moderne Forschungsergebnisse aus der Traumaforschung, der psychosomatischen Medizin und Epigenetik in ihre tägliche Arbeit integrieren möchten.

Every day, eight-year-old Christine's walk to school takes her past a talking alley cat. Christine stops and feels its warm head beneath her hand, and the cat's insights invariably give her something to ponder. One day her teacher asks her why she's always late for school. Frightened, she reveals her secret. Her punishment: she must write 200 lines stating repeatedly, "There are no talking cats, and from now on I will arrive at school on time." However, the cat is real, no matter how many lines Christine writes.. . .and she might just as well leave out the "no" -- the headmaster won't even notice, says the clever cat. That's what the cat always says -- that life is all about being clever and looking out for yourself, first and foremost. Christine isn't so sure, and she is a little scared of the cat, too. There must be more to life than self-interest, surely? Beautiful illustrations by Rotraut Susanne Berner and thoughtful, vivid prose by Jutta Richter, winner of the German Youth Literature Award and the Hermann Hesse Prize, bring Christine and the talking cat to life in this award-winning book.

Schmerzen haben groe Auswirkungen auf die Lebensqualitat eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, verandert zwangslaufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen konnen Schmerzen aufrechterhalten und sogar verstarken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Schaden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedachtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen! Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen haufig Alternativen und Erganzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei konnen Techniken der psychologischen Schmerzbewaltigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen uber 30 erfolgreiche Ubungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden konnen, z.B. - Achtsamkeitsubungen- Aufmerksamkeitsumlenkung- Hypnose - EntspannungstechnikenJede Ubung ist schrittweise und einfach erklart, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhangig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung undzahlreiche Tipps aus der Praxis. Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert. Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewaltigen wollen und an alle Therapeuten und Arzte, die ihre Patienten dabei unterstutzen mochten.