Bøger af Lucia Ruiz

¿Quieres relajarte y deshacerte del estrés?¿Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad?¿Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado físico general, la flexibilidad y la fuerza. También se sabe que reduce el dolor crónico en la parte baja de la espalda, alivia el estrés, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresión, el yoga puede ser un ejercicio increíblemente relajante para usted.En Yoga para principiantes, descubrirás: Porque no necesitas un equipo costoso para la práctica del Yoga La función vital más importante para la salud y a la que menos atención se le presta.8 posturas fáciles para mejorar la energía, la articulación y la digestión.9 posturas para calentar los músculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentración.3 posturas para calmar el dolor crónico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.6 posturas para entrar en una relajación profunda que te ayudará a tener un momento de introspección y a reconectar con tu cuerpo.Una secuencia de posturas para ganar seguridad y fortalecer el autoestima.Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda4 perlas del Yoga que te permitirán dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz y amor. Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y cómoda.Y mucho, mucho más!Si tienes una lesión, no te preocupes. La mayoría de estas posturas son fácilmente modificables para acomodarse a las limitaciones físicas. Los niños, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta guía completa.No importa si sólo tienes 15 minutos de sobra, el yoga puede encajar en cualquier estilo de vida.Si deseas comenzar tu práctica de yoga y traer armonía a tu calidad de vida entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir a la cesta".

┬┐Quieres relajarte y deshacerte del estr├⌐s?┬┐Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad?┬┐Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones?Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo...La pr├íctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado f├¡sico general, la flexibilidad y la fuerza. Tambi├⌐n se sabe que reduce el dolor cr├│nico en la parte baja de la espalda, alivia el estr├⌐s, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresi├│n, el yoga puede ser un ejercicio incre├¡blemente relajante para usted.En Yoga para principiantes, descubrir├ís:Porque no necesitas un equipo costoso para la pr├íctica del Yoga 8 posturas f├íciles para mejorar la energ├¡a, la articulaci├│n y la digesti├│n.9 posturas para calentar los m├║sculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentraci├│n.3 posturas para calmar el dolor cr├│nico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza.6 posturas para entrar en una relajaci├│n profunda que te ayudar├í a tener un momento de introspecci├│n y a reconectar con tu cuerpo.Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda4 perlas del Yoga que te permitir├ín dominar tu mente, desplazar el ego y alcanzar un estado de conciencia de paz.Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y c├│moda.Y mucho, mucho m├ís!Si tienes una lesi├│n, no te preocupes. La mayor├¡a de estas posturas son f├ícilmente modificables para acomodarse a las limitaciones f├¡sicas. Los ni├▒os, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta gu├¡a completa.No importa si s├│lo tienes 15 minutos de sobra, el yoga puede encajar en cualquier estilo de vida.Si deseas comenzar tu pr├íctica de yoga y traer armon├¡a a tu calidad de vida entonces despl├ízate hacia arriba y haz clic en el bot├│n "A├▒adir a la cesta".