Bøger af Mette B. Lorenzen

Hvis du er bekymret for, om du har stress, er det en yderligere stressfaktor at begynde at læse om det – men alt det forfærdelige er ikke med i denne bog.Denne bog er en lille øjenåbner, der næsten gratis masserer nye tankemønstre og vaner ind i den hverdag, der pisker afsted, uanset om du synes, du kan følge med eller ej. Bogen bygger på tredje bølge af kognitiv adfærdsterapi, hvorunder hører Compassion Focused Therapy, Mindfulness og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Bogens omdrejningspunkt er en blanding af de tre, og grundfilosofien bag er overvejende Jon Kabat-Zinns og Paul Gilberts. I bogen omsættes evidensbaseret teori til tegninger og billedsprog, krydret med citater, som kan bruges aktivt allerede fra i dag.Bogen er tiltænkt alle – høj som lav, ung som gammel – som kunne have lyst til at optimere sit hverdagsliv og undgå at lave frøen. Der er ingen opgaver i bogen, alt er tilbud, og man må starte, lige hvor man vil.

Har du svært ved at sige fra? Bliver du kørt over af din familie? Sidder du fast i døde venskaber? Lider du af hensynsbetændelse? Dine relationer kan sammenlignes med en ligusterhæk. Ja, du læste rigtigt. UDDRAG FRA BREVKASSE (HAVENYT.DK)Kan jeg redde en ligusterhæk, som er ved at gå delvis ud? Svar: (...) Så kuren er dels at fjerne det, som skygger for hækken, dels at gå planterne efter med en beskæresaks og fjerne alt det døde og syge, og dels at holde hækken tæt klippet de næste 2-3 år (...) Haveekspertens råd kan du faktisk overføre til at skabe balance i dit liv – Den døde ligusterhæk viser dig hvordan. Dette er nemlig ikke en havebog, men en selvhjælpsbog baseret på tredje bølge af kognitiv adfærdsterapi. Den er rig på næring og forståelsesrammer, som hjælper dig med at luge ud i de relationer, som hæmmer din vækst. Bogen er en håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv. Skrevet af forfatteren til Frøen i gryden ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️