Bøger af Xavier Cerrato

"Si tus marcas no mejoran por mucho que entrenes, si estâas cansado de lesionarte una y otra vez o simplemente quieres aumentar el rendimiento de tu carrera, âeste es tu libro. Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas es un manual de instrucciones para recuperar la forma natural de correr, como lo hace un niäno o una niäna. El mâetodo XCF ha sido diseänado a travâes de la experiencia de muchos entrenamientos con corredores tanto recreacionales como atletas mâaster de nivel nacional e internacional. Cuidadosamente ilustrado para que lo puedas aplicar paso a paso y te acompaäne en el dâia a dâia de tus entrenamientos. Recuperar el correr con confort estâa en tus manos.