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Prólogo de Roberto Arístegui He aquí una inteligente invitación a explorar desde dónde practicamos la meditación. Muchas prácticas de mindfulness en Occidente se plantean desde -y acaban por reforzar- un «yo separado'. Por contra, en este libro encontrarás prácticas asequibles que te llevarán del mindfulness secularizado al mindfulness relacional, y de este a lo que podríamos llamar un «post-mindfulness' la práctica contemplativa en la cual caminamos hacia el núcleo sano, la esencia positiva y vital del ser. Miriam Subirana proporciona ideas y prácticas relacionales para mejorar el bienestar, la autoestima, la presencia transformadora y el compromiso; para atravesar y disolver el sufrimiento; para el autoconocimiento; para generar actitudes abiertas y cooperativas y avanzar juntos en construir un mundo más amable, pacífico y en armonía. This book is an invitation to explore where and why we practice meditation. Many mindfulness practices in the West are based on a "separate self." On the other hand, in this book you will find affordable practices that will take you from secularized mindfulness to relational mindfulness, and from this to what the author calls "post-mindfulness". Miriam Subirana provides ideas and practices to improve self-esteem and well-being, to dissolve suffering, to generate open and cooperative attitudes, and how to move forward together in building a kinder, more peaceful, and harmonious world.

«Narcisismo' es una de las palabras que caracterizan nuestro tiempo. Mencionada contínuamente en los medios de comunicación, es el tema de millones de consultas online y el centro de debates políticos. Pero, ¿qué significa realmente este término? Uno de los más aclamados especialistas en la cuestión desgrana el concepto, por lo general mal utilizado, y profundiza en las investigaciones psicológicas y sociológicas más recientes sobre el fenómeno. En lugar de patologizar los comportamientos asociados, Campbell no solo nos revela que el narcisismo se produce en un amplio espectro de contextos, sino que casi todo el mundo muestra tendencias narcisistas en su comportamiento. Basándose en casos reales, Narcisismo contiene herramientas y sugerencias para pulir comportamientos tóxicamente egoístas tanto hacia los demás como en uno mismo. Asimismo, Campbell examina las tendencias actuales que exacerban los comportamientos narcisistas, como la adicción a las redes sociales. The term "narcissism" is continuously mentioned in the media, the subject of millions of online queries, and the center of political debates. But what does this term really mean? One of the most acclaimed specialists on the issue breaks down the generally misused concept and delves into the most recent psychological and sociological research on the phenomenon. Rather than pathologizing the associated behaviors, the author not only reveals to us that narcissism occurs in a wide spectrum of contexts, but that almost everyone displays narcissistic tendencies. Based on real cases, this book includes tools and suggestions to work on toxic behavior patterns both towards others and in oneself.

This collection of brief meditations and mindfulness practices can be applied to everyday life. They are designed for all, regardless of meditation experience, who want to improve their lives. The manuals contain breathing exercises, visualizations, personal stories, techniques to find mindful moments in the mundane, and much more.

El dolor crónico es una epidemia. Millones de personas luchan contra los males de espalda, los dolores de cabeza o algún otro dolor que se resiste a cualquier tipo de tratamiento, y a la mayoría se les repite que no existe cura para sus dolencias. El psicoterapeuta Alan Gordon padecía uno de esos dolores crónicos. Acudió a numerosos médicos y recibió diferentes diagnósticos, pero ninguno de los tratamientos le ayudó. Frustrado por los abordajes convencionales, desarrolló la terapia de reprocesamiento del dolor (TRD), un protocolo mente-cuerpo que no solo le permitió eliminar su propio dolor crónico, sino que ha transformado la vida de miles de sus pacientes. El abordaje neurocientífico de la TRD muestra que, en la mayoría de los casos, el dolor crónico se genera debido al mal funcionamiento de los circuitos cerebrales relacionados con el dolor. La TRD logra reconfigurar el cerebro para romper el ciclo del dolor crónico. Chronic pain is an epidemic. Millions of people struggle with back pain, headaches or other pain that resists any type of treatment, and most are told that there is no cure for their ailments. Psychotherapist Alan Gordon suffered from one of those chronic pains and received various diagnoses, but none of the treatments helped him. Frustrated by conventional approaches, he developed Pain Reprocessing Therapy (PRT), a mind-body protocol that not only allowed him to eliminate his own chronic pain but has transformed the lives of thousands of his patients.

"El reconocido maestro de yoga Ramiro Calle acomete en este esclarecedor libro dos propâositos. Por un lado, detalla los principios del hatha-yoga, tantas veces convertido en mero ejercicio postural (olvidâandose el poder del pranayama, las mudras o los bandhas). El autâentico hatha-yoga incluye asimismo una forma de vida pura, no-violenta y nunca pierde de vista el objetivo mâas elevado de la prâactica: el samadhi. Por otro lado, este libro es un manual prâactico y funcional muy asequible, que no recurre a ninguna profusiâon de asanas ni a tâecnicas de pranayama innecesariamente complejas. La obra incluye tambiâen un magnâifico apâendice del mâedico internista e investigador de la disciplina del yoga, Josâe Manuel Muänoz."--

"Vera es una niäna viva e inquisitiva que se hace pasar por câomo estâa conectada con el mundo que la rodea, una pregunta que la envâia en un viaje en busca de respuestas. Esta es una historia para lectores de todas las edades que adopta un enfoque deslelumado de la naturaleza intuitiva y filosâofica de la meditaciâon; una maravillosa herramienta de enseänanza que inspira sabidurâia."--Provided by publisher.

With clarity, compassion, and humor, Thich Nhat Hanh explores the way we behave when we experience rage, frustration, and desperation. In a series of brief meditations, he offers ideas about how to convert our disagreements and conflicts into opportunities for growth and the cultivation of compassion.

"Tâitulo original: Wild mercy"--Title page verso.

​¿Cuándo puedo estar satisfecho con mi vida? ¿Qué necesito realmente para ser feliz y qué no? Y con frecuencia, ¿qué es lo que me impide estar en consonancia con lo que es? Anselm Grün reflexiona en este libro sobre los diferentes aspectos de la satisfacción. Muchas veces es suficiente con ver las cosas desde otra perspectiva para sentirse cómodo con uno mismo y con su vida. Para esto juega un papel importante la actitud ante la gratitud: quien está agradecido por el día de hoy, también puede encontrar la felicidad en las pequeñas cosas, sin importar lo difícil que sea el momento. What do we really need to find happiness or satisfaction? And what is it that prevents us from being at peace with what is? In this book, Anselm Grün reflects on the various aspects of satisfaction. She believes that it's often enough to see things from another perspective to feel comfortable with ourselves or our life. This process is made possible by our attitude towards gratitude: if we're grateful for today, we can also find happiness in small things, no matter how much we may be struggling.

"Published by special arrangement with Allary âEditions"--Copyright page.

Experienced and beginner meditators alike will benefit from this compilation of brief meditations and mindfulness exercises. It is a powerful resource aimed at all those who long to achieve more harmony in their everyday lives, regardless of how far advanced they may be in their spiritual path.

Experienced and beginner meditators alike will benefit from this compilation of brief meditations and mindfulness exercises. It is a powerful resource aimed at all those who long to achieve more harmony in their everyday lives, regardless of how far advanced they may be in their spiritual path.

"Experienced and beginner meditators alike will benefit from this compilation of brief meditations and mindfulness exercises. It is a powerful resource aimed at all those who long to achieve more harmony in their everyday lives, regardless of how far advanced they may be in their spiritual path."--

Experienced and beginner meditators alike will benefit from this compilation of brief meditations and mindfulness exercises. It is a powerful resource aimed at all those who long to achieve more harmony in their everyday lives, regardless of how far advanced they may be in their spiritual path.

Cuando el ruido está en todas partes y el silencio desaparece, los colores se van con él. La ciudad se vuelve gris y sus habitantes también. Entonces, una niña valiente, cansada del ruido ensordecedor y de la ausencia de colores alegres, se lanza a buscar el silencio. Recorre los campos y los bosques, el mar y las montañas, pregunta a todos los animales. A pesar de las dificultades, nunca se rinde y, finalmente, consigue encontrarlo. Esta es una historia de sonidos y silencios, de colores alegres y tristes, de perseverancia y superación en la que se explica que la paz se encuentra en un único lugar: nuestro interior. > When noise is everywhere and silence disappears, colors go with it. The city turns gray and its inhabitants too. Then, a brave girl, tired of the deafening noise and the absence of happy colors, sets out to seek silence. She goes through the fields and the forests, the sea and the mountains, she asks all the animals. Despite her difficulties, she never gives up and eventually she manages to find him. This is a story of sounds and silences, of happy and sad colors, of perseverance and improvement in which it is explained that peace is found in only one place: our interior.

Why do some women value marriage and family above all else, while others attribute more importance to independence? Why do women alternate between extroversion and introversion, depending on the setting? These and other questions provoke unique and fascinating answers in this book, which serves as a guide for women investigating their own mystery or for anyone who loves and cares for women.

The potential for women's circles to accelerate human evolution in a post-patriarchal society is a central tenet of this guide for women who want to initiate, or participate in, women's circles. Ideas for forming a circle, and anticipating and resolving conflicts as they arise are presented. Written in poetic language that invites readers to use intuition and draw upon their own insights, this book is designed to act as both tool and inspiration as women create new circles or deepen and transform existing ones into vehicles of social and psychospiritual change. Este libro propone nada menos que la posibilidad de que los círculos de mujeres puedan acelerar el cambio de la humanidad a una era post-patriarcal. Mediante la exposición de una serie de principios sobre cómo formar un círculo y de cómo resolver potenciales conflictos, la doctora Bolen proporciona las herramientas y la inspiración necesarias para que las mujeres creen nuevos círculos o transformen aquéllos ya existentes en vehículos de cambio social, cultural, y psicoespiritual.

Krishnamurti, the most influential spiritual leader of the 20th century, cuts away symbols and false associations in this search for pure truth and perfect freedom. Through discussions of suffering, fear, gossip, sex, and other topics, Krishnamurti's quest for truth becomes the reader's--an undertaking of tremendous significance and enlightenment. Al separarnos de los simbolos y asociaciones falsas, nos aproximamos mas y mas a la libertad perfecta. A travez de discusiones sobre el sufrimiento, el miedo, el sexo y otros temas, la busqueda del autor se vuelve la del lector--un viaje espiritual de tremenda importancia.