Bøger

Når vi taler om stress, taler vi ofte om for højt arbejdspres, men i virkeligheden handler det langt oftere om det udefinerbare, som vi ikke kan sætte ord på. Nemlig, at arbejdspladsen er følelsesmæssigt forurenet.Når vi har en dårlig dag, ved vi som regel godt, at det har en indvirkning på dem, der er omkring os. Det farlige ved følelsesforurening er, når vi ikke er bevidste om, hvor meget vores humør påvirker og forurener andre menneskers hverdag, og vi heller ikke ved, hvad vi skal gøre ved, når andre forurener vores dag. Ansvaret for at skabe et godt arbejdsmiljø ligger hos både ledere og medarbejdere. Men lederen har altid det største ansvar. Igennem bogen optræder Preben i skikkelse af mange forskellige personer i mange forskellige situationer, så Preben er ikke én bestemt person. Han er i os alle sammen. Han kan være en medarbejder, din chef, hvem som helst, der lige netop den dag gør, at du kommer i dårligt humør. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ... giver dig gode råd til, hvordan du både som medarbejder og leder kan stoppe den følelsesmæssige forurening. Det handler om, hvordan vi kan stoppe smitten af dårlig stemning, brok og stress og ændre det til trivsel, motivation og produktivitet, for følelsesmæssig forurening kan ses på alle barometre. Også på bundlinjen. Det handler ikke om at ekskludere Preben, men om hvordan vi får Preben med til festen på arbejdet.

40 nemme opskrifter på antiinflammatoriske retter. Antiinflammatorisk kost indeholder en masse vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for, og kan hjælpe dig med at få en bedre fordøjelse, et mere stabilt blodsukker, en øget forbrænding og afhjælpe forskellige betændelsestilstande i kroppen. Bogen indeholder både opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider. De er nemme at lave, indeholder kun få råvarer og kan laves på relativt kort tid.

Som barn havde Robert T. Kiyosaki to fædre at se op til. Den ene var højtuddannet og hårdtarbejdende, men fattig. Den anden havde aldrig gjort skolen færdig, men blev alligevel rig. Rig far, fattig far beskriver de to fædres vidt forskellige måder at anskue penge og privatøkonomi på og viser, hvad læseren selv kan gøre for at blive rig og uafhængig.

Enkelt er en fascinerende bog skrevet af den anerkendte forfatter, Yotam Ottolenghi. Udgivet i 2019, er denne bog en del af den moderne litteraturgenre. Enkelt er en bog, der tager læseren med på en unik kulinarisk rejse. Forfatterens passion for madlavning og hans evne til at formidle denne passion gennem hans skrivning, gør denne bog til en uundværlig del af enhver madelskers bibliotek. Yotam Ottolenghi har formået at skabe en bog, der ikke kun er informativ, men også inspirerende. Enkelt er ikke bare en bog, det er en oplevelse. Bogen er udgivet af Lindhardt og Ringhof, en af de mest respekterede forlag i Danmark. Hvis du er en fan af Yotam Ottolenghi, eller bare en madelsker, så er Enkelt en bog, du absolut skal læse.

Kvinde kend din krop den mest åbenlyse klassiker i dansk kvindelitteratur udkommer hermed for femte gang. Fuldstændig nyskrevet og med helt nyt fotomateriale. Håndbogen skrevet af kvinder og for kvinder i alle aldre udkom første gang i 1975 og derefter i nye udgaver hvert tiår: 1983 1992 og senest 2001 og alle forskellige. Den historie fortælles udførligt i den nye udgaves efterskrift. Her findes også et svar på spørgsmålet: Og hvorfor så en ny femte udgave? Er al den kussesnak ikke lidt forældet her midt i en pornotid? I dag kan alle og enhver jo google sig frem til gonoré-symptomer eller fordele og ulemper ved at smide 20.000 kroner efter en kønslæbe-reduktion? Ligestillingsdebatten i disse år drejer sig desuden mere om kvoter barsel topchefer ligeløn tabermænd og magtforhold end om krop selvværd bevidstgørelse solidaritet sex familie og følelser. Men denne femte udgave af Kvinde kend din krop tager kroppen tilbage. Denne smukke runde bløde fødende blødende kvindekrop. Så fuld af liv så forskellig fra kvinde til kvinde og alligevel har kvinder jo nogle lighedstræk som ikke fornægter sig. På tværs af generationer på tværs af årtier. Kvinde kend din krops fornemmeste opgave er stadig at oplyse kvinder. At hive masken af løgnen om kvindekroppen og vise diversiteten inde bagved. Når unge kvinder i dag mere end nogensinde visuelt bombarderes fra vugge til grav med billeder af hvordan kvindekroppen absolut må og skal se ud plukket barberet kontrolleret pumpet udsultet suget ud spændt ind strammet op farvelagt retoucheret reduceret unuanceret mainstreamet prissat er det ligeså vigtigt som da den første flok kvinder midt i 70 erne satte sig sammen og skrev sandheden om kvindekroppen. Så det bliver fortalt. Igen og igen. Kvinden er kroppen. Kroppen er kvinden. Kend hende her.

The best way to get back at my horrible ex? Fake date his rival. Being the team physiotherapist for a bunch of pro hockey players is challenging enough without my ex joining the team. He'sthe reason I don't date hockey players. Vancouver Storm's new captain and the top scorer in pro hockey, Rory Miller is the arrogant, flirtatious hockey player I tutored in high school. And he's just agreed to be my fake boyfriend. I get sweet revenge. Rory gets to clean up his image. It's the perfect deal. Faking with him is fun and addictive, though, and beneath the bad boy swagger, Rory's sweet, funny, and protective. He teaches me to skate. He sleeps in my bed. He kisses me like it's real. Was he ever faking it at all?The Fake Out is a pro hockey fake dating romance. It's the second book in the Vancouver Storm series but can be read as a standalone. Tropes:Fake datingEx's rivalPro hockeyGolden retriever heroBoy obsessedForced proximity

I AT TÆNKE - HURTIGT OG LANGSOMT giver verdens førende nulevende psykolog, Daniel Kahneman, et unikt indblik i den menneskelige hjernes veje og vildveje. Ved at trække på de seneste årtiers fremmeste forskning præsenterer han både øjenåbnende og lattervækkende pointer om den del af vores krop, vi sætter højest og stoler mest blindt på.Men er det nu en god ide? Vidste du for eksempel, at selv garvede dommere idømmer længere fængselsstraffe, hvis de kort inden domsafsigelsen har slået et højt antal øjne med to terninger? Eller at vi beviseligt køber mere sæbe og vaskepulver, hvis vi kort forinden er blevet tvunget til at tænke ‘beskidte’ tanker?AT TÆNKE - HURTIGT OG LANGSOMT er en milepæl i forståelsen af den menneskelige hjerne og menneskelig adfærd generelt - skrevet i en letlæselig og humoristisk tone af en intellektuel og humanistisk sværvægter. "Bogen rummer et sandt overflødighedshorn af aha-oplevelser, dybe indsigter og fascinerende perspektiver på den menneskelige psyke ... Det er virkelig en bog, man bliver klogere af - fuld af fremragende råd om, hvordan man undgår at falde ned i sindets utallige faldgruber.Sjældent har man læst en bog, som i den grad angår ethvert menneske." - Berlingske Tidende"Det er blevet sagt om dette værk, at det vil blive stående om 100 år som monument over vores tænkning." - Information

Historier og sange med masser af sol og sommer fra alle børns yndlingsgade – krydret med feriestemning fra den store verden.I den tredje bog i Snip Snap Snork-universet finder vi ti dejlige historier fra en sommervarm Sovgodtersgade – og fra nogle af alle de steder, hvor ungerne fra Sovgodtersgade er taget hen på sommerferie. Her er regnvejr i byen, et særligt tæppe fra en tyrkisk bazar, biltur i Sverige og en masse andre hyggelige historier og ikke mindst skønne sange, der er fyldt med sommervibes og inspiration fra hele verden. Som altid er sangene lette at synge med på for både børn og voksne. Alle bogens historier er korte afsluttede fortællinger, der kan læses uafhængigt af hinanden på samme måde som sangene også kan stå alene. Alle numre vil desuden kunne findes på diverse musikstreamingtjenester, så de kan lyttes igen og igen, ligesom de er at finde i lydbogen.

Dyk ned i den vidunderlige verden af 'Den store Totte- og Lotte-bog', skrevet af den anerkendte forfatter Gunilla Wolde. Denne bog, udgivet i 2020, inviterer læserne ind i en fascinerende fortælling, der vil underholde og engagere dem fra start til slut. Genren er en blanding af eventyr og hverdagsliv, der skaber en unik og fængslende læseoplevelse. 'Den store Totte- og Lotte-bog' er en samling af sjove og rørende historier, der vil efterlade læserne med et smil på læben og en længsel efter mere. Udgivet af Carlsen, er denne bog et must-have for enhver bogelsker. Tag et dyk ind i 'Den store Totte- og Lotte-bog' og lad dig blive opslugt af Gunilla Woldes fantastiske fortælling.

Bogen er en guldgrube af de bedste børnebogsklassikere, som aldrig har været sat sammen før - lige fra Jakob Martin Strids Mimbo Jimbo har det sjovt, Astrid Lindgrens Jeg vil ikke i seng, Gunilla Bergströms Godnat, Alfons Åberg og børnesange fra De små synger til historier om både Selma, Cirkeline, De tre Bukke Bruse og så et meget, meget farligt monster.ALLE TIDERS BØGER vi læser til godnat er en stor, flot gavebog med forord af Anne Glad. Bogen er oplagt til danske børnefamilier både nu og mange år frem.

Tag med Julian, Dick, Anne, Georg og Tim ud på eventyr i en ny udgave af Enid Blytons udødelige spændingsserie om De 5.Julian, Dick og Anne skal holde sommerferie hos deres onkel og tante i Kirrinhytten for første gang. Her møder de deres kusine Georg og hendes hund Tim. Det viser sig, at Georg ejer sin helt egen ø og et sunket skib, hvor der tilsyneladende er en skat ombord. Men øen er ikke helt så øde, som børnene tror  "Ny-oversættelserne af De 5 fungerer. Ikke bare godt, men rigtig godt! Lisbeth Valentin Maden har formået at få et moderne og realistisk sprog ind i børnenes replikker, så bøgerne holder 100%"- Kultur for unge Enid Blyton (1897-1968) var en britisk børnebogsforfatter, der foruden serien om "De 5" stod bag mange andre seriesuccesser.

Lars Løkke Rasmussen har haft en karriere uden sidestykke i dansk politik.Han har været statsminister i to omgange, stået på kanten af politisk udslettelse og kæmpet sig til et sensationelt comeback.I Befrielsens pris gør han status ved en vigtig milepæl: 60 år.Bogen er en skarp, humoristisk og bevægende fortælling om modstand og modstandsdygtighed, om politiske og personlige prøvelser i en polariseret verden og om at blive ved med at se fremad.

Her er kogebogen, der gør det muligt selv at lave "rigtig" pizza. Tilgængelige opskrifter alle kan lave, blot man har en ovn, en bagesten og lysten til at fabrikere "the real thing" i sit eget køkken. Kun fantasien sætter grænserne. En kogebog med og af den unge og anmelderroste gourmetpizzabager Gorm Wisweh. Rigt illustreret. Ca. 35 opskrifter og forslag til snacks og tilbehør.

The new novel from the #1 Sunday Times bestselling author of Icebreaker and Wildfire...

199 store maskiner er en fascinerende bog udgivet af Gads Børnebøger i 2020. Denne bog tager læseren med på en opdagelsesrejse gennem verden af store maskiner. Uden en specifik forfatter er denne bog et samarbejdsprojekt, der bringer en bred vifte af viden og ekspertise til bordet. Bogen falder ind under genren af børnebøger, men dens indhold vil fascinere læsere af alle aldre. Fra de højeste kraner til de dybeste ubåde, '199 store maskiner' er en must-read for enhver nysgerrig sjæl. Udgivet af den velrenommerede Gads Børnebøger, er denne bog sikker på at være en kilde til både underholdning og uddannelse.

Find Holger - I eventyrland er en fascinerende bog skrevet af den talentfulde forfatter, Martin Handford. Udgivet i 2018 af Forlaget Alvilda, denne bog falder ind under genren eventyr, og det er en absolut fornøjelse at dykke ned i. Bogen tager læserne med på en uforglemmelig rejse gennem et eventyrland, hvor de skal finde Holger. Martin Handford har med stor dygtighed skabt en verden fyldt med farverige karakterer og spændende steder. Udgivelsen af Find Holger - I eventyrland understreger endnu en gang Forlaget Alvildas engagement i at bringe kvalitetslitteratur til læserne. Hvis du er en fan af eventyr og elsker en god søg-og-find bog, så er Find Holger - I eventyrland det perfekte valg for dig.

”Det er mit postulat, at dine tanker alene er den største medvirkende årsag til, at noget er svært og noget let – og dermed i sidste ende afgørende for, om du har succeser eller fiaskoer i dit liv.”Ordene er Jørgen Svenstrups, forfatter til Du bliver, hvad du tænker – Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje. Den handler om, hvad man skal vide, før man kan begynde at udvikle sig. Og før man kan begynde at forbedre og forandre sin tilværelse.Hvis vi antager, at vi kan styre vores hjerne, i stedet for at den styrer os, bliver præmissen for det, vi gør, en helt anden. ”Du bliver, hvad du tænker” er Jørgen Svenstrups udgangspunkt. Han har hørt mange protester gennem sin tid som coach, leder og foredragsholder: ”Det kan man da ikke. Det er jo ikke noget, jeg er herre over.” Men hans modspørgsmål lyder: ”Hvem i alverden er så herre over det? Hvem andre end en selv skal afgøre, hvordan man skal gå rundt og have det?”Hvis man selv skal bestemme, hvordan man har det, er der brug for at vide noget mere om, hvordan man kan arbejde med sig selv og sin tankegang. Derfor gennemgår Svenstrup blandt meget andet fokusloven i bogen. Den lyder i sin enkelthed: Det, du fokuserer på, får du mere af. Og så er det jo om at lære at fokusere på det gode. Men det gør man jo ikke bare uden videre; det er en proces.I Du bliver hvad du tænker fører Jørgen Svenstrup læseren gennem den proces, der skal til for overhovedet at begynde at mentaltræne. Først skal man vide, hvordan man dropper de dårlige tanker, så hvordan man tilvælger de gode. Dernæst skal man lære at slukke sin automatpilot og selv tage styringen, hvorefter man skal vide noget om, hvordan man kan få hjælp af sin underbevidsthed. Det er udgangspunktet for overhovedet at designe sit eget mentaltræningsprogram – der både indbefatter fysisk afspænding og mental ditto.Undervejs kan man i bogen tage en arbejdstilfredshedstest og en test på ens stressindikatorer. Der ligger en starttest og en sluttest på hver, så kan man se, hvordan man udvikler sig efter at have arbejdet med sig selv.Læs mere om forfatteren, Jørgen Svenstrup.

Du bliver i bogen ‘Madro’ introducerede til et hav af gode råd og effektive strategier, til at kunne håndtere og sikre sunde og naturlige madvaner til dine børn helt uden stress. Hos børnefamilier er der oftest en tendens til, at børnene på ingen måde er enige med forældrene om hvornår, hvordan og hvad der skal spises. Hvad stiller man så op, når børnefamiliers rolige og hyggelige måltider ved middagsbordet udvikler sig til store og unødvendige diskussioner? Når børnene nægter at spise deres grøntsager og i stedet spiser for meget af det, de normalt ikke bør spise for meget af? Og hvis børnene fornemmer, at man forsøger at ændre deres spisning, resulterer det oftest med sure miner eller i uendelige diskussioner. Ifølge Morten Elsøe og Anne Gaardmand lider alt for mange danske børnefamilier af madstress, da der hver dag kræves et stort energiforbrug hos forældrene, som ellers ville kunne være helt unødvendigt. Bogens forfattere har begge en ernæringsfaglig baggrund, men arbejder i dag hovedsageligt med adfærdspsykologi og vaneændringer. Her giver de ud fra også deres egne erfaringer og oplevelser ved at være forældre konkrete og nyttige værktøjer til, hvordan man undgår disse evige kampe og frustrationer som nemt kan opstå hos mange børnefamilier. De fortæller i ‘Madro’ om de mest almindelige madfælder, der kan give madstress og hvilke tips og tricks der kan bruges til at give børnene lyst til at smage og udforske alt slags mad, alt lige fra broccoli og fisk til chokolade gennem legelyst, nysgerrighed og kreativitet. 

A global phenomenon, The Alchemist has been read and loved by over 62 million readers, topping bestseller lists in 74 countries worldwide. Now this magical fable is beautifully repackaged in an edition that lovers of Paulo Coelho will want to treasure forever.

Ved du, hvilke penge der skal bruges først, og hvordan får du sat boligen i spil, når du går på pension? Det er rigtig smart at lægge en plan for sin pensionisttilværelse og få mest mulig værdi ud af tidlig pension, efterløn og folkepensionens tillægsbeløb. Men for mange af os kan planlægningen være uoverskuelig. Denne bog guider til gode økonomiske beslutninger. Bogen henvender sig til alle, der ønsker at forlade arbejdsmarkedet inden for de kommende år. Det gælder, uanset om man overvejer tidlig pension, efterløn eller folkepension. Læseren føres gennem de overvejelser, der skal gøres først, og derefter gennemgås de planlægningsmæssige perspektiver. Her får læseren mulighed for selv at beregne forskellige scenarier for henholdsvis tidlig pension, efterløn og folkepension i kombination med diverse pensionsordninger. Herudover får læseren indsigt i, hvordan man sætter sin bolig i spil enten via boligstøtte, indefrysning af ejendomsskat eller boligstøtte som lån til andelsbolig. Sidste del af bogen guider læseren til at udføre planen i praksis. Gennem indblik i og viden om de forskellige elementer, der har betydning for pensionisttilværelsen, hjælper denne bog den kommende pensionist med at tage kontrol over sin nye tilværelse. Fokus er på optimal planlægning og sammensætning af pensionsordninger, offentlige ydelser, frie midler og bolig. Bogen er en del af den velkendte Den lille guide-serie. Om forfatteren Ulrik Munk Yde er certificeret seniorrådgiver og har gennem 20 år arbejdet i finansbranchen, de seneste 15 år som seniorøkonomisk rådgiver, hvor fokus har været rådgivning af seniorer på vej på pension. I dag er han ansat som forretningsudvikler og fagligt ansvarlig i et mindre pensionsselskab samt initiativtager til det nyoprettede ”Videnscenter for seniorer”, der har til formål at formidle viden om pension til seniorer.

Den lille prins pop-op er en charmerende bog skrevet af den berømte forfatter Antoine de Saint-Exupéry. Denne bog, der falder ind under genren børnelitteratur, blev først udgivet i 2016 af det anerkendte forlag Carlsen. Den lille prins pop-op er en fascinerende fortælling, der vil opfange læserens opmærksomhed fra første side. Den lille prins pop-op er en bog, der vil tage dig med på en uforglemmelig rejse gennem en verden af fantasi og eventyr. Denne bog er et must-have for enhver bogelsker. Den lille prins pop-op er ikke kun en bog, det er en oplevelse. Udgivet af Carlsen, er denne bog sikker på at være et hit blandt læsere af alle aldre.

Med cd'er, sangbøger og sommerkoncerter har Åh Abe-serien i de sidste ti år pustet liv i de gode klassiske danske børnesange. Og populariteten holder stadig. Nu har man samlet et udvalg af de dejlige sange i én bog, serveret dem med fine og farverige illustrationer af Jan Mogensen, som i den grad appellerer til børnene, og skabt en sangbog og et musikredskab i særklasse. Udover de bedste fra Åh Abe-serien indeholder bogen en række af de mest efterspurgte sange fra DRs julekalendere. Så bare syng løs!

En fin gaveboks med fire minibøger, der giver en god introduktion til dyreriget for de allermindste Sebastian Klein-fans.De fire små papbøger fortæller om bondegårdsdyr, dyr i haven, vilde dyr og kæledyr med få ord og flotte fotos.Fra ca. 12 mdr.

Stor episk fantasy til hele familien fra en af tidens allerstørste børnebogsforfattereHan havde en ganske fin uge, indtil noget prøvede at æde ham. Enhjørninger. Kraken. Sfinkser. Christopher kender kun disse væsener fra børnebøger og vild fantasi – indtil den dag, han redder en grif fra at drukne i hans bedstefars sø i det skotske højland. Da han bringer den tilbage til huset, finder han ud af familiens ældgamle hemmelighed: På hans bedstefars grund findes en port mellem vores verden og Archipelagoen – et sted fyldt med fabeldyr, som ikke længere har plads i vores verden.Men der er mystiske forandringer på vej. Magien, der har beskyttet Archipelagoen i tusinder af år, er blevet svækket. Og noget andet er på vej til at rejse sig.Første bind i en storslået, episk fantasyfortælling af den blændende engelske forfatter Katherine Rundell, som især er kendt for sine mindre, litterære mesterværker. Impossible Creatures er hendes længe ventede bredere fortælling, der uden tvivl vil skaffe hende endnu flere trofaste læsere.

"Det blev en slags besættelse for mig at se de svin som levede i min skygge ...”I ET MIDTJYSK landskab går Mathilde Walter Clark rundt og undres. I verdens mest dyretætte land, hvor er så alle dyrene? I det vidt læste og diskuterede essay Hvordan man laver dyr kommer vi tættere på det der foregår inde i industrianlæggene når dansk landbrug ”laver dyr”. Hvilke liv lever dyrene? Hvad bruges dyrene til? Og hvordan taler vi om dem?

Danmark har fostret utallige dygtige fodboldspillere, der ikke blot har præsteret for danske klubber og landsholdet, men i særdeleshed også har bevist deres verdensklasse i udenlandske storklubber. Der er den frække, åbenmundede angriber som Preben Elkjær eller Nicklas Bendtner. Der er ham, der redder alle modstandernes målforsøg som Peter Schmeichel. Eller spilleren, der på anden måde kan noget helt særligt med den lille runde. Tænk blot på Michael Laudrup, Allan Simonsen, Henning Jensen, Jesper Olsen, Frank Arnesen ... Torben Aakjær har udvalgt de 100 største markspillere i dansk fodbold. Han tegner et portræt, analyserer den enkeltes spillestil og opgiver facts om karrieren i danske og udenlandske klubber, vundne titler og store bedrifter. Desuden har de bedste danske målmænd selvfølgelig også fået deres eget kapitel. Det samme har talenterne, der fejlede, de danske point i Ballon d’Or-afstemninger siden 1956 og spillere, der ikke er medtaget i top 100, men som hver især har defineret dansk fodbold, siden det hele startede med den første officielle landskamp i 1908. Torben Aakjær kommer således med en efterfølger til sin bog om Historiens 100 bedste fodboldspillere på verdensplan. Også denne gang underholder han med sin uvurderlige viden og indsigt i fodboldens specielle verden samt med anekdoter fra sit mangeårige virke som scout, analytiker og rådgiver i forskellige udenlandske klubber. Om forfatteren Torben Aakjær har siden 2007 arbejdet som scout og rådgiver i flere udenlandske fodboldklubber, heriblandt HSV, Manchester United og Corinthians, og han rådgiver en række engelske firmaer om fodbold. Inden da var han træner for forskellige ungdomselitehold i Danmark og har herudover sit eget firma, Aakjærs Football Play- er Advisoring, hvor han vejleder spillere i såvel Danmark som i udlandet. I privat regi bestyrer han otte fodboldsider på Facebook om alt lige fra unge talenter til nostalgiske fodboldhændelser. I november 2020 udgav han via forlaget Muusmann sin første bog, Historiens 100 bedste fodboldspillere.

En kogebog – kun med RåvildtEndelig en kogebog, hvor alle opskrifter kun er råvildt, og alt handler om råvildt. Alle kødstykker på dyret bruges, alt fra kølle til tunge. Håndtering i køkkenet, udskæring og tilberedning beskrives så alle, både jægere og vildtelskere, får den perfekte middag til hverdagsmad og til den festlige vildtmiddag.Forordet er skrevet af tidligere miljøminister Esben Lunde Larsen.

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.