Bøger om Kost

Spændende international bog, nu udkommet på Dansk - den sunde kogebog i kombination med råd og anvisninger til hvordan du undgår hovedpine og migræner. Den er bl.a. anbefalet af af det amerikanske "The Migraine Action Association", med over 14.000 medlemmer. Bogen giver vejledning til, hvordan forbedret ernæring kan hjælpe personer som lider af hovedpine og migræne til en bedre og mere smerte reduceret dagligdag. Vejledningen indeholder råd og metodiker i forhold til at tackle årsagerne til hovedpine, samt genkende symptomerne tidligt, når de opstår. Med baggrund heri, gives læseren en række praktiske råd og vejledning til, hvordan symptomerne kan kontrolleres.Bogen hovedpine og migræner, giver læseren mere end 60 lækre og inspirerende mad opskrifter som kan være med til at lindre hovedpiner og migræner. Læseren får tips og vejledning til ortodokse og komplementære behandlinger. herunder yoga til at afslappe krop og sind, forbedre cirkulation og fjerne giftstoffer fra kroppen.

Tag med John Gregory-Smith på en kulinarisk ekspedition ind i krydderiernes duftende univers. Inspireret af sine mange rejser, bringer Gregory-Smith os sine farvestrålende opskrifter fra hele verden - bare tanken, synet og duften får tænderne til at løbe i vand.- Lav fantastiske måltider med et udvalg på 25 krydderier, dog højst fem forskellige i hver opskrift.- Udvid din smagshorisont med smag og aromaer fra bl.a. Thailand, Kina, Malaysia, Indien, Mexico, Tyrkiet og Marokko.- Opdag nye krydrede, pebrede, stærke, skarpe og aromatiske opskrifter på supper og salater, fjerkræ og kød, fisk og skaldyr, vegetariske retter, drinks og desserter.

I det meste af den tid, vi har levet på Jorden, har ingen fortalt os, hvad vi skal spise. Der var ingen, som talte kalorier eller kulhydrater. Og selv i samfund med god adgang til mad var det de færreste, der blev overvægtige. I dag får vi fortalt, hvad vi skal spise. Alligevel bliver flertallet af os overvægtige, og mange bliver syge af deres kost. Hvad er der galt med vores kost, og hvorfor er der så mange modstridende budskaber om, hvad vi skal spise? Hvem har ret – hvis nogen da har ret?Denne bog giver dig et nyt blik på, hvad vi egentlig skal spise, og hvorfor. Det er i virkeligheden meget nemt at spise sundt, hvis bare du ved, hvad du skal navigere efter. Her får du opdateret og forskningsbaseret information om det vigtige samspil mellem kroppen og maden, så du kan træffe bedre valg om det, du spiser – med et sundere helbred som resultat.HVAD og HVORNÅR skal vi spise? er solgt i mere end 70.000 eksemplarer i Norge, hvor den har sat gang i en bred debat om moderne kostråd, spisevaner og industrialiseret fødevareproduktion.Tre vigtige pointer fra bogen:Et stort antal studier har vist en sammenhæng mellem et højt indtag af ultraforarbejdet mad og sundhedsproblemer.Ultraforarbejdet mad forstyrrer biologiske signaler, der styrer sult og mæthed, og indeholder ofte mange tilsætningsstoffer, som er mangelfuldt testet.Periodisk faste er en universalmetode til at genoprette et godt helbred og renovere kroppen indefra.Om forfatteren:Marit Kolby har en bachelorgrad i fødevarevidenskab og en mastergrad i ernæringsbiologi og arbejder som lektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Hun er en utrættelig formidler af ny ernæringsviden både i videnskabelige tidsskrifter, i medierne og på sin populære Instagram-profil.

Mere end hver 10. dansker har type 2-diabetes eller har så højt blodsukker, at de er godt på vej til at udvikle sygdommen!Hvorfor rammer denne sygdom, der engang blev kaldt gammelmandssukkersyge, nu også unge mænd, kvinder og børn?Og hvorfor er udbredelsen af sygdommen eksploderet de seneste årtier?Jane Kudsk er ekspert i ernæring og type 2-diabetes, og i denne bog afslører hun:• Hvorfor forfejlede kostråd og fokus på medicinsk behandling har gjort type 2-diabetes til en udbredt, kronisk sygdom• Hvordan du kan spise dig til et naturligt, stabilt blodsukker ved at glemme alt du har lært om fedt og forkæle dig selv med nærende og velsmagende madMange vil blive overraskede over bogens budskab: vi skal nemlig slippe fedtforskrækkelsen.Med udgangspunkt i den nyeste forskning og de mange diabetikere hun har hjulpet fri af sygdommen, gør Jane Kudsk op med myten om, at fedt gør os fede og syge.Ved at spise mere naturligt fedt vil du opleve en helt ny mæthed, og du kan ændre hele balancen i din krop og gå fra diabetiker til ex-diabetiker.Bogen giver dig 9 Trin til at spise dig fri og indeholder et væld af goderåd til at ændre madvaner og få motivation til varig forandring. Bogen indeholder 18 nemme opskrifter, så du kan gå i gang med det samme.Om forfatterenJane Kudsk (Cand.techn.al.) har en kandidatgrad i fødevarevidenskab med speciale i human ernæring fra Københavns universitet (tidl. Den kgl. Veterinær og Landbohøjskole). Hun er stifter af Spis dig fri, hvor hun holder foredrag, kurser og individuelle livsstilsforløb. Hun er en aktiv blogger vedrørende den nyeste forskning om ernæring og Type 2 diabetes på spisdigfri.dk.

Nødder smager fantastisk, de er skønne at gnave i som en god snack, og de passer i alle former for retter, lige fra salater og lune retter til brød og desserter. Men der er mange flere gode grunde til at give plads til nødderne i den daglige kost.Nødder i alle afskygninger er ernæringsmæssige pletskud, helt uden sidestykke. Særligt de sunde fedtsyrer giver dem antiinflammatorisk styrke, som holder kredsløbet i topform og en lang stribe lidelser stangen. Med den rigtige tilgang kan nødderne ligefrem hjælpe dig ned i vægt, for trods et tårnhøjt kalorieindhold er de fleste nødder en spændende medspiller i det slanke liv. Hemmeligheden ligger i det perfekte miks af mættende proteiner og fibre, langsomme kulhydrater og ikke mindst de såkaldte MUFA-fedtsyrer, som målrettet hjælper dig med at smelte fedtet af kroppen.Bogen giver masser af god information og inspiration til lækker mad med nødder:• Gennemgang af nødders indhold af næringsstoffer, fibre, vitaminer og mineraler.• Introduktion til de mest gængse nødder – sundhedsmæssige fortrin og anvendelse.• Mere end 40 lækre opskrifter til alle dagens måltider.Om forfatterneMartin Kreutzer er ernæringskonsulent, EH, og en af landets helt store specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Han har arbejdet 10 år ved Institut for Human Ernæring, KU, og vejleder i dag private klienter med stor succes.Sandra Pugliese er kogebogsforfatter, autodidakt kok og madskribent i flere danske livsstilsmagasiner. Sandras mad er indbegrebet af smag, sanselighed og sundhed. Hun har en unik evne til at kombinere sin store viden om sundhed med en udsøgt sans for velsmag. Sandra tænker holistisk, når hun kreerer opskrifter. Mad er ikke bare mad. Mad er balsam for sjælen og psyken og medicin for kroppen, og derfor er hun også meget passioneret omkring økologi, dyrevelfærd, bæredygtighed og ’real food’, for man er, hvad man spiser.

Da Betina fik konstateret brystkræft og pludselig skulle tage hurtige beslutninger på spørgsmål, der kunne have fatale konsekvenser, afhængig af valgene, startede hendes dybdeborende research af årsagerne til og forebyggelsen af brystkræft, idet hun bl.a. i sit behandlingsforløb havde oplevet mangelfuld information, vægelsindethed og siden alvorlige senfølger. Hun savnede videnskabeligt velfunderet litteratur på det danske bogmarked og besluttede sig for at give al sin indsamlede viden om international og dansk forskning om brystkræft videre til danske kvinder, da viden forpligter. Hun har således skabt en kyndig guide og kortlægning af værdifulde studier af det onkologiske såvel som det alternative vidensområde, så enhver kvinde, der vil overleve eller forebygge brystkræft, hermed kan træffe sine egne valg og eventuelle fravalg på et solidt, oplyst grundlag, når det drejer sig om kemo-, stråle- og antihormonel behandling. Man vil af samme grund finde et særdeles veldokumenteret kilderegister, når der opstår tvivl om valg.Betina indkredser de 6 faktorer, der hver især har en afgørende betydning for udvikling af brystkræft, så man pludselig forstår, hvordan fx kosten, hormoner, stress eller særlige mangeltilstande kan være meget udslagsgivende for brystkræft. Betina tager læseren ved hånden og guider grundigt til vejene gennem de valide og ugiftige tiltag, der virker kræfthæmmende og forebygger risiko for kræftudvikling, så man undgår at forblive en del af den uhyrlige statistik. Du vil således bl.a. få et ordentligt overblik over vigtig antiinflammatorisk kost, udrensning, kosttilskud, behandlinger og hormonel balance, udover diverse protokoller med mulighed for at skabe en individuel handleplan til genopbygningen af en krop i alvorlig ubalance – med eller uden kræftbehandling.

Medierne er fyldt med sundhedsråd, som ofte kan virke modstridende og omfattende at følge. Med udgangspunkt i forfatterens egne erfaringer giver denne bog lettilgængelige og anvendelige råd om sund kost og levevis og opskrifter på nemme hverdagsretter med grøntsager som hovedingrediens. Det er en inspirations- og brugsbog med mange gode råd om kost- og livsstilsvaner, der nemt kan anvendes i dagligdagen med henblik på at opnå en større grad af sundhed og velvære. Bogen kommer blandt andet rundt om emner som alkohol, bevægelse, digitale vaner, emballage, hudpleje, kosttilskud, søvn og hvile og giver en gennemgang af en række fødevarers sundhedsfordele og anvendelsesmuligheder. Der er konkrete kostråd til dagens måltider og nemme og enkle opskrifter med mange af de nævnte fødevarer som ingredienser.Uddrag af bogenHer var en kostretning med kendte råvarer, som var nem at følge og inkorporere i min daglige kost, og som siges at sænke risikoen for mange livsstilssygdomme og kroppens aldringsproces. Det er råvarer som grøntsager, bær, fede fisk, fuldkorn, krydderier og nødder, som ens kost skal bestå af på daglig basis. Pludselig var mit fokus ikke på at spise mad, jeg ikke tog på af, men på mad, der var god for min krop og mit velbefindende. Det handlede ikke længere om kalorier, men om næringsstoffer og energi til kroppen. Jo mere jeg satte mig ind i kosten og den levevis, som fulgte med, jo mere inspireret blev jeg og fik hen ad vejen ændret min kost og hverdag, så det passede til mig og gav mig et større velbefindende.Om forfatterenGitte Bach Lund er uddannet engelsk-tysk korrespondent og arbejder som selvstændig oversætter og korrekturlæser. Sund kost og levevis er sammen med læsning hendes store interesse. På Instagram-profilen @godebogeroggronneretter giver hun flere tips til sunde retter og omtaler bøger, hun har læst. Dette er hendes første bogudgivelse.

Hvad sker der efter et mirakelkursus på en græsk ø? Hvordan kan en pakistansk lufthavnsmedarbejder lære en at bede om hjælp, og kan man tale med sin mad?Forfatteren giver sin beretning om at tackle svære livsvilkår, når kroppen bliver udfordret af en uforudsigelig og katastrofal, kronisk sygdom.En sclerosediagnose gav anledning til at tænke livet anderledes og indføre nye rutiner.Hjertets forvandling – tårernes vækkeur tager dig med på en rejse af små fortællinger ud fra et holistisk livssyn. Indre stemmer i kroppen taler og gør sammen med tårerne opmærksom på, at der er ubalance i kroppen. Livet bliver aldrig det samme igen og med en smule humor krydret med hårdt arbejde, kan meget forandre sig.Bogen giver dig inspiration til, hvordan du som et aktivt, nysgerrigt og engageret menneske kan påvirke din egen livskvalitet. Efter år uden balance og kræfter har forfatteren igen fundet cyklen frem.ForfatterenAnne Brigitta Holde er født i 1961. Hun er uddannet socialrådgiver fra Aalborg Universitetscenter (AUC) i 1987. Hun har arbejdet i forskellige kommunale institutioner med udsatte børn og familier og har i mange år arbejdet som familiekonsulent. Hjertets forvandling – tårernes vækkeur er hendes første bog.

Quick Meals programmet henvender sig til alle, der har et ønske om at leve sundt eller tabe sig, men svært ved at leve op til egne ambitioner i en travl hverdag med stort arbejdspres og mange aktiviteter. Bogen præsenterer et program, hvor man kombinerer almindelig kost med måltidserstatningsprodukter, Quick Meals. Der præsenteres en fleksibel løsning, som gør det nemt at træffe sunde, hurtige og kalorielette valg i hverdagen. Bogen indeholder mere end 80 lækre opskrifter på morgenmad, frokost, middag, suppe, salat, snacks, desserter og Quick Meals, som kan inspirere dig til en sundere og slankere livsstil. Alle opskrifter indeholder information om næringsindhold, så du nemt kan sammensætte dine måltider korrekt, og ved hvor mange kalorier du indtager.

Nutrient terapi handler om alternativ og holistisk behandling med næringsstoffer. Forfatteren anbefaler et nyt syn på forebyggelse og sygdomsbehandling, ved at vi bliver bevidste om at kosten ofte mangler de livsvigtige næringsstoffer. Der stilles også spørgsmål ved, om de almindelige råd for anbefalet daglig tilførelse er forældet. I stedet burde vi indtage næringsstoffer og antioxidanter i større doser, der kaldes optimale daglige anbefalinger eller ODA. Bogen henvender sig til dem, som har interesse i kosttilskud, naturmedicin og holistisk behandling. Samt til alternative behandlere, der har brug for en opslagsbog med over 100 behandlingsforslag til daglige ubalancer og sygdomme. Der gives forslag til strategier og behandling, som de kan bruge i klinikken og i forhold til deres holistiske behandling af klienter.

Ved grundlæggende at følge den kost, der passer til din blodtype har du bl.a. mulighed for at: blive fri for astma og allergi; tabe dig og holde vægten; blive fri for større og mindre fysiske skavanker; få normal fordøjelse; få mere energi og overskud til f.eks. motion. Dette er budskabet i bogen "Spis efter din blodtype" som Dr. Peter D’Adamo, er forfatteren af. For alle blodtyper: 0; A; B; AB er her op mod 15 letforståelige forslag til hvert måltid: morgenmad, frokost, aftensmad, snacks & tapas samt opskrifter på brød. I flere forslag passer retten til én eller flere blodtyper.Bogen er blevet til med udgangspunkt i mine egne erfaringer gennemde sidste 7 år. Den er bygget op, så du let kan komme i gang og i dit helt eget tempo. Det eneste du skal kende er din blodtype. Følg blot forslagene på de forskellige retter. Find yderligere oplysninger om denne bog og forfatteren på: www.spis-med-lethed.dk

Sundt hjerte - bogen med kostvejledning og selvhjælpsråd til alle som lider af dårligt hjerte - eller som vil passe på sin krop og sind med sund og ernæringsrigtig kost.Bogen er en uvurderlig guide, som gennem råd om krop, sind & ernæring, kan hjælpe hjertepatienter til et bedre liv og dagligdag. Bogen er samtidig en uvurderlig for andre, som vil forhindre eller minimere effekten af hjertesygomme.Sundt hjerte indeholder mere end 60 forskellige opskrifter, som er skræddersyet til at forhindre hjertesygdomme, og øge hjertesundheden. I kombination med sunde opskrifter og kostråd, får læseren ligeledes adgang til selvhjælpsprogrammer og forebyggende foranstaltninger. Bogen behandler emner som: tilrettelagte motionsprogrammer, hjælp og vejledning til stresshåndtering og ophør med rygning indgår.Sundt hjerte giver læseren adgang til oplysninger om tilgængelige ortodokse og komplementære behandlinger.Bogen er skrevet af den internationalt anerkendte ernæringsekspert Patsy Westcott, som gennem mere end 40 år har skrevet artikler og bøger om kost og sundhed.Sundt hjerte indgår i serien om sund kost og ernæring fra Paludans Forlag, hvor bl.a. Kræftkogebogen (Cancerkogebogen), ”Mad dine tarme ville elske”, ”Diabetes kogebogen”, ” Energifyldte juicer og smoothies”, ”Sænk dit kolesterol” med flere også indgår.

I bogen giver ernæringsekspert Laura Lamont dig en ny tilgang til low-carb kuren, som giver øget velvære og sikrer et vægttab. Hendes succesfulde plan i kombination med 75 lækre opskrifter dækker enhver begivenhed, giver et vægttab på op til et kilo om ugen - og du kan holde vægtabet.Bogen giver dig et indblik i, hvordan du kan få en sund kostsammensætning - doseret i de rette mængder af kulhydrater, proteiner og "gode" fedtstoffer (i fødevarer som avocado, laks og hørfrø), som kan medføre et sundt, langvarigt vægttab. Laura opdagede, at hvis man inkluderer rette mængder proteiner og sunde fedtstoffer i hvert måltid, hjælper det til at øge stofskiftet og stabilisere blodsukkerniveauet, hvilket så resulterer i et effektivt vægttab. Bogen giver dig råd og vejledning samt praktiske diagrammer, der hjælper dig med at identificere, hvilke fødevarer du skal spise, ligesom bogen indeholder konkrete måltidsplaner. Der er mere end 75 lækre opskrifter til morgenmad, frokoster, middage - og endda desserter! Og hver opskrift kommer med en ernæringsanalyse.Den nye lavcarb-diæt er succesfuldt testet og udnytter den nyeste videnskabelige forskning. Det er 21. århundredes måde at spise godt, tabe sig og føle sig sundere end nogensinde.

The Grand Tour Cookbook er den ultimative Performance Cooking-kogebog til alle med interesse for cykling, maraton, ekstrem – og langdistancesport og til den madglade Tour de France-fan. Her er ingen snyd, kun rigtig mad, der smager godt! Bogens forfatter, Hannah Grant (f. 1982), er udlært kok på michelinstjerne-niveau og har arbejdet på flere toprestauranter, inden hun blev køkkenchef hos Riis Cycling og her i samarbejde med holdets ernæringsekspert Anne Dorthe Tanderup udviklede Performance Cooking-konceptet, som sætter en ny dagsorden for, hvordan rytterne får energi til en Grand Tour. The Grand Tour Cookbook introducerer og forklarer Performance Cooking-konceptet kort fortalt et individualiseret kostkoncept med fokus på at optimere den enkeltes ydeevne, alt sammen gennem ærlig mad lavet fra bunden af gode, sunde råvarer, som kan være med til at fremme et bedre helbred og en hurtigere restitution. Bogen udkom første gang i 2013, men efterspørgslen de seneste år har været stor, og derfor udgives denne særlige 'Black Edition' af bogen nu. I bogen er få justeringer og ændringer, men ellers er bogen som ved første udgave i 2013.

Bogen forklarer hvordan blodtyper videnskabeligt har stor sammenhæng med kost og ens personlighed, som kan bruges til at forstå sig selv bedre med. At forstå sig selv er vejen til at acceptere sit eget væsen, og det giver større indre ro som fører til et meget bedre mentalt og fysisk helbred. I dag fodres du med oplysninger om hvad er sund kost, men de råd kan potentielt gøre dig syg og forkorte dit liv væsentligt, og endda holde dine stærkeste egenskaber tilbage, som du selv og samfundet dermed går glip af. Kosten i børnefamilier og især vuggestuer bør revideres, for børns evne til at fordøje mad er meget forskellig, og det kan føre til at få af børnene viser tegn på psykisk sygdom, men i virkeligheden får de en forkert kost, som kendetegnes ved meget snot og vejrtrækning igennem munden som i sig selv forstyrre barnets personlighed. Problemer med fertilitet kan også skyldes forskelligheder i blodtyperne.

Morfar har lavet dyreryg, og det er det bedste, Liv nogensinde har smagt. "Det her er min yndlingsret," siger hun. "Jeg vil aldrig spise andet end det." Morfar klør sig i skægget. Liv' er en filosofisk bog om et barns møde med naturens skønhed og iboende kompleksitet. Bogen lægger op til samtaler om, hvor vores mad kommer fra og om sammenhængen mellem kost og natur.

Kost for fred - og forståelsen for, hvorfor vores kost har en varig indvirkning på os og verden"Will Tuttle kommer med et uvurderligt perspektiv - ikke kun på den globale krise, som vi alle står over for, men også på effektive måder, hvorpå vi hver især kan påvirke den. Denne bog stråler af hans lærdom og hans medfølelse." -Joanna Macy, forfatter, Coming Back to Life.Hvad er så simpelt som at spise et æble? Og alligevel, hvad kunne være mere helligt eller dybere? Mad er vores mest intime og fortællende forbindelse både med den naturlige orden og med vores kulturelle arv. Men det står mere og mere klart, at de valg, vi træffer i dag i forbindelse med mad, fører til miljøødelæggelse, enorme sundhedsproblemer for mennesker og ufattelig mishandling mod vores medskabninger.Kost for fred præsenterer konturerne af en mere styrkende forståelse af vores verden, baseret på forståelse af de vidtrækkende konsekvenser af vores valg af fødevarer. Will Tuttle inddrager systemteori, lærdom fra mytologi og religioner samt humanvidenskab og tilbyder et sæt universelle principper for alle samvittighedsfulde mennesker fra alle religiøse traditioner, der viser, hvordan vi som art kan flytte vores bevidsthed fremad - så vi kan blive mere frie, mere intelligente, mere kærlige og lykkeligere i de valg, vi træffer.Siden udgivelsen i 2005 har Kost for fred og forfatteren Will Tuttle nået hundredtusindvis af mennesker over hele verden og skabt en helt ny bevægelse af mennesker, der bevidst forbinder sig med en sund kost og en levevis fri for mishandling, og som åndeligt, psykologisk og socialt forpligter sig til ikke-vold og ægte bæredygtighed. Denne 10-års jubilæumsudgave indeholder et nyt forord, nye ressourcer (herunder opskrifter) og en studievejledning.Dr. Will Tuttle, Ph.D. er modtager af Courage of Conscience Award og Empty Cages Prize. Han har en ph.d. fra University of California, Berkeley, og er ophavsmand til adskillige træningsprogrammer for velvære og rådgivningsvirksomhed. Han er tidligere zen-munk og har lavet otte cd-album med opløftende original klavermusik. Han er medstifter af Circle of Compassion og optræder ofte som speaker og forfatter i radio, tv og online. Sammen med sin ægtefælle Madeleine, en schweizisk visionær kunstner, holder han foredrag, workshops og koncerter i hele Nordamerika og resten af verden.

Ulrikke og hendes ven Paolo er på udflugt med deres klasse til en gård, som driver økologisk landbrug. Med udgangspunkt i gårdens afgrøder og avlsmetoder får klassen en snak om mad og spisevaner, og får forklaret begreber som veganer, vegetar, frugtar, pollotar, pescetar og flexitar. Om de valg forskellige familier træffer i forhold til fødevarer og madlavning.

I denne meget personlige bog, kan du læse om, hvordan Thomas Rosenkrands både smed overflødige kilo og kom i god form. Dette endda på trods af, at han havde passeret de 50 år. Formlen til vægttabet og dermed også øget velvære er uhyre simpel, og kan opnås relativt hurtigt, mens den gode form kræver lidt mere hårdt arbejde.I bogen giver Thomas Rosenkrands også et par gode råd, som du kan bruge, hvis du gerne vil tabe dig eller komme i god form.

Prutter alle mennesker? Hvad er god prutte-stil? Kan man arbejde som prutte-lugter? Alt det får du svar på her i bogen. Du får også svar på, hvorfor vi prutter, og hvor hurtigt en prut kommer ud. Og du får gode tips til at prutte mindre.

Hvorfor skal en kvindes mave helst være flad, mens andre kropsdele gerne må være store og svulmende? Hvorfor skal selve kilden til liv, hjemmet til livmoren og fordøjelsen, være usynlig? Da journalist og idéhistoriker Hilde Østby fyldte 45 år gik det op for hende at hun havde hadet sin mave i nøjagtig 30 år. Her begyndte jagten på oprindelsen til selvforagten – i neurologi, psykologi, kulturhistorie og i hendes eget liv. Findes svaret på gåden i vores hjerne? I modeindustrien? I mænds blikke? I magasinforsider? I Kvinders sociale kontrol af hinanden? Hilde Østby leder efter løsningerne og finder overraskende svar på gåden. Denne bog en en antislankebog. Den er en hyldest til livet og kærligheden og måske den også kan hjælpe dig til at holde mere af din krop – gennem syv trin. ”Uhyre ærlig, vidende – og morsomt – om et traume som desværre deles af tæt på halvdelen af befolkningen.” Marta Breen, forfatter Hilde Østby er journalist, kulturhistoriker og forfatter. Hun har skrevet de anmelderroste bøger Leksikon om lengsel (roman 2013), Å dykke etter sjøhester (fagbog 2016), sammen med søsteren Ylva, og Kreativitet (fagbog 2020). Hendes bøger er oversat til 20 sprog.

Er du frustreret over ikke at få de resultater, du ønsker? Er du forvirret over, hvordan du skal træne og spise?Ser du kostplaner og slankekure som den eneste vej til vægttab?Ønsker du at tage kontrol over din træning, din kost og dit liv?Frederik Hecht forstår, hvor udfordrende, uoverskueligt og forvirrende det hele kan være. Som personlig træner, fysioterapeut og sundhedsformidler deler han ud af sin viden og erfaring med at skabe effektive trænings- og kostvaner.I Den Sidste Fitnessbog lærer du at tage sagen i egen hånd. Du vil ikke kun lære at følge en tilgang, som du kan blive ved med at følge, men du vil også lære at blive glad for processen. Nulstil dit mindset inden for kost og træning og opbyg holdbare vaner.Denne bog er ikke som de andre fitnessbøger. Når du er færdig, vil du være ekspert i din egen træning, kost og sundhed. Det er din tur til at tage kontrol.

Bogen er skrevet ud fra ønsket om at se sygdomme i et "andet lys" end bare en sygdom. Vi har alle en mulighed for at "spotte" sygdom før den bryder rigtigt ud, ved selv at analysere hvorfor første trin, nemlig symptomet, opstår. Bogen appellerer til, at Stat og Kommune skal blive bedre til at informere borgerne om de videnskabelige resultater som kostens indvirkning har på en lang række sygdomme. Bogens indhold beskriver både tankens kraft, kostens indflydelse samt åndsvidenskaben, som alle tre er vigtige parametre, hvis vi skal bevare det gode helbred. Bogen refererer til anderkendte forfattere som vidensskabeligt har undersøgt, hvorledes sygdomme opstår og hvorledes vi kan minimere dem bedst muligt.

En inspirerende og let forståelig bog, som er beregnet til mænd, der har prøvet alle de uduelige slankekure uden resultat. Nu gider vi ikke høre mere vrøvl. Her er bogen, som fortæller, hvad det hele handler om. Der er garanti for resultat hvis du følger bogens anvisninger. Fedme er en af de sygdomme, som man selv kan helbrede. Det kræver lidt viljestyrke, det er det hele.

E-bogsudgaven er omskrevet, så den er målrettet det elektroniske frem for det trykte medie. Derudover har Vibeke Nørly skrevet et ekstra kapitel, som netop omhandler brugen af E-bogslæseren. Indtag chefstolen i DIT LIV - få ny energi og personlig gennemslagskraft! Brug sommeren til at få mere overskud i din hverdag. Få bedre relationer til din partner, dine børn (hvis du har nogen), samt til din familie og venner. Kom tilbage efter ferien fyldt med energi og motivation, samtidig med et endnu bedre parforhold og glade børn! Bogen er fuld af gode råd til dig om dit helbred, parforhold, børn, familie, venner og job før, under og efter ferien! "Skøn bog - modig - ærlig. Ferie eller ej ... læs bogen og læg mærke til den virkelige historie; den om en kvinde som faldt - og rejste sig på usædvanlig vis. Hvordan? Det står tydeligt mellem linjerne." Anne-Grete Belmadani, blogger og weblady "Sikke en herlig bog – den er vedkommende, ærlig og let tilgængelig. Du tænker i det hele menneske og i at vi er ikke noget uden vores relationer… godt tænkt, godt formuleret." Hanne Biehl Laursen, Bibliotekar, Informationsspecialist og Iso 9001 Lead Auditor "Bogen er på alle måder super - skrevet- layoutet- relevant- nærværende - flot!! Det har været en skøn skøn fornøjelse at læse din bog ;o) det har været, som om du har været hos mig – og nu hvor jeg er færdig – savner jeg dig" Suzanne Eis Benzon, Billedkunstner For yderligere oplysninger, indholdsfortegnelse, De 10 bedste råd, presseomtaler, pressemeddelelser, anmeldelser, læserkommentarer, gratis download af Arbejdsbog, mm. - se www.inspimotion.dk/Chefstolen.html eller vores Facebookprofil - www.facebook.com/Chefstolen

Indtag chefstolen i DIT LIV - Som IVÆRKSÆTTER Kom godt i gang med din virksomhed! Bogen er baseret på Vibeke Nørlys egne erfaringer som iværksætter, samt hendes erfaringer som rådgiver af såvel iværksættere som etablerede virksomheder. Bogen tager udgangspunkt i Vibeke Nørlys populære kursus: "Kickstart dig selv og din virksomhed", der via 12 moduler kommer hele vejen rundt om dig som person - og din virksomhed:Lev sundt uden stress Udarbejdelse af forretningsplan med fokus på strategier & bæredygtighedBranding - både personligt og for din virksomhedPræsentationsteknikNetworking - OptimeringSalg og mersalg, kunder, kultur og personerPersonalehåndteringKonflikthåndteringForhandlingsteknikPlanlægning personligt og i din virksomhedPersonlig fremtoning Bogen udkommer i forbindelse med åbningen af årets iværksættermesse - Iværk&Vækst 2012 fredag den 14. september, der bliver afholdt i Øksnehallen, København. Vibeke er igen i år rådgiver på Iværk&Vækst indenfor "Fra idé til forretning" og "Go Global". Sidste år rådgav Vibeke indenfor "Internationalisering" og har tidligere stået på scenen til Iværk&Vækst med sit foredrag "Mit liv, mit valg" Du kan også se en iværksætterprofil om Vibeke Nørly fra 2008 på Ivækst - med titlen: "Arbejdsulykke førte til succesvirksomhed"http://ivaekst.dk/profil/3/den-gode-ivaerksaetterhistorie-netvaerket-goer-forskellen"Indtag chefstolen i DIT LIV - Som IVÆRKSÆTTER" er 2. bog i serien, som du kan læse mere om på www.inspimotion.dk/Chefstolen.html Du kan se et live interview med Vibeke fra Iværk&Vækst 2011 på www.inspimotion.dk/IvaerkVaekst.html eller se iværksætterprofil på Ivækst - med titlen "Arbejdsulykke førte til succesvirksomhed http://ivaekst.dk/profil/3/den-gode-ivaerksaetterhistorie-netvaerket-goer-forskellenVi er også på de sociale netværk - find os på:Facebook - www.facebook.com/ChefstolenLinkedIn - http://uk.linkedin.com/company/inspimotion/indtag-chefstolen-i-dit-liv-boost-dig-selv-og-din-familie-i-sommerferien-en-personlig-guide-854774/product?trk=biz_productTwitter - http://www.twitter.com/InspimotionPublishGoogle+ - http://www.googleplus.com/ Læs mere om Vibeke Nørly på www.inspimotion.dk/VibekeNorly, For yderligere oplysninger, indholdsfortegnelse, De 10 bedste råd, presseomtaler, pressemeddelelser, anmeldelser, læserkommentarer, gratis downloads, m.m.se www.inspimotion.dk/Chefstolen.html eller vores Facebookprofil - www.facebook.com/Chefstolen.

Gigt er for mange lig med invaliderende smerter. Bogen Gigt lidelser, som er skrevet af den internationalt anerkendte behandler og kostspecialist Patsy Westcott giver dig hjælp og vejledning til behandling af din gigt.Få vejledning til, hvordan du undgår fødevarer, der giver hævelse og smerter i dine led, og udvid din kost med antioxidanter, fisk og planteolier - så kan du reducere dine smerter mærkbart. Få indsigt i, hvad der forårsager ledsmerter og opdag de helbredende midler ved at spise rigtigt. Du bliver inspireret til at omlægge vaner og kost med mere end 60 opskrifter som kan være med til at lindre din smerte. Derudover giver forfatteren dig tips og praktiske råd til hvordan du kan kontrollere symptomerne på gigt og få et aktivt og mere smertefrit liv.

Lider du af astma eller allergi, så er det her måske den helt rigtige bog for dig.Bogen som hjælper dig til et bedre og nemmere liv så du fremadrettet bedre kan leve med astma, og allergier i fremtiden.Du får hjælp til at slå symptomerne på astma og allergier ned. Med sektioner om selvhjælp, komplementære terapier og ernæring, er denne informative bog nøglen til et allergi-frit liv.Mere end 60 opskrifter hjælper dig til sund kost, målrettet til at lindre astma og allergier, herunder høfeber.Du får samtidig tips, råd og vejledning til at identificere fødevarer, der udløser astma og allergier, ligesom en praktisk vejledning til at kontrollere symptomerne og gi dig indsigt og hjælp til hvordan du kan anvende både traditionel og alternativ behandling.Det er ingen naturlov, at sund mad og hensyn til allergi behøver være kedeligt! Bogen her er den perfekte gave, der med sikkerhed bringer lindring og madglæde til en ven eller familiemedlem, der lider under allergi eller døjer med astma.

Det er i dagligdagen, du skal tænke på dit helbred. Gennem sunde vaner i hverdagen kan du bevare dit gode helbred, din ungdommelighed og livskraft, og samtidig få mere energi og overskud. Sunde vaner koster ikke noget og er den enkleste og mest effektive måde at undgå bivirkninger fra dyr medicin og tidkrævende behandlinger på.Forfatteren Charlotte Bech har suppleret sin lægeuddannelse med ekspertise i holistisk behandling, vedisk medicin og ayurveda, bevidsthedsudvikling samt Transcendental Meditation. I sin lægepraksis søger Charlotte Bech at afdække den grundlæggende årsag til sygdomme og ubalancer hos sine patienter. Godt og sundt året rundt giver korte og konkrete råd til din dagligdag. Om kost, motion, vitaminer og mineraler, kosttilskud, detox, computerarbejde, hudpleje, stresshåndtering, ro og fordybelse med mere. Og du får at vide, hvordan du tackler ubalancer som f.eks. overvægt, forkølelse og influenza.Bogen er en guldgrube af tips og anvisninger til at få et sundere liv – både for krop og psyke.