Bøger om Meditation

Tjugga vinder Årets Børnekulturpersonlighed Børn i Byen Prisen 2019.Tjugga.dk vinder Børn i Byen Prisen 2020 som Bedste Familie app.Natbjørnen Tjugga er en kærlig bjørn, der elsker dit barn ubetinget. Derfor er søvnmeditationerne med Tjugga det perfekte redskab for forældre til at hjælpe børn trygt og nænsomt ind i søvnen. Bogen indeholder konkrete redskaber til meditation og er skabt med intentionen om at fylde barnet med ro og kærlighed.Det er puttetid og dagens mange indtryk kan gøre det svært at falde i søvn. Natbjørnen Tjugga er kommet fra Natskoven for at hjælpe dit barn med at finde ro og styrke dets selvværd med kraftfulde meditative værktøjer, der er nemme at gå til.Tjugga inviterer barnet med på en rolig og smuk drømmerejse til Natskoven, hvor barnet er med til at plante sin helt egen unikke kærlighedsblomst. Blomsten kan støtte dit barn med at samle fokus og skabe positive følelser.I serien findes også klassikeren og bestselleren Natbjørnen Tjugga - søvnmeditation for børn som billedbog og papbog. Der er i alt 9 bøger om Natbjørnen Tjugga.

Rod!Er det et ord, der får pulsen til at stige, hjertet til at banke og panikken til at bryde ud?Hvis det er tilfældet, har du brug for Karen Kingstons bog.Karen Kingston viser:- hvordan rod opstår, og hvorfor det hæmmer dig.- hvorfor vi har svært ved at få ryddet op.- hvordan du får styr på din rodebutik og kommer videre.Karen Kingston er født i England, men bor på Bali med sin mand, hvor hun driver et hotel og konferencecenter efter universelle og lokale Feng Shui-principper. Med Ryd op i dit rod og bo bedre med Feng Shui fik Karen Kingston sit store gennembrud; hun bragte den kinesiske indretningsfilosofi helt ned på jorden.

Rejsen ind i nuet er en af de sjældne bøger som kan forvandle vores liv og løfte os op på et helt nyt bevidsthedsplan.Leonard Jacobson guider klart og tydeligt læseren på vejen til en opvågnen der fører til befrielse fra fortidens smerte og begrænsninger og ind i nuets glædesfyldte og grænseløse verden. Bogen viser på en enkel måde hvordan vi stilner sindet og bliver fuldt nærværende og vågne over for det sande liv.Det vigtigste aspekt ved denne bog er dog måske forfatterens enestående indsigt i sindets og egoets natur. Han beskriver detaljeret egoets modstand mod nærvær i nuet som den største forhindrig for vores opvågnen og hvordan vi enkelt og effektivt kan overvinde den modstand. Han giver os indsigt i de dybeste spørgsmål som vi er nødt til at forholde os til hvis vi virkelig vil friheden. Han taler om sjælens rejse på e måde som sætter hele vores eksistens i perspektiv og forvandler problemer og vanskeligheder til muligheder for at vågne op.Hver side i denne bog afdækker en lille del af mysteriet. Det er som at følge et kort hvor vejen på rejsen til nuet bliver tegnet ind.

At tabe sig er ligesom at låne penge i banken –Det skal betales tilbage med renter!Hvis du er enig… så vil denne bog give dig mange AHA-øjeblikke og for altid ændre dit syn på krop og vægt. Din krop er den egentlige chef. Den har alle kort på hånden, for den kontrollerer dit fedtstofskifte såvel som mange af dine andre grundlæggende overlevelsesfunktioner i et lillebitte område nederst i hjernen, ’dyrehjernen’. Hvis du behøver mere søvn, vil den gøre dig træt. Hvis du behøver mere ilt, vil den give dig lyst til at trække vejret hurtigere. Og hvis du behøver mere fedt, vil den gøre dig sulten. Så enkelt er det! Så glem alt om, at du ”bare skal begrænse kalorierne og sørge for motion” for at tabe dig. Din krop har nemlig visse indbyggede genetiske overlevelsesprogrammer, som er designet til at tvinge dig til enten at blive tykkere eller tyndere, hver gang den føler, at dette vil hjælpe med til at holde dig i live. Jon Gabriel kalder disse programmer: ’FAT-programmer’ – Famine And Temperature (hungersnød og temperatur). Din krop kan blive narret til at aktivere FAT-programmerne, selv om du ikke behøver at lagre yderligere fedt. Det gode er, at du også på samme måde kan narre kroppen til det modsatte – at forbrænde fedt.Så snart du forstår og identificerer problemerne, og du begynder at tage hånd om dem, ændrer alt sig.

Kører det med dig - eller kører det for dig?Når de små ting forvandler sig til et hav af bekymringer, bliver du tappet for energi og livskvalitet. Så er det på tide at tænke om. Lær at elske de små ting...Richard Carlsons lille, berømte bog, der er solgt i millionoplag verden over, tager afsæt i tiden lige før, man brænder ud. I 100 hjertevarme kapitler øser forfatteren af sine egne og andres erfaringer og fejl og viser en konstruktiv vej til den stille lykke.

Teresa af Avila er en spansk mystiker fra 1500-tallet. Hun er en af den kristne kirkes største lærere, og Sjælens Slot anses af mange for at være den bedste samlede fremstilling af hendes indsigt. Ved den Hellige Treenigheds Fest i 1577 fik Teresa en åbenbaring: ’Hun skuede den skønneste krystalkugle, formet som et slot i hvilket der var syv boliger, og i den syvende dvælede Herlighedens Konge i stor pragt’. Dette syn blev grundlaget for hendes skildring af menneskets trinvise spirituelle udvikling frem imod Unio Mystica - foreningen med Gud.

Hjælp børn og unge med at opleve stilhed og ro i øjeblikket. Mange børn og unge oplever pres i skolen, fra kammeraterne og hjemme. For at håndtere presset er det afgørende at give dem færdigheder og værktøjer, så de kan være sunde og glade – både nu og under deres rejse ud i den voksne verden. Mindfulness som praksis - at vise øjeblikket opmærksomhed med et venligt og nysgerrigt sind - giver ro og kan hjælpe børn med at arbejde med vanskelige følelser, forstærke positiv kommunikation og drage omsorg for sig selv og andre. Videnskabelige undersøgelser har også vist, at mindfulness kan dæmpe angst og depression og forstærke opmærksomhed, læring og modstandskraft hos børn og unge. Det stille og rolige sted af Amy Saltzman tilbyder lærere, terapeuter, rådgivere og forældre et otteugersprogram i mindfulness, der indeholder trinvise instrukser og redskaber, så facilitatorer selv kan stå for gennemførelsen af hele programmet eller dele af det. Programmet er især velegnet til grupper. De enkle øvelser og hjemmeopgaver er børnevenlige og opdelt efter alder. Der hører audioguidede mindfulnessøvelser til bogen, som kan downloades.

Denne bog tager sit udspring i et personligt og dybdegående møde med den ældgamle tradition, der i østen kaldes chadao, ’teens vej’. Bogen er et stort skridt ind i den bredtfavnende verden af te og den tætte forbindelse, denne kultur har med meditation. Du vil blive guidet i nogle af de traditionelle tebrygningsmetoder på en jordnær og poetisk facon.Foruden at få en praktisk fornemmelse for tebrygning og værktøjerne til at navigere i denne komplekse proces, giver bogen også refleksioner omkring, hvordan te kan bruges som element til at udvikle og forfine et roligt og oprigtigt sindelag. Te har sine filosofiske rødder i zen-buddhismen og taoismen, og det vil være dette udgangspunkt, der ligger til grundlag for forbindelsen mellem meditation og te.Det personlige islæt har stor betydning, da te kan akkompagnere ethvert individ og tilpasses alles dagligdag. Det vigtigste er den interne rejse, man begiver sig ud på, når man vælger at åbne for sine sanseindtryk og lader sig dykke ind i den nærværende og fleksible te-verden. Her er der plads til, at alt, hvad vi er, bliver omfavnet, og her kan vi kultivere et sind, der uforstyrret ser den verden, vi lever i.Om forfatterenMarcus Udsen Grandjean er uddannet human fysiolog og har beskæftiget sig med zen-buddhisme og praktiseret te-kulturens storslåede filosofi igennem mere end 12 år. Marcus har afholdt workshops, retreats og foredrag om te og meditation. Marcus har valgt en egenhændig og indsigtsfuld tilgang til at lære om te, meditation og alle de aspekter, der følger med. Derfor var rejsen mod at skrive en bog om netop dette emne en naturlig forlængelse af de mange timers fordybelse i denne nærværende og poetiske praksis.

DE 12 CHAKRAER- en bog fyldt med kærlighed og visdom.I bogen kanaliserer forfatteren forskellige engles og mestres indsigter og meditationer om de 12 chakraer. Du får viden om, hvordan du kan bruge energien i de enkelte chakraer til at få dybere kontakt til den du i virkeligheden er, og dermed opleve en større visdom, indsigt og forbundethed.Du vil blive taget med på en indre rejse og vil få hjælp til at forstå, hvilke energier det enkelte chakra indeholder. Og du vil lære, hvordan du kan bruge energien til at løfte din egen, klodens og menneskehedens energistruktur.Bogen inspirerer, med sin beskrivelse af de enkelte chakraer og tilhørende meditationer, til at søge dybt ind i dit indre. Den hjælper dig til at forstå, hvilke muligheder du tilbydes, efter at de 12 chakraer igen er blevet tilgængelige for menneskeheden på kloden.DE 12 CHAKRAER er en guddommeligt inspireret bog, hvor du mærker englenes blide og kærlige energi lægge sig omkring dig, når du læser bogen og udfører meditationerne.Kanaliseringerne i bogen er, ifølge englene, designet til at løfte din energi og støtte dig i din opvågning.

"MENTALTRÆNING Frigør Dit Kampinstinkt" er en livsfilosofisk og anderledes indføring i kunsten at træne sindet. Per Michael berører alle nødvendige aspekter for atleter med ambitiøse mål. Herunder det personlige fundament, mentaltræningsmetoder, brugbare trænings- og kampstrategier samt en indgående vejledning i meditationsteknik og afspænding. Bogen lægger stor vægt på forståelsen af sindets natur samt vigtigheden af restitution for at komme i flow, og at frigøre sit kampinstinkt. Per Michaels bog er rettet mod atleter inden for sportsverdenen, men kan læses af alle krigere med mål og drømme. Det være sig dig som vil vinde guld, starte en virksomhed, bygge en skole i Afrika eller lære at være taknemmelige for et glas vand og enostemad. Bogens omdrejningspunkt er dybest set livskvalitet, hvor alle kan lade sig inspirere af store atleters evne til at skabe personlig værdi. I 2013 lå Per Michael i et telt på den irske kyst og rystede af angst. Han var på en solotur rundt om Irland i havkajak. Efter en indre kamp måtte han erkende sit sammenbrud og tog hjem uden at indfri sin drøm. Der skulle gå et år, før han genvandt den mentale balance. Derefter besluttede han at studere nøjere, hvad der karakteriserer succesfulde atleter. Derefter skrev han denne bog, som er krydret med hans egne filosofier om sindets natur og kunsten at leve. www.permichael.dk

Filosof, ph.d. og coach Kim Gørtz har skrevet en del bøger om filosofi og ledelse. Gennem længere tid har han villet skrive en bog om manden; hans genvordigheder, smerte, sorg, savn og forhåbninger. Erkend dig selv, mand kommer på et filosofisk, eksistentielt og personligt grundlag vidt omkring vor tids mands genvordigheder. Kim Gørtz beskriver med et glimt i øjet mandens væsen fra den antikke helt til den moderne slyngel. Han sammenligner og modstiller og tegner et billede af vor tids mand, der uanset type vil trives med at erkende sig selv som mand for at kunne håndtere livets grundfølelser, leve og opleve livet og se tilbage på sig selv som den mand, han virkelig er og ønsker at være. Med udgangspunkt i øjeblikket deler Kim Gørtz mandens erkendelsespraksis op i tre momenter: Dér, hvor han stopper op og opdager, at han enten blot er en skoldet skid i et par lærredsbukser eller en flue i en flaske, som farer relativt forvirret rundt og mangler et højere formål med sin tilværelse. Dér, hvor han ser sig selv efter i sømmene og går på opdagelse dybt inde og langt ude. Erkendelsesøjeblikket indtræffer, når han bevæger sig forbi og igennem det punkt, hvor han vitterlig formår at forbinde sin tilværelse med et formål, som er større og mindre end ham selv. Her finder han vished, balance, ro og fylde i livet. Erkend dig selv, mand er en filosofs frejdige, kække, ligefremme og bevidst anmassende fortælling – som en delvis egenberetning – om manden. Bogens formål er at inspirere manden til at styrke sin selvindsigt og handlingsudfald gennem tilvejebringelse af hans selverkendelse, finurligheder og genvordigheder, med henblik på at kunne være sig selv og være mand på den måde, han virkelig er og ønsker at være – og ikke på den måde, han tror, han skal være. Erkend dig selv, mand er bind 1 i VILDFARELSERNES TRILOGI, der handler om at få øje på alt det, vi aldrig har set eller ikke har kunnet se før, det, vi godt vidste, var der, men som vi havde glemt eller måske endda fortrængt.

Grundbog i meditation til de mange, der hører om og tiltrækkes af meditationens velsignelser og som har brug for en enkel og seriøs indføring i metoden. Seks guidede meditationer kan tilgås via bogens QR-koder. De guidede meditationer er en uvurderlig hjælp til begynderen, idet det skaber rum til det egentlige, nemlig fordybelsen, frem for at bruge energien på, hvordan meditationen skal gribes an.Bogen er skrevet af Jack Kornfield, som er internationalt kendt forfatter og klinisk psykolog, uddannet i meditation i klostre i Thailand, Burma og Indien, og som har praktiseret og undervist i meditation i mere end 30 år. Fundamentet er buddhistisk, men tilpasset det vestlige menneskes behov, idet de åbenlyse gevinster ved meditation og det, der sker i processen forklares enkelt og ligetil.De seks guidede meditationer fokuserer på hhv. åndedrættet, sansning af kroppen, følelser og emotioner, observation af tanker, tilgivelse og kærlig imødekommenhed.I det efterhånden store udbud af meditationsbøger markerer Kornfields bog sig som en yderst seriøs begynderbog for dem, der vil i gang og mener det alvorligt.

Børnemeditationerne I mit hjerte giver en skøn afslutning på dagen i børnefamilier. Selvom dagen i en børnefamilie er travl, elsker vi stadig vores børn højt. Med Børnemeditationerne I mit hjerte får I som familie et sprog for jeres kærlighed fyldt med smukke symboler, som er lige til at tage med ind i hverdagen. De fire små historier er skrevet som guidede meditationer, som forældrene læser højt ved sengetid, mens børnene ligger med lukkede øjne og bruger deres fantasi til at lave billeder. De fire fortællinger hedder: 1. Jeg fylder mit hjerte med kærlighed 2. Fra mit hjerte sender jeg kærlighed 3. I min sky henter jeg kærlighed 4. Med universet deler jeg kærlighed Meditationerne hjælper børnene til at slukke for det tankemylder, der ofte holder dem vågne, når de kommer i seng. Når barnet mærker, hvor træt han/hun er efter en lang dag, falder han/hun i søvn. Mange oplever en kærlig og nær puttestund med disse fortællinger, som hurtigt er blevet populære. Se mere på www.roomforreflection.dk. Fra tre år - ingen øvre aldersgrænse - alle børn elsker at høre om deres forældres kærlighed til dem.

BESTSELLERUdvalgt til at være nr. 2. Børnebog i Danmark - Alt.dk Solgt mere end 60.000 bøger og lydbøger i Danmark★★★★★Din Boganmelder★★★★★★Gyldendals BørnebogklubNatbjørnen Tjugga vinder Årets BørnekulturpersonlighedBørn i Byen Prisen 2019.Tjugga nomineret til Børn i Byen Prisen 2020som Bedste Familie app Natbjørnen Tjugga Tjugga er en kærlig bjørn, der elsker dit barn ubetinget. Derfor er søvnmeditationerne med Tjugga det perfekte redskab for forældre til at hjælpe børn trygt og nænsomt ind i søvnen.Natbjørnen Tjugga og snefnuggene har særligt fokus på, at bruge elementerne fra vinteren, til at skabe ro. Sammen med Tjugga, tager dit barn på en smuk drømmerejse til Natskoven hvor Tjugga bor. På rejsen skal dit barn bruge sanserne til at indsnuse den friske luft, smage på snefnuggene, kigge på alt det smukke og mærke varmen fra Tjugga.God nat i Natskoven.Forfatter Emilie Melgaard Jacobsen har skabt Natbjørnen Tjugga og den vil være velkendt for mange børnefamilier. Og ellers er det måske nu I også skal lære Natbjørnen Tjugga at kende?Der er 6 andre bøger i serien. De kan alle læses og bruges uafhængigt af hinanden. Det er for børn fra 0-12 år.

7 skærmfri dage - en idébog for hele familien! er tænkt som en inspirationskilde til nogle små afbræk i en digital hverdag. En idébank med forslag til aktiviteter og lege, som I kan dykke med i, når I har lyst til at finde alternativer til computerspil, smartphones, streaming af YouTube, film og tv-serier. Og med tips og tricks til en god start på dagen og ting, der er værd at overveje (og huske på) i en travl hverdag.Det handler i bund og grund om at skrue lidt ned for elektronikken og op for samværet.Bogen er inddelt i syv dage, som hver indeholder tips til en god start på dagen, forslag til en eller flere aktiviteter og lege og en god historie, rim og remser, sange eller kig & find-sider, som alle egner sig til højt- eller fælleslæsning.

"Selvudvikling for det hele menneske" er en seriøs og enkel adgang til personlig udvikling. Gennem øvelser og casestories bliver du ført ind i selvudviklingens grundprincipper og metoder. Med en række teknikker viser bogen, hvordan du kan:- slippe negative bindinger til fortiden og fremtiden- tage ansvar for dit eget liv- forløse traumer- give slip på skyldfølelser- se det væsentlige i livetDu lærer også, hvordan du kan bruge chakrasystemet som et nyttigt redskab til at opnå følelsen af både helhed, glæde og livskvalitet. Og du får en kort meditation, der ved daglig brug vil gøre underværker i dit liv, samt forslag til gode og afstressende vaner.idden /title /head body center h1 403 Forbidden /h1 /center /body /htmlHenrik Krag har beskæftiget sig indgående med personlig udvikling, og han har gennem mange år både professionelt og personligt været en del af selvudviklingsmiljøet i Vækstcenteret i Nørre Snede.

eVær god ved dig selv! Ja, det er let sagt, men hvad handler det i grunden om, siden det åbenbart er så svært for så mange? Måske handler det om at kunne styre sine tanker, måske om at foretage nogle små ændringer i dagligdagen, det gør livet lettere - og gladere.Måske handler det også om at fatte, at græsplænen er så grøn, som græsplænen skal være, og om at indse at det er svært at være god ved sig selv uden også at gøre noget for andre.Richard Carlson var en af verdens førende anti-stresseksperter. Med mere end 26 millioner solgte bøger udgivet i 130 lande, har Carlsons livsfilosofi opnået stor udbredelse.

Hvem er du, når du ikke tænker dig selv til din eksistens?Hvad findes egentlig bag de øjne, der læser disse ord?I Tomheden Danser inviterer den amerikanske zen-mester og meditationslærer Adyashanti dig til at vågne op til essensen af det, du virkelig er, igennem naturligt og spontant at åbne sindet, hjertet og kroppen til det sted, hvor lykkens og frihedens hemmelighed ligger. Med humor, visdom og klarhed deler han ud af indsigter omkring ego, illusion, medfølelse, åndelig afhængighed, at give slip og at vågne op til det evige nu.

Ind i taknemligheden udfolder, hvordan taknemlighed kan forvandle vores liv og gøre det mere intenst og kostbart. Bogen henvender sig til dem, der selv ønsker at arbejde med taknemlig­hed, og som efterspørger en grundigere indførelse i begrebet. Herunder også de forhold, der skal sættes lys på, når man vil dybere ind i taknemlig­heden. Bogen er fyldt med praktiske eksempler på, hvordan taknemlighed kan sætte sit præg på hverdagen. Endvidere belyses taknemlighed ved hjælp af passager hentet fra litteraturen, religionen og historien. Forfatteren kommer rundt om taknemlighedsbegrebet og udforsker bl.a. følgende temaer: Veje ind i taknemligheden Taknemlighedens pris Hvordan du opdager din egen utaknemlighedTaknemlighed og børn Kritik af taknemlighedsbegrebet Den foruroligende taknemlighed Endelig præsenteres læseren for en mangfoldighed af forskellige utraditi­onelle taknemlighedsøvelser, således at der kan findes øvelser for hver en smag. Om forfatteren:Martin H. Laursen (1966) er aut. psykolog og har tidligere arbejdet som adjunkt på lærersemina­rier i Haslev, Jelling og Aarhus. Har siden 2008 arbejdet med kræftpatienter, også i den palliative fase, med fokus på, hvordan livet bedst leves på trods af de begrænsninger, som alvorlig sygdom medfører. Martin har holdt kurser i, hvordan vi kan få øjne­ne op for de betydningsfulde dimensioner i livet ved at forholde os til vores egen død. Han har selv dyrket meditation i en længere årrække og er knyttet til meditationscentret Tigerens Rede i Gedved. Han har tidligere udgivet Abduktiv undervisning og læring (2017).

Forstå dit energisystem!Med denne bog får du indblik i de 7 centrale chakras, som er en grundlæggende del af kropsforståelsen i yogatraditionen. Du lærer om, hvordan du kan bruge dem til at forstå og balancere din væren i verden .Chakrasystemet er en uvurderlig kilde til selvindsigt og et brugbart redskab i din personlige udvikling. Metta Myrna tilbyder her en letforståelig og tilgængelig guide til denne ældgamle videnskab, sammen med konkrete eksempler og fif til, hvordan du selv kan bruge den i praksis.

Et smukt univers af selvudvikling, hvor det kun handler om dig, og hvor du let kan skabe mere af det gode, det positive og det ærlige i dit liv.Her bliver du kærligt inspireret, pirret og provokeret til at tage en ærlig snak med dig selv og komme helt tæt på det, der udgør dig, dine værdier og dit liv. Lær dig selv bedre at kende! Find ind til din kerne!En selvudviklingsbog i en helt ny og anderledes form, der arbejder på forskellige sanseniveauer gennem en spændende blanding af visuelle rejser, øvelser, spørgsmål, skriveoplæg, fotografier og eventyr.

En teosofisk andagtsbog med anvisning til meditation.

Ny lektørudtalelse fra juni 2017 roser bogen og skriver bl.a.:"Guldgrube af information ... ", "... en åbenhjertig og ærlige beretning med magiske øjeblikke og konkrete facts ...", "der findes ikke andre bøger om palmebladsastrologer på dansk." og "til alle biblioteker med spirituelt interesserede læsere."Den engelske udgave af bogen har fået mange anmelderroser, stjerner og en helt særlig udmærkelse kaldet: Pacific Book Review Star – ”En pris der tildeles bøger af fortræffelig værdi”. Om prisen skriver anmelderbureauet Pacific Book Review på deres hjemmeside:”… en Pacific Book Review Star er en af de mest hæderfulde udmærkelser indenfor branchen …”. Se alle boganmeldelserne via bogens hjemmeside under menuen: "Anmeldelser" - følg linket nederst. En bog med et budskab, der er værd at se nærmere på … I Vesten har vi glemt noget … Noget MEGET essentielt for menneskeheden … Læs bogen og find ud af hvorfor …Hvor findes lykken og sandheden om livet? En almindelig dansk kvinde drog til Indien i 1994 for at søge svar på disse spørgsmål – det blev til mere end 20 rejser. Helt enestående oplevelser hos indiske guruer og palmebladsastrologer fik Lisbeth Ejlertsen til at skrive denne bog – hun følte en forpligtigelse til at fortælle os i Vesten om det, der ligger udenfor den videnskabelige og materialistiske tilgang til livet.Med et let tilgængeligt indblik i Indiens spirituelle kultur og traditioner bliver man budt indenfor døren i et land, som ligger langt fra vores i mere end en forstand.Lisbeth deler om det, som også i dag får hende til at meditere og fortsætte sin spirituelle rejse – i dag via Heartfulness ..."De fem guruer, som jeg mødte på min vej, havde alle det samme budskab; at lykken må forenes med det guddommelige i en selv; alt eksisterer i væren."Se flere informationer på bogens hjemmeside: http://www.indiensspirituellevisdom.dk/ Bogen blev udgivet i sin tidligere og første udgave i 2003 ved forlaget SphinX.

NÆRVÆRSMEDITATION – enkle anvisninger og en indføring i den gradvise metode. Bogen rummer en opsummering af 10 års undervisningserfaring med indre fordybelse gennem meditation. Efter en beskrivelse af arbejdet med koncentration gennemgås 10 trin i retning af det meditative nærvær. Bogen rummer endvidere en række konkrete øvelser som kan hjælpe til opdagelsen af et dybere og mere intenst nærvær, i nogle sammenhænge kaldet mindfulness. Afslutningsvist gennemgås en konkret livspraksis, der kan støtte arbejdet med meditation.

"Mysterieskolen i Frimureriet" giver de Søstre og Brødre, der søger at gå Vejen ved hjælp af ritualer og ceremoni, en hjælp til at gå fra eksoterisk arbejde til esoterisk arbejde. "Mysterieskolen i Frimureriet" støtter Søstre og Brødre i at gå fra mørke til lys og fra uvirkelighed til virkelighed. "Mysterieskolen i Frimureriet" er en studie- og arbejdsbog, der kan anvendes til undervisning i 1. grad. Den kan ligeledes anvendes til studiekreds eller selvstudie. Undervisningen i "Mysterieskolen i Frimureriet" er bygget op i 14 lektioner. Hver lektion indeholder studier, meditation og anvendelse.Lektionerne formidler esoteriske kundskaber, som kommer til udtryk gennem den tidløse visdomslære. Gennem meditation og anvendelse kan den studerende – gennem vedholdende og grundigt arbejde - forvandle indsigten i ritualet til visdom. De første 7 lektioner giver en tilgang til ritualet set fra mikrokosmos; det betyder, at der arbejdes med menneskets opbygning og livet og universet - set ud fra menneskets perspektiv.De sidste 7 lektioner giver en tilgang til symbolerne gennem arbejdet med at forstå makrokosmos's 7 energier og deres indflydelse på mennesket og logens arbejde."Mysterieskolen i Frimureriet" giver ikke færdige svar, men den stiller spørgsmål, så den studerende gennem eget arbejde selv kan finde svarene. ”Jeg kan ikke lære dig noget. Alt, jeg kan gøre, er at stille dig spørgsmål og lade dig selv finde svaret.” Sokrates

Bogen er tænkt som en hjælp til selvhjælp. De forskellige kapitler indeholder forskellige livssituationer med cases, øvelser og meditationer, som kan bruges til refleksion og mental ændring af situationen. Bogen er opdelt i fem områder:• Afhængighed• Meditation• Hvad bringer os i ubalance?• Hvordan finder vi balancen igen?• Hvordan vedligeholder vi ”balancen”?Hjemmesiden www.lissandberg.dk henviser til meditationer, som du kan downloade til din iPod, smartphone eller iPad.Uddrag af anmeldelse af Svend Trier, meditationslærer, forfatter og leder af Quantum Seminars:”… Gennem meditationspraksis øver vi os i at holde op med at flygte fra os selv. Vi lærer at relatere til vores følelser og umiddelbare sindstilstand med større rummelighed, nærvær og accept. Herigennem kan der ske en dyb forvandling og afslapning. I denne værdifulde og læseværdige bog introducerer Lis Sandberg forskellige meditationer, som kan hjælpe dig til at udvikle din evne til at være nærværende og mere venlig/kærlig overfor dig selv. Det er det første og afgørende skridt på din vej mod indre frigørelse og basal velvære – en velvære, som er uafhængig af ydre hjælpemidler og stimulanser.“

Denne CD indeholder alle øvelser og meditationer fra de to bøger MØD DIN SKYTSENGEL og ENGLENES HEMMELIGHEDER. CD'en er indlæst af skuespiller Hanne Stensgaard og musikken under meditationerne er spillet af David Bailey.Total tid 2:53:34 - mp3 Prinsesse Märtha Louise & Elisabeth Nordeng udtaler: "Ind i mellem måtte vi kigge i bogen, når vi glemte, hvad næste trin i meditationerne var. Men på den måde træder man ud af meditationen og får ikke den sammenhængende glæde af fordybelse og oplevelse, som det kan give. Derfor har vi fået indlæst og udgivet en CD. Det kan være en fordel at lave meditationerne sammen med andre. ...Det er ofte vanskeligt at finde tid og inspiration til at sætte sig ned i længere tid for at udforske sig selv gennem meditation. Derfor er det godt at være to eller flere, som støtter hinanden. Sandsynligvis oplever du din meditation på en anden måde end din ven. Vær opmærksom på din måde. Udforsk. Og vigtigst af alt: Vær tålmodig med dig selv. ...Vi kan genkende hinandens temaer, men ingen har det samme med i bagagen. Vi tackler modgang, traumer, glæder og opture på forskellig vis. Hvad du end oplever: Vær i det. Hav tillid til, at det, du oplever, er rigtigt for dig, uanset hvad andre oplever. Det kan måske være lidt vanskeligt, hvis du intet oplever, mens den, du er sammen med, mærker en masse. Det spiller ingen rolle. Du er ikke ringere af den grund. Vi er ikke ens. Og det er godt." (De indlæste meditationer på CD-en kan variere lidt i ordlyd fra bogens tekst, men hovedbudskabet er det samme) . Se mere her: http://www.lemuelbooks.com/product/meditation-62/