Bøger om Nervesystem

Flere og flere børn og unge oplever et nervesystem på overarbejde. De har ondt i maven, sover dårligt, ryster, har svært ved at få vejret eller har måske ikke lyst til at komme i skole. Denne bog giver en nem og forståelig forklaring på de fysiologiske fodspor, et presset nervesystem sætter i kroppen. Der er særligt fokus på børn med angst, autisme og ADHD, og hvordan de voksne, der omgiver barnet, kan berolige det ophedede barnesind.Hippocampus – der betyder søhest på græsk – er et af de helt centrale områder i hjernen. Den er bl.a. ansvarlig for følelsesmæssig hukommelse og regulering. Hvis børn og unge udsættes for stress over tid, begynder søhesten (hippocampus) at fungere dårligere, og i værste fald skrumper den. Ved at nedsætte presset på nervesystemet og gennem bl.a. fysisk aktivitet kan den komme til at vokse igen.Bogen henvender sig til forældre, lærere, pædagoger, sygeplejersker, ergoterapeuter, fysioterapeuter, socialrådgivere, læger, psykologer og alle andre, der gerne vil have indsigt i, hvad et overbelastet nervesystem gør ved et barn.Illustreret med tegninger af Thomas Hjorthaab.

Denne bog handler om at få det bedre, når kroppen har det svært. Når noget ikke er, som det skal være, og vi glemmer at lytte efter, hvad kroppen fortæller os. Vi skal blive ven med vores krop. Den vil os det godt, og den er med os hele livet. Kroppen reagerer på det, der sker i vores liv, og den kan hjælpe os igennem mange udfordringer, hvis vi lytter rigtig godt til den og reagerer på dens signaler. Hvis vi fortrænger og fornægter vores historie og det, livet har budt os, sætter det sig i kroppen, og vi kan blive enormt udfordret både fysisk og mentalt. I den vestlige verden lever vi for meget i hovedet og for lidt i kroppen. Vi er meget videnorienterede, vi kræver beviser for alt, skal finde løsninger på alt, læser og studerer og planlægger vores liv til den mindste detalje. Vi ender ofte i en tilstand, hvor vi lukker ned for kroppens signaler, og udelukkende navigerer gennem det kognitive hoved. Træning og præstation bliver ofte brugt til at lukke ned for følelserne, dog uden at vi er bevidste om det. I denne bog handler det om at forstå sammenhænge mellem vores måde at leve på samt vores måde at bruge krop og hoved på. Du lærer dit nervesystem at kende, og gennem kroppen vil du opleve, hvordan træning kan være genopbyggende, nærende og vejen ud af belastninger og stress. Lotte Paarups formål med bogen er at sætte fokus på vores vidunderlige krop – ikke præstationskroppen, men den sanselige krop, som vi lytter til og samarbejder med. Bogens budskab er, at der er sammenhæng mellem måden, vi lever vores liv på, og hvordan vores krop har det. Det er arbejdet med kroppen, og altså ikke kun hovedet, som gør den store forskel til at få det bedre igen. Uanset hvordan vi har det, kan vi få det bedre ved at bygge kroppen kærligt op fra, hvor den er lige nu, hvis vi lærer kroppen bedre at kende gennem bevidst arbejde med kroppens sansning, bevægelse, bindevæv og åndedrættet. Det er en brugsbog, som skal gøre det let for dig at gøre noget, der hurtigt kan give en mærkbar effekt. Derfor er de fleste af bogens 71 øvelser også tilgængelige som enten lydfiler eller videoer. Det er ikke bare en bog, du skal læse. Du skal bruge den! Bogen bygger på en blanding af forskning, sund fornuft og Lottes mere end 20 års erfaring med de mange klienter, elever og kursister, som hun har undervist i krop og bevægelse med henblik på at komme i form, fri af en skade eller på at få det bedre i både krop og hoved.

Denne bog henvender sig til dig, der har et ønske om at få et større indblik i, hvordan dine tanker og følelser påvirker dig i din hverdag, og hvordan din fysiske krop altid fungerer i et samspil med dine tanker og følelser. Denne ro- og nærværspraksis vil hjælpe dig til at få øje på, at dine tanker og følelser skaber dit liv. Dine tanker og følelser er nemlig dit indre liv, fordi de udgør den stemning, du lever med hvert øjeblik af dit liv. De udgør dit syn på dig selv og dit syn på dine omgivelser. Bogen indeholder 16 nærværsøvelser, som vil guide dig til en større bevidsthed om samspillet imellem din krop, dit nervesystem, dine tanker og følelser. Denne bog er skrevet til unge og voksne, der ønsker at leve med et større indre fokus, og som ønsker at skabe mere ro og nærvær i livet. Uddrag af bogen Men kan vi leve et liv med udelukkende positive følelser og fuldstændigt undgå at møde negative følelser i vores omgivelser? – NEJ – slet ikke. Det handler som sådan ikke om at undgå negative følelser, for de er del af hele vores følelsesspektrum og del af at være menneskelig. Det handler om, at vi skal blive opmærksomme på, hvad der fylder mest i os, og dermed også blive opmærksomme på at kunne regulere os selv hensigtsmæssigt for at passe godt på os selv og nedsætte vores stressniveau. Lige netop dette er del af denne ro- og nærværspraksis. Det er ikke meningen, at vi skal undertrykke følelser som vrede, frygt og angst. Tværtimod vi skal tage os meget omsorgsfuldt af dem. ¨Om forfatteren Roza Vivan udtrykker i sine bøger om ro og nærvær til både børn, unge og voksne en stor passion for alle menneskers følelsesmæssige og mentale velvære og sundhed i et fortravlet og stresset samfund. Hun er uddannet Rudolf Steiner-pædagog, sygeplejerske og instruktør i mindfulness, meditation, yoga og qi gong.

Goethe, født i 1749, var en stor begavelse med mange interesser og talenter og et voldsomt sind. Han interesserede sig for natur, dyr, planter, klassisk kultur, sprog, mennesker og digtning. Hele sit liv udviklede han sig og forskede i felter inden for disse interesseområder. Faust, hovedpersonen fra det sidste store værk, er en person, der vædder med djævelen om, at han aldrig vil stille sig tilfreds med nuets behagelighed, men altid vil være opfyldt af en ædel stræben. Denne karakteristik passer på Goethe selv.Som barn og ung var Goethe præget af sit voldsomme sind. Han kunne blive så rasende, at man blev bange for ham, beretter moderen om. Han kunne blive så lykkelig, at han var ved at besvime, og når han forelskede sig, hvilket han ofte gjorde, blev han syg af det. Hans nervesystem var til yderligheder!De gådefulde forelskelser var så meget mere forunderlige, idet de ofte endte med, at Goethe flygtede fra den elskede. Om forfatterenAase Paaskesen Schmidt (f. 1950) er cand.psych. fra Aarhus Universitet 1977. Har arbejdet som psykolog fra 1977 til 2015 med områder fra klinisk voksenpsykologi til børnepsykologi. Siden 2017 har hun arbejdet som tegner, maler og forfatter. Hun har udgivet billedromanerne Himmelbanden 1-3, novellesamlingerne Skæbneportrætter og Skæve portrætter, den grafiske roman Da Atina vandt krigen, H.C. Andersen – Liv og levned. Fortalt med billeder og hans egne ord samt Grevindens erindringer om kejsertidens Wien.

Skoven kalder er en guide til at gå på opdagelse i skovens magi.For skoven - og naturen - kan så meget mere end blot at være frisk luft og motion.Skoven kalder inspirerer og hjælper dig til at opleve skoven og naturen endnu mere. Skoven kan hjælpe os til at finde ro - og finde os selv - i en hektisk og travl hverdag. Den kan hjælpe os til at heale vores pressede og flossede nervesystemer - mindske stress.Bogen er en guide til at være i skoven, mærke skovens magi og energi. Det er en invitation ind i træernes vidunderlige verden.Skoven kalder er fyldt med smukke farvefotos fra skoven, som udstråler skovens energi. Bogen vejleder dig både gennem teksten, med små øvelser og i tale. Et af kapitlerne er nemlig indtalt som en meditation og lydfil, som du kan downloade - et eventyr i sig selv.

Er det svært at få dit barn til at sove? Bogen "Ta` med sneulven Mimosa til Drømmeland" består af fem søvndyssende Eventyr, der vil hjælpe dit barn til søvnen. I det moderne samfund har Ipads og smartphones vundet indpas. Barnet bliver igennem dagen bombarderet med indtryk der skal bearbejdes, og derfor er det vigtigt at aftenstunden er genkendelig. Højtlæsning er en unik mulighed for barnet, til at fordybe sig i ord. Til selv at danne billeder i hovedet, mens den voksne fortæller. Forfatteren balancerer mellem at forfatte en magisk eventyrstemning, samt at holde spændingen på et lavt niveau. I bogen findes der ingen billeder. De bedste billeder skabes nemlig i barnets fantasi. Kort sagt er dette Eventyrbogen, der hjælper dit barns nervesystem til at lukke af for ydre stimuli. De fem søvndyssende Eventyr henvender sig både til piger og drenge, og meningen er at barnet selv vælger et Eventyr hver dag. Forfatteren anbefaler Eventyrbogen til de fem hverdage, hvor der er travlt og mange indtryk for barnet. At slutte dagen af med nærvær og fordybelse vil være en gave for barnet, og ikke mindst dig som forælder. For hvem ønsker ikke at være i nuet, glemme alt og fordybe sig i et eventyr sammen med sit barn? I alle historierne er der genkendelige afsnit, som skal læses med lav stemme, eller hurtig og hviskende stemme. For alle børn er gentagelser medvirkende til at skabe tryghed. Brug bogen som hjælp til at få ro på barnet inden sovetid. Læs den hver aften, og ikke om dagen. På den måde vænner barnet sig til at skulle være i nuet, og lytte hver eneste aften. Forfatteren har formået at lave en rød tråd igennem alle fem eventyr. Alle historierne har dog forskellig handling, så de aldrig bliver kedelige at læse. Det er vigtigt at barnet bliver fanget og inspireret af selve historien. I bogen" Ta´med til Drømmeland", er der ingen billeder. Det er helt bevidst, og vil udfordre barnets lytte-og forestillingsevne. At barnet ikke skal sætte sig op i sengen. og forholde sig til andet end billedet på forsiden, vil være med til at skabe ro i sindet. Efter at have brugt bogen et par uger, vil den voksne være i stand til at sidde i mørket hos barnet, kun med et vågelampe tændt, og fortælle historierne frit fra hjertet. Se det skaber den perfekte Eventyrstemning! Denne eventyrbog anbefales som godnatlæsning til børn fra tre år.