Ro og nærvær til dig

Denne bog henvender sig til dig, der har et ønske om at få et større indblik i, hvordan dine tanker og følelser påvirker dig i din hverdag, og hvordan din fysiske krop altid fungerer i et samspil med dine tanker og følelser. Denne ro- og nærværspraksis vil hjælpe dig til at få øje på, at dine tanker og følelser skaber dit liv. Dine tanker og følelser er nemlig dit indre liv, fordi de udgør den stemning, du lever med hvert øjeblik af dit liv. De udgør dit syn på dig selv og dit syn på dine omgivelser. Bogen indeholder 16 nærværsøvelser, som vil guide dig til en større bevidsthed om samspillet imellem din krop, dit nervesystem, dine tanker og følelser. Denne bog er skrevet til unge og voksne, der ønsker at leve med et større indre fokus, og som ønsker at skabe mere ro og nærvær i livet.

Uddrag af bogen
Men kan vi leve et liv med udelukkende positive følelser og fuldstændigt undgå at møde negative følelser i vores omgivelser? – NEJ – slet ikke. Det handler som sådan ikke om at undgå negative følelser, for de er del af hele vores følelsesspektrum og del af at være menneskelig.
Det handler om, at vi skal blive opmærksomme på, hvad der fylder mest i os, og dermed også blive opmærksomme på at kunne regulere os selv hensigtsmæssigt for at passe godt på os selv og nedsætte vores stressniveau.
Lige netop dette er del af denne ro- og nærværspraksis. Det er ikke meningen, at vi skal undertrykke følelser som vrede, frygt og angst. Tværtimod vi skal tage os meget omsorgsfuldt af dem. ¨
Om forfatteren
Roza Vivan udtrykker i sine bøger om ro og nærvær til både børn, unge og voksne en stor passion for alle menneskers følelsesmæssige og mentale velvære og sundhed i et fortravlet og stresset samfund. Hun er uddannet Rudolf Steiner-pædagog, sygeplejerske og instruktør i mindfulness, meditation, yoga og qi gong.