Medfølelse og mindfulness af Paul Gilbert Du sparer 22% ift. forlagets pris Spar 22%

Medfølelse og mindfulness

- Fra selvkritik til selvværd

af

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede.

Læs mere
  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788779556690
  • Indbinding:
  • Indbundet
  • Sideantal:
  • 520
  • Udgivet:
  • 16. april 2010
  • Udgave:
  • 1
  • Størrelse:
  • 160x230x37 mm.
  • Vægt:
  • 869 g.
  • 1-2 hverdage
  • 271,95 kr.
  • 349,95 kr.
  • 78,00 kr. (22%)
  • 29,95 kr.
Eller spar samlet 32% som medlem
  • 236,95 kr.
  • 113,00 kr. (32%)
  • 29,95 kr.
  • Forudsætter medlemskab (ingen binding)
    1. uge gratis, herefter 79 kr./md. og kan opsiges når du vil.
Bag om Medfølelse og mindfulness
Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede.
Andre købte også..
Brugerbedømmelser af Medfølelse og mindfulness
  • 7. august 2016

    En teoretisk velfunderet bog med mange praktiske øvelser, som er let tilgængelige for alle.
    En "must-have" for alle os, der har en tendens til at se egne mangler i højere grad end egne kompetencer <3


Andre bøger af Paul Gilbert
Se alle titler
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.