Tilbage til dig selv

"Denne bog er til dig, der lige er kommet ud af et forhold. En bog som kan lære dig, hvordan du kan tage dig af dig selv i en svær tid og komme ud på den anden side stærkere og mere selvkærlig. Bogen handler blandt andet om at ændre måden, man regulerer sine følelser på, og om at lære sig selv bedre at kende. Med udgangspunkt i egenomsorg, selvforkælelse, kærlighed til og forståelse for dig selv, og gennem en lang række specialdesignede øvelser, inviterer “Tilbage til dig selv…” dig til at gøre en forskel for dig selv - hen imod et liv, hvor du selv er medbestemmende for, om du er lykkelig; et liv, hvor du finder tilbage til dig selv. " (Fra bogens forord)Genfind dig selv efter et brud- en 100-dages rejse til selvomsorg og styrket selvværd.Er du lige kommet ud af et brud eller en skilsmisse? Denne bog er din guide til at navigere gennem de sårbare og udfordrende processer, der følger med at miste en partner. Med Mollys nænsomme vejledning vil du gennem daglige øvelser lære at genopbygge din selvmedfølelse, finde balance mellem krop og sind, og opdage, hvad der virkelig betyder noget for dig. Det er meget sjældent, at jeg læser en selvhjælpsbog, der på fineste vis kan dosere den rette mængde viden, så man som læser bevarer lysten til at arbejde med sig selv, men Molly er lykkedes med netop dette.Hvad kan du forvente?- Praktiske og kærlige øvelser, der hjælper dig med at finde fodfæste igen- Værktøjer til at mærke og acceptere dine følelser skridt for skridt- En pragmatisk tilgang for alle, selv hvis du står midt i en krise.Denne 100-dages rejse vil give dig en dybere selvforståelse, øget selvværd og evnen til at leve et mere meningsfuldt liv. Molly Mørch guider dig til et stærkere, kærligere og klogere sted, så du igen kan tage styringen og blive kaptajn på dit eget skib.Cleoh Dharma Søndergaard, psykolog og podcaster.Kendt fra podcasten ’Hvorfor gik du ikke bare’(Fra bogens bagside)