Der Fitness- Code

In diesem Buch beschreibe ich dir auf einfachstem Wege, wie du effizient zu einem durchtrainierten und muskulösen Körper gelangen, allgemein Abnehmen, und deinen Körper straffen kannst. Hierbei gehe ich auf die Basics der Ernährung, des Trainings und der Erholung ein und gebe dir Tipps, wie du dein Fitness- Mindset verbesserst. Ich füge zu jedem Zielbereich, also - Abnehmen - Muskelaufbau - Body- Shaping jeweils einen Beispiel- Trainingsplan über 12 Wochen ein und werde dir anhand meines persönlichen Ganzjahresplanes mit über 270 Trainingseinheiten meine Philosophie bezüglich Fitness, Gesundheit und Kraftsport näherbringen.Dieser Fitnessratgeber wird dich zu deinem Traumkörper bringen und dir dabei helfen, dass du diesen auch über Jahre hinweg beibehältst.Warum solltest du dir den Fitness- Code zulegen, obwohl es bereits unzählige Bücher zu dem Thema Fitness, Gesundheit, Abnehmen und Muskelaufbau gibt?Ich lebe die in dem Buch beschriebenen Prinzipien selbst, gehe einfach und verständlich erklärt auf alle wichtigen Themenfelder ein und verhelfe dir auf natürliche und gesunde Art und Weise, dein Ziel vom fitten Körper zu erreichen. Von der Zielsetzung und Gestaltung des Trainings, der optimalen Ernährung, und Setzen der oft vernachlässigten Erholungszeiten, bis hin zu Mythen und wertvollen Tipps und Tricks ist alles dabei, was sich sofort in den Sport- Alltag und darüber hinaus integrieren lässt.Zudem offenbare ich dir meinen persönlichen Ganzjahresplan im Detail, welcher mich nicht nur jederzeit stark, gesund und fit hält, sondern nebenbei dazu beiträgt, meinen persönlichen Traumkörper ganzjährig zu erhalten.Dieses Buch deckt die nötigsten und wichtigsten sportwissenschaftlich fundierten Erkenntnisse zum Thema Fitness und Gesundheit ab und besticht durch seine Praktikabilität.Ein Muss für jeden Sportbegeisterten oder solchen, die es werden wollen.