Køb af bøger til indkøbspris forudsætter et medlemskab til kun DKK 79,-/md. (ingen binding).
Første uge er GRATIS - læs mere og se alle fordelene
Indkøbskurv 0

Din indkøbskurv er tom.

DKK 0,00 Gå til kassen
Træning med den store bold af Marina Aagaard E-bog, PDF

Træning med den store bold

- Øvelser, programmer og variationer

af
(Udvid)

Bestseller fagbog om boldtræning med den store træningsbold. Alt om bolden, udgangsstillinger, træningsteknik og programlægning. Forholdsregler og sikkerhed i boldtræning. Over 450 øvelser illustreret med 900 fotos og illustrationer; styrketræning med bold, bold og makker, bold og redskaber. Udspænding, strækøvelser, med bold. Udførlige beskrivelser, kommentarer, progressioner og flere variationer. Afsnit om undervisning i boldtræning.For holdtræning instruktører, fitness instruktører og personlige trænere, fysioterapeuter, ergoterapeuter, kiropraktorer, idrætsundervisere og idrætsstuderende på skoler, gymnasier, seminarier og højskoler. Indhold1. Indledning 72. Historie 83. Basisviden om bolden 10Boldtyper 12Boldstørrelse 15Pumpning af bolde 17Håndtering, opbevaring og pleje 184. Boldtræningsteknik 20Kropsstamme kontrol 21Balancetræning 23Stående udgangsstilling 24Siddende udgangsstilling 25Rygliggende udgangsstilling 26Maveliggende udgangsstilling 27Sideliggende udgangsstilling 28Træningsteknik 29Forholdsregler og sikkerhed 305. Programdesign 34Progressioner 376. Variationer 40Modifikationer 467. Målgrupper 47Børn og unge 48Gravide 49Overvægtige 50Seniorer 518. Musik 529. Organisation 5410. Boldtræningshold 5611. Opvarmning 5712. Kredsløbstræning 6113. Muskeltræning 6614. Balancetræning 6915. Nedvarmning 7016. Udspænding 71 17. Undervisningsteknik 73 18. Boldtræningsformater 79Balancetræning 81Bodytoning 82Cirkeltræning 83Core training 84Gruppetræning 85Hybridhold 87Idræt og boldtræning 88Leg med bolden 89 Mave/ryg træning 90 Mind-body træning 91Pilates med bolden 92Pulstræning med bolden 94Redskaber og boldtræning 95Sport og fitness med bolden 96Stretching med bolden 97Vægttræning på bolden 98 Yoga med bolden 9919. Øvelser med bold 10120. Øvelser med redskaber 213 21. Øvelser med makker 265 22. Strækøvelser med bold 28723. Boldprogrammer 327Balancetræning 328Bodytoning 330Cirkeltræning 333Core training 335Mave/ryg træning 337 Pilates med bold 338Muskeloversigt 340Litteratur 342Ordliste 344Stikordsregister 347


  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788792693952
  • Udgivet:
  • 26. November 2014

Andre udgaver:

  • DKK 198,00
  • DKK 247,50
  • DKK 49,50
  • Straks på e-mail

Læg i kurv


Giv din bedømmelse

For at bedømme denne bog, skal du være medlem og dermed logget ind.

Gå til login

Andre bøger af Marina Aagaard