Bøger udgivet af EgoLibris

Med Grooming får du for første gang et opslagsværk, hvor alle de gode råd og guidelines om hestens pleje og fremtoning er samlet.Hvordan er det lige, man får lagt bandagerne, så de ligger perfekt? Og flettet hesten, så den står knivskarpt til det vigtige stævne, man skal afsted til? Eller klippet man og hale på den helt rigtige måde? Disse og mange andre hundrede gode spørgsmål får du svar på af hele Danmarks Grooming-darling Tina Dufour, der gennem tre år har drevet bloggen Horsegroom Denmark. Grooming er alt det, du foretager dig med din hest, som ikke involverer ridning eller kørsel. Det er det, der får hesten til at ligne en million, men det er også det, der skaber den sunde atlet, der har lang holdbarhed, færre syge- og skadespauser og dermed det, der giver hest og rytter større glæde i en hverdag med en sport, der kræver meget tid og mange penge. For første gang er alle disse gode råd og guidelines samlet i ét værk, hvor du samtidig kan nyde de flotte billeder af det smukkeste dyr i verden: Hesten.

Vores rideheste er atleter, og vi forlanger, at de dag efter dag fungerer optimalt. Men som alle andre atleter kan man forbedre både deres præstation og deres velvære ved at holde dem smidige og løsgjorte. God ridning kan gøre meget, men ved hjælp af strækøvelser kan hestens præstation forbedres betydeligt. Den erfarne dyrlæge og hestekiropraktor Charlotte Beck har skrevet en fremragende og lettilgængelig bog, der gennem gode beskrivelser og illustrationer gør det enkelt for alle at forbedre deres hests smidighed og præstation. Bogen er trykt i solidt materiale, der kan tages med i stalden, og med spiralryg så den er let at holde opslået, mens man udfører øvelsen. I bogen er der links til en række små videoer, hvor man kan se den præcise udførelse af øvelsen. I e-bogen, kan man se øvelser og billeder på sin smartphone. Bogen er til dig, der vil have mere ud af din ridning og ovenikøbet få et fantastisk tæt forhold til din hest.

At få en hest til at præsentere sig bedst muligt, at få den til at gå for lette hjælpere og demonstrere taktfaste, rummelige gangarter imens den ubesværet viser øvelserne i de lette dressurprogrammer, er ikke helt så let, som det lyder. Alle har vi sparket og slået den ”dumme” hest, der for tiende gang hopper til siden for den farlige ”løvestol”, der står i hjørnet af ridehuset. Med udgangspunkt i hestens natur og rytterens fysik samt en række enkle metoder, udgør Karina Watson Olsens bog et fantastisk supplement til den egentlige rideundervisning for både nye og rutinerede ryttere. Bogens første del fokuserer på hestens grunduddannelse, som er baseret på at få den lydig for hjælperne, løsgjort, ligeudrettet og i balance. Det er afgørende, at grundridningen er på plads før man forsøger at ride et program. Metoderne til at opnå dette og til at rette fejl gennemgås grundigt, og er et afsnit, som man som rytter til hver en tid kan referere tilbage til, hvis man støder på problemer i hestens uddannelse. I bogens anden del gennemgås alle øvelser i de lette dressurklasser en efter en: Hvordan skal de rides, hvad er vigtigt, og hvordan løser man typiske udfordringer? Bogens sidste del handler om at ride stævner: Hvad skal du tænke på før, under og efter stævnet? Hvordan skal du træne, og hvordan skal du ride på dagen for at få flest muligt point? Her får du også gode råd til at uddanne unge dressurheste, til at vælge den rigtige hest og til at ride stævner af en af Danmarks allermest vindende unge dressurryttere, Nanna Skodborg Merrald. ”En halv parade – Fra god grundridning til de lette dressurklasser” er den første af en serie af bøger om uddannelse af hest og rytter, skrevet af dressurdommer, rytter og underviser Karina Watson Olsen.

Kærlighed med vilje er er en kraftfuld og personlig bog. Den er skrevet til alle, som længes efter bedre kommunikation, mere forståelse og mere nærvær i deres nuværende eller kommende parforhold. De fleste har oplevet at føle sig svigtet og længes efter at blive set, hørt og rummet af sin partner. Utrolig mange parforhold er ramt på samhørigheden, intimiteten og lysten. Mange føler sig både alene og ufri. Gennem sin egen dybt personlige historie – og krydret med cases fra hendes private praksis – guider Christiane Meulengracht dig igennem, hvordan du kan opnå en helt ny form for nærvær og intimitet med afsæt i dig selv. I Kærlighed med vilje møder du øvelser og coachende spørgsmål, som hjælper dig med at åbne for din bevidsthed, giver dig mod til at tage det fulde ansvar for dit kærlighedsliv og aktivere din skaberkraft, så du kommer i kontakt med dit mod og sårbarhed og bliver i stand til at opleve intens kærlighed. Hver dag. Med små bevidste skridt kan du styrke kærligheden frem for at gøre det, som de fleste gør dagligt – nemlig svække den.

Menneskesyn er forklædt religiøsitet: Enten har du det rigtige menneskesyn eller også er du et dårligt menneske! To af Danmarks mest læste politiske kommentatorer slår med denne bog næven hårdt i bordet. De gør op med det menneskesyn og den indbildte godhed, der betyder, at vi lukker øjne og ører for den sociale virkelighed, der befinder sig et stenkast fra de pæne kvarterer med det helt rigtige menneskesyn. Et menneskesyn, der hvert år koster milliarder og er godt på vej til at smadre det Danmark, vi kender og elsker. Et menneskesyn, der befordrer flere parallelsamfund, mere patriarkat, mere social kontrol, flere kvinder klædt ud som spøgelser, mere vold og sandsynligvis også mere terror. Sammen tager forfatterne bestik af deres politiske modning op gennem 90'erne og 00'erne, det nye Danmark og krisen i det liberale demokrati. De oplever, at deres fædreland er under angreb – både udefra og indefra. Og at det nationale og europæiske selvforsvar haster. De ønsker at give et genkendeligt Danmark videre til næste generation.

Gennem sin imponerende lange karriere har Koontz formået at få spændingskurven til at dirre hos millioner af læsere verden over. Nu er den populære og prisvindende forfatter, der har ligget nr. 1 på New York Times bestseller liste med stort set alle sine bøger, igen aktuel med en helt ny spændings­serie om FBI-agenten, Jane Hawk. ”Jeg har virkelig behov for at være død.”Med disse ord nedfældet på et stykke papir tager en mand, der havde alt at leve for, sit eget liv. Han efterlader sig sin hustru Jane og en lille søn. Jane er en erfaren FBI- agent, der nægter at acceptere, at hendes mand, som hun har levet med i et lykkeligt og harmonisk ægteskab, kan have begået selvmord.  Da hun begynder at grave i sagen, finder hun ud af, at en alarmerende lang række succesfulde mennesker med tilsyneladende gode og lykkelige liv ligeledes har begået selvmord, og hun kaster sig ud i en brutal jagt for at finde sandheden. Koste hvad det vil. Og omkostningerne bliver høje, da både hun og hendes søn trues på livet og Jane er pludselig den mest eftersøgte kvinde i USA. Hun bliver nødsaget til at gå under radaren. Jane Hawk er sej og følsom, hun er optaget af retfærdighed og af at gøre det der er rigtigt. En helt ny litterær heltinde, som vil begejstre Koontz læsere.

Mange gange i løbet af hestens liv har du brug for at arbejde med hesten i longe: I den første tid før ridning, som aflastning og afvekslende træning, ved genoptræning og for at løse et problem, der er opstået under træningen. I denne bog viser Karina Watson Olsen dig, hvordan du med arbejdet fra jorden kan uddanne din hest, få et fantastisk venskab og samhørighed med den, samt indøve nye øvelser, som du siden med lethed kan udføre fra ryggen.

Theo er ikke den mest populære i klassen. Det er ham, de andre sprøjter remoulade på og spænder ben for. Så da han opdager, at en af personerne i en bog, Gevaldig, faktisk er levende og bor i byen, ser han muligheden for at slippe væk fra det hele. Men Gevaldig har sine egne planer. Før Theo ved af det, er han havnet i et magisk land mellem skyerne. Nu er der kun ham og en vred, syv meter høj dværg til at forhindre en ondskabsfuld skikkelse i at kidnappe flere børn. Og til at redde børnene fra en skæbne værre end døden. Theo og den kæmpehøje dværg er et drønsjovt og hæsblæsende eventyr om at turde forfølge sine drømme. Bogen er særligt egnet for børn og unge i alderen 8-14 år. Illustreret i farver.

Vores samfund knager voldsomt i fugerne. Vi er ved at løbe træt i industrisamfundets evige effektivitetspres, samtidig med at udsigterne til en fremtid med robotter og digitalisering vækker stadig større bekymring eller begejstring, alt efter hvilke briller man har på. Vi står ved en skillevej. Den vestlige verden er ved at forlade industrisamfundet, men hvad skal afløse det? Hvad skal vi leve af i fremtiden? Hvad vil fremtiden kræve af os og vores børn? Hvordan skal vi indrette samfundet, så det passer til fremtidens værdiskabelse? Hvordan skaber vi en fornyet sammenhængskraft? LOTTOSAMFUNDET giver nogle af de manglende svar – eller mere præcist nogle nye svar på udfordringerne, som får et helt andet perspektiv, når man ser dem gennem det nye paradigmes briller. Keld Holms bog er en fortælling om den ny samfundsindretning, som allerede er på vej drevet af et fundamentalt skift i værdiskabelsen. Det er en verden, der indebærer større tilfældighed og kræver mere risikovillighed. Til gengæld er det også et samfund, der både forløser den enkeltes potentiale og passion, samtidig med at det skaber mere værdi for os alle.

Adam Brandt er kok. Mesterkok. Han bader i anerkendelse og respekt for sin sublime kogekunst, og i kulissen står Michelin-guiden klar med den tredje stjerne til hans altid fuldt bookede restaurant, AMOK. Men den karismatiske Adam er også en mand med hemmeligheder – af den usympatiske slags, der for alt i verden ikke må se dagens lys. Da en pludselig lavine af ødelæggende chikanerier og ulykker rammer AMOK, har Adam Brandt en mistanke om, hvem der står bag blandt andet døde rotter i køkkenet og uanmeldt kontrolbesøg fra SKAT. Den skruppelløse og aggressive Adam planlægger en hævn, men hvad han ikke ved er, at en mystisk stum mand holder øje med ham … AMOK er musiker og sangskriver Morten Remars debutroman – en veldrejet og intens historie om, at målet helliger midlet, og at succes er vigtigere end alt andet – familie, venner, kærlighed og god moral.

Året er 2103Det er med held lykkedes at gensplejse dyr med mennesker, og ud af det er væsenerne homo bestia opstået. De er stærke, kloge og lydige. Derfor bliver de blandt andet brugt af politiet og hæren. Bestiaerne trænes og opfostres på store kenneler rundt omkring i landet.Jack er løjtnant i hæren, og har efter mange år endelig fået en tilladelse til at få en bestia. På Gaia-kennelen bliver han præsenteret for forskellige slags, men uvist hvorfor, også for ham selv, vælger han bestiaen, der går under navnet Sky. Sky er halvt leopard, ser såret og syg ud, men måske gemmer der sig mere under overfladen, end man først skulle tro?Snart bliver Jack og Sky viklet ind i noget ingen af dem kunne have forudset, og det er op til dem at forme fremtiden for homo bestia.

Alle kan tegne. Det handler blot om øvelse. Det handler om at finde et nærvær, hvor man med skærpet opmærksomhed kan sortere i sine synsindtryk og koncentrere indtrykkene i de streger, der kommer ned på papiret. Når man skal tegne, skal man være i flow, man skal glemme sig selv, og man skal fordybe sig i de essentielle dele af sine tankestrømme. Når man tegner et portræt af et andet menneske, tegner man samtidig et mentalt portræt af sig selv, som man kan lære at se som en del af tegneprocessen.Lad denne bog motivere dig til at turde, til at rejse ind i dig selv, til at komme i den søgende tilstand, hvor så meget vigtigt og spændende kan ske.Dodi Romanatis bog “Croquis - at tegne er at kærtegne” indeholder dels en masse teknisk inspiration i forhold til materialer, modeller og lyssætning, dels mange filosofiske overvejelser om tegningens natur.Bogen er således en mellemting mellem et essay og en fagbog, skrevet for at inspirere på mange samtidige planer. Den er righoldig på flotte fotos, kraftfulde tegninger og motiverende tekst.Dodi Romanati (født 1955) er uddannet billedkunstner fra Kunstakademiet i Bukarest (med yderligere studier i blandt andet Stockholm og Barcelona samt Danmarks Designskole) samt Cand. Mag. i spansk og kunsthistorie fra Københavns Universitet.

Koontz er tilbage med anden del af NEW YORK TIMES BESTSELLER-serien om JANE HAWK – en fantastisk, ny heltinde, der med garanti bliver et ikon inden for spændingsgenren. ”Vent ikke! Gør det, du er blevet født til at gøre. Så venter berømmelsen dig.”Disse ord lyder igen og igen inde i hovedet på den milde og højtelskede skolelærer, Cora Gundersun, lige inden hun tager sit og mange andres liv i en chokerende massakre. Da det foruroligende indhold af hendes private dagbog bliver opdaget, er ingen i tvivl om, at hun må have været sindssyg. Men Jane Hawk ved bedre.I kølvandet på sin mands uforklarlige selvmord, og de lige så mystiske dødsfald blandt andre mønsterborgere, kommer Jane på sporet af en magtfuld og hemmelig gruppe, der føler sig højt hævet over loven. Gennem et skræmmende teknologisk gennembrud holder de verdens fremtid som gidsel. Men ingen af dem havde forventet at møde Jane Hawk: en toptrænet FBI-agent, der, drevet af sorg og desperation, laver sine helt egne spilleregler uden tanke for egen sikkerhed.Drevet af sin kærlighed til den mand, hun mistede, og frygt for livet for den søn, hun har skjult, er Jane Hawk blevet et ustoppeligt rovdyr. Dem, hun jager, har intet sted at gemme sig – ikke engang i Det hviskende rum.En Jane Hawk spændingsroman. Fortsættelsen til Det stille hjørne.

”Du skal køre til motorvejsbroen ved Gl. Holte med det samme. Det er ret alvorligt. Der er sprunget en vejsidebombe.” Med den besked bliver kriminalkommissær Martin Rømer sat til at opklare drabet på Danmarks forsvarsminister. Martin Rømer er netop vendt tilbage til Drabsafdelingen på Politigården fra et halvt års sygeorlov efter sin hustrus alt for tidlige død. Han er stadig i sorg, da han sammen med sine kollegaer indleder en hektisk jagt på de skyldige i en sag, der snart udvikler sig højdramatisk med flere bomber og drab. Hvem står bag? Er det terror eller en enlig galnings værk? Spørgsmålene er mange i en efterforskning, der ikke bliver gjort lettere af PET's manglende samarbejdsvilje, en mere end omsorgsfuld kvindelig chef, Martins fraværende, sexglade mor og hverdagslivet som alenefar til tvillingepigerne på tre, Tilde og Vilma. DETONATOR er første selvstændige krimithriller i serien om kriminalkommissær Martin Rømer.

Syv flygtninge fortæller i denne bog om deres oplevelser før, under og særligt efter den flugt, som for 30 år siden førte dem til Danmark. De deler deres tanker, udfordringer, sorger og glæder, og deres historier giver et levende indblik i nogle af de livshistorier, der gemmer sig bag mediernes overskrifter. Hjemland er skrevet til den almindelige medborger, som gerne vil have større indblik i flygtninges liv og hverdag. Samtidig er håbet, at den kan anvendes af studerende og praktikere, som beskæftiger sig med den aktuelle integrationsindsats, så disse erfaringer kan hjælpe både det danske samfund og de nye flygtninge, som kommer til landet i dag.

Hun lå musestille et øjeblik, lod sine øjne vænne sig til mørket. Langsomt kunne hun skimte omridset af en person, der stod lige ved siden af hendes seng. Hendes blik gled langsomt op ad skikkelsen, indtil det fæstnede sig ved det våben, der var hævet over hendes seng. Hendes hjerte hamrede løs nu, men hun skreg ikke. Èn fejl og sværdet ville ramme hende. I landet Nemeria prøver den unge dronning Aya stadig at forlige sig med at have overtaget tronen efter sin far, da en snigmorder bliver sendt ud for at slå hende ihjel, mens hun sover. Snigmorderen er Azriel, en sortelver, der bærer slangemærket, som viser alle, at han er udstødt og som forhindrer ham i at søge hjælp noget steds. Azriel er vant til at udføre sit arbejde godt. Så meget desto mere overraskende er det, at han ikke kan få sig selv til at gennemføre mordet… Attentatet bliver startskuddet på en lang række begivenheder, der fører Aya i krig og lader hende møde forræderi, intriger – og drager! De udstødtes mærke er første bind i fantasyserien om Nemeria og dronning Aya. Karina Laurberg Bidstrup har tidligere udgivet den anmelderroste science fiction roman Homo Bestia på EgoLibris, men denne gang har hun skrevet en klassisk fantasy roman med et fascinerende persongalleri.

Køkkenbogen her er for dig, som på en let ogoverskuelig måde ønsker at lære det ægte italienske køkken at kende. Der erforskellige typer af opskrifter – trin-for-trin – samt anekdoter og historierom produkters oprindelse, mad, vin- og kaffekulturen i Italien m.m.Bogens opskrifter er fra fire herboendeitalienske kvinder, som hver især har benyttet opskrifter, som der er gået iarv i deres familier – eller som stammer fra et område i deres hjemegn i Italien.Buon appetito!

Fusioner og forandringsledelse i praksis tager afsæt i fusioner, men handler dybest set om ledelse og ikke mindst forandringsledelse. Når afsættet er fusioner, er det fordi, det er hér, man får skilt fårene fra bukkene. Det er hér, man kan se, hvad lederne er værd. Fusioner er den ultimative form for forandringsledelse. Man får brug for hele paletten af ledelseskompetencer og ledelsesgreb. Formålet med bogen er at hjælpe ledere til at øge succesraten både for fusioner og for større organisationsforandringer. Fusioner og forandringsledelse i praksis tager afsæt i fusioner og forandringsledelse, som det opleves ude i virkelighedens verden. Flere end 200 har på forskellig vis bidraget til denne bog. Du kan blandt andre møde viceordførende direktør i Jyske Bank, Sven Blomberg, administrerende direktør i Sjællandske Medier A/S, Torben Dalby Larsen, administrerende direktør i KLAR Forsyning, Line Hollesen, og kommunaldirektør i Greve Kommune, Claus Thykjær. Og det er heldigvis ikke kun alle succeserne, de deler med os. De fortæller også om udfordringerne, hvad der var svært, og hvad der ikke helt lykkedes i første omgang. Fusioner og forandringsledelse i praksis tager dig med gennem de forskellige faser i fusionen – fra tanken opstår til planlægning af fusionen. Fra den dag man kan gå ud og annoncere fusionen, gennem den første tid derefter og under det lange seje træk med at eksekvere det, der var hele ideen bag fusionen.

Hvad sker der på den anden side af arbejdsmarkedet? Når man træder ind i den forjættede pensionstilværelse, hvor nye udfordringer, frihed og masser af tid venter?Pensionisttilværelsen har ændret sig markant de seneste årtier. I dag er pensionering mere udvikling end afvikling, og det er ikke altid så let at finde sin nye rolle i livets tredje akt.I Livets tredje akt fortæller seks nyslåede pensionister om at finde en ny identitet, om at lære at nyde friheden, at finde struktur i hverdagen og at fortsætte med at arbejde på nye måder.Ph.d. Aske Juul Lassen har gennem flere år forsket i, hvad der sker, når vi forlader ar­bejdsmarkedet, og bruger seks cases til at illustrere, hvordan man får mest ud af livet i den tredje akt.

Politikommissær Martin Rømer står uden spor i forsøget på at opklare et bestialsk mord på den danske krimidronning Malene Zetterblad. Hele hans team er i vildrede, og efterforskningen tyder på, at morderen har et indgående kendskab til politiets arbejdsmetoder. Martin Rømer ved ikke, at han arbejder mod tiden, for morderen, der ikke efterlader sig spor, vil slå til igen… og igen. Mediernes og ledelsens pres for at opklare mordet på danskernes yndlingsforfatter er enormt, og det hjælper ikke Martin, at livet som alenefar til to små tvillingepiger er kaotisk. Da Martins mor uventet vender hjem fra USA, og på belastende vis blander sig i hans liv, er filmen ved at knække for Martin, der hverken kan finde hoved eller hale i sagen eller i sit eget liv. Den sporløse er en ny bog i serien om politikommissær Martin Rømer og hans team skrevet af krimiforfatter og musiker Morten Remar.

Svovlregn følger de tre tyske menige Paul, Rudo og Heinz. I marts 1945 er de på vej baglæns gennem de krudtstinkende rester af Det Tredie Rige. Da de beordres til at agere henrettelsespeloton for en hitlerjugend- dreng, der har stjålet to dåser konserves, sætter de hælene i og siger NEJ. Og fra det øjeblik bliver det både en flugt fra fjenden og fra nazisternes menneskejægere. De unge mænds kamp for overlevelse - og for at forblive sig selv - er nådesløs. Svovlregn er en sansemættet roman, der emmer af krigens grusomhed og tåbelighed. Men samtidig rummer den en særegen, brutal skønhed. På én gang voldsom og stilfærdig er Svovlregnen honnør til menneskeligheden under de værste omstændigheder. “Vi ser på hinanden i kredsen omkring bålene i byerne, som vi hele tiden må forlade. Vi, der stadig er med og kan sidde op ved egen hjælp. Vi er det, der engang bliver arkiveret som“Marts 1945. Under de tyske Arméers Tilbagegang ... ”

Skilsmisse er en realitet for flere og flere familier i dag, men hvordan håndterer man det egentlig på en voksen og ansvarsfuld måde? Lader man følelserne styre, er det desværre tit sådan, at børnene betaler prisen for, at vi, som forældre, ikke kan håndtere skilsmissen voksent. Løsning frem for drama - så trives dit barn er skrevet i dyb respekt for den forælder, der går uden om dramaet og vælger den gode løsning. Ikke nødvendigvis for sig selv, men for sit barn. Som ansvarlig forælder med fokus på løsning, vil man meget hurtigt være i stand til at se muligheder frem for forhindringer. Bogen henvender sig til voksne som ønsker en fredfyldt skilsmisse og er villige til at gøre det, der skal til. Den vil hjælpe læseren med at fokusere på det, der kan komme til at fungere, frem for det, der ikke kan. Med en blanding af praktiske oplysninger, gode råd, motiverende citater, øvelser og masser af plads til selvrefleksion er Løsning frem for drama en praktisk guide og håndbog til den famlende skilsmisseforælder, der søger et nyt udgangspunkt for at skabe den gode dialog med en tidligere partner. Ann-Louise Kjær Mathiesen har skrevet bogen ud fra erfaringer fra sit arbejdsliv, hvor hun som coach i over 20 år har arbejdet med problematikker inden for skilsmisse, personlig udvikling og kommunikation. Bogen er fyldt med cases og eksempler både fra klienters og hendes eget skilsmisseforløb.

Tanyas barndom var fuld af misbrug og overgreb – her kommer en overlevers fortælling om at slutte fred med fortiden, sin baggrund og sig selv Afklædt er den selvbiografiske historie om en opvækst præget af misbrug, overgreb og grænseoverskridende adfærd, som sætter spor i et menneske og påvirker alle senere livsvalg. En barndom med tæskehold og tomme madkasser bliver til et voksenliv fuld af senfølger, traumer og livsvalg, der tærer på selvværdet. Mange med samme historie som Tanya fortsætter med at være i miljøer, hvor alt kan købes og sælges: Stripperbranchen, pornoindustrien, prostitution, sugardating ­og situationer, man ikke kan være sikker på at slippe ud fra med forstanden i behold, og som langsomt nedbryder mennesker. Fælles for de fleste er dog, at ønsket om, at nogen vil samle dig op, tørre dig af, gøre dig fin igen og måske endda lappe på skaderne altid er intakt og ligger lige under overfladen. Mørketallene med alle de glemte og gemte familier kan vi kun komme til livs, hvis vi bliver ved med at bringe historier som Tanyas frem i lyset. Fordi fortielse, skam og ensomhed følger med, når omgivelserne intet ser – eller ikke vil se.

Slankebøger! Dem er der skrevet tusindvis af, og hvert år lander der nye på bogreolerne. Men en af de allermest effektive metoder til vægttab og drastisk forbedring af helbredet er faste – en metode, de fleste mennesker hverken kender eller har tænkt på. Nej - det handler ikke om at sulte dig selv. Brugt rigtigt er faste et utroligt effektivt, terapeutisk værktøj til vægttab og behandling af type 2-diabetes. Det kan endda forsinke aldringsprocessen, forebygge cancer og forbedre dit hjertes sundhed. Den canadiske læge og dr.med. Jason Fung er verdenskendt for at have opnået fantastiske resultater for flere tusind patienter gennem en bred vifte af fasteprotokoller. I Den store guide til faste forklarer Jason Fung sammen med den kendte podcaster og bestsellerforfatter Jimmy Moore, hvad faste i virkeligheden handler om, hvorfor det er så vigtigt, og hvordan du skal faste på måder, der giver dig enorme sundhedsmæssige fordele. Sammen gør de faste som et værktøj til vægttab og sundhed enkelt at gå til og let at forstå. I Den store guide til faste lærer du mere om: Hvorfor faste er godt for dig Hvordan faste hjælper dig med at tabe vægt, uden at du får et langsomt stofskifte, som er det typiske resultat af traditionelle diæter Hvorfor faste virker som en behandling for type 2-diabetes Hvem der har godt af at faste (og hvem der skal lade være) Alle relevante fasteprotokoller, herunder periodisk faste, faste hver anden dag og længerevarende faster Hvad du kan forvente dig, når du faster, og gode råd til at gennemføre fasterDen store guide til faste hjælper dig med at komme i gang, lærer dig om forskellige fasteprotokoller, giver dig tips og tricks til at komme godt igennem fasten – og masser af gode råd om, hvad du kan drikke for at optimere resultaterne af din faste. Og fordi faste skal balanceres med sunde madvaner, får du også 20 lækre opskrifter, der gør det lettere for dig at faste og at spise rigtigt, når du ikke gør.

En historie om at blive spærret inde i sit eget hjem og om at blive hjernevasket – men også om at kæmpe sig tilbage og finde modet til at bryde ud. Hvad skal man stille op, når man egenhændigt har ødelagt sit liv så meget, at der ikke længere er noget at leve for? Når man står tilbage uden familie, uden venner, uden relationer og uden kærlighed? Når man ikke længere har nogen at tale med? Når man er fuldstændig kærlighedsløs og fanget i sit eget fængsel? En forkert beslutning startede den dominoeffekt af dårlige beslutninger og katastrofer, som jeg gennem mange år skulle gennemleve. Jeg valgte den forkerte mand. Jeg valgte en farlig mand og en syg mand. En mand, der ville tage mit liv. Det blev begyndelsen på enden på en bare nogenlunde normal tilværelse – og på det liv, jeg kendte. Hjernevask handler om at blive indespærret i sit eget hjem, indespærret i sin egen hjerne og komme så langt ud, at der ikke er nogen vej tilbage. Den handler om at blive hjernevasket både af andre og af sig selv. Men den handler også om at kæmpe sig vej tilbage til livet stærkere, bedre og mere hel end nogensinde før.

”Det føles, som om mine knæskaller er knust, og min rygrad ligger krøllet sammen i min mavesæk, men ellers går det fint.” Han rejste sig op. ”FANG DEM!” brølede den ranglede ridder med babykysen. Frida, Peter og Svend satte i løb. Drengen med klappen for øjet fulgte lige efter. Peter, Frida og Svend spiller 3D adventurespillet Spillet om magten. I første bane Kong Knuds bryllup skal de hjælpe enkedronning Emma frem til kong Knuds borg inden solnedgang. Jarlen Af Ikke Ret Meget og hans folk prøver at forhindre børnene i at nå frem. 3D briller gør brølende riddere og deres våben virkelige. Der stinker af affald og fluerne summer om hovedet på Frida, Peter og Svend. Hvad sker der, hvis de ikke klarer banen, inden tiden løber ud, og hvad sker der, hvis de gør? Kong Knuds bryllup er første bind i serien Spillet om magten.

År 2055: Chris er it-specialist med en fortid i Forsvarets Center for Cybersikkerhed. Verden er presset af klimaflygtninge, og EU er i færd med at bygge en mur fra La Rochelle til Odessa. Soldater skyder alle, der forsøger at trænge ind fra det glohede Sydeuropa og Afrika. En dag rammes hele kloden af et ødelæggende anslag. Chris forsøger at hjælpe sine venner til et sikkert sted ved Lolland. Det går slet ikke som planlagt. EN SANG FOR DE LEVENDE handler om blind tro på teknologiens og elektricitetens mirakler, uforudsete, givende fællesskaber og menneskers kamp for at holde på det, de mener er deres.

Covid-23, følgesygdommen af det andet store verdensomspændende virusudbrud på få år, er nogenlunde under kontrol.Fischer Fischer bliver ansat som jurist i Genopretningsstyrelsen. Han er god til sit arbejde. Men efter en uge siger han alligevel sin stilling op. For der er et eller andet forkert ved det job. Så forkert, at han ikke kan sove om natten.Hans kontorchef opfører sig mystisk, da han tager afsked med hende. Fischer er dødtræt og kommer ved et ulykkeligt og uforståeligt uheld til at true hende på livet. Han trækker i land, men det er for sent med det. Som om bomben allerede tikker. Så er hans kontorchef i fare? Er Fischer truslen? Eller er det kontorchefen, der truer Fischer?Måske er det bare truslen om en ny pandemi, der gør dem begge – gør alle – tossede?

Digtsamlingen er blevet til over en periode på tolv måneder med tiltagende coronaisolation startende fra februar 2020 med afslutning i januar 2021. Teksterne er skrevet efter dogmet om, at når idéen, sætningen eller ordet opstår i tankestrømmen, så skal den/det bearbejdes med det samme, så følelsen og momentet indkapsles og dokumenteres bedst muligt. “Go with flow” har været mantraet, hvorfor teksterne også er meget forskellige. I de første måneder vil man i teksterne kunne fornemme en vis selvsikkerhed og coolness, men i takt med samfundets nedlukning og følelsen af isolation tager til, begynder teksterne gradvist at skifte karakter. Det ses fx i en tekst fra juli måned, hvor forfatteren oplever et mentalt ensomhedsnedbrud på E20 i østgående retning. Senere ændres fokus, da forfatteren i september måned bliver sygemeldt på grund af stress. I de følgende måneder, bearbejder forfatteren sine tanker om ikke at kunne slå til, men også om håb, længsler og accept af ens manglende formåen. Christoffer Elkjær f. 1988 nyder at gå på opdagelse og forsvinde ind i sine indre verdener, og han udfolder disse kreativt igennem grafik, tekster, poetry slams, fotografier og koncepter. Christoffer er uddannet folkeskolelærer og arbejder på en efterskole, hvor han underviser i multimedie, samfundsfag, matematik og forskellige kreative valgfag. Han er optaget og inspireret af kultur, tv/film, musik, teknologi, og hvad kunst kan gøre ved os som mennesker, og hvordan den med sine fortællinger kan bruges til at bringe os tættere sammen og mindske ensomheden.

Berlin 1933Alma arbejder hårdt for at opnå en karriere som pianist, men hendes drømme bliver knust, da nazismen får greb om Berlin. Trods hendes forsøg på at holde familien samlet bliver den spredt for alle vinde, og sammen med hendes livs kærlighed Emmett må hun flygte for livet. Med i sin rygsæk har hun sin dagbog, som hun flittigt skriver i om alle de ting, de bliver udsat for. Dagbogen slutter dog brat, da Alma ender i koncentrationslejr, men måske er det også for det bedste, for nogle ting er for svære at blive mindet om.Tel Aviv 1994Da Rebeckas mormor bliver ramt af et hjerteanfald, er chancen for at få hendes families mørke historie optrevlet pludselig reduceret, men gennem mormorens dagbog bliver Rebecka introduceret til den person, hendes mormor var før og under krigen. På trods af mormorens forsøg på at undslippe fortidens hemmeligheder optrevles historien langsomt for Rebecka, og hun bliver hurtigt suget ind i familiens fortælling, som alt for længe er blevet fortiet.Alma og Rebeckas liv er forbundet, og deres historier er vævet sammen til et drama, som handler om, hvad mennesker er i stand til at gøre, når de er presset på liv og død, og om man senere i livet kan finde tilgivelse for sig selv og ens bødler.