HIIT Essenziale: Capire ed applicare l'allenamento ad alta intensità per Sport & Fitness

Il primo libro "Essenziale" in Italia interamente dedicato all'HIIT, l'allenamento intervallato ad alta intensità, firmato da Gian Mario Migliaccio. Con oltre 200.000 follower sui social, l'HIIT è diventato l'argomento più discusso del momento.Cosa Scoprirai in "HIIT Essenziale"?Le Fondamenta dell'HIIT: Impara tutto ciò che devi sapere per iniziare, spiegato in modo che "anche la nonna capirebbe".Quando e Come Utilizzarlo: Scopri le migliori strategie per implementare l'HIIT nella tua routine di allenamento e quando è meglio evitarlo.Argomenti PrincipaliCapitolo 1: Introduzione all'HIITSiamo velocisti o fondisti?Perché il mondo sta diventando "evidence-based"?HIIT: Scienza o Marketing?Dose-Risposta: l'acqua bolle a 100°HIIT e ForzaCapitolo 2: La Diffusione dell'HIIT nel MondoAdattamenti o aggiustamenti?Carico esterno o interno?L'evoluzione dell'HIITCapitolo 3: Controllo dell'AllenamentoDa Tabata a GibalaLe Review di riferimentoCapitolo 4: La Motivazione, la Vera EnergiaNo Pain, No GainAttività vigorosa, cioè?Capitolo 5: Qual è il Tuo Viaggio?Responsabilità condivisaUnire le evidenze all'esperienzaCapitolo 6: Allenare le DebolezzeTestiamo l'atleta, che succederà?Capitolo 7: L'Energia è alle PorteI trasportatori di membranaGli enzimi, moltiplicatori di energiaCapitolo 8: Dimagrire, Tutto e SubitoRidurre la pancia è impossibileLa fortuna del principianteCapitolo 9: Quale Applicare?Partire sempre in "prima"Allenare la prima contrazioneCapitolo 10: In PraticaHIIT in praticaPerché stai ancora leggendo?Risorse AggiuntivePer saperne di più, visita il sito www.migliaccio.it