Krafttraining für Senioren

Brauchen Sie etwas Motivation, um Ihr Training wieder in Gang zu bringen? Fragen Sie sich vielleicht, ob Sie zu alt sind, um einen fitten und starken Körper zu haben? Oder machen Sie sich Sorgen, dass Ihre Muskeln für die Art von Training, die Sie gerne machen würden, zu erschöpft oder zu schwach sein könnten? Wenn ja, dann lesen Sie weiter... Dieses Buch wird Sie motivieren, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen, unabhängig von Ihrem Alter. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie gerade erst anfangen; das haben wir berücksichtigt. Wenn Sie schon einmal aktiv Fitness- und Krafttraining betrieben haben und das schon Jahre her ist, werden wir Sie wieder auf die richtige Spur bringen. Schließlich ist Kraft einer der wichtigsten Faktoren, wenn Sie älter werden und darüber entscheiden, ob Sie die Aktivitäten, die Sie lieben, sicher ausüben können. Dieses Buch wird Sie auf den Weg zu einem wunderbaren Leben als älterer Mensch bringen! Sie werden: Ihr Gleichgewicht verbessernIhren Stoffwechsel ankurbeln, der immer weiter läuft und läuft und läuft...lernen, wie Sie Kräftigungsübungen sicher angehen könnenFlexibilität gewinnenIhre Fähigkeit verbessern, Hausarbeit zu erledigen und Ihre Unabhängigkeit zu bewahrenIhre Familie mit Ihrer neugewonnenen Fitness und Vitalität in Erstaunen versetzenverstehen, wie Ihr Körper funktioniert - und was ihn davon abhält, sein optimales Niveau zu erreichendie Vorstellung hinter sich lassen, dass Sie zu alt sind, um fit zu seinernährungswissenschaftliche Wege zur zellulären Leistungsfähigkeit entdeckenauf sichere Weise Flexibilität, Gleichgewicht, Ausdauer und Kraft verbessern
Dieses Buch bietet Ratschläge, Strategien und Übungsbeschreibungen auf leicht verständliche, unkomplizierte Weise - alles mit Blick auf Ihr Alter und Ihre Sicherheit. Lassen Sie sich von diesem hilfreichen Ratgeber unterstützen und zu einem starken, ausgeglichenen und gesunden Leben als älterer Mensch führen! Viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg auf Ihrem Weg zu Stärke und Unabhängigkeit in den wunderbaren goldenen Jahren!