Project Body

Krafttraining ist der Weg zu einem starken Körper, einem disziplinierten Geist und einem gesunden Lebensgefühl. Doch ist hierfür keine komplizierte Wissenschaft nötig. Durch die Liebe zum Detail verlieren viele Athleten den Blick für das Wesentliche, für die simplen aber effektiven Grundlagen. Trainingserfolg basiert auf einigen einfachen Prinzipien sowie Verständnis für die Funktionsweise des Körpers. Der erfahrene Athlet, Buch- und Blogautor Philipp Lehmann erklärt, was beim Krafttraining wirklich zählt, wie Anfänger am besten ins Training einsteigen und eine solide Basis sowie schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen können. Zudem deckt er Trainings- und Ernährungsmythen auf, erklärt wesentliche Zusammenhänge der Regeneration und vermittelt den Wert der wichtigsten Erfolgskomponente des Trainings: Den Willen. Im Gegensatz zu anderen Büchern wird der Leser bei "Project Body" nicht mit überflüssigen Fakten vom Wesentlichen abgelenkt, sondern mit dem wichtigsten Wissen und den übergreifen Zusammenhängen auf den Weg des nachhaltigen Erfolges gebracht. "Project Body" ist kein Lexikon, sondern die Verknüpfung von Sport und Leben, die Einheit von Körper und Geist, eine Anleitung zur ganzheitlichen Entwicklung und daher sowohl für junge als auch für ältere, für männliche und weibliche Menschen geeignet, die mehr in ihrem Leben wollen als passiven Konsum. Für Menschen, die aktiv Handeln, ihre Geschicke lenken und ihr Leben verändern wollen. Die zahlreichen im Buch enthaltenen Trainingspläne werden in Verbindung zu einer aktiven, entwicklungsorientierten Lebensweise gebracht und führen daher nicht nur zu einem starken und schlanken Körper, sondern auch zu einem vollkommen neuen Lebensgefühl. Jetzt neu in der komplett aktualisierten Ausgabe: Mehr Trainingspläne inklusive Plan zum Erlernen von Klimmzügen und Dips, tiefer gehendes Verständnis zum Muskelaufbau und Fettabbau, mentale Trainingsbooster und viele weitere neue Kapitel!